Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Cicekbocekkaktus · Bugün 04:28

FitFiliz .!.:
Ellssa Boncuk2307 Cicekbocekkaktus
5 Mart Çarşamba

Bugün sporum iyi ama menüm kalorili oldu
(Sabah açlığa dayanabiliyorum ama saat 3 gibi olan oluyor, ne yapsam bilemedim)

10:15 minicik bir çavdar ekmeği ve bir dilim kaşar peyniri
12:00 muz

14:30 peynirli kruvasan ve biraz fındık
16:00 biraz tavuk kanat biraz da tavuk göğsü airfryerda, birkac patates

Spor olarak iki kere yürüyüş yaptim

Saat 3e öğle yemeği planı yapabilirsin. Ben de benzer bir durum yaşadım. Yiyesim yoktu ama acikiyordum. Sebze yemeği+yoğurt veya meyve + yoğurt / kahve+kuru meyve+ ceviz böyle bir ikindi araogunu koyabilirsin . Oradaki problem kruvasan , fındık ölçülü ise sorun değil .
Kahvaltın da az o yüzden acıkman normal.

Thinkerwoman · Bugün 05:30

İyi sahurlar menümü yazayım hemen
Sahur
Peynir zeytin bal ceviz 2 dilim tb ekmeği çay su
İftar
Peynirli pide ve çay

arke

Boncuk2307

Ellssa

sibel_84 · Bugün 06:00

Cicekbocekkaktus .!.:
Amaaan sosyal hayatın mi var derdin vardikkatli yiyeceğini biliyorum

Söz canım. Bugünden başladım dikkat etmeye

sibel_84 · Bugün 06:01

Mthn83 .!.:
MART AYI HEDEF TABLOSU

ÜYELER YAŞ BOY BAŞLANGIÇ 29.02.25 08.03.25 HEDEF
@Mthn83
40
172
85 77 75
Ellssa
27
164
73.2 70.9
sibel_84
40
158
74.55 77.2
@60kiloyum
49
162
89.5 83.2
Lotus1234
37
174
101.8 98.4
Boncuk2307
25
167
76.35 61.15
bluegreeneyes 32 157 78.8 62.25
Cicekbocekkaktus 43 157 85.8 77.2
Sem2024 40 160 95.6 85.8
arke 40 160 89.8 82.4
P Purple58 35 170 110 103.5
@Azmet5255 28 162 70.5 68.35
94bassuk 30 180 73.75 71.85
@Ilyusa 32 165 84 72
@FitFiliz 43 160 85 80.5
@Nazlimuuu 34 158 91 85.1
@Lavinia_98 26 167 74 63.4

Mart ayı ramazan hedeflerinizi bekliyorum
Bayramda kimler şekeri hak edecek bakalım

Temiz olsun 74 olsun canim

sibel_84 · Bugün 06:02

Herkese günaydın. Bugün yoğun bir tempo beni bekliyor.

Lotus1234 · Bugün 09:33

Mthn83 .!.:
MART AYI HEDEF TABLOSU

ÜYELER YAŞ BOY BAŞLANGIÇ 29.02.25 08.03.25 HEDEF
@Mthn83
40
172
85 77 75
Ellssa
27
164
73.2 70.9
sibel_84
40
158
74.55 77.2
@60kiloyum
49
162
89.5 83.2
Lotus1234
37
174
101.8 98.4
Boncuk2307
25
167
76.35 61.15
bluegreeneyes 32 157 78.8 62.25
Cicekbocekkaktus 43 157 85.8 77.2
Sem2024 40 160 95.6 85.8
arke 40 160 89.8 82.4
P Purple58 35 170 110 103.5
@Azmet5255 28 162 70.5 68.35
94bassuk 30 180 73.75 71.85
@Ilyusa 32 165 84 72
@FitFiliz 43 160 85 80.5
@Nazlimuuu 34 158 91 85.1
@Lavinia_98 26 167 74 63.4

