- 21 Kasım 2013
- 23.131
- 73.553
- 798
Aile yaşam merkezi var burda. Ankara Keçiören deyim oraya gidiyorum cnm
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
Ama ben yerim işte. Bir öğüne razıyım. Hiç yememezlik olmaz kız.1 gün beslenmicen işte
- 20 Temmuz 2022
- 1.723
- 9.347
- 88
- 42
Afiyet şifa olsun canım bugün serbest gün yapmış olduk yarın kaldığımız yerden devam ederiz
- 14 Şubat 2021
- 1.494
- 9.321
- 108
- 44
Cocuklar gece yediler benim de aklima düştüAfiyet olsunSabah 9 da noodle mı yedin ? yoksa bu başka birşey mi
Ben sabahlari kurufasulye pilav yanında turşu da yiyebiliyorum
masallah diyim midem saglam. Oyle yağlı yiyince midrm falan bulunmaz. En son midem bulandiginda acliktan bulanmisti
- 20 Temmuz 2022
- 1.723
- 9.347
- 88
- 42
Boncuk2307
LenaG
Sem2024
Bol karbonhidratli cumartesi menüsü . Hafta ici hep net 20 g.nin altindaydim.cumqrtesikeri canimin cektigi karbonhidratlari yiyip hafta icleri keto yapmayi deneyecegim
Cumartesi
2 hindi füme, 2 dilim kaşar
1 simit
60 g nudel
Domates, biber, 2 zeytin
Sarmalar
1 sarma
Limonlu sirkeli salata
Tatli
Afiyet olsun canım yarından itibaren hepimiz bir cekiduzen verelim bende bugün cozuttum
- 21 Kasım 2013
- 23.131
- 73.553
- 798
Daha napican abla ya sporsa spor menulerse on numara beş yıldız.Haftaya gir inan dizginliyor takım da olmakTatlım takım sorumluluğunu yerine getirememe duygusu beni perişan ediyor. Yakın zamanda tekrar listeye girerim inşallah
- 21 Kasım 2013
- 23.131
- 73.553
- 798
- 14 Şubat 2021
- 1.494
- 9.321
- 108
- 44
Bu hic degil ki . O zaman ikinci kozumu oynuyorum.
O listeden 1 ogunu cikar. O öğünde balik salata olsun. Diger 2 ogun ara öğün gibi . Balik aksam olursa yine saat geç olmazsa iyi olur
- 8 Şubat 2017
- 2.013
- 9.416
- 158
İyi Akşamlar
LenaG Boncuk2307
Cicekbocekkaktus Hayırlı olsun kaptanım 
11:00 1 dikdörtgen milföyden gözleme birde avuç içi kadar gözleme, 1.5 h.yumurta, 8zeytin, karışık peynir çoğunluğu yy.lor peynirdi, şekersiz çay
18:30 dan 20:30 kadar 1büyük elma, 1büyük kupa az yağlı sütle şekersiz filtre kahve, göz kararı 2avuç kuruyemiş, 1tepeleme tk.tuzlu balık
Su 2.5litre
Adım 3101
LenaG Boncuk2307 Cicekbocekkaktus Hayırlı olsun kaptanım 11:00 1 dikdörtgen milföyden gözleme birde avuç içi kadar gözleme, 1.5 h.yumurta, 8zeytin, karışık peynir çoğunluğu yy.lor peynirdi, şekersiz çay
18:30 dan 20:30 kadar 1büyük elma, 1büyük kupa az yağlı sütle şekersiz filtre kahve, göz kararı 2avuç kuruyemiş, 1tepeleme tk.tuzlu balık
Su 2.5litre
Adım 3101
Eklentiler
- 9 Temmuz 2024
- 1.393
- 8.904
- 73
- 24
Hahaha komik şeyBirden sormayayim ikiden sorayım
bugün biraz araştırdım ama yapar mısın bilmiyorum 
bu adam seni seviyorum demesede olur
- 21 Kasım 2013
- 23.131
- 73.553
- 798
