Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

gezegenfeza .!.:

Alternatif tıp doktoru bol su içmezsen taş oluşur demişti

Genişletmek için tıkla...

LenaG .!.:

Afiyet olsun canım biraz fazla olmuş sabah yulaflı omleti lavaşa sardın gibi anladım üstüne bir de çorba içmişsin
Ara öğün tanesi 63 kalori ama 4 tane yemişsin ve bir de meyve şekeri
Akşam da hamburger ekmeği değil de tam buğday gibi tercih etsen daha doğru olurdu

Afiyet olsun aslında 1 dilim ekmek olabilirmiş bir öğünde

Aa nidennn

Şöyle birşey buldum ama
Eki Görüntüle 3503588

Afiyet olsun şişliğe bir de bulgur eklenmiş inşallah wc sorunu çözülür

Afiyet olsun iyi spor yapıyorsun o belle maşallah

Afiyet olsun buğday salatası küçük bir kasedir umarım

Afiyet olsun çok kıstın birden canım c.tesiye kadar zorlamayacak mı böyle

Kızına geçmiş olsun canım bir an önce iyileşir inşallah
Afiyet olsun akşam sırf kanat yeterli olmamış yanına salata da olsa iyi olurmuş

Genişletmek için tıkla...

Boncuk2307 .!.:

Aslında bana bir tık fazla geldi ama neyin fazla geldiğini çözemedim afiyet olsun ablam

Genişletmek için tıkla...

Elhan .!.:

Günaydın hanımlar

Genişletmek için tıkla...

Nergis 35 .!.:

Günaydın kızlaarrrr
Akşam misafirim vardı giremedim sonrada sizmisim resmen
14 Kasım menüsü
Sabah10
1 haşlanmış yumurta
Lor peyniri
3 zeytin
1 salatalık
1 dilim çavdar ekmeği
Ogle
Yarım muz
1.mandalin
1.kucuk ev pogacasi
Akşam 19
7 kaşık bamya yemeği
2 kaşık pilav
Yoğurt
Acı biber
Su 2.litre
Spor 9.bin adım yürüyüş
LenaG Boncuk2307

Genişletmek için tıkla...

Boncuk2307 .!.:

Bu saatte eliptik yapmak da ne biliyim birkaç gündür düzgün yapamadım anca el ayak çekilince yapabildim
45 dk eliptik (15 km yol) LenaG Sitare55

Genişletmek için tıkla...

Elhan .!.:

Afiyet olsun kankişim güzel bir menü olmuş

Genişletmek için tıkla...

Nergis 35 .!.:

Günaydın kankişim dükkanı açmak yine bize kaldi

Genişletmek için tıkla...

Nergis 35 .!.:

Yarın bol odemlerin gittiği eksiyi görürüm ınsalhhh

Genişletmek için tıkla...

Elhan .!.:

Fark ettim günaydın bitanecimbas başa bir kahve içelim mi sonra da hazırlanıp çıkarız. Bizim buralar hâlâ çok tenha.

Genişletmek için tıkla...

Mthn83 .!.:

Canlarım oğluşum matkap ucu yutmustu pazartesiden beri bir ayağımız hastanede takipteydik. Bugün normal yollarla son parçalarında çıkardı. Yarın inşallah kontrol amaçlı bı film daha çektirip rahatlayacagiz. Biraz yoğun geçiyor. Eve gelince uyuyup kalıyorum. Bilgisayar işleri var. Onları bile eve getirmek zorundayım son zamanlarda. Tekrar özür dilerim
Dualarınız ve iyi dilekleriniz için teşekkür ederim

Genişletmek için tıkla...

