- 20 Mart 2008
- 141.603
- 213.129
- 1.423
- 60
Afiyet olsunGünaydın kızlar
Kaptanım merhababluegreeneyes
menümü yazayım
Cumartesi
Sabah 13 civarı
3 yumurtadan omlet
2 dilim kaşar
Salatalık kapya biber
4 -5 zeytin
Akşam 19 civarı
1 p fırında incik
Yaklaşık 1 p basmati pilavı
1 kase yeşil salata
2 kadeh
Pazar menüm
Sabah 10 civarı
3 yumurtadan omlet
Salatalık kapya biber
1 wasa üzerine az kaymak bal
16 civarı (aylardık ilk kez cıvıttım)
1 double hamburger
Daha da birşey yemedim hala tokum
Bugünü hafif geçirerek telafi etmeliyim 64leri şu andan sonra kaybedemem öyle bir lüksüm yok
Su 2 lt
Ev işleri
Ellssa
Afiyet olsun canmbluegreeneyes kaptanımm kahvaltım yeşilçayım ve sonrası detoxum
Kocamda geçen hafta evdeydi neyediğim ne içtiğim belli degildi
10.17
Eki Görüntüle 3539855
İnşallah canımÇok üzücü inşallah atlatır yavrucagiz
Amin Allah razı olsun
Amin amin Allah razı olsunçok üzücü... Rabbim Şafi ismiyle şifa versin
13 yaşındacanım kaç yaşında?
Afiyet olsunBugünkü menüm
Sabah(12.00)
1 kk peynir
3-4 kaşık yumurtasiz menemen
8-10 airfryda kızartılmış patates
1 ince dilim peynirli börek
1 kk tahin helvası
Ara(16.00)
1 fincan Türk kahvesi
Aksam--------- yok
Bu sabah misafirlikteydik. Akşam yemeyerek dün ve bu sabahı dengelemeye çalıştım ama bakalım.
Su: 1.5 lt
Spor:------
Spor çok güzel
Çok güzel afiyet olsun
Güzel menü afiyet olsunBugün biraz dağınık oldu. Spor yapmadım tüm bedenim ağrıyor
Sabah 1 yumurtalı menemen 2 dlm peynir 2 zeytin 1 lavaş
Aralarada çok acıktım leblebi yedim
Saat 16 da 1 muz 2 ceviz
Akşam 18 de 4 YK mantarlı tavuk sote salata
Akşam yine leblebi attım ağzıma
Şu 2 lt
arke Boncuk2307 Ellssa bluegreeneyes
19.01.2025
Kahvaltı 13.00
2 dilim çavdar ekmeği, 1 yumrtadan omlet, salatalık, 3 yeşil zeytin, peynir
Ara Öğün 16.00
1 muz, yarım ayva
Akşam yemeği 19.00
1 kase ayran aşı çorbası, 5-6 yaprak sarma, 2 yk yoğurt
2 lt su
Ellssa arke bluegreeneyes
Sporu ip atlamayı tamamlayınca atacağım. Ara vererek atlıyorum çünkü
Afiyet olsun canımAç karna : 1litre su
Kahvaltı 11.0p
2 çatal patates kızartma
Kibrit kadar beyaz peynir
Kaşar peyniri 3 dilim ince
2dilim bugday ekmek
Kibrit kadar dan az tereyağ
Siyah çay 2 bardak
18.00
Koca bi kıvırcık sade kesilmiş
4 zeytin 2 haslanmış yumurta
1 siyez ekmek
1.5 litre su
22.00 saatinde Soda (limon sıkım sumak zencefil)
Sabahki kaçırsamda akşamı düzenli ettimşimdide yarın içim ödem suyunu ettim
Maydanoz
taze nane
limon 1dilim
1y.k sirke
Salatalık
2 litre su
Hoşgeldin canmSelam herkese
@60kiloyum buraya davet etmişti.
90 kiloyum
Hedefim 73
Yaş 40
2 çocuğum var
Aralıklı oruç ile kilo vermek istiyorum yine.
Boğa burcuyum.
Şu anda evdeyim.
Ama işte ip atlamanın zorluğu ve çok etkili olduğunu değiştirmez bu durum. Geçen hafta gaza geldim 500 yaptım ertesi gün kalkamadım resmen. Ondan sonra atlamadım dahaSpor yarismasinin ip atlama yarismasina dönmesine karşıyımip atlayanlara veya en cok ip atlayana + puan tabi ki olsun ama yuruyus yaparak vs biz de bu yarisi kazanabilelim boyle daha iyi olacak bence
Afiyet olsun Çok güzelbluegreeneyes Ellssa
Boncuk2307
Pazar
Sabah 9.30
1, 5 yumurta
Mantarlı menemen
1 asrın tandiri lavas
(Yazilabilenleri yazdim)
16
10 adet kabuklu fistik
18.
4 istavrit
4 yk kiyma kavurma
Salata
1 asrin Tandır lavas ( 110 kal )
Spor.
