Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

-Murphy- .!.:

bence biz onu 25 dk yapalım:)

Genişletmek için tıkla...

Haahaha 30 da anlaşalım

Boncuk2307 .!.:

Cakinin Gelini ablam senin spor ne alemde

Genişletmek için tıkla...

Bugün koşturmaca dolu bir gündü ama saat gece 12 yi geçince sıfırlanmış göstermiyor kaptanım napcam
Birde yani akşam yazdığımız menü bildirilerimizi artık tahminen ne yiyeceğimi 13:30 kadarmı yazıcaz

Boncuk2307 .!.:

Haahaha 30 da anlaşalım

Genişletmek için tıkla...

tamam 15 dk sabah 15 dk akşam yaparım anlaştık

Cakinin Gelini .!.:

Bugün koşturmaca dolu bir gündü ama saat gece 12 yi geçince sıfırlanmış göstermiyor kaptanım napcam
Birde yani akşam yazdığımız menü bildirilerimizi artık tahminen ne yiyeceğimi 13:30 kadarmı yazıcaz

Genişletmek için tıkla...

Öyleydi aslında ablam ama düşündüm ki kimileri toplu olarak yazıyor istediğiniz saatte yazabilirsiniz

-Murphy- .!.:

tamam 15 dk sabah 15 dk akşam yaparım anlaştık

Genişletmek için tıkla...

Onu ben anlamam totalde 30 dk olsun bn ona bakarım

Cakinin Gelini .!.:

Bugün koşturmaca dolu bir gündü ama saat gece 12 yi geçince sıfırlanmış göstermiyor kaptanım napcam
Birde yani akşam yazdığımız menü bildirilerimizi artık tahminen ne yiyeceğimi 13:30 kadarmı yazıcaz

Genişletmek için tıkla...

İlk yazdığına cevap vermemişim, benimki de sıfırlanıyor gibi gözüküyor ama üstüne basınca bir önceki günü falan gösteriyor az kurcalarsan bulabilirsin bence bulamazsan da üzülme yapacak bir şey yok

Mthn83 ellerine sağlık canımmmm
Ben bu ay çok kötü gittim hem çok yogundu hem adapte olamadım ama bu onumuzde 2 ay icin ajandama planlarımi isteklerimi arzularımi yazdım biraz dertlestik anlayacağın ..

14 Aralık benim başlangıcım insa kendime vakit ayıracağım kendime yaptıgım ekstra saglıklı yemegi yapmaya erinmeden severek yapacağım herkese gore yemek yapıyorsam kendime gorede yapıp zaman ayirmaktan cekinmeyecgm

bu nedir arkadas evde herkese zaman var bana yok

Leyl35 bugun yazdıklarını okudum bana çok iyi geldi tokat gibiydi

Goklerce .!.:

Haklisn canım çok teşekkür ederim desteğin için

Tebrik ederim canım basarabilene şifa kaynağı neden bilmiyorum ama ben bazı keskin diyetlere başlamaya korkuyorum aslında çok saçma sanki ömür boyu öyle olacak

Canım ben bu bol protein işini beceremiyorum her öğünde neler buluyorsunz protein içerikli olarak, bu hafta çok şu icmedim belki de onun etkisi var artida

Genişletmek için tıkla...

Kademe kademe gidiyor, son seviyeyi ömür boyu uygulayabilsek hastalık, kilo kalmaz, düzen şaşmaz. Sürdürülebilir bir program, gelgör ki pisboğaz olunca devam edilmiyor işte

Mthn83 .!.:

YENİ YIL HEDEF TABLOSU

ÜYELER	YAŞ	BOY	BAŞLANGIÇ	30.11.24	07.12.24	14.12.24	HEDEF
Mthn83	40​	172​	85	77.3	79	77.2	74
Ellssa	27​	164​	73.2	71.5	71.9	71.4	69
@Jasminium84	40​	164​	60.45	62.65	62.25	63.85	61.8
@nergis35	55​	153​	66	.	.	.	68
@sibel_84	40​	158​	74.55	69.65	67.5	67.25	67.5
@60kiloyum	49​	162​	89.5	86.2	84.4	.	81
gezegenfeza	49​	163​	75.7	70.9	71.1	72.3	67
@tomrs	40​	158​	.	64	63.95	64.5	60
@LenaG	43​	160​	.	.	.	.	77
@Makaron23	32​	158​	69.6	66.6	66.3	66.5
@Asya89	35​	165​	93.9	76.8	75.6	75.2	74
Cakinin Gelini	45​	160​	97.7	75.9	75.6	74	74
@malahit	28​	163​	66.8	52.3	51.6	51.8	50
@Lotus1234	37​	174​	101.8	92.7	.
@Sitare55	38​	170​	85	69.3	69.1	.
Boncuk2307	25​	167​	76.35​	66.9	65.4	64.35	64
@bluegreeneyes	32	157	78.8	68.65	69	68.2	66
@Jou	.	.	.	70.5	69.7	69
@Efenin_Annesi	29.5	170	106.8	.	98.5	98.1	95
Tutku44	35	168	86.3	83.5	83.9	84.7
@Beyaz leylak	41	163	84.9	.	83.9	83.9
@nurovic	42	158	57	56.7	58.25	56.7	52
@Cicekbocekkaktus	43	157	85.8	74.9	76.4	77.7	73
@dolar milyoneri	35	164	63	56.7	.	.	53
@Sem2024	40	160	95.6	90.15	89.55	89.6	85
@Beklenen2	31	158	.	73.8	.	73.3
@Ceeeeeeeeeeee	37	169	64.95	61.5	60.75	.
@s i d e l y a	29	167	69.7	68.25	67.15	67
@Ankee	38	160	65	64.6	63.4	.	58
@Elhan	55	160	69.9	71.9	.	.	69
@arke	40	160	89.8	87.6	86.8	85.8	84
@Purple58	35	170	110	109	107.2	106.4	103
@Fitt_anne	.	.	80.4	77.1	.	.	73.5
@ZincirKirma	.	.	.	82	.	.	79
@bnnu	33	170	.	65.1	66.5	65.6	60
@noram	.	164	64.2	.	62.7	62.3	58
@94bassuk	30	180	.	.	71.55		69

Katılmak isteyen bilgileriyle birlikte beni etiketlesin lütfen
Yeni yıl hedefleri alalım

başlangıç kilosu eklediğim arkadaşlar 12. aydan itibaren olanlar. daha geçmişle güncellemek isteyenler etiketleyebilir

Genişletmek için tıkla...

Ben düz 70 desem hem olur, hem olmaz
Tartı tarihinde şehir dışında olacağım, ev kalabalık olacak, tartı götürmeyeceğim

Hayırlı geceler kızlar
Yeni takımlar hayırlı, bol yağ yakmalı olsun