- 5 Kasım 2015
- 4.818
- 22.938
- 308
30 kasım menü
Sabah
Az tereyağında peynirli sahanda yumurta
Zeytin,söğüş,2 dlm tb ekmeği
Şekersiz çay
Ara öğün
Şekersiz Türk kahvesi
1 Elmalı kurabiye
Ara öğün
2,5 kaşık yoğurt
1 cennet gurması
1,5 ceviz
Tarçın
Akşam yemeği
Karabuğdaylı tavuk kapama(toplam 1 kaşık yağla yaptım yarısını yarına ayırdım)
Yanında 1 bardak ayran..
Suyumu içiyorum..
Spor yapmadım yürüdüm sadece şimdilik 4 bin adımım var..
Zipzip-
E Elif_Eylul
Cordelia
Sabah
Az tereyağında peynirli sahanda yumurta
Zeytin,söğüş,2 dlm tb ekmeği
Şekersiz çay
Ara öğün
Şekersiz Türk kahvesi
1 Elmalı kurabiye
Ara öğün
2,5 kaşık yoğurt
1 cennet gurması
1,5 ceviz
Tarçın
Akşam yemeği
Karabuğdaylı tavuk kapama(toplam 1 kaşık yağla yaptım yarısını yarına ayırdım)
Yanında 1 bardak ayran..
Suyumu içiyorum..
Spor yapmadım yürüdüm sadece şimdilik 4 bin adımım var..
Zipzip-
E Elif_Eylul
Cordelia