Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Cicekbocekkaktus .!.:

Boncuk2307 LenaG Sem2024


Bol karbonhidratli cumartesi menüsü . Hafta ici hep net 20 g.nin altindaydim.cumqrtesikeri canimin cektigi karbonhidratlari yiyip hafta icleri keto yapmayi deneyecegim

Cumartesi

9:00
2 hindi füme, 2 dilim kaşar
1 simit
60 g nudel
Domates, biber, 2 zeytin

10. yarim ayva

15.0
Sarmalar

18.
1 sarma
Limonlu sirkeli salata
Tatli


Spor. 17.500 adım

Genişletmek için tıkla...

Ohhh ohh sarmalarida götürmüş

gezegenfeza .!.:

30 Kasım

12:00
1 dilim kek
1 lokma pastırma
3 hurma, ceviz
Tatlı midemi bulandırdı,
1 avuç tuzlu fıstık

17:30
Döner dürüm
4 patates kızartması

1,5 tl su
2 kupa kahve

LenaG Sem2024

Olması gerektiği gibi olmadı, ayakta durup kendime bişey hazırlayamadım

Genişletmek için tıkla...

Ohhhoohh döner dürüm götürmüşüz
Valla çok kizacaklar bize
LenaG Boncuk2307 Sem2024

Kahvaltı
11.00 tost

Saat 16.00
Yeşil çay

19.30
Tavuk döner dürüm
Meyve suyu

1 lt su
Hareket yok

Lotus1234 .!.:

Ohhh ohh herkeste beni

Ohhhoohh döner dürüm götürmüşüz
Valla çok kizacaklar bize
LenaG Boncuk2307 Sem2024

Kahvaltı
11.00 tost

Saat 16.00
Yeşil çay

19.30
Tavuk döner dürüm
Meyve suyu

1 lt su
Hareket yok

Genişletmek için tıkla...

tomrs Ankee Makaron23 Tutku44 FitVenus G Goklerce bnnu A Asya89 P Pembepilates Ceeeeeeeeeeee gezegenfeza Lotus1234 B beyazleylak Hallederiz P Purple58 s i d e l y a
Valla üye adımı değiştirip ortadan kaybolayım var. Kendim dahil 1 tane düzgün menü yok . Kızlar ağır tahrik var lütfen toparlayalım

Sem2024 .!.:

tomrs Ankee Makaron23 Tutku44 FitVenus G Goklerce bnnu A Asya89 P Pembepilates Ceeeeeeeeeeee gezegenfeza Lotus1234 B beyazleylak Hallederiz P Purple58 s i d e l y a
Valla üye adımı değiştirip ortadan kaybolayım var. Kendim dahil 1 tane düzgün menü yok . Kızlar ağır tahrik var lütfen toparlayalım

Genişletmek için tıkla...

Bence acil durum toplantısı yapalim sebepleri masaya yatiralim. Çözümler üretelim birlikte karar alalım...

Boncuk2307 .!.:

Hurma ile yoğurt detoksu var, 7 gün boyunca günde 21 tane hurma yeniyor yanında sadece yoğurtla da yapılabilir mi emin olamadım istediğin kadar da yapılabiliyormuş birkaç günde bırakılabilirmiş. Bir de lahana çorbası detoksu bilen vardır bunu

Genişletmek için tıkla...

Hurma detoksu beni iyi bildiğim de. Üç gunden fazla yapamıyorum onu . Bıkkınlık geliyor. Ama lahana çorbası detoksunu hiç yapmadım. Ama yapamam da herhalde. Lahanayı sevmiyom çok fazla.

LenaG .!.:

Kızlar bildirimlerinizi bekliyoruz

Boncuk2307
Ankee
@yosunlupapatya
@nilsub123
Hallederiz
Lotus1234
@Beyaz leylak
Azmet5255
@Efenin_Annesi
@Mthn83

Genişletmek için tıkla...

Kaptanım çok özür diliyorum ben dikkat edemiyorum bu ara ailevi problemlerim var canım sıkıldıkça yemeğe vuruyorum kendimi tabi canm bide yediğim için sıkılıyor en kısa zamnda kendimi toparlayıp döneceğim aranıza

Ilyusa .!.:

Sabah kactin canim

Genişletmek için tıkla...

69.65 idim.

Lotus1234 .!.:

Bence acil durum toplantısı yapalim sebepleri masaya yatiralim. Çözümler üretelim birlikte karar alalım...

Genişletmek için tıkla...

Sebep cumartesi olması sanırım

Kızlar bu arada geçenlerde eşim bizi kapıda bırakıp sanayiye acele gitmiş demiştim baya carlamıştım . Veeeee eşimin sürprizi. Karavan hayalim vardı evlilik yildönümü hediyem . Boşuna fırça attım Kısmetse yarın devir alıcam içini yaptırıcam. Bu yaz hepinize yakın olucam şehir şehir gezicem inşallah

Lotus1234 .!.:

Bence acil durum toplantısı yapalim sebepleri masaya yatiralim. Çözümler üretelim birlikte karar alalım...

