- 21 Kasım 2013
- 23.131
- 73.553
- 798
Diyet arkadaşım bunu kaptancigim yapamaz da eltin yok mu o büyük bir zevkle yapardı
Diyet arkadaşım bunu kaptancigim yapamaz da eltin yok mu o büyük bir zevkle yapardıBeni silkele kendime getirrr lennaaaa haddimi bildir bana yüzüme vur kilolu olduğumu ve vermek zorunda olduğumu böyle bir şeye ihtiyacım var sanırım yok iştahım artmaya başladı
Açlıktan deyil kuzum, öğlen yedim, akşam yedim, değişen bişey olmadıGünlerdir açlık yapıyorsun, geçen hafta da yapmıştın. Bence değerlerin bozuluyor canım. Sağlığına çok dikkat et lütfen.
Eline saglik canimLİG SIRALAMASI
60'LAR LİGİ KİLO 70'LER LİGİ KİLO @Ceeeeeeeeeeee 61.55 @Jou 70.50 @Jasminium84 62.65 gezegenfeza 70.90 @FitVenus 63.80 @Goklerce 71.50 @tomrs 64.05 @Elhan 71.90 @noram 64.20 @Beklenen2 73.80 @bnnu 65.10 @Faunaa 74.40 @Makaron23 66.60 Cicekbocekkaktus 74.90 Boncuk2307 66.90 @Cakinin Gelini 75.90 @bluegreeneyes 68.65 @Asya89 76.80 @94bassuk 69.25 @-Murphy- 77.10 Sitare55 69.30 Fitt_anne 77.50 sibel_84 69.65 I Ilyusa 77.90 @Pembepilates 78.60
80' LER LİGİ KİLO 90'LAR LİGİ KİLO @Tutku44 83.50 Sem2024 90.15 @60kiloyum 86.20 @Lotus1234 92.70 @arke 87.60 @Hallederiz 87.60
50'LER LİGİ KİLO @Queen-zen 50.10 @malahit 52.30 @nurovic 56.70 ALTIN LİG KİLO @Purple58 109.00 TÜY KADAR HAFİFLER LİGİ KİLO @yosunlupapatya 47.85 Herhangi bir yanlışlık gördüyseniz lütfen bildirin can ablalarım, ŞİMDİDEN KUSURUMA BAKMAYIN
Lig tablosu etap sonunda (30.11.2024) sadece bildirim yapan arkadaşlarımızı kapsamaktadır.
Tabloda olmak istemeyen ya da olmak isteyip de tabloda olmayan varsa söyleyin bir dahakine kaydedeyim
Iki ogunde hamur isi olmusKızlar bugünkü menum . Tamamen cozuttum
Sabah 1 ıspanaklı gözleme 1 kasik bal çay 5 zeytin
Öğle 1 ıspanaklı gözleme 1 ıslak kek 1 çay
Akşam ıspanak yemeği yoğurt yerim
Bugün bol kalorili bol ıspanaklı bir gün oldu .
LenaG Boncuk2307
Su 2litre
Cok iyi ca im tebriklerAyy kizlar dun yatmadan once gonderecektim uyuyakalmisim yeni uyandim kusurabskmayin ya
Eki Görüntüle 3512403
Gecen Hafta 85.7
Bu hafta 84.6
Fark -1.100
Yuzdelik : %1.28
LenaG @Ceeeeeeeeeeee
Sabah kactin canimAkşam geldim tartıldım. 69.40 çıktım iyi mi?
