Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Cakinin Gelini · Bugün 00:19

arke .!.:
Dönerlerin ekmekleri sıkıntı canım onu haricinde güzel menü. Akşamki atıştırmalık ne acaba kalorisi aşırı çok değil neyse ki, afiyet olsun kuşum

Evet canım bu şekilde olacak

Takımlarda değilsin diye bu rahatlık dimi

İvit

-Murphy- · Bugün 00:21

Mthn83 .!.:
YENİ YIL HEDEF TABLOSU

ÜYELER YAŞ BOY BAŞLANGIÇ 30.11.24 07.12.24 14.12.24 HEDEF
@Mthn83
40
172
85 77.3 79 77.2 74
Ellssa
27
164
73.2 71.5 71.9 71.4 69
Jasminium84
40
164
60.45 62.65 62.25 63.85 61.8
@nergis35
55
153
66 . . . 68
@sibel_84
40
158
74.55 69.65 67.5 67.25 67.5
@60kiloyum
49
162
89.5 86.2 84.4 . 81
@gezegenfeza
49
163
75.7 70.9 71.1 72.3 67
@tomrs
40
158
. 64 63.95 64.5 60
@LenaG
43
160
. . . . 77
@Makaron23
32
158
69.6 66.6 66.3 66.5
@Asya89
35
165
93.9 76.8 75.6 75.2 74
Cakinin Gelini
45
160
97.7 75.9 75.6 74 74
@malahit
28
163
66.8 52.3 51.6 51.8 50
@Lotus1234
37
174
101.8 92.7 .
@Sitare55
38
170
85 69.3 69.1 .
Boncuk2307
25
167
76.35
66.9 65.4 64.35 64
@bluegreeneyes 32 157 78.8 68.65 69 68.2 66
@Jou . . . 70.5 69.7 69
@Efenin_Annesi 29.5 170 106.8 . 98.5 98.1 95
Tutku44 35 168 86.3 83.5 83.9 84.7
@Beyaz leylak 41 163 84.9 . 83.9 83.9
@nurovic 42 158 57 56.7 58.25 56.7 52
@Cicekbocekkaktus 43 157 85.8 74.9 76.4 77.7 73
@dolar milyoneri 35 164 63 56.7 . . 53
@Sem2024 40 160 95.6 90.15 89.55 89.6 85
B Beklenen2 31 158 . 73.8 . 73.3
@Ceeeeeeeeeeee 37 169 64.95 61.5 60.75 .
@s i d e l y a 29 167 69.7 68.25 67.15 67
@Ankee 38 160 65 64.6 63.4 . 58
@Elhan 55 160 69.9 71.9 . . 69
arke 40 160 89.8 87.6 86.8 85.8 84
@Purple58 35 170 110 109 107.2 106.4 103
@Fitt_anne . . 80.4 77.1 . . 73.5
@ZincirKirma . . . 82 . . 79
@bnnu 33 170 . 65.1 66.5 65.6 60
@noram . 164 64.2 . 62.7 62.3 58
@94bassuk 30 180 . . 71.55 69

Katılmak isteyen bilgileriyle birlikte beni etiketlesin lütfen
Yeni yıl hedefleri alalım

başlangıç kilosu eklediğim arkadaşlar 12. aydan itibaren olanlar. daha geçmişle güncellemek isteyenler etiketleyebilir

benim hedefimde 74 olsun o zaman aylikmis hedef o yuzden tekrar düzenledim :)boyum 168 yaşım 38

-Murphy- · Bugün 00:22

kısır severler :)

Cakinin Gelini · Bugün 00:22

-Murphy- .!.:
benim hedefimde 75 boyum 168 yaşım 38 bu arada cumartesi için hedef dimi :)

Hayır canım ay sonu hedefi aylık olarak güncelleniyor

Cakinin Gelini · Bugün 00:26

-Murphy- .!.:
kısır severler :)

Waaaooww ilk karnabahar aldığımda yapıcam kaç aynır resmen kısır uçuşuyor gözümün önünde

-Murphy- · Bugün 00:27

Cakinin Gelini .!.:
Waaaooww ilk karnıbahar aldığımda yapıcam kaç aynır resmen kısır uçuşuyor gözümün önünde

Bu adamın tarifleri çok güzel oluyor baya lezzetli bende deneyeceğim en azından rahatlıkla yemiş oluruz :)

Boncuk2307 · Bugün 00:28

Goklerce .!.:
14.12.24
10.00
1 küçük krep, 1 haşlanmış yumurta, 1 dilim peynir,5 zeytin, 1 çk tahin pekmez

16.30
3 dilim pizza, ayran
3 çatal falan tatlı

20.00 sade kahve
Şu:2 lt yapacağım.
Adım:6600. Boncuk2307 arke Ellssa

Ablam adımları bugün yazıyorum bundan sonra fotoğraflı olarak paylaşalım olur mu

Boncuk2307 · Bugün 00:29

Yaa ne kadar güzel neredeyse menü paylaşan herkeste adım sayıları sporlar yapılmış. Harikasınız

