Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

sibel_84 .!.:

Kilo bildirimini yapayım kahvaltı yapayım acayip acıktım nedense
Geçen cumartesi 69.85
Bugün 69.65
Fark -200
Kilom direndikce bende direndim ama gitmiyor pis yaglar. Bu hafta böyle oldu kızlar kusura bakmayın . Kaptaniniz olarak daha fazla vermek isterdim ama gitmedi. Bırakmıyor beni...
LenaG @Ceeeeeeeeeeee Boncuk2307

Genişletmek için tıkla...

Farkli detoks yontemi olarak birsey önersem
Hafta ici normal saglikli diyetini yap, düşük karbonhidratli , sebze ve protein ağırlıklı

.......
Perşembe gece : 1 kiraz sapi cayi

Cuma gunu de

Sabah :kahve , 1 incir , 3 ceviz

Öğlen: kahve , 4 kayısı, 10 badem

Aksam: yesil cay veya kahve
1 incir , 1 kayisi 2 ceviz, 5 badem

Bitki cayi , siyah cay serbest , 2 maden suyu, tansiyonun duserse tuzlu su
Doymam diyorsan haşlanmış 1 yumurtayi istedigin bir ogune ekle.
Yapanilin mi , ac geziyon zaten yaparsin diye dusundun ödem icin acelen varsa erkene alabilirsin

Tarti oncesi bu tarz beslenmek bana ödtm attırdı. Ödem icin acelen varsa cumayi beklrnezsin.

Asya89 .!.:

Canım çok geçmiş olsun. Salgın var bir hafta oldu perişanım. Öksürmekten boğazım ağrıyor her öksürmede burnuma kan kokusu geliyor

Birde dikkat et kulak kristallerim kaydığında böyle belirtilerim oluyor

Genişletmek için tıkla...

Acil şifalar dilerim canım, dikkat ederim

Fitt_anne .!.:

Bu günün menüsü
Sabah 9.oo kahve 1 hurma

Kahvaltı 12.3o
Sucuklu yumurta (5 sucuk dilimi 2 yumurta kadar da omlet )
7 zeytin
2 parça tel peynir
Portakal kivi (yarim ölçü)
Domates yeşillik
1 parça ekmenen tahin pekmez


Ara 1 avuç çiğ yer fıstığı 2 gün kurusu


Akşam 18.00
2 kepçe tavuk çorbası
1oo gr kadar haşlanmış tavuk
Salatalık,kırmızı pancar turşusu
Küçük kase yoğurt domates ezmesi

3lt su 1lt Dukan suyu 1 saat zumba LenaG Boncuk2307 kaptanım kimdi bilemedim

Genişletmek için tıkla...

Çok güzel menü afiyet olsun şekerim, ödül yapmamışsın

Asya89 .!.:

Sem2024 LenaG
Bu günkü menüm



10:30
2 dilim keten tohumlu diyet ekmeği
25 gram kayısı reçeli
Bıçak ucu ile tereyağı
2 sütlü kahve


Akşam 16:00 bitti
200 gram balık
1 dilim ekmek
Salata
Turp mor pancar
Yarım nar
Su 2 litre olur
Spor adım sayısı 5 bin

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun canımın içi gayet güzel olmuş

Asya89 .!.:

Ya kızlar sabah aç karnına tartıldım 76:80
Kahvaltı yaptım öğleden sonra tartıldım 77 kg çıktı bu niye böyle oldu ki

Genişletmek için tıkla...

Sabah şişliği gitmiş, hahvaltıdaki fazlalık gelmiş

İyi akşamlar bugün pek giremedim, tüm gün yattım. Kusura bakmayın.

Menüm

10.00
Pastırmalı yumurta
30 gr peynir
2 dilim ekşi mayalı ekmek

18.00
Mercimek çorbası bir kase
2 kaşık süzme yoğurt

Şimdi çayla 3 adet tahinli peynir tatlısı yedim. Bu ödül olsun hiç kaçamak yapmadım bu hafta

LenaG Cicekbocekkaktus

Su 2.5 litre, 1 tane maden suyu
Adım 3000

Sem2024 .!.:

@tomrs @Ankee @Makaron23 @Tutku44 @FitVenus @Goklerce @bnnu @Asya89 @Pembepilates @Ceeeeeeeeeeee gezegenfeza @Lotus1234 @beyazleylak @Hallederiz @Purple58
@s i d e l y a
Kızlarcımmmmm şimdi bulaşık makinesinde bulaşıklar, kurutmada çamaşırlar ile ilgilenmem lazım. O arada kocam totosunun üstünde kahve istiyor 2 3 onunlada kavga ediyim gelicem . Aman haaaa cıssss şeyler yemeyin

Genişletmek için tıkla...