30 dk eliptik
30 dk üst bolge ağırlık + karin antremani
7600 adimEki Görüntüle 3539823
Afiyet olsun kaptanım19 ocak menü
09.00 1 fincan hindistan cevizi yağlı kahve
10.00 4 kaşık yumurtalı menemen, 10 zeytin, 2 dilim peynir, 1 dilim ekmek, yeşillik turp
15.30 3 kaşık yoğurt içine yulaf kakao kivi fıstık ezmesi
18.30 150-200 gr ızgara levrek, salata, 1 bardak şalgam
3 litre su 7000 adım
çocuklari karla oynamaya götürdük pert olmuşum resmen 2 saatte
Ellssa Boncuk2307 arke Eki Görüntüle 3539837
Afiyet olsun telafi yaparsın senGünaydın kızlar
Kaptanım merhababluegreeneyes
menümü yazayım
Cumartesi
Sabah 13 civarı
3 yumurtadan omlet
2 dilim kaşar
Salatalık kapya biber
4 -5 zeytin
Akşam 19 civarı
1 p fırında incik
Yaklaşık 1 p basmati pilavı
1 kase yeşil salata
2 kadeh
Pazar menüm
Sabah 10 civarı
3 yumurtadan omlet
Salatalık kapya biber
1 wasa üzerine az kaymak bal
16 civarı (aylardık ilk kez cıvıttım)
1 double hamburger
Daha da birşey yemedim hala tokum
Bugünü hafif geçirerek telafi etmeliyim 64leri şu andan sonra kaybedemem öyle bir lüksüm yok
Su 2 lt
Ev işleri
Ellssa
Afiyet olsun çok güzel görünüyrbluegreeneyes kaptanımm kahvaltım yeşilçayım ve sonrası detoxum
Kocamda geçen hafta evdeydi neyediğim ne içtiğim belli degildi
10.17
Eki Görüntüle 3539855
Günaydın kızlar iyi pazarlar herkeseben bugün valiz hazırlayacağım. Yazın gitmiştim memleke en son iyi gelecek bize inşallah
Hep degil canım vardiyalı çalışıyor gececi olduğu zamanda gece çalışıyor sabah geliyor kahvaltı faslı yemek derken karışıyor ortalıkAfiyet olsun çok güzel görünüyr
Senin koca neden hep evde canım
Çokgüzel başladımm birazdan detoxumu içmeye başlayacamAfiyet olsun canmharika bir başlangıç olmuş hafta başına
Afiyet olsun kaptanım, gayet dengeli bence menü. Şalgam için ödem yapiyo diye eleştirenler oluyordu ben daha önce diyet yaparken ama şalgam suyunun çok faydali bir besin olduğunu düşünüyorum.19 ocak menü
09.00 1 fincan hindistan cevizi yağlı kahve
10.00 4 kaşık yumurtalı menemen, 10 zeytin, 2 dilim peynir, 1 dilim ekmek, yeşillik turp
15.30 3 kaşık yoğurt içine yulaf kakao kivi fıstık ezmesi
18.30 150-200 gr ızgara levrek, salata, 1 bardak şalgam
3 litre su 7000 adım
çocuklari karla oynamaya götürdük pert olmuşum resmen 2 saatte
Ellssa Boncuk2307 arke Eki Görüntüle 3539837
Afiyet şifa olsun canımbluegreeneyes kaptanımm kahvaltım yeşilçayım ve sonrası detoxum
Kocamda geçen hafta evdeydi neyediğim ne içtiğim belli degildi
10.17
Eki Görüntüle 3539855
Menün iyi canım, afiyet olsunGünaydın kızlar mutlu sabahlar. Biz çocukların baskısı ile yine dedemize geldik . Sabah çok erken çıkıp sürpriz yaptık. Ana bu sefer temkinliyjm valize önce tartı ve takviyelerimi aldim . menüm
Sabah 1 yumurta 3 dilim füme 2dilim peynir 2 galete
Ara 1 portakal
Öğle tavuk suyuna çorba salata yedim
Ara 7 8 çiğ fındık
Akşam 1 tabak susuz sucuklu kurufasulye 1dilim ekmek maden suyu
Su 2litre
bluegreeneyes , Ellssa , Boncuk2307
Açıklama için teşekkür ederimhahaha ben genelde böyle yapıyorum sürecimi çokkkkl kolaylaştırıyor
ip atlamak çok puan getiriyor ya ip atlamak kadar puan getiren başka bişey yok ama dizimde diyo problem var diyo ip atlayamıyorum diyo bukadar puan getiren başka kategori açılsın diyo
günaydınnnnn canlarımmn
Kaç haftadır kimler kazanıyor spor yarışını takip ettin mi hiç. Ben hesapladığım için yazayım P Purple58 ,Spor yarismasinin ip atlama yarismasina dönmesine karşıyımip atlayanlara veya en cok ip atlayana + puan tabi ki olsun ama yuruyus yaparak vs biz de bu yarisi kazanabilelim boyle daha iyi olacak bence
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?