- 25 Ağustos 2019
- 61.336
- 114.944
- 698
- 31
Iyiyimm güzel ablamm sen nasılsın
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
- 5 Ekim 2020
- 2.361
- 8.555
- 108
Bugünkü iftar menümü yazmaya utanıyorum valla. Çok fena telafi etmem gerekiyor
1 Mart menü
Sahur: 2 haşlanmış yumurta, 5 zeytin, 1 ince dilim organik ekmek, havuç, pancar, marul
İftar: 1 kepçe tarhana, 1 incecik çavdar lavaşına ızgara tavuk ve salata, 2 hurma, çayın yanına biraz çiğ kuruyemiş.
Buraya kadar her şey iyiydi ama sonra yarım ince lavaşa fındık kreması sürüp yedim
iki tatlı kaşığı da irmik helvası sanki yazarken artıyor yediklerim. 
Spor: Yarım saat dışarıda yürüyüş
Suyu sürekli içiyorum ama ne kadar içtim bilmiyorum.
Ellssa
Boncuk2307
1 Mart menü
Sahur: 2 haşlanmış yumurta, 5 zeytin, 1 ince dilim organik ekmek, havuç, pancar, marul
İftar: 1 kepçe tarhana, 1 incecik çavdar lavaşına ızgara tavuk ve salata, 2 hurma, çayın yanına biraz çiğ kuruyemiş.
Buraya kadar her şey iyiydi ama sonra yarım ince lavaşa fındık kreması sürüp yedim
iki tatlı kaşığı da irmik helvası sanki yazarken artıyor yediklerim. Spor: Yarım saat dışarıda yürüyüş
Suyu sürekli içiyorum ama ne kadar içtim bilmiyorum.
Ellssa
Boncuk2307
- 30 Aralık 2022
- 3.184
- 13.109
- 138
@Ellssav
- 21 Ekim 2019
- 5.248
- 26.217
- 548
He zaman bi selam bile olsa gel kankişim özletme kendiniCanım kankişim kilo verme düşüncesi heyecan verici ama hazir hissetmiyorum. Sohbetleri okudukça motive olurum inşallah. Senin devam etmene çok sevindim. Annen nasıl sen nasılsın iyi misiniz
bende uzun süre ara verdim bu hafta katıldım bakalım bende ıyiyim annem de iyi çok şükür senindi iyi olmana sevindim canım benim 
- 21 Ekim 2019
- 5.248
- 26.217
- 548
Çok geçmiş olsun canımHerkese selam kızlar,
Korkunç bir hafta geçirdim, hastaneye git gel sürekli, enfeksiyon kapmışım, saat olarak da sizden ilerideyim, 2 saat iyi oluyorum, 22 saat kötü, inşallah bir an önce toplarlarım tam. Bu hafta hiç istediğim gibi katkıda bulunamadım. Ama sabah yine de tartıldım, 1 kg daha gitmiş. O kadar yemedim bilmiyorum daha fazla gider sanmıştım, regl oldum bugün, her şeyin üstüne bu da geldi.
Canım kaptanlarım nolur affedin, isteyerek değildi
arke
- 4 Şubat 2014
- 4.506
- 16.027
- 408
Geçmiş olsun canım benimHerkese selam kızlar,
Korkunç bir hafta geçirdim, hastaneye git gel sürekli, enfeksiyon kapmışım, saat olarak da sizden ilerideyim, 2 saat iyi oluyorum, 22 saat kötü, inşallah bir an önce toplarlarım tam. Bu hafta hiç istediğim gibi katkıda bulunamadım. Ama sabah yine de tartıldım, 1 kg daha gitmiş. O kadar yemedim bilmiyorum daha fazla gider sanmıştım, regl oldum bugün, her şeyin üstüne bu da geldi.
Canım kaptanlarım nolur affedin, isteyerek değildi
bir kiloyu küçümseyerek söyleme bence. Hiç kaçamak yapmayan ama onu bulamayanlar çok aramızda 
Umarım hemen toparlarsin. İlaç verdiler mi? Bir de hangi ülkedeydin? Yurt dışında yaşadığın kalmamış aklımda canım.
- 14 Eylül 2021
- 22
- 96
- 38
- 30
İyi akşamlar 
Bugün yediklerim :
Sahur: 2 haşlanmış yumurtadan maydanozlu yumurta salatası, siyah zeytin, 4-5 zeytin, 3-4 dilim peynir, 1 bardak kefir
İftar : Yarım kase çorba, ev yapımı beyti, 2 kaşık bulgur pilavı, salata, 2 kaşık yoğurt, 1 ayva tatlısı
Su şuan için 1 litre
Ellssa
Boncuk2307
Bugün yediklerim :
Sahur: 2 haşlanmış yumurtadan maydanozlu yumurta salatası, siyah zeytin, 4-5 zeytin, 3-4 dilim peynir, 1 bardak kefir
İftar : Yarım kase çorba, ev yapımı beyti, 2 kaşık bulgur pilavı, salata, 2 kaşık yoğurt, 1 ayva tatlısı
Su şuan için 1 litre
Ellssa
Boncuk2307Eklentiler
- 8 Şubat 2024
- 2.982
- 16.201
- 128
1 mart cumartesi menüsü
05.30 sahur
2 dilim çok tahıllı ekmek, 1 haşlanmış yumurta, 1 dilim süzme peynir, domates salatalık.
