- 8 Ağustos 2008
- 34.786
- 39.839
Menü güzelSelamlar
Hafta sonu baya yoğun geçti
Menüm
Sabah
1 haşlanmış yumurta 1 dlm ekmek turp peynir domates
Öğlen 3 parça burçak bisküvi
3 parça ceviz
Akşam balık salata
Şu 1 lt
Akşam o kadar kötü değil. Afiyet olsunarke Ellssa Boncuk2307
Gun istedigim gibi basladi ama istedigim gibi bitmedi malesef
Pazar
1 d peynirli 2 Yumurta
3yk menemen
2 ceviz 5 zeytin
Ceyrek simit
Salatalik, havuc, maydanoz, kuzu kulagi
14.30
3 disk mısır
Ceyrek greyfurt
18.30
6 yk pırasa
Avuc ici kadar et izgara
Salata
1 d ekmek
5 adet cig kofte
Spor. 2300 adim
Eki Görüntüle 3521685
Dikkat et canım.Kizlarcimmm bugünkü menüm
Saat 10.30 maydanoz limon kürü
Saat 11.00 soğanlı yumurta 1.5 yumurta ile+ 6 dal maydanoz + 2 t . Kaşığı ev yapımı kahv.sos + 2 kaşık ev loru
Saat 14.30 1/2 protein bar şekersiz Türk kahvesi
Saat 17.00 1 tabak etli nohut yemeği ( suyunu almam) + 4 kaşık yoğurt yerim
Kızlar burda hava çok esiyor fırtına var ,deniz çok dalgalı , dalga seslerinden kulaklarım uğulduyor. Denizde dalgaya tutulmuş saldal gibiyim kafam sallanıyor resmen . Henüz 2000 adımdayım akşama kadar tamamliyacagim
arke @ellsark Boncuk2307
Afiyet olsunSabah 1 tost 1 haşlanmış yumurta
Eki Görüntüle 3521783
Öğlen Sadece etleri yedim 2 çatal makarna 1 kase yoğurt
Saat 15.45 1 avuç karışık kuruyemiş
Akşam ıspanakli bişey yada etli bişey
Su 1 lt henüz
Ellssa Jasminium84 Boncuk2307
Geçmiş olsun16 Aralık Pazartesi
sabah 9da patatesli omlet ( patatesler az yağda fırında pişti:)
ara 2 turk kahvesi
aksam 16.30 da tam buğday unundan yaptığım ekmekten tost, yanina biber domates
3lt su
bugünde böyle geçti hastayım valla yemek yapacak halim yok kaptanlarım saygılar:)
Ellssa Jasminium84
Dikkat et canım.
Menü de güzel
Afiyet olsun
Geçmiş olsun
Maalesef göremedim basladigim gunden itivaren iki gun istahim kesildi hatta canim tatli istemedi tam galiba basariyorum dedim aniden yene ataklari falan basladi hic yasamadigim doymama krizleri yasadim ilgincti sonra diyete devam ettigim icjn almadim kilo ama vermedim de.Boyle olacagini tahmin ediyordum cünkü çok zor ikna olan herseyi sorgulayan bir yspim var hani inanin olur diyolar ya benim o insnma kismi zor oluyor biraz ama bilinçaltinin bilimsel temelleri var onlarca mskale yazilip test edilmis bu teknigin kesinlikle dogru olduguna inaniyorum ama ben yapamadim bence çünkü otohipnozla sigarsyi birskan fobilerini yenen insanlar var pekala kilo da yeme ataklari da durdurulabilir benceFaydasını gördün mi canım
Aminn canım bazen bunalıyorum aslinda hergun aynı şeyi yapmaktan ama dediğin gibi rutinlerimiz aslinda cok değerli cok şükür yapabiliyoruzKızlar buğünüde alnımın akıyla tamamladım.. Yeri göğü yaradan Allah 'im rutinlerimizi yapacak sağlık versin hepimize
Eki Görüntüle 3521853
Selamlar kizlar menum
Sabah
1 haşlanmış yumurta
Biraz lor peyniri biraz tulum peyniri
3 Zyetin
Yeşillik
Ara Sade filtre kahve ve kuru armut
Akşam
Lavassiz tantuni salata ve bol salata
Bide 4 fındık 1 ceviz yemek öncesi çok açıkmıştim attım ağzıma
Su 3 lt
Ellssa Boncuk2307 arke
İyi akşamlar hanımlar çok yorgunum bugün. Spor çarptı beni. Kiloları yükselttim etkis sonradan çıktı.
10.30 (kahvaltı tabağını atmıştım)
14.30
1 adet muz
1 tk fıstık ezmesi tuzlu
18.00
350 gram tavuk göğsü
Bol salata
2 kaşık yoğurt
Spor
45 dk ağırlık idmanı
10 dk koşu
50 dk yürüyüş
3 dk plank
Eki Görüntüle 3521866
Adım sayısına spor dahil değil
arke Ellssa Boncuk2307
İnşallah ya canım yazınca az yediğimi anlıyorum yerken sanki cokmus gibi geliyor yarın eksi gelirmi ki acepnHarikasın canım 9 .lig yakın böyle devam
Akşam 2 parça Kıymalı pide 2 parça çiğ köfte yedimSabah 1 tost 1 haşlanmış yumurta
Eki Görüntüle 3521783
Öğlen Sadece etleri yedim 2 çatal makarna 1 kase yoğurt
Saat 15.45 1 avuç karışık kuruyemiş
Akşam ıspanakli bişey yada etli bişey
Su 1 lt henüz
Ellssa Jasminium84 Boncuk2307
o nedenle ısrarla devam et bence.Maalesef göremedim basladigim gunden itivaren iki gun istahim kesildi hatta canim tatli istemedi tam galiba basariyorum dedim aniden yene ataklari falan basladi hic yasamadigim doymama krizleri yasadim ilgincti sonra diyete devam ettigim icjn almadim kilo ama vermedim de.Boyle olacagini tahmin ediyordum cünkü çok zor ikna olan herseyi sorgulayan bir yspim var hani inanin olur diyolar ya benim o insnma kismi zor oluyor biraz ama bilinçaltinin bilimsel temelleri var onlarca mskale yazilip test edilmis bu teknigin kesinlikle dogru olduguna inaniyorum ama ben yapamadim bence çünkü otohipnozla sigarsyi birskan fobilerini yenen insanlar var pekala kilo da yeme ataklari da durdurulabilir bence