Mart ayı ramazan hedeflerinizi bekliyorum
Bayramda kimler şekeri hak edecek bakalım

98.0kg

Sem2024 · Bugün 09:49

Mthn83 .!.:
MART AYI HEDEF TABLOSU

ÜYELER YAŞ BOY BAŞLANGIÇ 29.02.25 08.03.25 HEDEF
@Mthn83
40
172
85 77 75
Ellssa
27
164
73.2 70.9
sibel_84
40
158
74.55 77.2
@60kiloyum
49
162
89.5 83.2
Lotus1234
37
174
101.8 98.4
Boncuk2307
25
167
76.35 61.15
bluegreeneyes 32 157 78.8 62.25
Cicekbocekkaktus 43 157 85.8 77.2
Sem2024 40 160 95.6 85.8
arke 40 160 89.8 82.4
P Purple58 35 170 110 103.5
@Azmet5255 28 162 70.5 68.35
94bassuk 30 180 73.75 71.85
@Ilyusa 32 165 84 72
@FitFiliz 43 160 85 80.5
@Nazlimuuu 34 158 91 85.1
@Lavinia_98 26 167 74 63.4

Mart ayı ramazan hedeflerinizi bekliyorum
Bayramda kimler şekeri hak edecek bakalım

Canım hoşgeldin . Benim hedef 82 olsun

Sem2024 · Bugün 09:52

Ilyusa .!.:
2018 de kafatasini genislettiler duzellisti
Simdi tekrar oldu
Seninki nasil duzeldi canim biraz anlatirmisin
Internetten cok bakiyorum ama pek bisey bulamadim

Canım benim boş sıvısı boşalmış beyin sıvısız kalınca şişmiş son anda yetiştik hastaneye. Eğer İstanbul da isen vakıf guruba hastanesinde çok iyi prof lar doçentler var. Benim omirilige yama yapıldı 1 ay hastanede 3 ay kadar evde dümdüz yattım zamanla sıvı tamamlandi

Sem2024 · Bugün 09:53

sibel_84 .!.:
Çorba yemem güveç yerim. İki gün çok dikkat etmem gerek

Canım ben b kan grubu dayım. İlgisi varmi bilmiyorum. Ben çorba yoğurt meyve . Bunları kedinxe çok güzel kilo veriyorum

bluegreeneyes · Bugün 10:25

5 mart menü
Sahur
2 haşlanmış yumurta, 2 dilim peynir, 10 zeytin, 1 dilim tb ekmek, domates salatalık turp yeşillik

İftar
1 kase çorba, 1 hurma, 4 kaşık hindili bulgur pilavı, salata, 1 bardak kefir
Yarım dilim ananas, 1 nutymax(120kcal)
2,5 litre su, 7.000 adım

Ellssa

Boncuk2307

Cicekbocekkaktus

bluegreeneyes · Bugün 10:26

Mthn83 .!.:
MART AYI HEDEF TABLOSU

ÜYELER YAŞ BOY BAŞLANGIÇ 29.02.25 08.03.25 HEDEF
@Mthn83
40
172
85 77 75
Ellssa
27
164
73.2 70.9
sibel_84
40
158
74.55 77.2
@60kiloyum
49
162
89.5 83.2
Lotus1234
37
174
101.8 98.4
Boncuk2307
25
167
76.35 61.15
bluegreeneyes 32 157 78.8 62.25
Cicekbocekkaktus 43 157 85.8 77.2
Sem2024 40 160 95.6 85.8
arke 40 160 89.8 82.4
P Purple58 35 170 110 103.5
@Azmet5255 28 162 70.5 68.35
94bassuk 30 180 73.75 71.85
@Ilyusa 32 165 84 72
@FitFiliz 43 160 85 80.5
@Nazlimuuu 34 158 91 85.1
@Lavinia_98 26 167 74 63.4

Mart ayı ramazan hedeflerinizi bekliyorum
Bayramda kimler şekeri hak edecek bakalım

