- 22 Mart 2015
- 37.077
- 184.491
- 598
- 38
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.164
- 798
Cidden kaç kiloydun o resimde.Noldu şok oldun dimi
Aynen son 16 kilocuk kaldıSende güzel vermişsin canım hadikaldı
İyi geceler canımİyi geceler kızlardün gece uyumadım bugun erken yatayım
kocam Ankara'ya gidecekmiş görev yazMislar gece 3 te burdayım
- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.164
- 798
İyi geceler uyu canım.İyi geceler kızlar
100 üstü diye tahmin ediyorum canım o aralar tartilmak gibi bir derdim yoktuCidden kaç kiloydun o resimde.
- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.164
- 798
Evet insan çok kilo alınca tartıyla pek anlaşamıyor.
- 10 Şubat 2015
- 4.140
- 11.428
- 208
Selam kızlar
30 sayfa olmus atlaya atlaya okudum, bu kez de foto paylasan arkadaşları kaçırdığımi anladim. Geri atladigim sayfalari da tekrar okudum :)))
Amine Busra
masallah harikasin canim
30 sayfa olmus atlaya atlaya okudum, bu kez de foto paylasan arkadaşları kaçırdığımi anladim. Geri atladigim sayfalari da tekrar okudum :)))
Amine Busra
masallah harikasin canim
Allah kavuştursunİyi geceler kızlar
Hedef 60 mi kiz?Aynen son 16 kilocuk kaldı
Bir zamanlar hedefim 45 ti waaaooowwww
Aynen canımEvet insan çok kilo alınca tartıyla pek anlaşamıyor.
diyeti bırakınca tartıyı da bosuyorum Ben
TeşekkürlerSelam kızlar
30 sayfa olmus atlaya atlaya okudum, bu kez de foto paylasan arkadaşları kaçırdığımi anladim. Geri atladigim sayfalari da tekrar okudum :)))
Evet canım 45 olsam sırf kemik olurum 70 in aşağısına düştüm mü eşim söylenmeye başlıyor
Ben o donem kg alisimi izlemiştimAynen canım
nasil bir psikopatlik
- 10 Şubat 2015
- 4.140
- 11.428
- 208
Menüm
Sabah 8.00
Sekersiz turk kahvesi
Kahvalti 11.00
1 dilim kepekli ekmek
1 dilim peynir
5 zeytin
Çay
Öğle 15.00
Nohutlu, mercimekli salata 1 tabak
1 bardak ayran
Aksam 19.00
Nohutlu mercimekli salata 1 tabak
(Eşim yemeğe gelmedi bende kalani yedim)
1 kase yoğurt
Ara 21.30
1 elma
1 kase yoğurt
Spor: ev isi,temizlik, oğlumu okula biraktim aldim.
Su 3 lt
Sabah 8.00
Sekersiz turk kahvesi
Kahvalti 11.00
1 dilim kepekli ekmek
1 dilim peynir
5 zeytin
Çay
Öğle 15.00
Nohutlu, mercimekli salata 1 tabak
1 bardak ayran
Aksam 19.00
Nohutlu mercimekli salata 1 tabak
(Eşim yemeğe gelmedi bende kalani yedim)
1 kase yoğurt
Ara 21.30
1 elma
1 kase yoğurt
Spor: ev isi,temizlik, oğlumu okula biraktim aldim.
Su 3 lt
Hedefim derken kg verme yani 111den 45 kg verip 65 olmak
bu ara da ben hâlâ sirf kemik olmadim yaglarfa mevcut 
ama sirtimda ve boynumdaki kemiklerle ask yasadigim dogrudur 
Kontrollu olmayı ogrenicez bı şekilde canım sürekli al ver çekilecek dert değilBen o donem kg alisimi izlemiştim
Evet benim icin en zor donem geldi çattıKontrollu olmayı ogrenicez bı şekilde canım sürekli al ver çekilecek dert değil
Ben ters anlamışımHedefim derken kg verme yani 111den 45 kg verip 65 olmak
bende olamadım daha canim daha kemiklerim görünmüyor bir sırt üstü yatinca göbek içeri çökünce belirginleşiyor
Başarırsın senEvet benim icin en zor donem geldi çattı