Hayırlı, bol kilo vermeli 1 hafta olsun

nurovic .!.:

Geçmiş olsun canım inşallah hasta olmazsın.

Oyyy ikizlerse normal tabi. Benim 10 bin anca oluyor da.

Genişletmek için tıkla...

Amin canım

noram .!.:

İyi akşamlar bugün pek giremedim, tüm gün yattım. Kusura bakmayın.

Menüm

10.00
Pastırmalı yumurta
30 gr peynir
2 dilim ekşi mayalı ekmek

18.00
Mercimek çorbası bir kase
2 kaşık süzme yoğurt

Şimdi çayla 3 adet tahinli peynir tatlısı yedim. Bu ödül olsun hiç kaçamak yapmadım bu hafta

LenaG Cicekbocekkaktus

Su 2.5 litre, 1 tane maden suyu
Adım 3000

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun tatlı bile göze batmıyor, tahinli peynir tatlısı nasıl oluyor acep

Mthn83 .!.:

	29.12.2023	2024
@Jasminium84	61.55	63.55
@Nergis 35	61	69
@sibel_84	74.55	72.2
@Tutku44	79	84
Ellssa	71.8	72.2
60kiloyum	89.5	86.2
gezegenfeza	75.3	73.9
@Elhan	69.7	72.7
@Mthn83	78.9	75.9

bu tabloda son 1 yıldır burada devam eden arkadaşlarımızı aldım.
hepimizin iyisiyle kötüsüyle yaşanmışlıkları var ve biz bir yılı daha geride bırakmaya hazırlanıyoruz
hadi kendimiz için başlama günü bugun

Genişletmek için tıkla...

Ellerine sağlık.
1 yıl boyunca hiçbişey yapmadığımı gördüm ve karnımda kelebekler uçuştu. Sen bu işi biliyosun inanki

Fitt_anne .!.:

Ben de kendimi sattım resmen

Genişletmek için tıkla...

Fark ettim

Asya89 .!.:

Canım çok geçmiş olsun. Salgın var bir hafta oldu perişanım. Öksürmekten boğazım ağrıyor her öksürmede burnuma kan kokusu geliyor

Birde dikkat et kulak kristallerim kaydığında böyle belirtilerim oluyor

Genişletmek için tıkla...

Çok geçmiş olsun.

LenaG .!.:

Kızlar bildirimlerinizi bekliyoruz

Boncuk2307
@Ankee
@yosunlupapatya
@nilsub123
@Hallederiz
@Lotus1234
@Beyaz leylak
@Azmet5255
Efenin_Annesi
@Mthn83

Genişletmek için tıkla...

Ben yine gec mi kaldım takımlara katılmak icin

Mthn83 .!.:

KASIM AYI HEDEF TABLOSU

ÜYELER	YAŞ	BOY	BAŞLANGIÇ	2.11.24	08.11.24	16.11.24	HEDEF
@Mthn83	40​	172​	85	74.8	75.5	75.9	73.5
Ellssa	27​	164​	73.2	71.4	72.2
@Jasminium84	40​	164​	60.45	63.8	62.3	63.55	61.8
8@nergis35	55​	153​	66	.	70.1	69
@Tesnim1903	33​	160​	73.7	.
@sibel_84	40​	158​	74.55	72.85	72.35	72.2	69.5
60kiloyum	49​	160​	89.5	86.8	86.4	86.2	82
gezegenfeza	49​	163​	75.7	73.9	74	73.9	71
@tomrs	40​	158​	.	63.6	63.8	63.6	60
LenaG	43​	160​	.	85.8	86.5	.	82
@Trueliving	-	170​	79.3	64.4
@Minicikfzt	30​	174​	74	.
@Makaron23	32​	158​	69.6	66.5	66.5	68	65
@Asya89	35​	165​	93.9	76.3	76.1	76.9
@Cakinin Gelini	45​	160​	97.7	79.7	79.8	77.9	77.5
@malahit	28​	163​	66.8	54	54	53.8	51
@Lotus1234	37​	174​	101.8	93.3	93.3	92.3	88
Sitare55	38​	170​	85	72.2	71.2	70.8	68.9
Boncuk2307	25​	167​	76.35​	67.2	66.7	66.3	66
@bluegreeneyes	32	157	78.8	69.7	70	69.7	67
@Bravequeen	22	168	71	.
@Deltavealfa	34	168	69	.
@Mina45	33	168	98	95.4	95.9	.	92
@Jou	.	.	.	71.2	71.1	70.7
Efenin_Annesi	29.5	170	106.8	97.55	97.1	98.7	94
@Tutku44	35	168	86.3	83.8	83.7	84	78
@Beyaz leylak	41	163	84.9	.
@Azmet5255	27	162	69.8	65.3	.	65.05
@nurovic	42	158	57	50.05	52.6	.	48
Cicekbocekkaktus	43	157	85.8	78.6	77.8	77.4	75.3
@Fit mutlu anne	30	159	85.25	.
@dolar milyoneri	35	164	63	57.8	57.7	57.2	54
Sem2024	40	160	95.6	93.25	94.6	93.65	89.9
@urfaktefek	.	.	.	83.5	.	.	82.9
@Beklenen2	31	158	.	73.1	73	73.5	70
@Denp	34	157	57.3	57	.	.	53
@Ceeeeeeeeeeee	37	169	64.95	62.5	64.9	64.5
@s i d e l y a	29	167	69.7	67.5	.	68.75
@Ankee	38	160	65	63.5	62.6	.	58
@Elhan	55	160	69.9	.	73.5	72.7	70