Emeklerine sağlık abla 250 gr lâ kaçırmışım hedefi
Mart hedefim 61 olsun sana zahmet abla

Jou · Bugün 10:31

Mthn83 .!.:
Canım sen hedef bildirmedin geçen aylarda o yüzden almadım listeye
Hedef bildireceksen alırım tabii
Önemsemedin listeyi diye düşündüm

Hee inananamadım kendime belki ondan yazmadım

yaz bayrama kadar 66 inşaallaaahhhhh

94bassuk · Bugün 10:48

Mthn83 .!.:
ŞUBAT AYI HEDEF TABLOSU

ÜYELER YAŞ BOY BAŞLANGIÇ 01.02.25 08.02.25 15.02.25 22.02.25 29.02.25 HEDEF
@Mthn83
40
172
85 76.5 74.9 74.5 . . 74
Ellssa
27
164
73.2 73.4 71.7 71.7 70.8 70.9 70
sibel_84
40
158
74.55 75.35 75 75.6 77.35 77.2 73
@60kiloyum
49
162
89.5 82.6 81.9 81.7 82.2 83.2 82.6
Lotus1234
37
174
101.8 98.5 . . 97.8 98.4 97
Boncuk2307
25
167
76.35
60.05 60.6 61.4 60.85 61.15
bluegreeneyes 32 157 78.8 64.4 64.5 63.45 62.9 62.25 62
@Tutku44 35 168 86.3 . . . . .
Cicekbocekkaktus 43 157 85.8 78.5 79.5 79.3 79.5 77.2 76
Sem2024 40 160 95.6 87.8 85.55 . 84.8 85.8 82
arke 40 160 89.8 83.3 . 83.2 82.2 82.4 80
P Purple58 35 170 110 106.3 103.9 103 102.9 103.5 102
@bnnu 33 170 68.8 64 64 65.1 . . 61
@Deltavealfa 35 168 69 67.7 67.55 . . . 65
@Azmet5255 28 162 70.5 69.2 68.6 68.95 67.75 68.35
94bassuk 30 180 73.75 71.6 . 74.65 70.8 71.85 72
@Ilyusa 32 165 84 74.5 74.4 73.3 73.1 72 71
@FitFiliz 43 160 85 82.1 81.7 81.3 80.6 80.5 78
@Nazlimuuu 34 158 91 89 87.3 87.7 87 85.1 84
@aazra 37 158 58.3 . 58.3 . . . 54
@Lavinia_98 26 167 74 66.6 64 63.6 63.3 63.4 60

her ne kadar takip edemesemde sizi. aylıkhedefinize ne kadar yakınsınız görmenizi istedim. kendime olmasada size faydam olsun
mart ayı ramazan hedeflerinizi bekliyorum
94bassuk ay sonu hedefine ulaştın tebrik ediyorum canım bayrama daha fit bekliyoruz seni

Mthn83 .!.:
94bassuk
Tebrik ederim kupani taktim ediyorum Eki Görüntüle 3554422

anaaa kupa mı aldım wow bi sevindim ha. teşekkür ederim <3 ben izin istedim grubu takip edemiyorum ama mart ayı için hedefimi de veriyim. 69 biraz yoğunluğum geçsin döneceğim.

Mthn83 .!.:
MART AYI HEDEF TABLOSU

ÜYELER YAŞ BOY BAŞLANGIÇ 29.02.25 08.03.25 HEDEF
@Mthn83
40
172
85 77 75
Ellssa
27
164
73.2 70.9
sibel_84
40
158
74.55 77.2
@60kiloyum
49
162
89.5 83.2
Lotus1234
37
174
101.8 98.4
Boncuk2307
25
167
76.35 61.15
bluegreeneyes 32 157 78.8 62.25
Cicekbocekkaktus 43 157 85.8 77.2
Sem2024 40 160 95.6 85.8
arke 40 160 89.8 82.4
P Purple58 35 170 110 103.5
@Azmet5255 28 162 70.5 68.35
94bassuk 30 180 73.75 71.85
@Ilyusa 32 165 84 72
@FitFiliz 43 160 85 80.5
@Nazlimuuu 34 158 91 85.1
@Lavinia_98 26 167 74 63.4

