Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Ilyusa .!.:

Boyun kac cnm

Vayyy cumartesi odulu olmadan gecirmissin gunu
Afiyet olsun canim

Bi kacamaksiz menu daha
Afiyet olsun canim

Kolay gelsin canim
Erken saatde yemissin halka tatlisini
Gun icinde yediklerinle bence kalori fazla almamissin

afiyet olsun canim
findik lahmacunun yaninfa yesillikte yeseydin daha iyi olurdu
afiyet olsun

Pirinc pilavimiydi abla
Bulgur pilaviysa iyi
Ama pirincse cok olmus
kacamak olarakta dondurma yemissin
Afiyet olsun

Afiyet olsun canim
GUzel menu
Hemde kacamaksiz

afiyet olsun canim cekirdek olmasada olur bence
afiyet olsun

Sabahki kacamak iyi ama
Aksam 5 bucuk krep cok olmus

Sadece 2 yemek kasigi fistik ezmesi gozume carpti
Oda cumartesi odulu olmus afiyet olsun canim

Genişletmek için tıkla...

LenaG .!.:

Takımlara girmek ister misin diye sormuştum canım

Afiyet olsun yeşillik eksik görünüyor sadece

Ellerine sağlık

Afiyet olsun canım avokado çeyrek daha uygun olur kalorisi yüksek biraz akşam güzel olmuş

Afiyet olsun c.tesi bir öğün ödül olmuş akşamı da gayet güzel kapatmışsın
Hamarat hanım ellerine sağlık

Afiyet olsun çok hafif bir menü olmuş güzelce ödülünü tam porsiyon yapaydın yaa hak ettin bence

Af,yet olsun queeen ellerine sağlık mutlaka çok güzeldir

Ah anneler ve eşler Canım kış geldi kalın giyiniyoruz bir de regl sebebiyle yüzün ve karnın şiştiyse ondan demişlerdir.Takılma boşver direk

Afiyet olsun kahvaltıya 1 dilim tahıllı ekmek de eklenebilirmiş

Afiyet olsun güzel bir menü

Afiyet olsun yarın için ödem olabilir karbonhidrat yoğun olmuş takılmadan devam canım su gayet güzel

Afiyet olsun güzel menü akşam sadece çorba tutmuyor yanına salata eklesen daha doyurucu olurdu sanki

Genişletmek için tıkla...

Mthn83 .!.:

canım düzenleme yapamadım. haftaya yeni listede ekleyeyim tamam
hedef güncelleyecekmisin

Genişletmek için tıkla...

malahit .!.:

Geçen cts:53.8kg
Bugün:51.8 kg
Fark:-2kg
Eki Görüntüle 3508554
LenaG
@Sitare55
@Boncuk2307

Genişletmek için tıkla...

dolar milyoneri .!.:

Sabitim Eki Görüntüle 3508556
İzinli sayılmak istiyorum kaptanım LenaG

Genişletmek için tıkla...

arke .!.:

Eki Görüntüle 3508574
Geçen hafta 89.2
Bugün 88.2
Fark 1 kg
Oran%1.12

LenaG @Sitare55

Genişletmek için tıkla...

Sitare55 .!.:

LenaG kaptanım bu hafta çok fazla öğretmenler günü planları neyin var nasıl yapsam bu hafta takımı olumsuz etkşlemek de istemem

Genişletmek için tıkla...

Cicekbocekkaktus .!.:

Wu huuu iki takimin da ortalaması %1.2 üzeri
Herkesi kutlarım hepimiz kazandık. @Sitare55 tebrik ederim başarıların daim olsun.
Sporda birinciliği ne ara kaptirdin ona şaşırdım

Genişletmek için tıkla...