Katılmak isteyen bilgileriyle birlikte beni etiketlesin lütfen
Yeni hedefleri alalım

başlangıç kilosu eklediğim arkadaşlar 12. aydan itibaren olanlar. daha geçmişle güncellemek isteyenler etiketleyebilir

Genişletmek için tıkla...

Canim eline sağlık Aralık sonu hedefim 85 kg
Haftalık hedefim
7/12/2024 89
14/12/2024 87.70
21/12/2024 86.40
28/12/2024 85.00

Fitt_anne .!.:

Elbette bir yarışta kavuşuruz be arkadaşım bizde bu kilolar varken

Genişletmek için tıkla...

Aynen canım bir dahakine inşallah

ZincirKirma .!.:

Hayır henüz atmadım yarın atsam olur mu

Genişletmek için tıkla...

Tamam canım yarın sabah bir tartı fotosu bekliyorum

LenaG .!.:

Sevgili Masterfit ailesi bu haftanın kazanan takımıııı Kırmızı Takım olduuuu @sibel_84 kaptanımı ve tüm kırmızı takımı tebrik ediyorum. @Ceeeeeeeeeeee kaptanım mavi takım da ve sen de muhteşem yarıştınız sizleri de tebrik ederim.

Veee bu haftanın kırmızı takım kaptanııııı kabul ederse Cicekbocekkaktus olduuuu tebrik ediyorum canım.

@spor yarışmaları birincimiizzz @Purple58 oluyooorrr, ödülünü kapıyooorrr

O halde yeni haftamız başlasııınnnnn

Herkese bol eksiler diliyorum

Öpüyorum siziiiii

Masterfit 143.Etap	23.11	30.11	Fark	Oran
KIRMIZI TAKIM
@sibel_84 Kırmızı Takım Kaptanı	69.85	69.65	-0.200	0.286
gezegenfeza	72	70.90	-1.100	1.527
@Ilyusa	78.80	77.90	-0.900	1.142
Sem2024	91.55	90.15	-1.400	1.529
Sitare55	69.60	69.30	-0.300	0.431
arke	88.20	87.60	-0.600	0.680
@s i d e l y a	66.90	-	-	-
@Makaron23	66.70	66.60	-0.100	0.149
@Faunaaa	74.40	74.40	0	0
@Queen-zen	50.70	50.10	-0.600	1.183
@94bassuk	67.40	69.25	+1.850	-2.744
@Goklerce	72.30	71.50	-0.800	1.106
@Purple58	109	108.20	-0.800	0.733+1.00=1.733
@bnnu	66.10	65.10	-1.00	1.512
@Beklenen2	73.30	73.80	+0.500	-0.682
@Hallederiz	89.40	87.60	-1.800	2.013
@Lotus1234	93.30	92.70	-0.600	0.643
@nilsub123	62.10	-	-	-
Ortalama				0.656
MAVİ TAKIM
@Ceeeeeeeeeeee Mavi Takım Kaptanı	62.45	61.55	-0.900	1.441
Boncuk2307	67.70	66.90	-0.800	1.181
@Cakinin Gelini	77.40	75.90	-1.500	1.937
@Elhan	71.95	71.90	-0.05	0.069
@Jasminium84	62.40	62.65	+0.250	-0.400
Cicekbocekkaktus	76.70	74.90	-1.800	2.346
60kiloyum	85.90	86.20	+0.300	-0.349
@Beyaz leylak	85.70	-	-	-
@Asya89	76.50	76.80	+0.200	-0.261
@Pembepilates	79.60	78.60	-1.00	1.256
@FitVenus	64.20	63.80	-0.400	0.623
@Tutku44	83.80	83.50	-0.300	0.357
@tomrs	63.70	64.05	+0.350	-0.549
@bluegreeneyes	69.60	68.65	-0.950	1.364
@malahit	51.80	52.30	+0.500	-0.965
@Ankee	63.60	-	-	-
@yosunlupapatya	48	47.85	-0.150	0.312
Ortalama				0.557
HAZIRLIK
@Nergis 35	68.90	-	-	-
@Azmet5255	65.85	-	-	-
@Mthn83	74.80	-	-	-
noram (başlangıç 21.11.24)	63.80	64.20	+0.400	-0.626
Efenin_Annesi	97.95	-	-	-
@Samara96	83	-	-	-
@nurovic		56.70
@Jou		70.50
@-Murphy-	77.80	77.10	-0.700	0.899
@Fitt_anne	77	77.50	+0.500	-0.649