19.00 iftar
2 parça pide, el büyüklüğünde bir parça beşamel soslu tavuk, biraz salata, biraz atom.
20.00 çay yanı çilek soslu kek (küçük ince bir dilim)
Su 2 litre
Sporları yine ayrıca paylaşacağım.
Ellssa
Boncuk2307
05.30 sahur
2 dilim çok tahıllı ekmek, 1 haşlanmış yumurta, 1 dilim süzme peynir, domates salatalık.
19.00 iftar
2 parça pide, el büyüklüğünde bir parça beşamel soslu tavuk, biraz salata, biraz atom.
20.00 çay yanı çilek soslu kek (küçük ince bir dilim)
Su 2 litre
Sporları yine ayrıca paylaşacağım.
Ellssa
Boncuk2307
- 18 Mart 2018
- 30.685
- 122.026
- 598
- 35
Acil şifalar dilerim canımHerkese selam kızlar,
Korkunç bir hafta geçirdim, hastaneye git gel sürekli, enfeksiyon kapmışım, saat olarak da sizden ilerideyim, 2 saat iyi oluyorum, 22 saat kötü, inşallah bir an önce toplarlarım tam. Bu hafta hiç istediğim gibi katkıda bulunamadım. Ama sabah yine de tartıldım, 1 kg daha gitmiş. O kadar yemedim bilmiyorum daha fazla gider sanmıştım, regl oldum bugün, her şeyin üstüne bu da geldi.
Canım kaptanlarım nolur affedin, isteyerek değildi
- 9 Temmuz 2024
- 1.533
- 9.754
- 73
- 24
- 18 Mart 2018
- 30.685
- 122.026
- 598
- 35
Hala görmeden çok sevdiğim dostlarım var, hepsini çok seviyorum, zaman zaman hatırıma getiriyorum. Ne güzel insanlarsınız, hep benimle olunYa ne güzel aklını yuregini meşgul etme potansiyelim etkisini yitirmemiş
Fezom iyiyim kuzum. Sen nasılsın?
Hamdolsun bende daha iyiyim, ağrılar azalıyor, hisler yavaş yavaş geliyor
- 7 Ağustos 2016
- 4.741
- 18.110
- 208
Kızlar eve yeni geldim gün içi koşturması iftar daveti üzerine dedem bir sene içinde 3.felci geçirdi hafta boyu onun tedavisi ile uğraşıyorum geçen salı taburcu oldu evde tedaviye devam ediyoruz oraya koşturuyorum derken bu gün ekstra ekstra yoğun geçti gelsem de mesajlara dönemedim kusura bakmayın lütfen
- 9 Temmuz 2024
- 1.533
- 9.754
- 73
- 24
Çok geçmiş olsun kuşum
- 18 Mart 2018
- 30.685
- 122.026
- 598
- 35
1 mart
Sahur
yoğurt, hurma, kuru üzüm, kuruyemiş
İftar
2 dilim tost ekmeği
Tavukgöğsü sote
Roka, soğan
2 dilim tavukgöğsü tatlı
Çekirdek
1 lt üzeri su
3 kupa çay
2 kupa kahve
Ellssa
Boncuk2307
Sahur
yoğurt, hurma, kuru üzüm, kuruyemiş
İftar
2 dilim tost ekmeği
Tavukgöğsü sote
Roka, soğan
2 dilim tavukgöğsü tatlı
Çekirdek
1 lt üzeri su
3 kupa çay
2 kupa kahve
Ellssa
Boncuk2307
- 7 Ağustos 2016
- 4.741
- 18.110
- 208
Tartı sonucu tebrikleriniz için de teşekkür ederim dönüş sağlayamadım tek tek mesajlara
Boncuk2307
kuzum listeler için de teşekkür ederim emeklerine sağlık fakat bu hafta pek kaptanlık için uygun olamayacağım en kısa zamanda telafisini yaparım söz 
Boncuk2307
kuzum listeler için de teşekkür ederim emeklerine sağlık fakat bu hafta pek kaptanlık için uygun olamayacağım en kısa zamanda telafisini yaparım söz
- 18 Mart 2018
- 30.685
- 122.026
- 598
- 35