Genişletmek için tıkla...

Kuzum herkes boğazını tutacak.( ben dahil ) Evet yarış var ama yaptığımız zaten kendimize

sibel_84 .!.:

Hurma detoksu beni iyi bildiğim de. Üç gunden fazla yapamıyorum onu . Bıkkınlık geliyor. Ama lahana çorbası detoksunu hiç yapmadım. Ama yapamam da herhalde. Lahanayı sevmiyom çok fazla.

Genişletmek için tıkla...

Lahana ben de sevmiyorum, bir tek kapuska yiyebilirim onu da her gün yiyemem. hurmayı deneyeceğim bakalım yapabilirsem

Boncuk2307 .!.:

Lahana ben de sevmiyorum, bir tek kapuska yiyebilirim onu da her gün yiyemem. hurmayı deneyeceğim bakalım yapabilirsem

Genişletmek için tıkla...

Bende çarşamba perşembe cuma yapayım. Üç gün yeter. Hem de regl hafiflemiş olur.

sibel_84 .!.:

Bende çarşamba perşembe cuma yapayım. Üç gün yeter. Hem de regl hafiflemiş olur.

Genişletmek için tıkla...

Birlikte yapalım o zaman hemi şekerim

Sem2024 .!.:

Kızlar bu arada geçenlerde eşim bizi kapıda bırakıp sanayiye acele gitmiş demiştim baya carlamıştım . Veeeee eşimin sürprizi. Karavan hayalim vardı evlilik yildönümü hediyem . Boşuna fırça attım Kısmetse yarın devir alıcam içini yaptırıcam. Bu yaz hepinize yakın olucam şehir şehir gezicem inşallah Eki Görüntüle 3512528

Genişletmek için tıkla...

Hayırlı olsun kuzum güle güle binin insallah

Lotus1234 .!.:

Ohhh ohh sarmalarida götürmüş

Ohhhoohh döner dürüm götürmüşüz
Valla çok kizacaklar bize
LenaG Boncuk2307 Sem2024

Kahvaltı
11.00 tost

Saat 16.00
Yeşil çay

19.30
Tavuk döner dürüm
Meyve suyu

1 lt su
Hareket yok

Genişletmek için tıkla...

Lotuscum bugun cumartesi be , yedik. Yemiyek de ölek mi Ben kendimi hafta ici diyet , cuma daha dikkatli , cunartesi ödul gunu diye motive edebildim.

Bugun psikolojik saglamlik ile ilgili bir kitap dinliyordum orada duygusal yemeye de girdi.

Pdikolojik saglamligin tanimini yapiyirdu
Şu ,su şu......." bazen duygusal acliktan yedigini fark etmen , o an YEMEYE IZIN VERMEN ama UZAMASINA izin vermeme KARARI ALMANDİR "

Cok sevdim bu psk saglamlik bakis açısini.
Videoyu da tamamıni dinledikten sonra paylaşabilirim

Boncuk2307 .!.:

Birlikte yapalım o zaman hemi şekerim

Genişletmek için tıkla...

Tamam çarşamba başlıyoruz anlaştık mı?

Sem2024 .!.:

Valla üye adımı değiştirip ortadan kaybolsam mi acaba

Genişletmek için tıkla...

Okadar yedin yani

Sem2024 .!.:

tomrs Ankee Makaron23 Tutku44 FitVenus G Goklerce bnnu A Asya89 P Pembepilates Ceeeeeeeeeeee gezegenfeza Lotus1234 B beyazleylak Hallederiz P Purple58 s i d e l y a
Valla üye adımı değiştirip ortadan kaybolayım var. Kendim dahil 1 tane düzgün menü yok . Kızlar ağır tahrik var lütfen toparlayalım

Genişletmek için tıkla...

Kaptanim dur sakin ol bugun izin günu Yarin menuler biraz iyilesir ama pazartesi daha guzel olur.

Boncuk2307 .!.:

Birlikte yapalım o zaman hemi şekerim

Genişletmek için tıkla...

Pazar,pazartesi, salı da yumurta detoksu yapalım mı?

Boncuk2307 .!.:

Hurma ile yoğurt detoksu var, 7 gün boyunca günde 21 tane hurma yeniyor yanında sadece yoğurtla da yapılabilir mi emin olamadım istediğin kadar da yapılabiliyormuş birkaç günde bırakılabilirmiş. Bir de lahana çorbası detoksu bilen vardır bunu

Genişletmek için tıkla...

2 günde fazla detoks yapamamkikabak ve yumurta detoksu hep iyi gelmistir bana

Purple58 .!.:

Hayırlı olsun kuzum güle güle binin insallah

Genişletmek için tıkla...

Sağol kuzum çocukluk hayalimdi. İsteyene daha iyileri nasip olsun