Yeni Yıla Hafif Gir ❄️💪

Ebrulibayan · Bugün 11:19

Bierfi .!.:
Sabah sabah evde göbek atacağım valla
Çok şaşırdım kendime

Tebrik ediyorum canım istediğin hedefe yaklaştın.
Mutlu olmak hakkın

ohbb · Bugün 11:21

Herkese merhaba bayanlar, bu hafta izinliydim hem eşim rahatsızdı hem de yatılı misafirim vardı haliyle yediklerime ne kadar dikkat etsem de tam bir diyet kafası değildi, üstelik hiç de yürüyüş yapamadım. Bu hafta toparlamaya çalışacağım.

Chocolita ve

Bonus Geçen haftadan sabit gelme cezam vardı yapamadım bu hafta da artı gelme cezam olacak.

Geçen hafta: 73.45
Bu hafta: 73.85
Fark: +400 gr

ilknurrr22 · Bugün 11:28

Bierfi .!.:
Günaydın kızlar şoook içindeyim bu kadar kilo verdiğimi asla beklemiyordum. Diyete pazartesi başladım biliyorsunuz ödemim baya gitti bence herhalde onun etkisi oldu. Bir de regl olduğum için hiç beklemiyordum hareket de edemedim çok ama yemeyince oluyor sanırım onu görmüş oldum

Geçen hafta :60.30dum
Şu an : 57.70 kg
2,6 kg vermişim
Yüzde olarak da
2,6 ÷ 60,30 × 100 = 4,3

Ay harika ne yedin ne içtin bi haftada bizlede paylaş

Bierfi · Bugün 11:35

ilknurrr22 .!.:
Ay harika ne yedin ne içtin bi haftada bizlede paylaş

Yemedim diyormuşum hahah
Günde en az 1.5 2 litre su içtim
Sabah kahvaltı yapmıyorum
Öğlen öğünüm çorba salata ya da ana yemek
Akşamları da karbonhidratsız beslendim protein köfte tavuk vs gibi

ilknurrr22 · Bugün 11:37

Bierfi .!.:
Yemedim diyormuşum hahah
Günde en az 1.5 2 litre su içtim
Sabah kahvaltı yapmıyorum
Öğlen öğünüm çorba salata ya da ana yemek
Akşamları da karbonhidratsız beslendim protein köfte tavuk vs gibi

Yememek kesin çözüm zaten

Bende eskiye göre aşırı az yiyorum ama yinede eskiden bi gün aksam az yesem sabaha bi kilo kesin giderken simdi gitmiyo

Bierfi · Bugün 11:44

ilknurrr22 .!.:
Yememek kesin çözüm zaten
Bende eskiye göre aşırı az yiyorum ama yinede eskiden bi gün aksam az yesem sabaha bi kilo kesin giderken simdi gitmiyo

Benim de çok zor gidiyordu normalde çok şaşırdım o yüzden :KK43:

Bünye şaşırmak istiyor bence bazen detoks vs deneyebilirsiniz

Bonus · Bugün 11:52

Bierfi .!.:
Günaydın kızlar şoook içindeyim bu kadar kilo verdiğimi asla beklemiyordum. Diyete pazartesi başladım biliyorsunuz ödemim baya gitti bence herhalde onun etkisi oldu. Bir de regl olduğum için hiç beklemiyordum hareket de edemedim çok ama yemeyince oluyor sanırım onu görmüş oldum

Geçen hafta :60.30dum
Şu an : 57.70 kg
2,6 kg vermişim
Yüzde olarak da
2,6 ÷ 60,30 × 100 = 4,3

Sen stresten mi eridin noldu maşallah

Bonus · Bugün 11:53

asliogretmen .!.:
Günaydınnnnn
14 Aralık Kilo Bildirimi
7 Aralık 74,95

14 Aralık 73,75

Fark: -1.200 gram

Yüzdeliği: - 1.601 gram . Chocolita
Bonus um beklenen geldi.
Eki Görüntüle 3520642

Tebrik ederim aslıcım çok güzel sonuç oldu hem de sağlıklı oldu

Bonus · Bugün 11:55

ohbb .!.:
Herkese merhaba bayanlar, bu hafta izinliydim hem eşim rahatsızdı hem de yatılı misafirim vardı haliyle yediklerime ne kadar dikkat etsem de tam bir diyet kafası değildi, üstelik hiç de yürüyüş yapamadım. Bu hafta toparlamaya çalışacağım.
Chocolita ve Bonus Geçen haftadan sabit gelme cezam vardı yapamadım bu hafta da artı gelme cezam olacak.