Cicekbocekkaktus .!.:

Buradaki arkadaslardan o liglerden inenler var
Bi 48 kiloluk arkadasa bakinca hep 48mis gibi geliyor ama 20 kilo vermis de oyle olmuş.
Ben 85.7 ile başladım kilom 76.7

Bağğane ben de 50 olucam
Neydim demeyecegiz ne olucam diyecegiz

Genişletmek için tıkla...

Queen-zen .!.:

geldim burdayım kaptan

Genişletmek için tıkla...

Asya89 .!.:

Ceeeeeeeeeeee LenaG
Bu günkü menüm
8:30
2 sütlü kahve


10:30
Halka tatlı yedim herhalde 400/500 kalori vardır
11:00 domates salatalık


14:30
1 avuç fındık

16:20 akşam yemeği bitti
2 kıymalı köfte bol salata
Su 2 litre olur

Spor sabah kalktığımdan beri daha oturmadım.
Dün 2 kilo poğaça 1 kilo pizza yaptım
Bu gün 2 kilo halka tatlısı yaptım. Mutfak komple batmıştı temizledim.
Evi komple sildim süpürdüm

akşam yemeği hazırladım yedik. Şimdi çocuklara banyo yaptırıyorum

Bir saate kadar çaya misafirim var.
Şimdi yine ortalığı toplamam lazım

Genişletmek için tıkla...

Jasminium84 .!.:

Yaaaaaaaa sinirden kuduracağımmm

Az önce anneme gittim sen bu ara kilo aldın dedi, 15 gün önce daha derli topluydun dedi

Geldim, eşim kahve yap da içelim dedi kahveyi yaparken sen yine kilo mu almaya başladın dedi

Nasıl olabiliyor anlamıyorum nasıl kilo almış görünüyorum almıyorken aksine 2-3 hafta önce daha şiştim, reglim yaklaşıyor acaba o şişkinliği var da o yüzden mi yoksa tartılara inat kilomu almaya başladım üffff kafamda deli sorular

Genişletmek için tıkla...

arke .!.:

Maşallah, çok güzel bir eksi, tebrik ederim.

Harikasın canım, tebrikler.

Tebrik ederim canım güzel eksi.

Aman Allah'ım bu gözler neler görüyor, maşallah tebrik ederim.

Tebrikler canım, güzel eksi.

Çok artı değilsin canım, zaten bu kiloda ufak tefek oynamalar normaldir. Bu arada senin boyun kaçtı ben bilmiyorum.

Sabit olmak da iyidir canım, tebrikler.

Ooo süper bir rakam daha, tebrikler.

Tebrik ederim canım ekside olmak iyidir.

Artı bile denilemez buna canım.

Canım kaptanım tebrik ederim, çok güzel bir eksiyle gelmişsin.

Neler yapıyorsunuz bugün böyle maşallah, tebrik ederim.

Canım sabit olmak da iyidir, zaten kilon az o yüzden normal sabit olman.

Tebrik ederim canım güzel eksi.

Bence bu hafta güzel bir eksi gelecek.

Artı olmaman iyidir canım, tebrikler.

Oooo fezacım süpersin, tebrikler.

Genişletmek için tıkla...

arke .!.:

Şimdi benim canım kaptanım, güzel kaptanım, tatlı kaptanım (uzar gider bu liste) bugün bildirim yapmasam olmaz mı, çünkü ben abarttım, çünkü ben reglim (ne olduğu belli olmasa da), çünkü ben pazartesi diyetisyenle başlıyorum o yüzden bugün yoldan çıktım. Nolur yazmayayım

Genişletmek için tıkla...

arke .!.:

Çay yap, mutfak topla, o bu derken geçmiş yapmam 2 saat sürdü resmen canım. Sanırım sen dizine gitmişsin bile.

Genişletmek için tıkla...

Faunaa .!.:

İyi Akşamlar Hanımlar Bugünün Menüsü
Saat11. :2 yumurtadam yulaflı, maydanozlu omlet,peynir,1dilim ekmek
Ara 14 :Sade Türk kahvesi,
Akşam 19: 1 muz, 1 elma
2.5 litre su
15 dk eliptik
3500 adım
LenaG , @Boncuk2307 , sibel_84

Genişletmek için tıkla...

