Aynı ağrıyla uyandım da uzandım yatakta sessiz karanlık iyi geldi kaptanım şimdi liste yapmaya başlayacağım.Afiyet olsun kaptanım
Geçmiş olsun canm nasıl oldun daha iyi misin
Afiyet olsun canm
Cumartesi 104 müş ablacım not alırken yan yana yazınca gördümGünaydın kızlar tabi beklenen bir kilo bildirimi ile karsinizdayim
Cumartesi 104.3
Bugun 105.3 resmen artı 1ama iyi yedim dün neyse önümüze bakalım
Ellssa Boncuk2307
Eveet maşallah iki günde ne yaptın da bu kadar oldu kızz ablaaBaya fark var cumartesiyle. Sevindim sabah sabah
Bu arada etiketlemeyi unutmuşum sevgili kaptanlarımiBoncuk2307 Ellssa
Bir de salı tartı fotosu olmadan miydi?
Son soru da cumartesi farkinyazip oran hesaplaniyor ya, o oranın formülü neydi? Şimdiden teşekkür
Bence problemi olan atlamamalı. Bel diz komple bacak sorun yaratabilir. Göğüs konusuna bir şey diyemiyorum beni rahatsız eden bir şekilde değil çünkü bendekiİp atlayanlara benim de sorum var siz problemi olunca ip atlanmaz di mi?Ellssa
Bir de göğüsler aşırı rahatsız etti. 3 tane ip atladim da sizden özenip geçen
Neden artı olduğunu biliyorsan sıkıntı yok canım. Eğer spordan sonra tartildiysan o da artı yapabilir canım, kaslar şişmiş oluyor.Gunaydin coklari okula goturdukten sonra heemn gelip tartildim
bebisim uyanladqn hemen sporumu yapip oyle bildirim yapiyim dedim
50dk eliptik bisikletimi de yaptim
Ustumden yuk kalkti sanki
Culartesi 75.6
Sali 75.7
Arti olucagimi biliyodum
Ne zamn karnabahar yesem 2 gun eksi ye gecemiyorum oyuzden herzaman pisirmiyorum
Ayda 1 kere felan aliyorum eve
Ellssa
Boncuk2307
arke
Anladım canım afiyet olsun.bu ara canim cok tatli cekiyo
helvayla gecistiriyorum
bide evde bende baska kimse yemiyo
durdukca kotu olacak
cikolata yerine azcik helvadan atiyorum agzima bitsin diye
Ben deri sarkması için düşünüyorum canım.Sarkan deriler icin degil mi ? Yag aldirmaca mi yoksa
Tebrik ederim canım güzel eksi.Kızlar özür dilerim. Kilomu yazıp çıkayım. Yoldayız o yüzden giremedim. Her yerde de telefon çekmiyor çekerken atayım mesajı
Cumartesi 74.80
Bugün 74.60
Fark -200 gram
Yolculuğa rağmen...
Ellssa bluegreeneyes
İkisi de yapmıştır kaptanım.Cumartesi : 61.45
Bugün : 61.70
+250 gr
İlaçlar mı ödem yaptı brokoli mi bilemedim neyse cumartesiye halederim inşallah
Ellssa arke bluegreeneyes
50li kilolara düşünce benim de ihtiyacim olabilir, tabi öncesinde kollojen alarak-vucuda ürettirerek sarkmasak daha iyi. 25 kilo verirken pilates yapmayi ihmal etmeyen bir kadin bana karnini göstermişti. Gobegim asagi dogru sarkiyirdu o bile toparladı diye. Umut var yani sarkmayabiliriz. Bir doktor da buna genetik demisti , bazi vücutlar daha iyi toparlarmis.Neden artı olduğunu biliyorsan sıkıntı yok canım. Eğer spordan sonra tartildiysan o da artı yapabilir canım, kaslar şişmiş oluyor.
Anladım canım afiyet olsun.
Ben deri sarkması için düşünüyorum canım.
Tebrik ederim canım güzel eksi.
İkisi de yapmıştır kaptanım.
Ben de bir ihtimal gerek kalmasın diye pilates yapıyorum canım, 70 altına indigimde de ağırlık çalışarak mümkün olduğunca toparlamaya çalışacağım. Umarım hiçbirimizin ihtiyacı kalmaz.50li kilolara düşünce benim de ihtiyacim olabilir, tabi öncesinde kollojen alarak-vucuda ürettirerek sarkmasak daha iyi. 25 kilo verirken pilates yapmayi ihmal etmeyen bir kadin bana karnini göstermişti. Gobegim asagi dogru sarkiyirdu o bile toparladı diye. Umut var yani sarkmayabiliriz. Bir doktor da buna genetik demisti , bazi vücutlar daha iyi toparlarmis.
