-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
- 8 Eylül 2016
- 103.196
- 437.818
- 898
- 35
Bu konuda fazla bilgim yok canim ama kardiyo sonrasi pilates daha iyi olur gibi
şunu mu yapsam acaba
Olabilir :)
o zaman 15.000 ellerinden
Kolay gelsin canimVardı gittiler canım evi dip köşe girdim çıkamıyorum içinden
Önce pilates sonra kardiyo
Gel yee hepimize yeter
Ne ara yürüdün benim bacaklarım ağrıyo10.000 adimi tamamladim kaldi 10.000
- 31 Ekim 2019
- 11.001
- 39.995
- 548
Bütün evi indir ,dağıt ,topla.Bu konuda fazla bilgim yok canim ama kardiyo sonrasi pilates daha iyi olur gibi
Olabilir :)
Kolay gelsin canim
bütün sporlardan etkili 10 bin atmışımdir garanti
- 8 Eylül 2016
- 103.196
- 437.818
- 898
- 35
firsat buldukca yuruyorumNe ara yürüdün benim bacaklarım ağrıyo
Iki gundur alistim biraz
Gecen sene adim atarken 7000 den sonra bacaklarim agriyordu simdi agri olmuyor
- 8 Eylül 2016
- 103.196
- 437.818
- 898
- 35
Listeye girmedin bu hafta ama temizlikle iyi kilo vereceksin gibi duruyorBütün evi indir ,dağıt ,topla.
bütün sporlardan etkili 10 bin atmışımdir garanti
Birden yüklenme kendine ...minik minik adımlarla canım.
Operim o minik yumoş elleri. Demek kek yapıyor prensesin 
Yürüyüşün ikinci etabindayim tatlım .İyi pazarlar kaptanım
Kolay gelsin tatlım ben şimdi yeşilçay aldım
Gidince ben de içicim inşallah yeşilcayimi 
Afiyet olsun sana.
Adim kaç oldu
HarikaUzun zamandir yesilcay icmiyordum bende simdi yaptim iciyorum
Afiyet olsun
Afiyet olsun canım 
- 31 Ekim 2019
- 11.001
- 39.995
- 548
Bir kaç hafta yokum kuzumListeye girmedin bu hafta ama temizlikle iyi kilo vereceksin gibi duruyor
namaz sayfasindayim Kur'an okuyacağız arkadaşlarla ..artı evi baya salmisim bir iki hafta derin temizlik yapmayı düşünüyorum . aynı anda üçünü gituremezdim bu yüzden girmedim. kimseyi etkilemek istemem .yatıp verdiğim kiloları almaya niyetim yok aktif olacağım ama birde yarısa girdim
Cordelia
ile gaza gelip bu kadar işimin arasında ne gerek varsa oyyyy yazarken yoruldum 
Tuz işi tamam diyorsunVardı gittiler canım evi dip köşe girdim çıkamıyorum içinden
Kolay gelsin bitanem
- 8 Eylül 2016
- 103.196
- 437.818
- 898
- 35
Sagol ablacimHarika
Allah kabul etsin canimBir kaç hafta yokum kuzum
Gençken ne saçma sapan şeylere üzülmüş kendimizi harap etmişiz valla yazık zamanımıza ...Okuyorum ablam okumam mı.bu yaşımda bazı şeyler kafama dank ediyor.eskiden yaşadıklarıma üzülüyordum.ama daha yenice diyorum ki iyi ki yaşamışım ve tecrübe edinmisim.beni ben yapan geçmişim diye düşünüyorum
bugunun kıymetini bilmek lazım tatlım. Hadi daha treni kaçırmadın iyisin iyi
- 31 Ekim 2019
- 11.001
- 39.995
- 548
İri tuz döktüm hemideTuz işi tamam diyorsun
Kolay gelsin bitanem
Önce pilates sonra kardiyo
Gel yee hepimize yeter
TamamdırBu konuda fazla bilgim yok canim ama kardiyo sonrasi pilates daha iyi olur gibi
Olabilir :)
Kolay gelsin canim
Tabi ya vücut alışıyor sonuçta. Demin biraz araştırdım. Forma girmek için günde 10.000 adım yeterli diyor. Ama bu zor bir hedef, siz gergün mutlaka 5.000 tamamlamaya odaklanın diyor bilir kişi.firsat buldukca yuruyorum
Iki gundur alistim biraz
Gecen sene adim atarken 7000 den sonra bacaklarim agriyordu simdi agri olmuyor
Ayy ben acıktım ara öğün yapıyorum bitanemYürüyüşün ikinci etabindayim tatlım .
Afiyet olsun sana.
8.732 deyim
Allah kabul etsin canım. Kolay gelsinBir kaç hafta yokum kuzum
İki farklı cevap olmuşTamamdır
Bana fizyoterapist egzersiz planı yazdı. Orada önce plates veya bölgesel üstüne kardiyo var. Çok ter atacağın egzersizin sonda olması daha mantıklı bence.
- 8 Eylül 2016
- 103.196
- 437.818
- 898
- 35
Aynen abla vücut alışıyor
Bir ara haberlerde çıkmıştı 4400 adim atmak yeterli gibi
Bu hafta boyle atarim sonra 10 bin -15 bin arasi bana yeterli olur
