- 18 Mart 2018
- 31.002
- 123.714
- 598
- 35
Hamdolsun iyiyim
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.164
- 798
İyiyim kuzum sen nasılsın? Diyet moduna geçmeye çalışıyorum.Sen nerelerdesinnnn yeni görüyorum nasılsın iyimisin
- 18 Mart 2018
- 31.002
- 123.714
- 598
- 35
Sabah tartı beni mutlu ettiİyi geceler kızlar yarın güzel bir güne uyanalım
- 18 Mart 2018
- 31.002
- 123.714
- 598
- 35
Yok kıskanmıyorum, nasip olursa 2 oğlum var, bekar, evlenirlerse uzun süreli Türkiye ye gitme planımız var. Bikaç ay kalıp dönmek, burda da bikaç ay kalıp tekrar Türkiye ye gitmek. ❤Kıskanıyormusunz bizi cidden hep diyorlar ya ondan sordum ironi yapıyorum cideiye alma sakın
Keşke yapsalarda içsek yemek derdi olmaz ne güzel.
- 18 Mart 2018
- 31.002
- 123.714
- 598
- 35
Yolunuz açık olsun tatlımGünaydınBiz yoldayız. Dün adım sayısını paylaşmamışım.
10 Ağustos 9642Kinoalihatun
Eki Görüntüle 3111265
- 18 Mart 2018
- 31.002
- 123.714
- 598
- 35
Güle güle, sağlıkla büyüt bebeğini, gözün aydın olsun canımSağolasın kaptancim iyiyiz çok şükür ikimizde
- 8 Eylül 2016
- 103.201
- 437.846
- 898
- 35
Günaydın kaptanimGünaydın kızlar tartıya son gün ,köprüden sonra son çıkışbugün şuan söylediklerimi yaparsak bugün de eksilecegimize garanti veriyorum
azami dikkat edelim ödem varsa ödem çayı ve şişlik yapmiycak tarzda beslenlim.Aksam yemeğini erken yemeye yemekten sonra da ve ara öğün yapmayalım .spor ödem olustubileceginden bugün kasları dinlendirebiliriz
Ben kahvaltıyi salata ile akşamı da kabak sote salata ile gecistirecem
Ateşin kızları bir haftalik emeklerimizi karşılığını yarın alicaz inşaallah o kupa galibiyet bizim başka yolu yok
pastelfit
@Tutku44
@sara_28
@Aomine Daiki
@zeyneppk
@L u c i a
@B O Z A
Afiyet olsun canim
Selam canimSelam kizlarrr. Sabah isten once kistuk komsularla 4 km, sabah kosmak da supermis
Simdi isteyim (bisikletle geldim), kahvemi iciyorum, sizin gununuz nasil geciyir?
Afiyet olsun canim10 Ağustos çarşamba
Kahvaltı 2 yumurta hindi füme domates peynir
Ara tadım fıstıklı bar
Öğlen tavuk salata
Ara granolalı yoğurt
Akşam kabak musakka yoğurt.
Adım 7103 te kaldım maalesef bir gıdım daha gidecek halim yoktu
Afiyet olsun kaptanim
- 3 Haziran 2015
- 36.933
- 119.034
- 598
- 35
selammm::)
menümü yazayim..
dünkü menüm.
sabah: şekersiz türk kahvesi
bol su..
öğlen 12.00 : 4 kaşık mantı
bol su. biraz tuzlu krakter.
akşam annemdeydim..
20.00
1 kase tavuklu şehriye çorbasi
1 adet dolmalık biber
salata
2dilim karpuz.
1 kase aşure.
adım: 6151
Zipzip-
Kinoalihatun
menümü yazayim..
dünkü menüm.
sabah: şekersiz türk kahvesi
bol su..
öğlen 12.00 : 4 kaşık mantı
bol su. biraz tuzlu krakter.
akşam annemdeydim..
20.00
1 kase tavuklu şehriye çorbasi
1 adet dolmalık biber
salata
2dilim karpuz.
1 kase aşure.
adım: 6151
Zipzip-
Kinoalihatun
- 8 Eylül 2016
- 103.201
- 437.846
- 898
- 35
Afiyet olsun canimselammm::)
menümü yazayim..
dünkü menüm.
sabah: şekersiz türk kahvesi
bol su..
öğlen 12.00 : 4 kaşık mantı
bol su. biraz tuzlu krakter.
akşam annemdeydim..
20.00
1 kase tavuklu şehriye çorbasi
1 adet dolmalık biber
salata
2dilim karpuz.
1 kase aşure.
adım: 6151
- 3 Haziran 2015
- 36.933
- 119.034
- 598
- 35
- 3 Haziran 2015
- 36.933
- 119.034
- 598
- 35
ben artılarimi atmişim bu sabah yarin ne görücem bilmiyorumSabah tartı beni mutlu etti
- 17 Ekim 2021
- 11.443
- 38.011
- 548
- 38
Selam kız, çok iyiselammm::)
menümü yazayim..
dünkü menüm.
sabah: şekersiz türk kahvesi
bol su..