Perşembe cuma yapmak isteyenlerle birlikte bı detoks patlatsak ne güzel olurHahaha komik şey
- 14 Şubat 2021
- 1.494
- 9.321
- 108
- 44
Teşekkürler canimİyi Akşamlar
11:00 1 dikdörtgen milföyden gözleme birde avuç içi kadar gözleme, 1.5 h.yumurta, 8zeytin, karışık peynir çoğunluğu yy.lor peynirdi, şekersiz çay
18:30 dan 20:30 kadar 1büyük elma, 1büyük kupa az yağlı sütle şekersiz filtre kahve, göz kararı 2avuç kuruyemiş, 1tepeleme tk.tuzlu balık
Su 2.5litre
Adım 3101
Afiyet olsun , adımlarıni kol saatinden mi telefondan mi hesaplıyorsun
Tamam anlaştık. Kahvaltı bir yumurta olsun. Ara öğünlerde kahve çay neyse sıvı gidalar akşam protein salata ya da yogurt
- 31 Ekim 2016
- 4.756
- 20.519
- 308
- 34
Yok balım bu Kemalpaşa gibi ama daha lezzetlisi, ben az şekerle yapıyorum çok tatlı sevmediğim için. Tavsiye de ederimHee geçen markette görmüştüm indirimde idi. Peynir tatlısı deyince benim aklıma höşmerim geliyor Balıkesirli biri olarak
Afiyet olsun çok diyet havasında olmasın, çok abartma da ortasını ayarlarsın sen işte kendini yıpratma yani
Hayri söyle söyle. Haftaya bir gün ödül gibi bişi olacak. Diğer günler uyarımHahaha komik şey
- 9 Temmuz 2024
- 1.393
- 8.904
- 73
- 24
Menümü yazmak yazmamak arasında kaldım ama yazacağım ya çünkü spor da yaptım.
Saat 13.00
Karahindibalı kahve, 4 hurma
Saat 14.00 gibi Oğlan çikolatalı ekmek süt istedi, yarım dilim karabuğday ekmeğine çikolata sürmüştüm ondan yedim.
Ara Öğün 16.00
1 bardak yarım yağlı süt, 3 tane karabuğday kurabiye (toplam 126 kalori)
Ara Öğün 18.00
1 elma
Akşam yemeği 19.30
Pizza
1 bardak ayran
2 lt su + 1 lt dukan kiraz saplı
LenaG Cicekbocekkaktus Sem2024
35 dk eliptik (12 km yol) km yazılı olan resmi çekmeyi unutmuşum şimdi çektim o yüzden farklı
Saat 13.00
Karahindibalı kahve, 4 hurma
Saat 14.00 gibi Oğlan çikolatalı ekmek süt istedi, yarım dilim karabuğday ekmeğine çikolata sürmüştüm ondan yedim.
Ara Öğün 16.00
1 bardak yarım yağlı süt, 3 tane karabuğday kurabiye (toplam 126 kalori)
Ara Öğün 18.00
1 elma
Akşam yemeği 19.30
Pizza
1 bardak ayran2 lt su + 1 lt dukan kiraz saplı
LenaG Cicekbocekkaktus Sem2024 35 dk eliptik (12 km yol) km yazılı olan resmi çekmeyi unutmuşum şimdi çektim o yüzden farklı
Eklentiler
- 9 Temmuz 2024
- 1.393
- 8.904
- 73
- 24
Perşembe cuma yapmak isteyenlerle birlikte bı detoks patlatsak ne güzel olur
Hurma ile yoğurt detoksu var, 7 gün boyunca günde 21 tane hurma yeniyor yanında sadece yoğurtla da yapılabilir mi emin olamadımHayri söyle söyle. Haftaya bir gün ödül gibi bişi olacak. Diğer günler uyarım
istediğin kadar da yapılabiliyormuş birkaç günde bırakılabilirmiş. Bir de lahana çorbası detoksu bilen vardır bunu 
- 20 Temmuz 2022
- 1.723
- 9.347
- 88
- 42
Biz birinciligimizi ilan edelim mi şimdiden rakip kaptancigim
Valla üye adımı değiştirip ortadan kaybolsam mi acaba