Diz icin iyi bir yani da var aslında hem kasi geliştirip hem eklem zari uretimini uyarıyor ama yuk bindirip tahrip olmus zari daha da hirpaliyor da. Olumsuz yanı ağır basıp ziplanarak yapilan egzersizleri yapmayin deniyor.İp atlayanlara benim de sorum var siz problemi olunca ip atlanmaz di mi?Ellssa
Bir de göğüsler aşırı rahatsız etti. 3 tane ip atladim da sizden özenip
Masterfit 145.Etap |
| KIRMIZI TAKIM | 18.01.2025 | 21.01.2025 | FARK |
|
| 65.95 | 66.90 | +0.950 |
| ORAN | -1.440 | ||
|
| 61.45 | 61.70 | +0.250 |
| @sibel_84 | 74.80 | 74.60 | -0.200 |
|
| 90.20 | 89.70 | -0.500 |
| @Jou | 69.90 | 69.60 | -0.300 |
| @Azmet5255 | 70.50 | 70.20 | -0.300 |
| @bnnu | 64.50 | 64.70 | +0.200 |
|
| 71.50 | 71.80 | +0.300 |
|
| 77.50 | 77.10 | -0.400 |
| MAVİ TAKIM | |||
|
| 83.80 | 83.70 | -0.100 |
| ORAN | 0.119 | ||
| I Ilyusa | 75.60 | 75.70 | +0.100 |
| @Mthn83 | 77.30 | 77.20 | -0.100 |
| @94bassuk | 70.80 | 72.25 | +1.450 |
| @rockandroll | 68.70 | - | |
|
| - | - | |
| @Deltavealfa | 67.65 | 67.65 | SABİT |
| @Lotus1234 | 96.70 | - | |
| @Nazlimuuu | 89.10 | 89.60 | +0.500 |
| HAZIRLIK | |||
| P Purple58 | 104.00 | 105.30 | +1.300 |
| @FitFiliz | 84.30 | 83.20 | -1.100 |
Kaptanım eline sağlık fakat benim tartiyi yanlış paylasmissin. Cumartesi 83.8 bugün 83.4Sevgili MASTERFİT Ailesi
Bu hafta kontrol tartısında en çok kilo veren ve bir yarışmacı transfer etme hakkını kazanan takım kaptanıarke oluyoorrr Kaptanım transferini gerçekleştirebilirsin.
bluegreeneyes kaptanım sen de çok iyi yarışıyorsun cumartesiye çok daha iyi olacağına eminim.
arke
18.01.2025 : 83.80
21.01.2025 : 83.70
FARK -0.100 GR
Eki Görüntüle 3540766
bluegreeneyes
18.01.2025 : 65.95
21.01.2025 : 66.90
FARK +0.950 GR
Eki Görüntüle 3540783
KIRMIZI TAKIM 18.01.2025 21.01.2025 FARK bluegreeneyes Kırmızı Takım Kaptanı 65.95 66.90 +0.950 ORAN -1.440 Boncuk2307 61.45 61.70 +0.250 @sibel_84 74.80 74.60 -0.200 Sem2024 90.20 89.70 -0.500 @Jou 69.90 69.60 -0.300 @Azmet5255 70.50 70.20 -0.300 @bnnu 64.50 64.70 +0.200 Ellssa 71.50 71.80 +0.300 Cicekbocekkaktus 77.50 77.10 -0.400 MAVİ TAKIM arke Mavi Takım Kaptanı 83.80 83.70 -0.100 ORAN 0.119 I Ilyusa 75.60 75.70 +0.100 @Mthn83 77.30 77.20 -0.100 @94bassuk 70.80 72.25 +1.450 @rockandroll 68.70 - Tesnim1903 - - @Deltavealfa 67.65 67.65 SABİT @Lotus1234 96.70 - @Nazlimuuu 89.10 89.60 +0.500 HAZIRLIK P Purple58 104.00 105.30 +1.300 @FitFiliz 84.30 83.20 -1.100
Sevgili MASTERFİT Ailesi
Bu hafta kontrol tartısında en çok kilo veren ve bir yarışmacı transfer etme hakkını kazanan takım kaptanıarke oluyoorrr Kaptanım transferini gerçekleştirebilirsin.
bluegreeneyes kaptanım sen de çok iyi yarışıyorsun cumartesiye çok daha iyi olacağına eminim.