LenaG .!.:

Takımlara girmek ister misin diye sormuştum canım

Afiyet olsun yeşillik eksik görünüyor sadece

Ellerine sağlık

Afiyet olsun canım avokado çeyrek daha uygun olur kalorisi yüksek biraz akşam güzel olmuş

Afiyet olsun c.tesi bir öğün ödül olmuş akşamı da gayet güzel kapatmışsın
Hamarat hanım ellerine sağlık

Afiyet olsun çok hafif bir menü olmuş güzelce ödülünü tam porsiyon yapaydın yaa hak ettin bence

Af,yet olsun queeen ellerine sağlık mutlaka çok güzeldir

Ah anneler ve eşler Canım kış geldi kalın giyiniyoruz bir de regl sebebiyle yüzün ve karnın şiştiyse ondan demişlerdir.Takılma boşver direk

Afiyet olsun kahvaltıya 1 dilim tahıllı ekmek de eklenebilirmiş

Afiyet olsun güzel bir menü

Afiyet olsun yarın için ödem olabilir karbonhidrat yoğun olmuş takılmadan devam canım su gayet güzel

Afiyet olsun güzel menü akşam sadece çorba tutmuyor yanına salata eklesen daha doyurucu olurdu sanki

Genişletmek için tıkla...

Mthn83 .!.:

ay bitmesine 1 hafta kaldı.
o yüzden yılbaşı hedeflerini oluşturabiliriz

Genişletmek için tıkla...

LenaG .!.:

Sabah öğle ve 15:30 16:00 e kadar kahve kahve kahve (sütle )

Sonra 15:30 dan sonra 1,5 simitle kallavi kahvaltı (reçel çeşitlerinden 1 er tk,40 gr ezine,40 gr kadar tulum peyniri,7-8 zyetin)
E geç yiyince acıkmadım ama şimdi salep içiyorum 1 bardak bardağı 78 kaloriden
Bir de biraz önce tahin ve nohut ekmeği yaptım tatlarına baktım çeyrek dilim ekmek kadar
Su 4 e yaklaştı

8500 de adımım var

Genişletmek için tıkla...

arke .!.:

Canım ikisi de aynı gün içinde dediyse belki de giydiğin kıyafet yüzündendir, bazı kıyafetler vücudumuzu olduğundan çok farklı gösterebiliyor biliyorsun. Ya da belki regl yakın olduğu için gerçekten bir tık şişkinlik yaşıyor olabilirsin. Soyledikleri doğru olsa bile belli ki geçici bir durumdur. Bence ikisine de bu tarz konuşmaların seni olumsuz etkilediğini, sen sormadıkça bu konuda yorum yapmamalarını istediğini söyle canım. Bazı şeyleri illa ki duymamıza gerek yok.

Genişletmek için tıkla...

LenaG .!.:

h anneler ve eşler Canım kış geldi kalın giyiniyoruz bir de regl sebebiyle yüzün ve karnın şiştiyse ondan demişlerdir.Takılma boşver direk

Genişletmek için tıkla...

Cicekbocekkaktus .!.:

Belki ödem var , belki uykusuz kaldın yüzün şişti, belki kıyafetten...Hatta kilo verince bir değişiklik oluyor ya o farklılığı bile kilo almak olarak yorumlayabiliyorlar.
Dur bir ihtimal daha. Kilo verince icine görebildiğimiz o dar kiyafetimiz var ya onlar modeline gore gobek yaglarini yukardan pirtlatabiliyor
Amaaan takma cok degil 1 aya kilo vermissin diye hizaya gelecek hepsi

Senin annendi degil mi çökmüşsun diyen bakalım yine bir kulp takacak mi veya sabote etmeye kalkacak mi seni belki de annem kusur buluyorsa dogru yoldayım diye düşünmen gerekecek. Hele bir surecini ve annenin tepkilerini görelim

Genişletmek için tıkla...

