- 8 Eylül 2016
- 103.201
- 437.846
- 898
- 35
Afiyet olsun kaptanim
Afiyet olsun canimSelam kızlar bugün hiç bakamadım koşturmaca iş güçten. Menümü paylaşmadan günümü bitirmek olmaz. Buna güzel adapte oldum bütün meşguliyete koşturmaya rağmen menü unutulamaz .
17 Ocak Salı
Kahvaltı
1 bardak yeşil çay
2 yumurta ile omlet
1 par.ça peynir (az yağlı olanlardan)
7-8 yeşil zeytin
1 dilim kepek ekmeği
ikindimsi
3 ceviz
1 portakal
1 elma
Akşam
1 kase yoğurt
1 tabak havuç- marul salatası
2 küçük but- tavuk haşlama
2 çiçek karnıbahar haşlama
akşamın ötesi
1 mandalina (açlık başımda duman)
2,5 litre su
Zipzip- kaptanım ve hepinize iyi geceler. Yarın daha detaylı yazarım hepinize benden çok kalp
Afiyet olsun canim17 Ocak Salı Menü
13.00
Sütlü kahve, 1 havuç
19.00
Bir avuç kadar fırında parmak patates, 1 tabak karnabahar pilavı, yoğurtlu kabak salatası, beyaz peynir, zeytin
Yemekten sonra yulaf sütlü kahve, 10 fındık
Su 2 lt
Günlük menü ve spor bildirmeye başla canimÇok iyi olur kaptanımneler yapmam gerekiyor şimdi
Günlük menü ve kilo bildirimleri değil mi spor yarışı vs mevcut öu
Spor yarisimiz var cumartesiden baslayip carsamba gunleridr dahil yapilan sporlar hesaplaniyor
Afiyet olsun canimIyi aksamlar
Oruc tuttum bugun sahursuz ama ifyari cok guzel atlattim:)
17.30
1 tabak pirasa yemegi
1portakal
2 kanat
Su 2lt ye tamamliyorum
Adimlqrida hergun arttiriyorum
@Pnrrr-12
Cordelia
Eki Görüntüle 3193254
60 tane ip atladım 
Sabah 08:00 :
Öğlen / Ara 12:30 :
Akşam 19:00 :