Mart ayı ramazan hedeflerinizi bekliyorum
Bayramda kimler şekeri hak edecek bakalım

Cicekbocekkaktus · 34 dakika önce

94bassuk .!.:
anaaa kupa mı aldım wow bi sevindim ha. teşekkür ederim <3 ben izin istedim grubu takip edemiyorum ama mart ayı için hedefimi de veriyim. 69 biraz yoğunluğum geçsin döneceğim.

Tebrik ederim ayın tek hedef tutturani olmuşsun. Demek ki çoğunluğumuz biraz ipin ucunu gevsettik. Sıkı tutma zamanı kızlar

Purple58 · 4 dakika önce

94bassuk .!.:
anaaa kupa mı aldım wow bi sevindim ha. teşekkür ederim <3 ben izin istedim grubu takip edemiyorum ama mart ayı için hedefimi de veriyim. 69 biraz yoğunluğum geçsin döneceğim.

Yaw nerdesin sen bırakıp gittin biziii hem yokken bile kupa alıyorsun bide gelsen neler olur gel ya

Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Ayrıntılı Düzenleme

Cicekbocekkaktus

3Ey 85.7 ➡️79➡️77✅75❓74.9❓⚙70🔓65🔓60🔓55🔓 ➡️52🎯

Thinkerwoman

Guru

sibel_84

Nirvana

sibel_84

Nirvana

sibel_84

Nirvana

Lotus1234

Allah'ım kendimi dualarımı yaşarken bulayim.❣

Sem2024

Bşlngç108 Gncl 84,80💃 30MayısHedef 70🙈😄

Sem2024

Bşlngç108 Gncl 84,80💃 30MayısHedef 70🙈😄

Sem2024

Bşlngç108 Gncl 84,80💃 30MayısHedef 70🙈😄

bluegreeneyes

💚💙🌍💃

bluegreeneyes

💚💙🌍💃

Jou

Nirvana

94bassuk

♡︎

Cicekbocekkaktus

3Ey 85.7 ➡️79➡️77✅75❓74.9❓⚙70🔓65🔓60🔓55🔓 ➡️52🎯

Purple58

Aktif Üye

Benzer Konular

ÜYELER	YAŞ	BOY	BAŞLANGIÇ	29.02.25	08.03.25	HEDEF
@Mthn83	40	172	85	77		75
Ellssa	27	164	73.2	70.9
sibel_84	40	158	74.55	77.2
@60kiloyum	49	162	89.5	83.2
Lotus1234	37	174	101.8	98.4
Boncuk2307	25	167	76.35	61.15
bluegreeneyes	32	157	78.8	62.25
Cicekbocekkaktus	43	157	85.8	77.2
Sem2024	40	160	95.6	85.8
arke	40	160	89.8	82.4
P Purple58	35	170	110	103.5
@Azmet5255	28	162	70.5	68.35
94bassuk	30	180	73.75	71.85
@Ilyusa	32	165	84	72
@FitFiliz	43	160	85	80.5
@Nazlimuuu	34	158	91	85.1
@Lavinia_98	26	167	74	63.4

Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

3Ey 85.7 ➡️79➡️77✅75❓74.9❓⚙70🔓65🔓60🔓55🔓 ➡️52🎯

Guru

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Allah'ım kendimi dualarımı yaşarken bulayim.❣

Bşlngç108 Gncl 84,80💃 30MayısHedef 70🙈😄

Bşlngç108 Gncl 84,80💃 30MayısHedef 70🙈😄

Bşlngç108 Gncl 84,80💃 30MayısHedef 70🙈😄

💚💙🌍💃

💚💙🌍💃

Nirvana

♡︎

3Ey 85.7 ➡️79➡️77✅75❓74.9❓⚙70🔓65🔓60🔓55🔓 ➡️52🎯

Aktif Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency