Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Mthn83 · Cumartesi 20:34

Güzel kızlarla dolu bir takım
Herzaman söylüyorum takım için gramlar vereceksiniz ama yine size faydası dokunacak. Maalesef kötü bir haberim var diyetisyenim pazar günü serbest takılma izni verdi bana heyecanla onu bekliyordum
Ama size göre program yapmaya çalışacağım
Güzel başladık mutlu bitirelim. Hepinize güveniyorum.
Bu akşam yatmadan aynı karşısına geçip yarın daha güzel olacağım daha fit daha sağlıklı bedeninizde aradığınız neyse uyanınca yastığın altından çıkan harçlık gibi bulacağınızı düşünerek uyanın. Ve kendinizi sevin değer verin aferin deyin
Mavi takımda olduğunuz için hepinize aferin

bluegreeneyes

Azmet5255

FitFiliz · Cumartesi 20:39

Nazlimuuu .!.:
Arkadaşlarım, haftaici oğlum ameliyat olacak. Pazartesiden itibaren hastanede olacağız. Kusura bakmayın çok geç yazdığım için. Sabah tartidan sonra hemen söyleyecektim ama kaynadı. Bu hafta hazırlıkta olsam olur mu?

Nazlı geçmiş olsun canım şimdiden, inşallah kolay biseydir. Bahsetmemistin de, sünnet filan geldi aklıma. Umarım öyle biseydir

FitFiliz · Cumartesi 20:41

Mthn83 .!.:
Güzel kızlarla dolu bir takım
Herzaman söylüyorum takım için gramlar vereceksiniz ama yine size faydası dokunacak. Maalesef kötü bir haberim var diyetisyenim pazar günü serbest takılma izni verdi bana heyecanla onu bekliyordum
Ama size göre program yapmaya çalışacağım
Güzel başladık mutlu bitirelim. Hepinize güveniyorum.
Bu akşam yatmadan aynı karşısına geçip yarın daha güzel olacağım daha fit daha sağlıklı bedeninizde aradığınız neyse uyanınca yastığın altından çıkan harçlık gibi bulacağınızı düşünerek uyanın. Ve kendinizi sevin değer verin aferin deyin
Mavi takımda olduğunuz için hepinize aferin

bluegreeneyes
Azmet5255
Boncuk2307
bnnu
D Deltavealfa
Lotus1234
Ellssa

Ama bu benim palkon konuşmamdan daha güzel olmuş sanki
Neyse önemli olan laf değil icraat zaten

Ellssa · Cumartesi 20:56

Nazlimuuu .!.:
Arkadaşlarım, haftaici oğlum ameliyat olacak. Pazartesiden itibaren hastanede olacağız. Kusura bakmayın çok geç yazdığım için. Sabah tartidan sonra hemen söyleyecektim ama kaynadı. Bu hafta hazırlıkta olsam olur mu?

Geçmiş olsun canım ciddi bişey yoktur umarım.
Tamam bu hafta hazırlıkta ol

sibel_84 · Cumartesi 20:57

Nazlimuuu .!.:
Arkadaşlarım, haftaici oğlum ameliyat olacak. Pazartesiden itibaren hastanede olacağız. Kusura bakmayın çok geç yazdığım için. Sabah tartidan sonra hemen söyleyecektim ama kaynadı. Bu hafta hazırlıkta olsam olur mu?

Geçmiş olsun canım

Ellssa · Cumartesi 20:59

Mthn83 .!.:
Güzel kızlarla dolu bir takım
Herzaman söylüyorum takım için gramlar vereceksiniz ama yine size faydası dokunacak. Maalesef kötü bir haberim var diyetisyenim pazar günü serbest takılma izni verdi bana heyecanla onu bekliyordum
Ama size göre program yapmaya çalışacağım
Güzel başladık mutlu bitirelim. Hepinize güveniyorum.
Bu akşam yatmadan aynı karşısına geçip yarın daha güzel olacağım daha fit daha sağlıklı bedeninizde aradığınız neyse uyanınca yastığın altından çıkan harçlık gibi bulacağınızı düşünerek uyanın. Ve kendinizi sevin değer verin aferin deyin
Mavi takımda olduğunuz için hepinize aferin

bluegreeneyes
Azmet5255
Boncuk2307
bnnu
D Deltavealfa
Lotus1234
Ellssa

Çok teşekkür ederim öyle yapıcam canım kaptanım

FitFiliz .!.:
Ama bu benim palkon konuşmamdan daha güzel olmuş sanki
Neyse önemli olan laf değil icraat zaten

Takımında olanların icraatı senin güzel laflarına bakar ama canım

Mthn83 · Cumartesi 20:59

FitFiliz .!.:
Ama bu benim palkon konuşmamdan daha güzel olmuş sanki
Neyse önemli olan laf değil icraat zaten

Vayy
Hayırlı olsun diyelim

FitFiliz · Cumartesi 21:03

arke canım gramı gramina aynı kiloda olmamıza şaşirdim. Bu hafta en az 82.2 görelim canım