Teşekkür ederim canımyine kıran kırana bir mücadele olmuşharikasınız kızlar
hastalara geçmişler olsun dileklerimi iletiyorumgezegenfeza Sitare55 LenaG kaçırdığım varsa kusura bakmayın lütfen
Nasıl yani ablam mesela ben de bu hafta menü aktiflik yapamadım he bu bana dert olmadı mı oldu. Ama biz bir aileyiz mazeretsiz yapmayız zaten. Ama sen menğmde veriyorsun elinden geldiğince. Ben neyi kaçırdımTatlım takım sorumluluğunu yerine getirememe duygusu beni perişan ediyor. Yakın zamanda tekrar listeye girerim inşallah
Napsak peki onerebilcegin detoks var mı? Hadi bu haftada onu deneyelim.Başka bir detoks yöntemi mi denesen acaba kaptanımbirkaç günlük detokslardan
Regl olunca dengemiz şaşıyor, yine bile çok artı değil
Harikasın çiçeğim maşallah sana
Ben bir hafta izne çıkınca 2 kilo aldım da döndüm500 gr hiçbir şey değil
-700 gr az mı kıızztebrik ederim
Maşallah sana bu da iyidir ne gııı
Ne desem bilemedim şekerparemama seviyorum seni bu ara mesajlarıma cevap vermiyorsun üzülüyorum
Kız sen hamişsin özür nedııı
Çok güzel eksi tebrik ederim çiçeğim
Hay çok da fena değil diyor 150 gr daha gitse lig değiştirecekmişsin utanmadan fena değil diyorsun kııızzzmaşallah aynen devam haftaya gelsin 80 ler ligiiii
Harika bir sonuç, emeklerinin karşılığını almana çok seviniyorum ablam
Süpersin artıyla dönmemişsinkaldığın yerden devam edersin bu hafta
Çok güzel eksi kaptanımtebrik ediyorum
Bu kiloya süper eksi tebrik ederim
Sabit misin abla eski kilon neydi
Çok bir artı değil ablam regl dense bir haftaya geçer inşallah
Aha aynı ben, ben de 2 kg aldım bir haftadaverirsin sen azimli kadınsın
Süpersin harika eksi tebrik ederim
Çok güzel eksi tebrik ederim ablam
Sen tanıdığım gördüğüm duyduğum hayatla barışık, kendinle barışık çevresindekilere ışık saçan nadir kadınlardan birisin. Işığını kimsenin söndürmesine izin verme. Kızların da senin gibi güçlü olacak, şimdi böyle söylüyorsun ama eminim senin gibi olurlargel sana bir sarılayım yıldızım
Bugün kimse eksisinden memnun değil, - 900 gr az mı yaa harikasın bence
Çok güzel eksi tebrik ederim
Yine bile güzel eksi tebrik ederim canımın içi
Tebrik ederim ablam
WC nin çok etkisi oluyor tabi ki, ondan böyledir belki de. Hemencecik halledersin sen
Eksi olsun bizim olsun
Sabit olmak da iyidir demek ki bu hafta daha güzel eksi gelecek
Takılan kilolarda ne yapıyorlar ben de araştıracağım sen de öyle yapabilirsin ablacım, detoksgünleri gibi, bilemedimçok bir artın yok ama kafana takma
Maşallah çok güzel eksitebrik ederim
Çook güzel eksi gelmiş tebrik ederim
Artın yok bile sayılır bir saate gidebilir gibi
Çok güzel eksi ablacımazmine sabrına hayranım, açlık yapıyorsun korkutuyorsun beni ama Allahtan karşılığını alıyorsun
Yine düşmüşsün 47 yeekızın için de geçmiş olsun papatyam zehirlenme falan mı yoksa virüs falan mı kaptı acaba
Valla sabah yarım saat daha erken kalkıp Leslie yapacağım.Aynen canım duraksamalar da normal. Yürüyüş konusunda haklısın ama sizin oralarda bayağı soğudu, nasıl yapacaksın.
Tebrikler canım.Canımsın, 2 olmadan yetiştim.
Geçen hafta: 89,4
Bu hafta: 87,6
Fark:1,8
Yüzde: 2,01
Eki Görüntüle 3512285
LenaG sibel_84
Çok değilmiş artin canım. Bu hafta yogunlas ve kendin için zayıfla.
Ay o bizim üzümlü kekimiz. Çok ince düşünür.Müdürünüze bayıldım, ne kadan da tatlı bir insan
Silkelenip kendimize geliyoruz,.Bu hafta herşey niye böyle ters gitmiş hepimiz için
Aralık ayında güçlenerek toparlanıp devam etmek iyi gelecek ne dersiniz nasil yapalım?
O kadar aç gezdin. Bence açlıktan dönüyorHiç iyi deyilim, ayağa kalktıkça başım dönüyor
Ay birinci mı olduk. Kırmızı takımın kilo vermiş hanımları. Hepinizi ayrı ayrı tebrik ediyorum. Bu başarı en fazla sizin sayenizde oldu. Darısı önümüzdeki haftalara .Sevgili Masterfit ailesi bu haftanın kazanan takımıııı Kırmızı Takım olduuuu@sibel_84 kaptanımı ve tüm kırmızı takımı tebrik ediyorum. @Ceeeeeeeeeeee kaptanım mavi takım da ve sen de muhteşem yarıştınız sizleri de tebrik ederim.
