Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

sara_28 .!.:

Menümü yazayım
Sabah
İki yumurtadan maydanozlu ve dereotlu omlet
İki tane ceviz
Peynir
Domates ve salatalık
Şekersiz çay

Öğle
Bir tabak sarımsaklı yoğurtlu semizotu
6 tane et köfte

Ara
Bir elma bir nektarin
Bir bardak kefir

Akşam
Üç yumurtadan omlet
Acı turşu biberi
Yeşil soğan
Ayran

Su 3 litre spor 30 dakika dakika tempolu yürüyüş ve 8052 adım

Zipzip- Fitt_anne

Eki Görüntüle 3111177

Genişletmek için tıkla...

sara_28 .!.:

İyi geceler kızlar yarın güzel bir güne uyanalım

Genişletmek için tıkla...

Beth18 .!.:

Merhabalar kizlar
Hemen menümu yazayim
10.30
1 sahanda yumurta, 1 kk peynir, 4 zeytin 2 parça simit 2 fincan çay

15.00
1 kepçe bulgur pilavı
Biraz karpuz

19.00
2 yk bulgur pilavı
2 yk patlıcan oturtma
1 dilim ekmek
Biraz karpuz

Akşam Biraz kaçırdım sanki
Zipzip-

Genişletmek için tıkla...

Bal0ncuk .!.:

İyi akşamlar herkese
Regl oldum die bugni erken kapadm hiç halim kalmadıda..

Fitt_anne Kinoalihatun Zipzip-

Genişletmek için tıkla...

fesang .!.:

10 Ağustos Çarşamba

Sabah 12.30

Bir yumurtadan menemen
Çeyrek simit
Bir dilim süzme peynir

Akşam 19.00

İki fincan orta şekerli türk kahvesi

Akşam 22.00

Bir bardak meyveli soda

Kinoalihatun Zipzip-

Genişletmek için tıkla...

herseygececek .!.:

Tek öğünlü if orucu mu yapıyorsun? Baya sert görünüyor menü valla helal olsun.

Genişletmek için tıkla...

pastelfit .!.:

Nasılsın fitkaptanım görüşemedik

Teşekkür ederiz

Genişletmek için tıkla...

Cordelia .!.:

İyi sayılırım hayat devam ediyor ben de uyum sağlıyorum. Sen nasılsın güzeller güzeli pastelim?

Genişletmek için tıkla...

B O Z A .!.:

Herkese iyi geceler kızlar

10/08/2022 CARSAMBA

Zipzip-

Fitt_anne

Kinoalihatun

ADIM
14.343

SU
2,5 civarı

Kahvaltı 07:32
5 kaşık yulaf ezmesi
2,5 bardak süt
1 tatlı kaşığı toz şeker

Ögle
1 lahmacun
1 ezogelin çorbası


Aralarda
1 avuc çiğ badem.
3 kakaolu karisim.
Kahve.
Yarım bardak kadar dondurma .
Bir cornetin 3 te 1 i diyebilirim (kızım yemeyince yemek durumunda kaldım parkta).

Genişletmek için tıkla...

Beth18 .!.:

Dün sabah 66.5 kg çıkmıştım
Bugün 65.4 çıktım
Aç yatmak çok etkili gerçekten
Gece cikolata gördüm atacaktım ağzıma bosver Beth yapma yarın yersin dedim ama bugün de aklıma gelmedi

Genişletmek için tıkla...

DeryaOnDiet .!.:

Bugunku menum
09:00- tereyaginda 2 yumurta, 2 domates
12:30- 150 gr kirmizi et, 1 tabak salata
16:00- 150 gr firinda balik, 1 tabak salatalik
20:00- 1 kase yogurt, 1 kase az yagli peynir

Su: 3lt
Spor: yok bugun off gunum

Zipzip- Kinoalihatun

Genişletmek için tıkla...

askzor .!.:

Biran önce evime gitmek istiyorum
Köyde su içemiyorum içtiğim zaman çok şişkinlik yapıyor

Kahvaltı
Patates kabak kızartması
Avuç içi kadar çörek
Peynir domates
2 Bardak çay

Ara
Soğuk kahve

Akşam
Izgara tavuk
Et kavurma ama az yedim
Domates
Karpuz

Ara 20.00Türk kahvesi

Biraz öncede
2 bardak çay
1 parça kek yedim

Genişletmek için tıkla...

fesang .!.:

10 Ağustos Çarşamba

Sabah 12.30

Bir yumurtadan menemen
Çeyrek simit
Bir dilim süzme peynir

Akşam 19.00

İki fincan orta şekerli türk kahvesi

Akşam 22.00

Bir bardak meyveli soda

Kinoalihatun Zipzip-

Genişletmek için tıkla...

herseygececek .!.:

İyi geceler olsun. Ben baya geç kalıyorum herhalde:) tatil modundan gerçi. Anca oturduk gelip hemen aldım teli elime.

Akşam biraz alışveriş yapayım dedim köye gitmeden de, baya çul çaput ne kadar pahalı ya kafayı yedik. Uyduruk tişört ve lc Waikiki gibi vasat dükkanlarda niye 100 150 diye isyan ede ede mecbur aldık üç beş bişey..

pastelfit geçmiş olsun güzel kızına kulak ağrısı da zordur geçer gider çekilince neyseki
Zipzip- menü şöyle

Sabah: 1 kk peynir domates biber salatalık 1 dilim ekmek 1 az yağlı yumurtadan omlet

Ara: 5 kaşık kabak kavurması ve 1 yk yoğurt 1 dilim ekmek

Akşam: dışarda köfte yendi, bir porsiyon yedim ben de 4 tane vardıekmeğinden de az tırtıkladım ama bir dilim etmiştir herhalde. Yağlıydı köfte o biraz canımı sıktı neyse yapacak bir şey yok artık.

Sonra tatlıcıya oturduk ben bir şey söylemedim bu da olumlu bir gelişme iki kaşık eşimin tatlısından aldım.

8500 de adım atmışım.
Yarın alarm veriyolar İstanbul'da yağış için aklınızda olsun. Evde yaparız artık leslie'yi.. iyi geceler olsun

Genişletmek için tıkla...

Zipzip- .!.:

Günaydın kizlar

Genişletmek için tıkla...

HanimKelesimiGetir .!.:

Kolay gelsin kuzum,tatile nereye rota olarak

Aynen iste bunları bence.

Çok yokmuş saat farkı olarak,sen almanyadasın demi.
Yemek yapmayı bende sevmiyorum hiç.

Genişletmek için tıkla...