94bassuk japon kralerlerin eline ulaşır inş. Canım. Bu hafta kesin katkısı olur (en azından ben olsam pek yiyemezdim de ondan bu yorum ) ayrıca kız istemede kahve ok ama geri kalan ikramlara kafamızı iki yana çevirmek suretiyle cevap veriyoruz
I Ilyusa bu isim karamazov kardeslerden mi geliyor acaba ? Bana biraz senle ilgili detay lazım canım. Ona göre personal motivasyon dusunucem

sibel_84 Sibel si belle den geliyormuş benim güzelim demekmiş. E şimdi güzellik fit olmak olarak algılanıyor malesef. O yüzden bu hafta başarılar canım, mavi takımı yenecek kadar gr. vermek yeter Ayrıca tanışalımm.

Sem2024 öncelikle yeniden özür isim karışıklığı için. Senden de bebekle beraber yapılabilecek egzersizler bekliyorum canım, profil resmindeki bebiş ne tatlı

Jou ismin Hollandaca olduğu için seni ayrıcalıklı ilan ediyorum kırmızı takımda. Şovalye ilan edilmiş gibi düşün ne olur, en çok eksiyi getirmek bu yüzden senin sorumluluğunda canım

FitFiliz · Cumartesi 21:06

Ellssa .!.:
Çok teşekkür ederim öyle yapıcam canım kaptanım

Takımında olanların icraatı senin güzel laflarına bakar ama canım

Haklısın kaptanlar kaptanı bak on görmüş gibi takımdaki herkese bişeyler yazmaya çalıştım az önce ama daha tam taniyamayinca zor oluyor benim için. Sen hangi sehirdesin kaptanim bu arada, yaş?(tabi soruluyorsa ) Bir de çalışıyorsun onu biliyorum ama mesleğini bilmiyorum

sibel_84 · Cumartesi 21:19

FitFiliz .!.:
arke canım gramı gramina aynı kiloda olmamıza şaşirdim. Bu hafta en az 82.2 görelim canım
94bassuk japon kralerlerin eline ulaşır inş. Canım. Bu hafta kesin katkısı olur (en azından ben olsam pek yiyemezdim de ondan bu yorum ) ayrıca kız istemede kahve ok ama geri kalan ikramlara kafamızı iki yana çevirmek suretiyle cevap veriyoruz
I Ilyusa bu isim karamazov kardeslerden mi geliyor acaba ? Bana biraz senle ilgili detay lazım canım. Ona göre personal motivasyon dusunucem
sibel_84 Sibel si belle den geliyormuş benim güzelim demekmiş. E şimdi güzellik fit olmak olarak algılanıyor malesef. O yüzden bu hafta başarılar canım, mavi takımı yenecek kadar gr. vermek yeter Ayrıca tanışalımm.
Sem2024 öncelikle yeniden özür isim karışıklığı için. Senden de bebekle beraber yapılabilecek egzersizler bekliyorum canım, profil resmindeki bebiş ne tatlı
Jou ismin Hollandaca olduğu için seni ayrıcalıklı ilan ediyorum kırmızı takımda. Şovalye ilan edilmiş gibi düşün ne olur, en çok eksiyi getirmek bu yüzden senin sorumluluğunda canım

Ben bayağı eskilerden oldum artık canım. Yaklaşık iki yıldan beri gel gitleri yaşıyorum. Doğumlar yaşanılan bazı olaylar. Sonrasında ameliyatlar olunca kilo verip verip alıyorum. Yaklaşık bir ay önce 67-68 arası iken bir ayda 75 leri gören ben. Şimdi tatildeyiz. Ama yolculuk peşine hastane işleri olunca benim düzen yine şaştı. Ama bu hafta hastane işi de olsa hareket etmem ve dikkat etmemde gerekecek. Sonrasında okul başlıyor hareket fazlasıyla olacak zaten.

FitFiliz · Cumartesi 21:22

Bugünkü menüm

Boncuk2307

Ellssa

Saat 11de kahvaltı, tam buğday ekmeği bir buçuk dilim, yumurta, beyaz peynir domates sosu 3 bardak çay, çay kaşığı ucuyla bal

Saat14te bir avuç fıstık

16:30 kuzu eti 150 Gr vardir yanında salata
Adım sayısını ekledim bir saat kadar yürüyüş yaptım şimdi dönüyorum hatta

94bassuk · Cumartesi 21:48

Ellssa .!.:
Mavi takım kaptanı olur musun 94bassuk

ben burda değildim istemeye hazırlanıyodum

FitFiliz .!.:
94bassuk

ay oley

FitFiliz .!.:
@sem84 I Ilyusa arke @nazlimuu sibel_84 Jou 94bassuk
Sevgili kırmızı takımın kırmızı gülleri haftaya bugün elimizde kırmızı bayrakları sallayalim sevinç gösterileri yapalım beraber. Guzeel bir hafta olsun, birlikte ideal kilonuza inmeye bir adım daha yaklasalim

haftaya 60'lar ligine hoşgeliyorummm

FitFiliz .!.:
94bassuk japon kralerlerin eline ulaşır inş. Canım. Bu hafta kesin katkısı olur (en azından ben olsam pek yiyemezdim de ondan bu yorum ) ayrıca kız istemede kahve ok ama geri kalan ikramlara kafamızı iki yana çevirmek suretiyle cevap veriyoruz