Veee bu haftanın kırmızı takım kaptanııııı kabul ederseCicekbocekkaktus olduuuu tebrik ediyorum canım.
@spor yarışmaları birincimiizzz @Purple58 oluyooorrr, ödülünü kapıyooorrr
O halde yeni haftamız başlasııınnnnn
Herkese bol eksiler diliyorum
Öpüyorum siziiiii
Masterfit 143.Etap 23.11 30.11 Fark Oran KIRMIZI TAKIM sibel_84 Kırmızı Takım Kaptanı 69.85 69.65 -0.200 0.286 gezegenfeza 72 70.90 -1.100 1.527 I Ilyusa 78.80 77.90 -0.900 1.142 Sem2024 91.55 90.15 -1.400 1.529 Sitare55 69.60 69.30 -0.300 0.431 @arke 88.20 87.60 -0.600 0.680 @s i d e l y a 66.90 - - - @Makaron23 66.70 66.60 -0.100 0.149 @Faunaaa 74.40 74.40 0 0 @Queen-zen 50.70 50.10 -0.600 1.183 @94bassuk 67.40 69.25 +1.850 -2.744 @Goklerce 72.30 71.50 -0.800 1.106 @Purple58 109 108.20 -0.800 0.733+1.00=1.733 @bnnu 66.10 65.10 -1.00 1.512 @Beklenen2 73.30 73.80 +0.500 -0.682 @Hallederiz 89.40 87.60 -1.800 2.013 @Lotus1234 93.30 92.70 -0.600 0.643 @nilsub123 62.10 - - - Ortalama 0.656 MAVİ TAKIM @Ceeeeeeeeeeee Mavi Takım Kaptanı 62.45 61.55 -0.900 1.441 Boncuk2307 67.70 66.90 -0.800 1.181 @Cakinin Gelini 77.40 75.90 -1.500 1.937 @Elhan 71.95 71.90 -0.05 0.069 @Jasminium84 62.40 62.65 +0.250 -0.400 Cicekbocekkaktus 76.70 74.90 -1.800 2.346 @60kiloyum 85.90 86.20 +0.300 -0.349 @Beyaz leylak 85.70 - - - @Asya89 76.50 76.80 +0.200 -0.261 @Pembepilates 79.60 78.60 -1.00 1.256 @FitVenus 64.20 63.80 -0.400 0.623 @Tutku44 83.80 83.50 -0.300 0.357 @tomrs 63.70 64.05 +0.350 -0.549 @bluegreeneyes 69.60 68.65 -0.950 1.364 @malahit 51.80 52.30 +0.500 -0.965 @Ankee 63.60 - - - @yosunlupapatya 48 47.85 -0.150 0.312 Ortalama 0.557 HAZIRLIK @Nergis 35 68.90 - - - @Azmet5255 65.85 - - - @Mthn83 74.80 - - - @noram (başlangıç 21.11.24) 63.80 64.20 +0.400 -0.626 @Efenin_Annesi 97.95 - - - @Samara96 83 - - - @nurovic 56.70 @Jou 70.50 @-Murphy- 77.80 77.10 -0.700 0.899 Fitt_anne 77 77.50 +0.500 -0.649
Canım bende seni tebrik ederim. Güzel bir hafta oldu. Giden eksilerimiz alkislayalim. Darısı önümüzdeki haftalara diyelim.Regl fazlalığı haftaya fazlasıyla gönderirsin kuzucum
Eline sağlık tatlımteşekkürler
sibel_84 tebrikler kaptanım
Cicekbocekkaktus yeni kaptanım hayırlı olsun tebrikler
Teşekkürler canımÇok geçmiş olsun canımm çabucak iyileşir inşallah
İnşallah canımm
Ellerine sağlık kuzum
Çoğumuz regliz kuzum onun da etkisi oldu bence
Geçmiş olsun kuzum, açlıktan olabilir mi
Ellerine sağlık canımmm
sibel_84 tebrikler canımm
@Ceeeeeeeeeeee canım kaptanımmmm herşey için teşekkürler çok güzel bir haftaydı
Bende herkesi tebrik ederim canımEllerine emeğine sağlık kaptanım
sibel_84 kaptancım çok tebrik ederim Güzel takım arkadaşlarım sizleri de tebrik ediyorum, emeklerinize sağlık.
