Ben gruptan çıkacağım canım, geçen gün lahana ve yaprak sarması yaptım, 500 küsür mesaj birikmiş, diğer gruplarda 100 üzeri, onları okumak da bana zaman kaybıYoksa sen de Evimi Düzenliyorum whatsap grubunda misin ? Butun kadinlar ortak derdimiz.
Evimiz temiz ve duzenli olsun.
Yemeğimiz olsun ama saglikli olsun , butun aile memnun kalsin
Iyi bir anne ve es olayim
Kendimi geliştirmeye, bakim yapmaya, kariyerime, dinlenmeye, eglenmeye, sevdiklerime az biraz da hobilerime vakit kalsin.
Ev duzeni olmadan olmuyor. Ev ne kadar kalabalıksa isler o kadar uzun sürüyor.
Zihin o kadar dağınık oluyor.
Ilk ev duzenine basladigim hafta biraz çekmeceleri , yazlik kisliklari duzenledim.
Daha sonra sira işleri planlsmaya geldi. O gruba da girdim. Az cok bunlara ilgim hrp vardi 2018den beti Bullet Journal'im var mesela:)
Planlamadan sonra insanin eksiklerini bulup yeni alışkanlıklar kazanmasina sira geliyor:)
Iste orada durdum. Ben alışkanlık da olusturuyorum sonra bir yerde yetmiyor.
Mesela gunde 5sayfa kitap okumayı hergun 50 sayfaya çıkaramıyorum diye bırakıyorum.
Dil calisiyorum. 1.5 yil haftada 3 gun 2 saat online derse girdim ustune 5-6 ay calisip B2 sertifikami da aldim. Ama yeterince calismadim. Konusma ve dinlemelerde eksigim var. Okuma, yazma, konusma ve dinlemeye daha fazls vakit ayirmaya çalışıyorum.
Benim en buyuk problemim yillardir hedeflerimi süsleyen sey kilo vermek. Eee diyet yapiyorum, diyet icin saglikli yemekler yapmam lazim. 9000 adım yuruyus demek 1.5 saat drmek. Oturup bir yerde kahve icersem 2 saat demek.
Duzenli gunluk ev isleri icin 1.5-2 saat gidiyor.
Sosyal medyaya girmiyorum ama youtubedan psikologlari ve kitap ptogramlarni dinliyorum. Genelde spor ve is sirasinda.
Diyet motivasyonunu icin burayi , ev duzeni icin baska bir motivasyon kanalını arada komedi programlarini takip ediyorum.
Sonra bakiyorum hic biri tam degil. Gunde 5 sayfa okuyrak 700 sayfalik kitap bitmiyor. Gunde 10 sayfa calisarak 300 sayfslik ders notu bitmiyor
Oradan biri cikiyor 3 aylarda hatta sadece 1 aylik Ranazanda bir hatim indirmis oluyor. Aaa diyirum o da vardi degil mi , bitmemiş hatimler, kaza oruçları, kaza namazları
Sürekli bir eksiklik...Kendime cok yüklenen biri değildim ama daha da bir hedef küçültmek gerekiyor sanirim. Beğenmediğim 3-5 sayfa okumaları , belki hergun kurani acip 2 satir okumayi , 9000 adim yüruyemesem de 5000 in altina düsmememeyi sürdürmek lazim.
Toplumun ve biz de toplumdan etkilendiğimiz icin bizim artik kendimizden beklentilerimiz cok çeşitli
Bir de boyle deneyecegim.