arke
18.01.2025 : 83.80
21.01.2025 : 83.70
FARK -0.100 GR
Eki Görüntüle 3540766
bluegreeneyes
18.01.2025 : 65.95
21.01.2025 : 66.90
FARK +0.950 GR
Eki Görüntüle 3540783
KIRMIZI TAKIM 18.01.2025 21.01.2025 FARK bluegreeneyes Kırmızı Takım Kaptanı 65.95 66.90 +0.950 ORAN -1.440 Boncuk2307 61.45 61.70 +0.250 @sibel_84 74.80 74.60 -0.200 Sem2024 90.20 89.70 -0.500 @Jou 69.90 69.60 -0.300 @Azmet5255 70.50 70.20 -0.300 @bnnu 64.50 64.70 +0.200 Ellssa 71.50 71.80 +0.300 Cicekbocekkaktus 77.50 77.10 -0.400 MAVİ TAKIM arke Mavi Takım Kaptanı 83.80 83.70 -0.100 ORAN 0.119 I Ilyusa 75.60 75.70 +0.100 @Mthn83 77.30 77.20 -0.100 @94bassuk 70.80 72.25 +1.450 @rockandroll 68.70 - Tesnim1903 - - @Deltavealfa 67.65 67.65 SABİT @Lotus1234 96.70 - @Nazlimuuu 89.10 89.60 +0.500 HAZIRLIK P Purple58 104.00 105.30 +1.300 @FitFiliz 84.30 83.20 -1.100
Çok geçmiş olsun canımBugün yine çiçek gibi uyandımdesem yalan olur. Vallahi şu migren nasıl bir şey Rabbim kimseye vermesin öldürmüyor ama süründürüyor. Vertigo da olunca ne zaman başım tutsa o da oluyor bulantı baş dönmesi. Ayyy çok dert yakındım yine Allah beterinden korusun ama bütün gün ağrı kesiciler içmeme rağmen asla geçmedi. Ne yapsam bilemiyorum artık. Neyse menüme geçeyim
21.01.2025
Kahvaltı 13.00
1 tam buğday krep, peynir, 3 yeşil zeytin, salatalık
Ara Öğün 16.00
2 mandalina
Ara Öğün 18.00
yarım ayva
Akşam Yemeği 19.00
1 kase ayran çorbası, mantarlı domatesli spagetti 1 çorba kasesi kadar 3-4 çatallık, brokoli salatası zeytinyağlı limonlu
2 lt yi geçik su
Ellssa bluegreeneyes arke
TebriklerGünaydın
Bugün tartı günü sanirim
Cumartesi 77.3 dü
Bugün 77.2
Hala WC yok ve ödem hissediyorum
Ama 100 Gr eksideyim
arke Boncuk2307 Ellssa bluegreeneyes
Ödemdir o. Telafi edersin canımcumartesi: 70.90
salı: 72.25
ŞAKKKKOOOO MUUUUU
Bravo canım
Tebrik ediyorum canım MüthişsinKızlar günaydın mutlu sabahlar geçen cumartesi tartım 90.20
Salı tartım 89.70 (-500gr ) regli ödemi gitmeye başladı. 90 li seriden kurtuldum kılpayıbluegreeneyes , Boncuk2307 Ellssa
Harikasın afiyet olsun canım20ocakpazartesi
Kahvaltı 11.00
Eki Görüntüle 3540684
18.00
1.5 lahmacun
Bolca salatalar arasina
Kefir
1.5 litre su
Soda (limon sıkım zencefil)
1 litre Alkali su (maydanoz limon salatalık sirke)
bluegreeneyes
Toparlarsın azcık kalmış zatenGünaydın kızlarr
Ben salı tartısını bu yüzden seviyorum
Beni hafta ortasında dizginliyor
Bir pazar kaçamağı uğruna 64 leri kaybetmediğime seviniyorum şu an :))
Cumartesi:64.5
Bugün: 64.7
Fark: +200 gr
Hafta sonu görün siz beni toparlayacağım
bluegreeneyes Ellssa
Afiyet olsun canımbluegreeneyes Ellssa Boncuk2307
Pazartesi
12.30 3 yk tavuk göğüs
Marul
Ara
Musli kasesi :
1 çay bardağı kefir
1 mandalina
2 yk keten tohumu
5 adet kabuklu yer fistigi
6 adet cig badem
Aksam 19.00
1 porsiyon etli kereviz
100 g tavuk göğüs eti
2 d ekmek
3 dilim hellim
10 kabuklu yer fıstığı
Spor:5500 adım
Eki Görüntüle 3540694
Ne dedinIch studiert Deutsch euch.
Sogar habe ich letzten Mai das B2-Zertifikat bekommen. Aber ich habe nur wenig Übung.