@Ceeeeeeeeeeee kaptanım emeklerine sağlık, çok güzel yarıştınız. Seni ve takımını da tebrik ediyorum
İnşallah hallolur canım. Çıktım bugün biir güzel alışveriş yaptım. Kendime geldim acıcık. Müdürümüz bir tane. Çok ince ayrıntıları bile düşünür. Şimdiye kadar bu kadar ince düşünen bir idareci ile calismamistim. Adam iki kere odasına çağırdı neden moralin bozuk. Ben mi üzdüm diyor adam.Oyy canım inş hallolur sıkıntılarımız ne diyeyim
Müdürünüze de tebriklet valla
Canım kaptaniçem aldım sözlerini kalbime kulağıma koydum
Çok alıştırdım ablacım fazlasıyla tembellipe sorumsuzluğa alıştırdım o da boşlıultan demek ki bizi üzecek zamanı buldu Allah hidayet versin
Amin canım benim sağolasın
Canımsın çiöeğim
Amin kuzum sağolasın
Senşn mesajının gözlerimi doldurması
Sağolasın bomcuğum iyikş varsınız
Amin kuzum sağolasın
Amin fezam
Teşekkürler canım.LenaG Boncuk2307 kaptanlarım ellerinize emeklerinize sağlık
sibel_84 kaptanım tebrik ederim birncilık sana çok yakışıyor
ama tabi benim olmadığım yerlerde
Teşekkürler hocamKaptanım ellerine sağlık.sibel_84 Kırmızı kaptanimi ve tatliş kizlarini tebrik ederim. Harikaydiniz
Kendi kaptanım @Ceeeeeeeeeeee ve canım arkadaşlarım emeğiniz için çok teşekkür ederim. Birinci olamadık amaCicekbocekkaktus gibi bir şampiyon cikardik Kirmizi kaptanligin hayırlısı olsun böcüğüm
Daha tost most yok . Sağlıklı besleniyorum.
Nasıl beslenecegiz kız birşey yemeyecek miyiz?Farkli detoks yontemi olarak birsey önersem
Hafta ici normal saglikli diyetini yap, düşük karbonhidratli , sebze ve protein ağırlıklı
.......
Perşembe gece : 1 kiraz sapi cayi
Cuma gunu de
Sabah :kahve , 1 incir , 3 ceviz
Öğlen: kahve , 4 kayısı, 10 badem
Aksam: yesil cay veya kahve
1 incir , 1 kayisi 2 ceviz, 5 badem
Bitki cayi , siyah cay serbest , 2 maden suyu, tansiyonun duserse tuzlu su
Doymam diyorsan haşlanmış 1 yumurtayi istedigin bir ogune ekle.
Yapanilin mi , ac geziyon zaten yaparsin diye dusundunödem icin acelen varsa erkene alabilirsin
Tarti oncesi bu tarz beslenmek bana ödtm attırdı. Ödem icin acelen varsa cumayi beklrnezsin.
Nereye gidiyorsun canımKeşke çekip de atabilsem hoca resmen aşık işine nasıl bir enerji görmen lazım.Birde laz horon müziği ile yaptırdığı koreografiler de canımızı teslim ediyoruz resmen
Hee geçen markette görmüştüm indirimde idi. Peynir tatlısı deyince benim aklıma höşmerim geliyor Balıkesirli biri olarakCanım kemalpaşa gibi ondan biraz daha farklı içeriği.
Afiyet olsun çok diyet havasında olmasın, çok abartma da ortasını ayarlarsın sen işte kendini yıpratma yanibugünkü menümle hazırlık grubunda olmaya hazırım
13.00 yulaflı lorlu omlet, 2 kibrit kutusu boyunda light kaşar, 4 dilim hindi füme
14.30 protein bar ve kahve
18.00 haşlama tavuk basmati ve salata bowl, ayran
12 bin adım atmışım. ek olarak 20 dk koşu bandı ve 30 dk ağırlık antrenmanı
2 lt su içtim ama 3e tamamlarım.
tartı beni çok üzdü bugün, biraz bulantım da başladı gibi oldu ondan çok yiyemedim.
LenaG
Boncuk2307
Öyle birden sorunca şeyedemedimNapsak peki onerebilcegin detoks var mı? Hadi bu haftada onu deneyelim.
Valla sabah yarım saat daha erken kalkıp Leslie yapacağım.