Alışkanlığım olmadığı icin degil yeterli görmediğim icin kendimi begenmiyordum, kötu hissediyordum. Simdi bir bakacagim ne zaman vakit vardi da zaman ayirmamisim
Çok geçmiş olsun canım, bişey yoktur inşaAllahKızlar sabah uyurken bebeğim yataktan düştü aklım çıktı onla uğraştım yemek yedirdim gözlemledim uyuttum şimdi tartı resmi de çekemedim o hengamedebu hafta özürümü kabul edin LenaG
Teşekkür ederim canımAyyyy bugün daha kac kişiye maşallah diyeceğim. Masallahhhhhhh
Kabızlık maalesef olumsuz etkiliyor, bu hafta daha iyi olacağına eminim canım.Eki Görüntüle 3516468
Maalesef 400 gr artı ile geldim
1 haftadır kocaman karnımla dolaştım. Müthiş kabız oldum buda motivasyonumu yerle bir etti. Beslenmem de dikkate almadım ama günlük egzersizlerimi yaptım. Dünden bu yana rahatladım gibi ama tartıya yansıyan bu
Geçen Cumartesi 71,5
Bugün 71,9
Fark -400 gr
LenaG
@Mthn83
Bu arada gruplarda olmak istiyorum. Oto kontrol olur benim için
Çok teşekkür ederim canımCanimm çok teşekkür ederimmm
Sende harikasın 8 ler geldiii darısı bana
Vaaayyyy harikasinnnn tebriklerrr
wuhuuu super bir eksiii tebriklerr
Harikasinn
Süperr maşallah
Tebrikler canım güzel eksi
Çok teşekkür ederim canımOo kaptanım çok tebrik ediyorum harika bir eksi gelmiş
Vuhuu harika tamam canım not aldım
Süper bir eksi çok tebrik ediyorum canım
Tebrik ederim canım harika bir eksi gelmiiişşş
Haika ieksiler gelmeye deva ediyor çok tebrik ederim arke cim
Tamam canım Allah kabul etsin tekrar başlangıcın haırlı olsun
Tamam canım notumu aldım. Tekrar hoşgeldin
Harika görünüyor afiyet olsun
Böyle bir artı kilo değildir canım, yediklerinin şişkinliği sadece. Bu hafta hepsini atacaksın.LenaG @Boncuk2307 Sem2024
Malesef kotu bir sonuc ile geldim. Dun balik salata ile gunu 18.de kapatip eliptik bisiklete kendimi atacakken yemekten sonra telefon konusmalarina ( uzucu mevzulardi ) ve masadaki patates ezmesine daldim : (
Cok ozur dilerim
Gecen hafta 74.9
Bugu 76.4
Fark =+1.5 kg
Eki Görüntüle 3516481
Çok teşekkür ederim canımTebrikler cok guzel eksi❤
Harika eksi canım tebrikler
Gayet de çok güzel bir eksi canımGunaydinlarr
hafta ici kacamaklarim olmasaydi daha fazla eksim.olabilirdi
cok ozur diliyorum
Gecen hafta 77.9
Bu hafta 77.2
Fark -700
LenaG @Cicekbocekkaktus
Eki Görüntüle 3516511
Harikasın.
Çok teşekkür ederim canımTebrik ederim
Tebriklerr canımm
Tebriklerrr çok iyi bir eksi gelmişş
Ayy maşallahMenülerin sporun da çok iyi. Çok iyi de bi eksi gelmiş
Regl çok etki ediyor ondan dolayıdır
300 gr az değil kiTebriklerr. Haftaya daha çok olur inşallah
Maşallah çok güzel eksi gelmiş
Tebrikler canımm çok iyi vermişsin
Tebriklerrr hoşgeldin 60’lar ligi
Tebriklerr regle rağmen eksiHaftaya süper bir eksi geliyor demek
Tebriklerr canım
Tebeiklerrr kaptanım maşallah çok güzel gidiyorsun
Oooo harika. 2 kilo muKaptanlık geliyor
Tebrikler canım güzel bir eksi gelmişşş süperr
Tebriklerr canım süper bir eksii
Teşekkür ederimmm
Teşekkür ederimmm
Tebriklerrr
Teşekkür ederimmm kaptanımmm
Kaptanım geçici bi şişkinlik yaratmış iner hafta içi
Tebriklerr canımmİnşallah toparlanır her şey
Harika bir sonuç canım, çok tebrik ederimSon ana kadar bekliyorum kaptanım
Geçen Cumartesi : 66.90
Bugün 65.40
Tam - 1.5 kg, şükür hurma ve salatalık işe yaradı
LenaG Sem2024 @Cicekbocekkaktus
@Mthn83tutturulmuştur Yeni hedefim yılbaşında 64
Kabızlık yüzündendir canım, kendini sıkma üzme.Geçen hafta 70,900
Bugün 71.100
Fark +200 gr
Maalesef kabızlıktan dolaylı böyle oldu
LenaG Sem2024
Eki Görüntüle 3516530
Tebrik ederim canım
Sıkma canını bu hafta daha güzel olur canım.30 Kasım 83.5
7 Aralık 83.9
+400gr
%0.479
Menulerimde artılarım yoktu ama spor azdı iyi hafta olmadı farkındayım kızlar insa bu hafta daha iyi olur
LenaG
Sem2024 Eki Görüntüle 3516538
Teşekkür ederimAfiyet şifa olsun canim
Teşekkürler canımTebrik ederim
Tebriklerr canımm
Tebriklerrr çok iyi bir eksi gelmişş
Ayy maşallahMenülerin sporun da çok iyi. Çok iyi de bi eksi gelmiş
Regl çok etki ediyor ondan dolayıdır
300 gr az değil kiTebriklerr. Haftaya daha çok olur inşallah
Maşallah çok güzel eksi gelmiş
Tebrikler canımm çok iyi vermişsin
Tebriklerrr hoşgeldin 60’lar ligi
Tebriklerr regle rağmen eksiHaftaya süper bir eksi geliyor demek
Tebriklerr canım
Tebeiklerrr kaptanım maşallah çok güzel gidiyorsun
Oooo harika. 2 kilo muKaptanlık geliyor
Tebrikler canım güzel bir eksi gelmişşş süperr
Tebriklerr canım süper bir eksii
Teşekkür ederimmm
Teşekkür ederimmm
Tebriklerrr
Teşekkür ederimmm kaptanımmm
Kaptanım geçici bi şişkinlik yaratmış iner hafta içi
Tebriklerr canımmİnşallah toparlanır her şey
Allah razı olsun kuzumAcil şifalar dilerim canım
Teşekkür ederim canmCanım tebrik ederim güzel bir eksi gelmiş
Vaay çok güzel eksi gelmiş canım tebrik ederim.