öğlen 12.00 : 4 kaşık mantı
bol su. biraz tuzlu krakter.
akşam annemdeydim..
20.00
1 kase tavuklu şehriye çorbasi
1 adet dolmalık biber
salata
2dilim karpuz.
1 kase aşure.
adım: 6151
afiyet olsun
- 20 Mart 2008
- 141.908
- 213.803
- 1.423
- 60
Ara ara gelip gidersiniz böylesi en güzeli zaten.
Burası tam yerleşme için ızdırap artık.
10 Ağustos Çarşamba
Zipzip-
Kinoalihatun
Fitt_anne
Elhan
Kahvaltı 09.20
1 poğaça kadar mini pizza
1 b sütlü kahve
Öğle 13.30
Et fajita
Marul salatası
Akşam 20.00
1 tabak kinoalı sebze haşlama
Su 2 lt
Spor
50 dk reformer pilates
Adım 10.285
Zipzip-
Kinoalihatun
Fitt_anne
Elhan
Kahvaltı 09.20
1 poğaça kadar mini pizza
1 b sütlü kahve
Öğle 13.30
Et fajita
Marul salatası
Akşam 20.00
1 tabak kinoalı sebze haşlama
Su 2 lt
Spor
50 dk reformer pilates
Adım 10.285
Eklentiler
Teşekkür ederizİyi geceler olsun. Ben baya geç kalıyorum herhalde:) tatil modundan gerçi. Anca oturduk gelip hemen aldım teli elime.
Akşam biraz alışveriş yapayım dedim köye gitmeden de, baya çul çaput ne kadar pahalı ya kafayı yedik. Uyduruk tişört ve lc Waikiki gibi vasat dükkanlarda niye 100 150 diye isyan ede ede mecbur aldık üç beş bişey..
Sabah: 1 kk peynir domates biber salatalık 1 dilim ekmek 1 az yağlı yumurtadan omlet
Ara: 5 kaşık kabak kavurması ve 1 yk yoğurt 1 dilim ekmek
Akşam: dışarda köfte yendi, bir porsiyon yedim ben de 4 tane vardıekmeğinden de az tırtıkladım ama bir dilim etmiştir herhalde. Yağlıydı köfte o biraz canımı sıktı neyse yapacak bir şey yok artık.
Sonra tatlıcıya oturduk ben bir şey söylemedim bu da olumlu bir gelişme
8500 de adım atmışım.
Yarın alarm veriyolar İstanbul'da yağış için aklınızda olsun. Evde yaparız artık leslie'yi.. iyi geceler olsun
Afiyet olsun canım
Sen iyi ol herşey düzelir, zamanla geçer. Bizde, bi sabah bi akşam oluyo, okullar açılınsın diye bekliyorumİyi sayılırım hayat devam ediyor ben de uyum sağlıyorum.Sen nasılsın güzeller güzeli pastelim?
Teşekkür ederiz
Analı babalı sağlıkla büyütün canım,gözü aydın
- 3 Haziran 2015
- 36.933
- 119.034
- 598
- 35
bende okullar açılmasini bekliyorum tam gün vereydim diyorum. sıkılır diye yarim gün vericem ama kayıtlarda hepsi öğlen vermişler.Teşekkür ederiz
Afiyet olsun canım
Sen iyi ol herşey düzelir, zamanla geçer. Bizde, bi sabah bi akşam oluyo, okullar açılınsın diye bekliyorum
Teşekkür ederiz
öğlen biraz daha pahalı.
doldu mu bilmiyorum belli olucak bakalım. son güne birakmişim kaydini
neyseki kurtardik..
kızım okula gitmek istiyor geçen yıl gitmek istemedi.
bakalım :)
- 8 Eylül 2016
- 103.201
- 437.846
- 898
- 35
Afiyet olsun pastelfitim10 Ağustos Çarşamba
Kahvaltı 09.20
1 poğaça kadar mini pizza
1 b sütlü kahve
Öğle 13.30
Et fajita
Marul salatası
Akşam 20.00
1 tabak kinoalı sebze haşlama
Su 2 lt
Spor
50 dk reformer pilates
Adım 10.285
- 17 Ekim 2021
- 11.443
- 38.011
- 548
- 38
MerhabaMerhaba hanımlar
Afiyet olsun, gayet hafif10 Ağustos Çarşamba
Kahvaltı 09.20
1 poğaça kadar mini pizza
1 b sütlü kahve
Öğle 13.30
Et fajita
Marul salatası
Akşam 20.00
1 tabak kinoalı sebze haşlama
Su 2 lt
Spor
50 dk reformer pilates
Adım 10.285