Boncuk2307 .!.:

YİNE BİR DESTANLA GELDİM KUSURA BAKMAYIN CANIMLAR, SEVİYORUM SİZİ

Aslında bana bir tık fazla geldi ama neyin fazla geldiğini çözemedim afiyet olsun ablam

Afiyet olsun ablam güzel olmuş

Aaa neden, eskisi gibi değil ama yine de diğer saçma dizilerden iyidir diyerek devam ediyorum

Ah o lavabo problemleri, ben karahindiba kahveyle çözdüm şimdilik bakalım sana da tavsiye ederim, afiyet olsun

Çok az ama öz olmuş sen doyduysan iyi, afiyet olsun, Allah kabul etsin

Yoğurtlu buğday salatası nasıl oluyor, buğdaylı şeyleri severim ben de, tarif alabilir miyim afiyet olsun

Ayy çok az yemek çok fazla su, hasta olacaksın diye korkuyorum

Ayy geçmiş olsun, inşallah yatışa gerek kalmadan antibiyotik tedavisi sonuç verir. Ne hastalığı vardı acaba

Afiyet olsun şekerparem güzel menü olmuş yine şu kahvaltıların çok hoş

Haha ben de sade içemediğim için karıştırıyordum kefiri yarı yarıya kabak tatlısı olmayaymış harikaymış ama olsun yarın yine mükemmel menü sonraa cumartesi müthiş eksi inşallah

Harikaaa, afiyet olsun kuşum, senin sporlarını hesaplarken kafam tuhaf oluyor

Bırak kırılan bardak olsun kuşum senden çıkmasın da maazallah

Eveeet yedim bugün hurmayı da azalttım

Geçmiş olsuun, Rabbim korumuş. Ne özürü ablacım olur mu öyle şey. Kaç yaşındaydı küçük mü oğluş

Aaaa çok az ya balım, acıkmadın mı, afiyet olsun

Bugün galeta ekmek pide wasa hepsi biraz fazla olmuş mavişim, afiyet olsun

Su az olmuş 2 olsaymış daha iyiymiş ama güzel menü afiyet olsun, helvayı görmüyorum

Sabah simit ve ekmek bir arada olmamış, biri olsaymış daha iyiymiş çünkü Kızartma da var. Afiyet olsun

Afiyet olsun boza ablam

Korumadayken bile bu kadar dikkat ediyorsun senden örnek almalıyız afiyet olsun papatyam

Güzel menü olmuş afiyet olsun

Kendini sevmene çok sevindim. Menü güzel ama az geldi bana afiyet olsun, sütü tarçınla içmiş olman çok hoş

Afiyet olsun güzel menü olmuş

İyice azaltıyorsun yediklerini ablacım ya sen de korkutuyorsun beni dikkat et kendine afiyet olsun

Genişletmek için tıkla...

Boncuk2307 .!.:

YİNE BİR DESTANLA GELDİM KUSURA BAKMAYIN CANIMLAR, SEVİYORUM SİZİ

Aslında bana bir tık fazla geldi ama neyin fazla geldiğini çözemedim afiyet olsun ablam

Afiyet olsun ablam güzel olmuş

Aaa neden, eskisi gibi değil ama yine de diğer saçma dizilerden iyidir diyerek devam ediyorum

Ah o lavabo problemleri, ben karahindiba kahveyle çözdüm şimdilik bakalım sana da tavsiye ederim, afiyet olsun

Çok az ama öz olmuş sen doyduysan iyi, afiyet olsun, Allah kabul etsin

Yoğurtlu buğday salatası nasıl oluyor, buğdaylı şeyleri severim ben de, tarif alabilir miyim afiyet olsun

Ayy çok az yemek çok fazla su, hasta olacaksın diye korkuyorum

Ayy geçmiş olsun, inşallah yatışa gerek kalmadan antibiyotik tedavisi sonuç verir. Ne hastalığı vardı acaba

Afiyet olsun şekerparem güzel menü olmuş yine şu kahvaltıların çok hoş

Haha ben de sade içemediğim için karıştırıyordum kefiri yarı yarıya kabak tatlısı olmayaymış harikaymış ama olsun yarın yine mükemmel menü sonraa cumartesi müthiş eksi inşallah

Harikaaa, afiyet olsun kuşum, senin sporlarını hesaplarken kafam tuhaf oluyor

Bırak kırılan bardak olsun kuşum senden çıkmasın da maazallah

Eveeet yedim bugün hurmayı da azalttım

Geçmiş olsuun, Rabbim korumuş. Ne özürü ablacım olur mu öyle şey. Kaç yaşındaydı küçük mü oğluş

Aaaa çok az ya balım, acıkmadın mı, afiyet olsun

Bugün galeta ekmek pide wasa hepsi biraz fazla olmuş mavişim, afiyet olsun

Su az olmuş 2 olsaymış daha iyiymiş ama güzel menü afiyet olsun, helvayı görmüyorum