Cakinin Gelini · Bugün 00:29

-Murphy- .!.:
Bu adamın tarifleri çok güzel oluyor baya lezzetli bende deneyeceğim en azından rahatlıkla yemiş oluruz :)

Muhteşem olur hafta içi nasipse alalım

-Murphy- · Bugün 00:30

Boncuk2307 .!.:
Yaa ne kadar güzel neredeyse menü paylaşan herkeste adım sayıları sporlar yapılmış. Harikasınız

bir ben spor işini yapamadım

Boncuk2307 · Bugün 00:31

-Murphy- .!.:
bir ben spor işini yapamadım

Neden yapamadın acep ablam rahatsızlığın mı var yoksa keyfii olarak mı yapmadın, bu geçtiğimiz hafta da hiç yoktu spor

Boncuk2307 · Bugün 00:32

Cakinin Gelini ablam senin spor ne alemde

Boncuk2307 · Bugün 00:34

Yarın saat 13.00 e kadar menü bildirimleri tamamlanmış olsun canımlar listeyi

Ellssa kaptanıma atıp durumları bildireceğim yeni kurallar gereği artık böyle

Boncuk2307 · Bugün 00:40

Sizlere derken ben atmamışım menümü
Saat 12.00
Karahindibalı kahve, 3 hurma, 8 Fındık
Kahvaltı 14.00
1 dilim karabuğdaylı çavdar ekmeği, bir salatalık, 1 kk peynir, yarım omlet
Ara Öğün 16.30
2 dilim soğuk baklava (ödül öğünü )
Akşam Yemeği 19.00
1 tabak karnabahar yemeği, 2 yk yoğurt, 2 yk pilav, 1 salatalık
2 lt su
Sporu en son atacağım

Ellssa

arke

Jasminium84

-Murphy- · Bugün 00:49

Boncuk2307 .!.:
Neden yapamadın acep ablam rahatsızlığın mı var yoksa keyfii olarak mı yapmadın, bu geçtiğimiz hafta da hiç yoktu spor

10 gündür kizim bir kaç gundurde eşimle ben hastayım yerimde zaten oturamıyorum sporada enerjim kalmıyor herkes bir iyileşsin inşallah başlayacağım bende. Programı indirdim beklemede yani

Beklenen2 · Bugün 00:54

Bugünkü menüm sabah
İki yumurta iki TB ekmeği beş zeytin sucuk
Oğlan
Et yarım yufka
Ara bir ekler
Akşam
Biraz kuru fasulye üç köfte bir dilim ekmek
Ara çay badem
Şu 2 lt

Jasminium84

Ellssa

Boncuk2307

Boncuk2307 · Bugün 00:55

-Murphy- .!.:
10 gündür kizim bir kaç gundurde eşimle ben hastayım yerimde zaten oturamıyorum sporada enerjim kalmıyor herkes bir iyileşsin inşallah başlayacağım bende. Programı indirdim beklemede yani

Anladım çok geçmiş olsun hepinize haftaya 20 dk değil 40 dk bekliyorum senden haberin olsun

Beklenen2 · Bugün 00:56

Mthn83 .!.:
YENİ YIL HEDEF TABLOSU

ÜYELER YAŞ BOY BAŞLANGIÇ 30.11.24 07.12.24 14.12.24 HEDEF
@Mthn83
40
172
85 77.3 79 77.2 74
Ellssa
27
164
73.2 71.5 71.9 71.4 69
Jasminium84
40
164
60.45 62.65 62.25 63.85 61.8
@nergis35
55
153
66 . . . 68
@sibel_84
40
158
74.55 69.65 67.5 67.25 67.5
@60kiloyum
49
162
89.5 86.2 84.4 . 81
@gezegenfeza
49
163
75.7 70.9 71.1 72.3 67
@tomrs
40
158
. 64 63.95 64.5 60
@LenaG
43
160
. . . . 77
@Makaron23
32
158
69.6 66.6 66.3 66.5
@Asya89
35
165
93.9 76.8 75.6 75.2 74
Cakinin Gelini
45
160
97.7 75.9 75.6 74 74
@malahit
28
163
66.8 52.3 51.6 51.8 50
@Lotus1234
37
174
101.8 92.7 .
@Sitare55
38
170
85 69.3 69.1 .
Boncuk2307
25
167
76.35
66.9 65.4 64.35 64
@bluegreeneyes 32 157 78.8 68.65 69 68.2 66
@Jou . . . 70.5 69.7 69
@Efenin_Annesi 29.5 170 106.8 . 98.5 98.1 95
Tutku44 35 168 86.3 83.5 83.9 84.7
@Beyaz leylak 41 163 84.9 . 83.9 83.9
@nurovic 42 158 57 56.7 58.25 56.7 52
@Cicekbocekkaktus 43 157 85.8 74.9 76.4 77.7 73
@dolar milyoneri 35 164 63 56.7 . . 53
@Sem2024 40 160 95.6 90.15 89.55 89.6 85
B Beklenen2 31 158 . 73.8 . 73.3
@Ceeeeeeeeeeee 37 169 64.95 61.5 60.75 .
@s i d e l y a 29 167 69.7 68.25 67.15 67
@Ankee 38 160 65 64.6 63.4 . 58
@Elhan 55 160 69.9 71.9 . . 69
arke 40 160 89.8 87.6 86.8 85.8 84
@Purple58 35 170 110 109 107.2 106.4 103
@Fitt_anne . . 80.4 77.1 . . 73.5
@ZincirKirma . . . 82 . . 79
@bnnu 33 170 . 65.1 66.5 65.6 60
@noram . 164 64.2 . 62.7 62.3 58
@94bassuk 30 180 . . 71.55 69