Tamam canım izinli yazalım seni çok geçmiş olsun
Tebrik ederim canım çok güzel eksiiii
Vuhuuuu harika bir eksi tebrik ediyorum canım
Günaydın canım regl etkisidir normal moral bozmak yok sabit kalmak da önemli
Günaydın canım
Güzel bir menü afiyet olsun
Günaydın canım tebrik ederim her türlü eksiyi severiz
Canım çook güzel eksi harika tebrik ediyorum seni salı günü 109.50 gelmiştin artılar gidip eksiye bile geçmişsin baya güzel gitmiş
Günaydın canım tebrik ederim harika bir eksii
Jouuuu tebrik ederim canım çok güzel bir eksi
Kızlar selam diyetisyene başladım beni de tekrar aranıza alır mısınız burası büyük motivasyon oluyro
Uyguladığın programın sonucu nasıl oldu peki canım. İstediğin gibi oldu mu canım. Bence bu hafta takımlarla yine güzel sonuç alacaksın.Tamamdır canım
Bismillah deyip başlayalım yeniden. Riske atamadım canım farklı birşey uygulayacaktum ve düşündükçe geriliyordum. Bu hafta o yüzden izin istedim. Artı da gelip takım kaptanıni zorda bırakmak istemedim açıkçası
Hurma, yoğurt yiyeceğim kahvaltıda, hastanede verdikleri toz içecek vardı, suya katılan, onu da yoğurda katacağım, inşaAllah faydası olurCanım vücut savunmaya geçmiş muhtemelen kabızlikta çok etkili.
Canim ne özrü hepimiz elinden geleni yapıyoruz. Senin sağlığın iyi olsun yeterli. Kabızlığı hemen çözüm bul çok önemli. Öpüyorum bal yanaktan
Yemin ediyorum yazarken utanıyorum
1.4 kg nasıl alınır , hafta başından beri şişkinlikle savaş veriyorum , böyle artı çıkanlara anlam veremezdim şu an çok anlıyorum
Geçen hafta:65.1
Bugün: 66.5
Fark: + 1.4 kg
Yüzde -2.15
Eki Görüntüle 3516550
Çok üzgünüm kaptanımSem2024 LenaG
Sporsuzluk işte bu hale getiriyor
Bir de şu şişkinliğe birşey yapamadım ayaklarımı üşüttüm sanırım
Asla bu kiloyu kabul etmiyorum
Aa gitmeeBen gruptan çıkacağım canım, geçen gün lahana ve yaprak sarması yaptım, 500 küsür mesaj birikmiş, diğer gruplarda 100 üzeri, onları okumak da bana zaman kaybı
Şu an bile okunacak 113 mesaj var grupta, okumaya fırsatım yok, ben zaten işlerimi rayına oturtmuşum, birde yapılacak, yapıldı notu bana yine zaman kaybı ve kendimi biliyorum 1 hafta dayanamam
İhtiyacı olanlar için faydalıdır, istifade edene ne mutlu
Canım magnesie calcinee diye bir ilaç var. Aslında magnezyum sitrat bu. Bağırsaklarda su tuttuğu için kabızlığa çok iy geliyor. Hamileyken kullanıyordum ben. Bunu bir ölçek suya koyup iç anında faydasını göreceksin.Hurma, yoğurt yiyeceğim kahvaltıda, hastanede verdikleri toz içecek vardı, suya katılan, onu da yoğurda katacağım, inşaAllah faydası olur
O kadar eksi getirmez canım, 8, 9 günün 3 günü açlıkla geçti, en az -1 bekliyordum, kısmetTebriklerr canımm
Teşekkür ederimmm
Detoks çok güzel etki etmişş
1 haftalık kabızsındın en son. Bi gitsen en az -2 kg gelir heehalde
Tebriklerrr canımmm
İnşallah bu hafta çok iyi olur Eminim yaparsınnn
Yeniden hoşgeldinKızlar selam diyetisyene başladım beni de tekrar aranıza alır mısınız burası büyük motivasyon oluyro
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?