Cicekbocekkaktus .!.:

Belki ödem var , belki uykusuz kaldın yüzün şişti, belki kıyafetten...Hatta kilo verince bir değişiklik oluyor ya o farklılığı bile kilo almak olarak yorumlayabiliyorlar.
Dur bir ihtimal daha. Kilo verince icine görebildiğimiz o dar kiyafetimiz var ya onlar modeline gore gobek yaglarini yukardan pirtlatabiliyor
Amaaan takma cok degil 1 aya kilo vermissin diye hizaya gelecek hepsi

Senin annendi degil mi çökmüşsun diyen bakalım yine bir kulp takacak mi veya sabote etmeye kalkacak mi seni belki de annem kusur buluyorsa dogru yoldayım diye düşünmen gerekecek. Hele bir surecini ve annenin tepkilerini görelim

Genişletmek için tıkla...

yosunlupapatya .!.:

Canimm gayette iyisin bozma moralini

Genişletmek için tıkla...

LenaG .!.:

Takımlara girmek ister misin diye sormuştum canım

Afiyet olsun yeşillik eksik görünüyor sadece

Ellerine sağlık

Afiyet olsun canım avokado çeyrek daha uygun olur kalorisi yüksek biraz akşam güzel olmuş

Afiyet olsun c.tesi bir öğün ödül olmuş akşamı da gayet güzel kapatmışsın
Hamarat hanım ellerine sağlık

Afiyet olsun çok hafif bir menü olmuş güzelce ödülünü tam porsiyon yapaydın yaa hak ettin bence

Af,yet olsun queeen ellerine sağlık mutlaka çok güzeldir

Ah anneler ve eşler Canım kış geldi kalın giyiniyoruz bir de regl sebebiyle yüzün ve karnın şiştiyse ondan demişlerdir.Takılma boşver direk

Afiyet olsun kahvaltıya 1 dilim tahıllı ekmek de eklenebilirmiş

Afiyet olsun güzel bir menü

Afiyet olsun yarın için ödem olabilir karbonhidrat yoğun olmuş takılmadan devam canım su gayet güzel

Afiyet olsun güzel menü akşam sadece çorba tutmuyor yanına salata eklesen daha doyurucu olurdu sanki

Genişletmek için tıkla...

dolar milyoneri .!.:

Aşko 3 haftadır 57 kurtulamadım şu 7 den

Genişletmek için tıkla...

yosunlupapatya .!.:

Takma kafana kuzum şişkinlik vardir

Genişletmek için tıkla...

LenaG .!.:

Elhan sibel_84 sitare25 dolar milyoneri arke ÖĞRETMENLER GÜNÜNÜZ KUTLU OLSUUUNNNN


Eki Görüntüle 3508851

Genişletmek için tıkla...

yosunlupapatya .!.:

Bazen takılıyor canım keşke izinli olmasan burda olmayınca ipin ucu iyice kaçıyor sadece menü verip çıkardın hani vaktin olmasa bile

Genişletmek için tıkla...

yosunlupapatya .!.:

Kaptanimm kaptanım canım kaptanim LenaG bu hafta takımlara alır mısınız benide buraya gelemedim disaridayim şarjım da yoktu ay sonu ya sıkı bı sarılıp dört elle 46 veya 47 görmek istiyorum takımlarda olmak cokk motive ediyor beni eğer sizin içinde uygunsa

Genişletmek için tıkla...

60kiloyum .!.:

güzel menü tahin ekmeğini ben de denemek istiyorum ama sormam gerek diyetisyene. tadı güzel mi?

Genişletmek için tıkla...

Cakinin Gelini .!.:

Tamam sağol kaptaniçem
Birde bu salı tartılıcakmıyız

Genişletmek için tıkla...