Geçen hafta: 73.45
Bu hafta: 73.85
Fark: +400 gr

Bir an önce toparlanırsın inşallah misafirin gitti mi eşin nasıl?

Bierfi · Bugün 12:01

Bonus .!.:
Sen stresten mi eridin noldu maşallah

Vallahi olabilir moralim de bozulunca herhalde eridim :)))

ilknurrr22 · Bugün 13:06

Bierfi .!.:
Benim de çok zor gidiyordu normalde çok şaşırdım o yüzden
Bünye şaşırmak istiyor bence bazen detoks vs deneyebilirsiniz

Evet detoks gecen hafta bi gün yapmıstım iyi gelmisti bugunde yaptım bi tarif

ilknurrr22 · Bugün 13:17

Geçen haftaki kilom 57,45
Bu hafta 56.800
kilo verme yüzdem= 1.13
Dogru mu hesapladım anlamadım ama

Chocolita

Bonus

3R1Z · Bugün 13:36

En son 58.7
Bugün 56.95
Fark-1.750
Yüzde2,981

Chocolita bu hafta izin istiyorum çok yoğun olucam dikkat edemeye bilirim.

Chocolita · Bugün 13:37

Regl oldum. Sabitim

Chocolita · Bugün 16:39

Kv bende bakamıyorum kızlar. Müsaitleşince dönücem

Migrenben · Bugün 17:16

İyi akşamlar
Menümü yazayım günü kapattım
Sabah 500 ml sirkeli su
Ara tarçınlı kahve
Ara maydanozlu limonlu su
Normal 2 öğün yaptım bugün iki öğün arasında 1 elma yedim
2,5 lt su
Adım yok

Chocolita

Bonus

asliogretmen · Bugün 17:32

Bonus .!.:
Tebrik ederim aslıcım çok güzel sonuç oldu hem de sağlıklı oldu

Çok teşekkür ederim bonusçuğum

bana iyi geldi. Perşembe günü daha da düşüktüm ASLInda. İki gün meyve vs derken hemen aldım azıcık. Almak kolay, vermek zor

ohbb · Bugün 18:52

Bonus .!.:
Bir an önce toparlanırsın inşallah misafirin gitti mi eşin nasıl?

Misafirim yarın gidecek, eşim de daha iyi böbrekleriyle ilgili bir problemimiz var sürekli kontrol altında olması gerekiyor çok şükür diyorum.

Bierfi · 50 dakika önce

Menümü paylaşıyorum

Sabah kahvaltısında iki yumurtadan mantarlı omlet yaptım yanında 1.5 wasa yedim biraz kaşar peyniri
Ara öğün yok 2 kahve içtim Türk kahvesi
Akşam yeşil mercimek yemeği
Yoğurt
Havuçlu turplu salata

Ebrulibayan · 1 dakika önce

Bierfi .!.:
Menümü paylaşıyorum

Sabah kahvaltısında iki yumurtadan mantarlı omlet yaptım yanında 1.5 wasa yedim biraz kaşar peyniri
Ara öğün yok 2 kahve içtim Türk kahvesi
Akşam yeşil mercimek yemeği
Yoğurt
Havuçlu turplu salata

Wasa’nın tadı nasıl?
Bende alayım dedim ekmek yemiyorum zaten bari bunu yerim. Ama bir kaç kişi tadı kötü dedi. Bilemedim bende

Yeni Yıla Hafif Gir ❄️💪

Aktif Üye

her şey Allah'ın adıyla başlar...

Eklentiler

Guru

Üye

Guru

Üye

Ben okunası kitap dolu eski sahaf 🎶

Ben okunası kitap dolu eski sahaf 🎶

Ben okunası kitap dolu eski sahaf 🎶

Üye

Guru

Guru

Eklentiler

B.K-69.95/G.K-58.7/60✅58✅56🔒54🔒52🔒50🏆48🥳

Nirvana

Eklentiler

Nirvana

De sektir lo

Eklentiler

81.05 🫣 güncel:75,35 ➡️ 68

her şey Allah'ın adıyla başlar...

Üye

Eklentiler

Aktif Üye

Benzer Konular