- 20 Temmuz 2022
- 1.590
- 8.675
- 42
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
Bilmiyorum ki tam dedim tamam buldum diyetini yine olmadı aslında çok az yiyorum diye düşünüyorum bu hafta cumartesi den sonra diyetisyen menüsüne geceyim diyorum ara ogunlu filan önce gittiğim diyetisyenin listelerinden ne dersin
Gaz oluyor olabilir mi canım soğuk biseler yiyorsan yada su soğuksa yada cig biseler yiyorsan gaz ve şişkinlik yapıyor olabilir
- 20 Temmuz 2022
- 1.590
- 8.675
- 42
Olabilir canım belkide salata dokunuyor. Canım arada değişiklik şart. Mesela ben ara öğün yapmıyordum. Bu hafta çikolata kahve yapıyorum. Haftaya fıstık ezmesi veta protein bar koyucam . Belki sonra yine karatay. Yavaş ama kalıcı kilo vermek lazım
- 31 Ekim 2016
- 4.756
- 20.518
- 34
İyi akşamlar hanımlar
10.00
2 yumurta
30 gr peynir
2 hindi füme
1 muz, 2 kaşık tb unu, 1 yumurtadan pankek ( hepsini yedim)
18.00
1 adet somon
Bol salata
2.5 litre su, 2 adet maden suyu
Spor 
97 dakika ağırlık antremanı
3 dk plank
36 şınav
Boncuk2307 
arke 
Ellssa
10.00
2 yumurta
30 gr peynir
2 hindi füme
1 muz, 2 kaşık tb unu, 1 yumurtadan pankek ( hepsini yedim)
18.00
1 adet somon
Bol salata
2.5 litre su, 2 adet maden suyu
Spor
97 dakika ağırlık antremanı
3 dk plank
36 şınav
Boncuk2307 arke Ellssa - 31 Ekim 2016
- 4.756
- 20.518
- 34
Ben de aşırı şiş ve ödemliyim iki gündür. Yumurtlama dönemimde böyle oluyorum. Belki senin de öyledir.
Aynen öyle sürekli aynı olmuyor malesef dediğin gibi değiştire değiştire gideceğiz
Maşallah sana ne güzel spor yapıyorsun valla canımİyi akşamlar hanımlar
10.00
2 yumurta
30 gr peynir
2 hindi füme
1 muz, 2 kaşık tb unu, 1 yumurtadan pankek ( hepsini yedim)
18.00
1 adet somon
Bol salata
2.5 litre su, 2 adet maden suyu
Spor Eki Görüntüle 3522807
Eki Görüntüle 3522809
97 dakika ağırlık antremanı
3 dk plank
36 şınav
10 dan 6 ya kadar hiç bise yemedin mi helallll ben duramazdım - 31 Ekim 2016
- 4.756
- 20.518
- 34
Sabah çok sağlam yediğim için acıkmadım çiçeğim. Spor da çok tıkadı nedense. Teşekkür ederim bu AradaMaşallah sana ne güzel spor yapıyorsun valla canım
Bana akıl ver yaa napim benim kilomdaki biri nasi beslenmeli sence diyetisyen menüsü deneyim diyorum bilmiyorumSabah çok sağlam yediğim için acıkmadım çiçeğim. Spor da çok tıkadı nedense. Teşekkür ederim bu Arada
- 20 Temmuz 2022
- 1.590
- 8.675
- 42
Hiç bilmiyorum kuzum ilk kez duydum regliye 10 gün falan var belkide. Ben 2. Gebelikte yumurtlama zamanı olduğunu öğrendim. Öncesinde hergün hamile kalınıyor sanıyordum
- 20 Temmuz 2022
- 1.590
- 8.675
- 42
İyi akşamlar hanımlar
10.00
2 yumurta
30 gr peynir
2 hindi füme
1 muz, 2 kaşık tb unu, 1 yumurtadan pankek ( hepsini yedim)
18.00
1 adet somon
Bol salata
2.5 litre su, 2 adet maden suyu
Spor Eki Görüntüle 3522807
Eki Görüntüle 3522809
97 dakika ağırlık antremanı
3 dk plank
36 şınav
Ohhh tam benlik menü şifa bal olsun canım
- 8 Şubat 2017
- 1.994
- 9.324
Şimdi avuç içi kadar puding li bisküvi yedim18.12.2024
13:00 400 gr. yy. yoğurda 1'er çk. chia, zerdeçal, zencefil, tarçın, 2kuru incir katıp yedim
19:00 1büyük elma, 1büyük portakal, 1büyük kupa yağsız sütle şekersiz filtre kahve
3 litre su
Adım 3417 cik
- 31 Ekim 2016
- 4.756
- 20.518
- 34
Ya canım aslında kilonun hiçbir önemi yok biliyor musun? Kendimizi kısıtlamadan, aç bırakmadan, bolca protein bolca salata ve daha az karb alarak beslenmek. Proteinde de sınır yok. Ben doyana kadar yerim proteini. Kalorisini önemsemiyorum. Çünkü zaten bir oturuşta bir kilo kıyma yiyemezsin. Doyarsın zaten. Ve bol protein yemek ara öğünlerin önüne geçiyor. Çünkü acıkmıyorsun.