Katılmak isteyen bilgileriyle birlikte beni etiketlesin lütfen
Yeni yıl hedefleri alalım

başlangıç kilosu eklediğim arkadaşlar 12. aydan itibaren olanlar. daha geçmişle güncellemek isteyenler etiketleyebilir

Bnm hedef 70 olsun canım

Tutku44 · Bugün 01:02

Ellssa

arke

Boncuk2307

-Murphy- · Bugün 01:04

Boncuk2307 .!.:
Anladım çok geçmiş olsun hepinize haftaya 20 dk değil 40 dk bekliyorum senden haberin olsun

bence biz onu 25 dk yapalım:)

ÜYELER	YAŞ	BOY	BAŞLANGIÇ	30.11.24	07.12.24	14.12.24	HEDEF
@Mthn83	40	172	85	77.3	79	77.2	74
Ellssa	27	164	73.2	71.5	71.9	71.4	69
Jasminium84	40	164	60.45	62.65	62.25	63.85	61.8
@nergis35	55	153	66	.	.	.	68
@sibel_84	40	158	74.55	69.65	67.5	67.25	67.5
@60kiloyum	49	162	89.5	86.2	84.4	.	81
@gezegenfeza	49	163	75.7	70.9	71.1	72.3	67
@tomrs	40	158	.	64	63.95	64.5	60
@LenaG	43	160	.	.	.	.	77
@Makaron23	32	158	69.6	66.6	66.3	66.5
@Asya89	35	165	93.9	76.8	75.6	75.2	74
Cakinin Gelini	45	160	97.7	75.9	75.6	74	74
@malahit	28	163	66.8	52.3	51.6	51.8	50
@Lotus1234	37	174	101.8	92.7	.
@Sitare55	38	170	85	69.3	69.1	.
Boncuk2307	25	167	76.35	66.9	65.4	64.35	64
@bluegreeneyes	32	157	78.8	68.65	69	68.2	66
@Jou	.	.	.	70.5	69.7	69
@Efenin_Annesi	29.5	170	106.8	.	98.5	98.1	95
Tutku44	35	168	86.3	83.5	83.9	84.7
@Beyaz leylak	41	163	84.9	.	83.9	83.9
@nurovic	42	158	57	56.7	58.25	56.7	52
@Cicekbocekkaktus	43	157	85.8	74.9	76.4	77.7	73
@dolar milyoneri	35	164	63	56.7	.	.	53
@Sem2024	40	160	95.6	90.15	89.55	89.6	85
B Beklenen2	31	158	.	73.8	.	73.3
@Ceeeeeeeeeeee	37	169	64.95	61.5	60.75	.
@s i d e l y a	29	167	69.7	68.25	67.15	67
@Ankee	38	160	65	64.6	63.4	.	58
@Elhan	55	160	69.9	71.9	.	.	69
arke	40	160	89.8	87.6	86.8	85.8	84
@Purple58	35	170	110	109	107.2	106.4	103
@Fitt_anne	.	.	80.4	77.1	.	.	73.5
@ZincirKirma	.	.	.	82	.	.	79
@bnnu	33	170	.	65.1	66.5	65.6	60
@noram	.	164	64.2	.	62.7	62.3	58
@94bassuk	30	180	.	.	71.55		69

Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Popüler Üye

Belis❤️🌸

Belis❤️🌸

Popüler Üye

Popüler Üye

Belis❤️🌸

AHLAS EGE'M👣 Başlangıç 13.07/76.3kg Güncel:65kg

AHLAS EGE'M👣 Başlangıç 13.07/76.3kg Güncel:65kg

Popüler Üye

Belis❤️🌸

AHLAS EGE'M👣 Başlangıç 13.07/76.3kg Güncel:65kg

AHLAS EGE'M👣 Başlangıç 13.07/76.3kg Güncel:65kg

AHLAS EGE'M👣 Başlangıç 13.07/76.3kg Güncel:65kg

AHLAS EGE'M👣 Başlangıç 13.07/76.3kg Güncel:65kg

Belis❤️🌸

Popüler Üye

AHLAS EGE'M👣 Başlangıç 13.07/76.3kg Güncel:65kg

Popüler Üye

hedefin var Tutku🥳79.9 canımmm

Belis❤️🌸

Benzer Konular