Genişletmek için tıkla...

98.5 güncel kg

LenaG .!.:

Günaydın canım hafiften kaçamaklar olmuş kafa yorgunluğunu toparladığın gibi giderler

Genişletmek için tıkla...

evet canım kurabiye, çikolata ve simit üçlüsü artı getirdi. salı günü 85.3 tüm aslında ama sonra artıya geçtim. biraz dinlenmek iyi gelecek bana.

Fitt_anne .!.:

Bu günün menüsü
Sabah 9.oo kahve 1 hurma

Kahvaltı 12.3o
Sucuklu yumurta (5 sucuk dilimi 2 yumurta kadar da omlet )
7 zeytin
2 parça tel peynir
Portakal kivi (yarim ölçü)
Domates yeşillik
1 parça ekmenen tahin pekmez


Ara 1 avuç çiğ yer fıstığı 2 gün kurusu


Akşam 18.00
2 kepçe tavuk çorbası
1oo gr kadar haşlanmış tavuk
Salatalık,kırmızı pancar turşusu
Küçük kase yoğurt domates ezmesi

3lt su 1lt Dukan suyu 1 saat zumba LenaG Boncuk2307 kaptanım kimdi bilemedim

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun 1 saat zumbaya benim bünye dayanmaz doğrusu

Fitt_anne .!.:

Çok geçmiş olsun kaptancigim neyin var

Genişletmek için tıkla...

Sağol canım hem çok ağrılı hem çok yoğun bir regl dönemi geçiriyorum başlamadan 10 gün önce ağrılarım başlıyor bitene kadar devam ediyor.

Asya89 .!.:

Sem2024 LenaG
Bu günkü menüm



10:30
2 dilim keten tohumlu diyet ekmeği
25 gram kayısı reçeli
Bıçak ucu ile tereyağı
2 sütlü kahve


Akşam 16:00 bitti
200 gram balık
1 dilim ekmek
Salata
Turp mor pancar
Yarım nar
Su 2 litre olur
Spor adım sayısı 5 bin

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun canım güzel bir menü olmuş

noram .!.:

İyi akşamlar bugün pek giremedim, tüm gün yattım. Kusura bakmayın.

Menüm

10.00
Pastırmalı yumurta
30 gr peynir
2 dilim ekşi mayalı ekmek

18.00
Mercimek çorbası bir kase
2 kaşık süzme yoğurt

Şimdi çayla 3 adet tahinli peynir tatlısı yedim. Bu ödül olsun hiç kaçamak yapmadım bu hafta

LenaG Cicekbocekkaktus

Su 2.5 litre, 1 tane maden suyu
Adım 3000

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun Trakya usulü olan peynir tatlısı mı ?

Efenin_Annesi .!.:

Ben yine gec mi kaldım takımlara katılmak icin

Genişletmek için tıkla...

Canım takımlara girersin tabi ama saatleri kaçırma kııaazz seni şöyle kırmızı takıma alalım Cicekbocekkaktus

Elhan .!.:

Öncesini yazmamışsın

Genişletmek için tıkla...

geçen cumartesi 85.9, salı günü 85.3 tüm canım. artıya geçtim. gerçi sabah tartıdan sonra kahvaltı yaptım wc ye çıktım. bence sabitim.
arkadaşla buluşacaktım da çıkmam lazımdı ondan fazla detaylı yazamadım.

LenaG .!.:

Selam kızlar hepinize iyi akşamlar valla 2 gündür zor bir regl süreci geçiriyorum yerimden hiç kalkmıyorum desem yeridir.

Genişletmek için tıkla...

bugün nasılsın canım?