çok üzülerek söylüyorum.... ama bunu istemeden dönünce gördüm

Mthn83 · Cumartesi 22:19

FitFiliz .!.:
Bugünkü menüm Boncuk2307 Ellssa

Saat 11de kahvaltı, tam buğday ekmeği bir buçuk dilim, yumurta, beyaz peynir domates sosu 3 bardak çay, çay kaşığı ucuyla bal

Saat14te bir avuç fıstık

16:30 kuzu eti 150 Gr vardir yanında salata
Adım sayısını ekledim bir saat kadar yürüyüş yaptım şimdi dönüyorum hatta

Voovvv kaptan hızlı giriş yapmış
Benim kılımı kıpırdatmaya halim yok
Tebrik ediyorum kaptanım
Kaptanlari etiketlemeyi unutma canım

Mthn83 · Cumartesi 22:21

Menüm
Sabah yumurtalı menemen 3 zeytin 1 dlm tam buğday ekmeği
Arada kahve
Akşam 19 da 1 kase ıspanak yemeği biraz yoğurt
21 de 1 elma
Bol bol cadı kazanı

Adım 4bin yarın daha güzel olur

FitFiliz

Boncuk2307

Ellssa

sibel_84 · Cumartesi 22:32

Niye buralar bu kadar sessiz ya ....

94bassuk · Cumartesi 22:48

menüm:
10.00 2 yumurta, 1 parça tulum peyniri, airfryerfda sosis, 4 zeytin, 3 lokma bal tereyağı
13.00 brownie 2 çatal
16.00 tam buğday ekmek arasında sosis
21.00 1 poğaça, 2 küçük kare baklava, 1 kurabiye

spor: 6600 adım
su:2 lt yatmadan 1 soda ve 500 ml su daha içerim.
haftasonlarım benim hep böyle karmaşık geçiyor. annem de geldi şimdi tam karman çorman olur, yarın da böyle geçer gibi ama dikkatli olmaya çalışacağım. akşam z raporu vereceğimi düşününce geriliyorum az yiyorum (az yiyen halim de bugün işte)

FitFiliz

Ellssa

Boncuk2307

bluegreeneyes · Cumartesi 23:15

25 ocak menü
10.00 1,5 haşlanmış yumurta, 2 dilim peynir, 5-6 zeytin, 2 dilim tb ekmek, yeşillik 1 tk vişne reçeli
14.00 2 kaşık bulgur pilavı, 5 kaşık nohut, salata
18.30 3 köfte, 1tabak fırında karnabahar brokoli, 1 bardak ayran
20.30 2 tulumba tatlısı
3 litre su 10.000 adım

Ellssa

Boncuk2307

Mthn83

Nazlimuuu · Cumartesi 23:18

FitFiliz .!.:
Nazlı geçmiş olsun canım şimdiden, inşallah kolay biseydir. Bahsetmemistin de, sünnet filan geldi aklıma. Umarım öyle biseydir

Teşekkür ederim Filizcimm, kalbinde doğuştan bir delik var. Onu kapatacaklar. Delik daha hızlı büyümeye başladığı için biraz apar topar ameliyat kararı alındı.

Ellssa .!.:
Geçmiş olsun canım ciddi bişey yoktur umarım.
Tamam bu hafta hazırlıkta ol

İnşallah ciddi olmaz kaptanım ya, kolaylıkla gelip geçer inşallah

sibel_84 .!.:
Geçmiş olsun canım

Teşekkür ederim canım

bluegreeneyes · Cumartesi 23:30

Nazlimuuu .!.:
Teşekkür ederim Filizcimm, kalbinde doğuştan bir delik var. Onu kapatacaklar. Delik daha hızlı büyümeye başladığı için biraz apar topar ameliyat kararı alındı.

İnşallah ciddi olmaz kaptanım ya, kolaylıkla gelip geçer inşallah

Teşekkür ederim canım

Allahm kolaylık ve sağlık versin güzel haberlerini bekliyoruz canm

94bassuk · Cumartesi 23:30

Nazlimuuu .!.:
eşekkür ederim Filizcimm, kalbinde doğuştan bir delik var. Onu kapatacaklar. Delik daha hızlı büyümeye başladığı için biraz apar topar ameliyat kararı alındı.

çok geçmiş olsun, kolayca atlatsın umarım

Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Güncel 72.7

Guru

Guru

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

Nirvana

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

Güncel 72.7

Guru

Guru

Nirvana

Guru

Eklentiler

♡︎

Güncel 72.7

Güncel 72.7

Nirvana

♡︎

💚💙🌍💃

Üye

💚💙🌍💃

♡︎

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency