Yeni Yıla Hafif Gir ❄️💪

Bierfi · Bugün 18:19

Selam kızlar
Sabah kahvaltısında kayınvalidemdeydim sıcak simitler börekler vardı ama ben yemedim :)
1 yemek kaşığı kavurma
2-3 parça kaşar peyniri
5-6 kaşık da yumurta salatası yedim

Ara öğün kahve içtim ve kış çayı içtim

Akşam
Dünden kalan mercimek yemeği vardı 1 kase ondan yedim
Yanına sadece yoğurtla havuç tarator yaptım

Bonus · Bugün 18:35

Migrenben .!.:
Merhabalar
Günü kapadım
Sabah 500 ml sirkeli su
Maydonozlu limonlu su
Tarçınlı kahve
Öğünlerim ekte
3 lt su
Yeşilçayımı içerim
Adım yok
Chocolita Bonus

Yımırtaya zahter mi koydun

cemre76 · Bugün 19:12

Merhaba ne yapmamız gerekiyor.ben bir kaç gündur gribim normalde haftada 3 kez zumbaya gidiyorum bugunde var ama gidemedim.Artik salı gününe kaldı.Yarindan itibaren yediklerimi atarım

cemre76 · Bugün 19:17

Chocolita .!.:
Tartıyı topiğe başladığımız gün baştan çekip atıyoruz arkadaşlara haksızlık olmasın. Bu tartı dün mü çekildi dediniz

Diyetisyen tartı fotoğrafıyla devam ederiz sıkıntı olmaz. Ama yazılı halini ben anlayamadım hangi kilo ve tarih geçerli.
Tartıları cumartesi sabahı gönderiyoruz. Aslında diyetisyenle güzel kilo vermişsiniz direnç kiloyu da detoks yaparak kırabilirsiniz. Tabi diyetisyen görüşü bu noktada daha önemli

Diyetisyen tartısı geçen hafta cumartesi verildi.Benim tartım da dün tartilip çıktığım Rakam yani bir haftadır aynıyım.Dr zumbadan kaynaklı kas artirimi olduğunu söyledi ve direnç kiloyu kırmak için çok hafif bir liste verdi bu beni yildirdi pes etmedim ama çok zorlandım listeyi de atayım bakın ne yorumda bulunucaksiniz

cemre76 · Bugün 19:24

Liste bu

Chocolita · Bugün 19:29

cemre76 .!.:
Diyetisyen tartısı geçen hafta cumartesi verildi.Benim tartım da dün tartilip çıktığım Rakam yani bir haftadır aynıyım.Dr zumbadan kaynaklı kas artirimi olduğunu söyledi ve direnç kiloyu kırmak için çok hafif bir liste verdi bu beni yildirdi pes etmedim ama çok zorlandım listeyi de atayım bakın ne yorumda bulunucaksiniz

Anladım. Yarın sabah tekrar tartı alabilirsem iyi olur. Çünkü herkese o şekilde yaptık. Öncesinde çekilen tartıyı kabul etmedik. Mazeret varsa cumadan atmaya izin var bu arada.
Kas artışı olması çok iyi. Hiç canınızı sıkmayın. Stres diyetinde hormonlarında düşmanı.

Chocolita · Bugün 19:33

cemre76 .!.:
Liste bu

Evet liste çok hafifmiş. Doktor daha iyi bilir tabi. Bunca zaman uygulanan yöntem size yaradıysa bu da yarayacaktır. Hareket de eklenince kilo verirsiniz. Sonra yine bir güncelleme yaparsınız bu listeye. Çünkü protein çok az burada

cemre76 · Bugün 19:39

Chocolita .!.:
Anladım. Yarın sabah tekrar tartı alabilirsem iyi olur. Çünkü herkese o şekilde yaptık. Öncesinde çekilen tartıyı kabul etmedik. Mazeret varsa cumadan atmaya izin var bu arada.
Kas artışı olması çok iyi bu arada. Hiç canınızı sıkmayın. Stres diyetinde hormonlarında düşmanı.