Dabei lasse ich mir von ChatGPT helfen
Tebrikler
20 ocak menü
09.00 1 fincan Hindistan cevizi yağlı kahve
11.00 2 yumurta, 2 dilim peynir, 1 dilim tb ekmek, 10 zeytin, yeşillik turp havuç
15.30 ton balıklı narlı salata
18.30 8 kaşık nohut 3 kaşık yoğurt salata
3 litre su 9500 adım + 900
Ellssa Boncuk2307 arke
Eki Görüntüle 3540697
Ooo 905 mi oGünaydın kızlar tabi beklenen bir kilo bildirimi ile karsinizdayim
Cumartesi 104.3
Bugun 105.3 resmen artı 1ama iyi yedim dün neyse önümüze bakalım
Ellssa Boncuk2307
Ayy kaptanım bir önceki haftanın mesajıyla karışmış kusuruma bakmaKaptanım eline sağlık fakat benim tartiyi yanlış paylasmissin. Cumartesi 83.8 bugün 83.4
Eki Görüntüle 3540840
Bundan sonrasını dikkat etmem lazımKuzum aile evi çok tehlikeli bölgedeki aman dikkat et. Ben sabah kahvaltiyi hafif geçirdim diye sevinirken babam akşama mantı istedi annemden geldi yeme.
Aynen canım dikkat etmem lazım ama biraz da regl den olmuşum sabah artinin büyük kısmı regl denTebrik ederim canım, eksi olman çok güzel.
Artıyı atman biraz zaman alacak canım, canını sıkma.
Bence normal canım, inşallah cumartesiye kadar atmış olacaksın.
Tebrik ederim canım güzel eksi.
Alttan üstten kırp canım
Ooo tebrik ederim canım çok güzel eksi.
Kaçamak olsa da artın çok değil canım.
Tebrik ederim canım çok güzel eksi.
Bundan sonrasına dikkat et canım, ibre çok fazla yukarı çıkmasın.
Cumartesi neydi hatırlayamadım. İkisini birlikte yazarsan güzel olur canım.
Tebrik ederim kaptanım güzel eksi.
Salı tartısında foto istenmiyor canım. Salı tartısını yazarken önce cumartesi gününün sonucunu altına bugünün tartısını yazman yeterli.
Ben hesaplarken şöyle yapıyorum. 88,8-88,5=0,3
0,3*100=30
30/88,8= Oran
Yani aradaki farkı 100 le çarpıp geçen haftanın (bir önceki tartı sonucunun) kilosuna bölüyoruz.
Diz sorunu olanlar tabiki yapmamalı canım, kendini sakatlarsın aman ha.
Göğüsler için ben sporcu sütyeni kullanıyorum spor yaparken. Sıkı olanlardan almıştım, onlar sallanmasını engelliyor.
Tebrik ederim canım, artı olmaman iyidir.
Tebrikler canım güzel eksi.
Eneeem hem de 104 muymuş unutmuşum resmenAynı ağrıyla uyandım da uzandım yatakta sessiz karanlık iyi geldi kaptanım şimdi liste yapmaya başlayacağım.
Cumartesi 104 müş ablacım not alırken yan yana yazınca gördüm
Eveet maşallah iki günde ne yaptın da bu kadar oldu kızz ablaa
arke kaptanım çok güel anlatmış tekrar anlatmayayım bari.
Bence problemi olan atlamamalı. Bel diz komple bacak sorun yaratabilir. Göğüs konusuna bir şey diyemiyorum beni rahatsız eden bir şekilde değil çünkü bendeki
105 demek istedin sanırımToparlarsın azcık kalmış zaten
Afiyet olsun canım
Ne dedin
Tebrikler
Ooo 905 mi o
Çok geçmiş olsun canımKızlar ufaklığı hastaneye götürdüm geldim iyice huzursuzlaştı el ayak hastalığı olmuş kuzum döküntüleri görünce beklemek istemedim ...müsait olunca gelirimarke kaptanım tebrik ederim
Kızlar ufaklığı hastaneye götürdüm geldim iyice huzursuzlaştı el ayak hastalığı olmuş kuzum döküntüleri görünce beklemek istemedim ...müsait olunca gelirimarke kaptanım tebrik ederim
Çok geçmiş olsun kaptanımKızlar ufaklığı hastaneye götürdüm geldim iyice huzursuzlaştı el ayak hastalığı olmuş kuzum döküntüleri görünce beklemek istemedim ...müsait olunca gelirimarke kaptanım tebrik ederim
Spordan onceydi kaptanimNeden artı olduğunu biliyorsan sıkıntı yok canım. Eğer spordan sonra tartildiysan o da artı yapabilir canım, kaslar şişmiş oluyor
COk gecmis onsun kuzucugaKızlar ufaklığı hastaneye götürdüm geldim iyice huzursuzlaştı el ayak hastalığı olmuş kuzum döküntüleri görünce beklemek istemedim ...müsait olunca gelirimarke kaptanım tebrik ederim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?