Tebrikler canım.
Çok değilmiş artin canım. Bu hafta yogunlas ve kendin için zayıfla.
Ay o bizim üzümlü kekimiz. Çok ince düşünür.
Silkelenip kendimize geliyoruz,.
O kadar aç gezdin. Bence açlıktan dönüyor
Ay birinci mı olduk. Kırmızı takımın kilo vermiş hanımları. Hepinizi ayrı ayrı tebrik ediyorum. Bu başarı en fazla sizin sayenizde oldu. Darısı önümüzdeki haftalara .
Canım bende seni tebrik ederim. Güzel bir hafta oldu. Giden eksilerimiz alkislayalim. Darısı önümüzdeki haftalara diyelim.
Teşekkürler canım
Bende herkesi tebrik ederim canım
İnşallah hallolur canım. Çıktım bugün biir güzel alışveriş yaptım. Kendime geldim acıcık. Müdürümüz bir tane. Çok ince ayrıntıları bile düşünür. Şimdiye kadar bu kadar ince düşünen bir idareci ile calismamistim. Adam iki kere odasına çağırdı neden moralin bozuk. Ben mi üzdüm diyor adam.
Teşekkürler canım.
Teşekkürler hocam
Daha tost most yok . Sağlıklı besleniyorum.
Nasıl beslenecegiz kız birşey yemeyecek miyiz?
Cumartesi günü takılmıyoruz yarın devam edersin kaptanımBoncuk2307 LenaG Sem2024
Bol karbonhidratli cumartesi menüsü . Hafta ici hep net 20 g.nin altindaydim.cumqrtesikeri canimin cektigi karbonhidratlari yiyip hafta icleri keto yapmayi deneyecegim
Cumartesi
9:00
2 hindi füme, 2 dilim kaşar
1 simit
60 g nudel
Domates, biber, 2 zeytin
10. yarim ayva
15.0
Sarmalar
18.
1 sarma
Limonlu sirkeli salata
Tatli
Spor. 17.500 adım
Afiyet olsunBoncuk2307 LenaG Sem2024
Bol karbonhidratli cumartesi menüsü . Hafta ici hep net 20 g.nin altindaydim.cumqrtesikeri canimin cektigi karbonhidratlari yiyip hafta icleri keto yapmayi deneyecegim
Cumartesi
9:00
2 hindi füme, 2 dilim kaşar
1 simit
60 g nudel
Domates, biber, 2 zeytin
10. yarim ayva
15.0
Sarmalar
18.
1 sarma
Limonlu sirkeli salata
Tatli
Spor. 17.500 adım
1 gün beslenmicen işteNapsak peki onerebilcegin detoks var mı? Hadi bu haftada onu deneyelim.
Valla sabah yarım saat daha erken kalkıp Leslie yapacağım.
Tebrikler canım.
Çok değilmiş artin canım. Bu hafta yogunlas ve kendin için zayıfla.
Ay o bizim üzümlü kekimiz. Çok ince düşünür.
Silkelenip kendimize geliyoruz,.
O kadar aç gezdin. Bence açlıktan dönüyor
Ay birinci mı olduk. Kırmızı takımın kilo vermiş hanımları. Hepinizi ayrı ayrı tebrik ediyorum. Bu başarı en fazla sizin sayenizde oldu. Darısı önümüzdeki haftalara .
Canım bende seni tebrik ederim. Güzel bir hafta oldu. Giden eksilerimiz alkislayalim. Darısı önümüzdeki haftalara diyelim.
Teşekkürler canım
Bende herkesi tebrik ederim canım
İnşallah hallolur canım. Çıktım bugün biir güzel alışveriş yaptım. Kendime geldim acıcık. Müdürümüz bir tane. Çok ince ayrıntıları bile düşünür. Şimdiye kadar bu kadar ince düşünen bir idareci ile calismamistim. Adam iki kere odasına çağırdı neden moralin bozuk. Ben mi üzdüm diyor adam.
Teşekkürler canım.
Teşekkürler hocam
Daha tost most yok . Sağlıklı besleniyorum.
Nasıl beslenecegiz kız birşey yemeyecek miyiz?
Sorma canım. Gerim gerim gerildim. Ama değdi.
Afiyet olsun pastırmayla kek karışınca midede cümbüş olmuş olabilir
Birden sormayayim ikiden sorayımÖyle birden sorunca şeyedemedim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?