Cumartesi tartıldım ev tartisinda güncel sayılır.Yarin çekip atamam fazla çıkabilirim çünkü gripten kaynaklı karbonhidrat beslendim bu hafta böyle olsun haftaya cumartesi tartilip sonucu yazarım size de uygun olursa

Bonus · Bugün 19:42

cemre76 .!.:
Liste bu

İsim görünüyor isterseniz silin resmi.

Her dr un tarzı farklı meyve sebze ağırlıklı detoks gibi yaptırmak istemiş belli ama az olmuş

Chocolita · Bugün 19:43

cemre76 .!.:
Cumartesi tartıldım ev tartisinda güncel sayılır.Yarin çekip atamam fazla çıkabilirim çünkü gripten kaynaklı karbonhidrat beslendim bu hafta böyle olsun haftaya cumartesi tartilip sonucu yazarım size de uygun olursa

O zaman cumartesi günü Başlangıç kilosu olarak listeye alayım sizi. Yine siz menüleri sporları yazın isterseniz başlamış olun.
Ya da bu hastalık sürecini atlattıktan sonra da yazmaya başlayabilirsiniz

Migrenben · Bugün 19:47

Bonus .!.:
Yımırtaya zahter mi koydun

Evet ama sıradan zahter değil o

Taze zahteri zeytin yağına basmışım limonlayıp içine kırmızı pul biber döküp

çok güzel oluyor kız

Bonus · Bugün 19:50

Migrenben .!.:
Evet ama sıradan zahter değil o
Taze zahteri zeytin yağına basmışım limonlayıp içine kırmızı pul biber döküp çok güzel oluyor kız

Oyyy bayılırımmm

Migrenben · Bugün 19:51

Bonus .!.:
Oyyy bayılırımmm

Aayy yakın olsam da versem sana bonusum

Bonus · 56 dakika önce

Migrenben .!.:
Aayy yakın olsam da versem sana bonusum

Hatay ürünleri satan bi yer var ordan ben aldım denedim öyle kavanoza bastım harika oldu çabuk bitti

Sismaniye · 54 dakika önce

Chocolita .!.:
Tartı fotoğrafıyla buyrun gelin kızlar. Tartı günümüz cumartesi. İsterseniz bekleyin haftaya Başlangıç yapın ya da sabahtan atmış olursunuz

Tamamdır

Tamam ben yarin foto atip baslarim. Bi yerden bi sekilde baslamak sart.

Migrenben · 46 dakika önce

Bonus .!.:
Hatay ürünleri satan bi yer var ordan ben aldım denedim öyle kavanoza bastım harika oldu çabuk bitti

Benden başka yiyen yok

aah şu diyet olmicak sıcak ekmeeee yağına banıp banıp yicen

Bonus · 41 dakika önce

Migrenben .!.:
Benden başka yiyen yok aah şu diyet olmicak sıcak ekmeeee yağına banıp banıp yicen

Yetheerrr bu bahsi kapatalım :confused:

Bonus · 40 dakika önce

Migrenben o rütbeye yazdığını çift i ile okuyorum e çok manasız

Migrenben · 35 dakika önce

Bonus .!.:
Yetheerrr bu bahsi kapatalım

Kalmış şırda hedefe 4 kilocuk

Migrenben · 35 dakika önce

Bonus .!.:
Migrenben o rütbeye yazdığını çift i ile okuyorum e çok manasız

Aslında derin manalar içeriyor

Yeni Yıla Hafif Gir ❄️💪

Üye

Ben okunası kitap dolu eski sahaf 🎶

Guru

Guru

Guru

Eklentiler

Nirvana

Nirvana

Guru

Ben okunası kitap dolu eski sahaf 🎶

Nirvana

De sektir lo

Ben okunası kitap dolu eski sahaf 🎶

De sektir lo

Ben okunası kitap dolu eski sahaf 🎶

Guru

De sektir lo

Ben okunası kitap dolu eski sahaf 🎶

Ben okunası kitap dolu eski sahaf 🎶

De sektir lo

De sektir lo

Benzer Konular