- 31 Ekim 2016
- 4.756
- 20.518
- 34
Ben de ilk oğluma hamile kalmadan öğrenmiştim bunları canım ya vallaHiç bilmiyorum kuzum ilk kez duydum regliye 10 gün falan var belkide. Ben 2. Gebelikte yumurtlama zamanı olduğunu öğrendim. Öncesinde hergün hamile kalınıyor sanıyordum
- 23 Ağustos 2020
- 4.260
- 7.740
- 34
Bugünün menüsü
Kahvaltı
Omlet tbe 1 dilim
1 dilim peynir 5 zeytin yeşillik
Ara
1 dilim tatlı :-/
Akşam
6 tane tavuk kanat
1 kase çorba
4 kaşık pilav
Spor yok kaç gündür spor olmayınca aç hissediyorum kendime not
Jasminium84 Ellssa
Kahvaltı
Omlet tbe 1 dilim
1 dilim peynir 5 zeytin yeşillik
Ara
1 dilim tatlı :-/
Akşam
6 tane tavuk kanat
1 kase çorba
4 kaşık pilav
Spor yok kaç gündür spor olmayınca aç hissediyorum kendime not
Jasminium84 EllssaDoğru diyorsun canım cok teşekkür ederim
- 14 Şubat 2021
- 1.410
- 8.874
- 43
arke Ellssa Boncuk2307 Çarşamba
8.30
4 d ekmek
1.5 d kaşar
1 kofte, 1 kofte kadar tavuk
Donates az
Öğlen 13
6 yk pirasa
3 yk yogurt
1 muz
6 badem
16
6 kabuklu fistik
17
Sütlü filtre kahve
18
2 kayisi , 6 cig badem
Spor. 10.582 adim
- 25 Mayıs 2023
- 4.376
- 7.916
Hayırlı akşamlar kızlar bebeğim inanılmaz ağlıyor ve ben hiç bir şeye yetişemiyorum
Ateş düştü ama ağrısı var heralde asla uyumuyor da mahvoldum
Kahvaltı: 1 cennet hurması 1 yk tahin 1 bardak çay 1 dilim tam buğday ekmeği
Öğle sade Türk kahvesi 2 kuru kayısı
Ara 15.30: 1 tabak bulgur + salata 1 bardak ayran
Akşam: 2 kuru incir 1 Türk kahvesi
Ellssa Jasminium84
Ateş düştü ama ağrısı var heralde asla uyumuyor da mahvoldum Kahvaltı: 1 cennet hurması 1 yk tahin 1 bardak çay 1 dilim tam buğday ekmeği
Öğle sade Türk kahvesi 2 kuru kayısı
Ara 15.30: 1 tabak bulgur + salata 1 bardak ayran
Akşam: 2 kuru incir 1 Türk kahvesi
Ellssa Jasminium84- 25 Mayıs 2023
- 4.376
- 7.916
- 8 Şubat 2017
- 1.994
- 9.324
Canım geçen hastanede tahlil yapılmıştı değil mi hamdolsun bir sorunda yok gazı olabilir oda çok bağırtır sancı yapar tüh keşke yardım edebilsekHayırlı akşamlar kızlar bebeğim inanılmaz ağlıyor ve ben hiç bir şeye yetişemiyorum
Kahvaltı: 1 cennet hurması 1 yk tahin 1 bardak çay 1 dilim tam buğday ekmeği
Öğle sade Türk kahvesi 2 kuru kayısı
Ara 15.30: 1 tabak bulgur + salata 1 bardak ayran
Akşam: 2 kuru incir 1 Türk kahvesi