Sabah simit ve ekmek bir arada olmamış, biri olsaymış daha iyiymiş çünkü Kızartma da var. Afiyet olsun

Afiyet olsun boza ablam

Korumadayken bile bu kadar dikkat ediyorsun senden örnek almalıyız afiyet olsun papatyam

Güzel menü olmuş afiyet olsun

Kendini sevmene çok sevindim. Menü güzel ama az geldi bana afiyet olsun, sütü tarçınla içmiş olman çok hoş

Afiyet olsun güzel menü olmuş

İyice azaltıyorsun yediklerini ablacım ya sen de korkutuyorsun beni dikkat et kendine afiyet olsun

Genişletmek için tıkla...

Boncuk2307 .!.:

Menümü yazayım önce
Saat 12.00
Karahindibalı kahve ve 3 hurma
Kahvaltı 13.00
2dilim çavdar ekmeği, labne, 2 salatalık (canım hiçbir şey istemiyor bu ara)
Ara Öğün 15.00
1 elma, 8 Fındık
Ara Öğün 17.00
1 avuç leblebi, yarım avuç kadar dut kurusu
Akşam yemeği 19.30
1 kase yayla çorbası, fırında soslu karnabahar, 2 yk sarımsaklı yoğurtla birlikte
2 lt su + 1 lt dukan kiraz saplı
LenaG Sitare55

Genişletmek için tıkla...

dolar milyoneri .!.:

Erken başladım erken bitirdim günü

8.00
Haşlanmış yumurta
Domates salatalık
Peynir zeytin (5tane)
İki dilim kepek ekmeği

11.00
Türk kahvesi
Züber granola (99kl)

13.00
Yeşil elma

14.30
1 Rendelenmiş kabak
2 yk yulaf
Biraz süt
İki yumurta
Omlet yaptım
Domates salatalık

16.00
Türk kahvesi

Su 2 lt geçmişimdir

20 bin adım

100 Er bacak hareketi
100 er yan simit eritme hareketi

LenaG Sitare55 Boncuk2307 @Denp

Genişletmek için tıkla...

bluegreeneyes .!.:

14 Kasım menü
07.00 2 bardak limonlu su
09.00 1 fincan kahve 1 hurma 1 galeta
10.30 lor peynirli salata 1 dilim tb ekmek 1 fincan kiraz sapı çayı
13.30 1 fincan süt artırıcı bitki çayı, 1 dilim peynir 1 Wasa 1 cay kaşığı vişne reçeli
15.00 yarım kıymalı pide
16.30 1 mandalina
17.45 kabak sote üzerine 4 kaşık yoğurt, bolca salata, 2 dilim tb ekmek
3 litre su spor yok emzirmeye ve koşturmaya devam(sözde bu hafta dinleneyim diye izin aldım ama işteyken totom daha çok yer görüyordu )
LenaG @Cicekbocekkaktus Boncuk2307

Genişletmek için tıkla...

suspushanimcim .!.:

Selamlar

Sabah 7.15
3 dilim tt ekmek
Kiymali yumurta

14.30
Bi kase sehriye corbasi
Yarim dilim tt ekmek
2 dilim elma

16.45
Bi karniyarik
Biraz balik salata

18.30
Yarim tatli Kasigi un helvasi

Diyet cayi kahve
Su 1.5 olur yatasiya
Spor 9.500 adim

Genişletmek için tıkla...

tomrs .!.:

Merhabalar 14 Kasım menü
Sabah 10 civarı misafirim vardı
Yarım simit,bir dilim ekmek,1haslanmis yumurta,kkdan biraz fazla peynir, salâta, 2zeytin, üç lokma sucuklu yumurta, 8ki patates kızartması

Öğleden sonra 2 civarında
sade kahve ,4 badem ,bir ceviz, 5fistik,
Tadımlık tatlı ve pasta, tadımlık tarhana
6 da 1 saat yüzme eğitimi
8 buçuk da
2yk tavuklu bulgur pilavı,3yk yoğurt
LenaG @Cicekbocekkaktus

Genişletmek için tıkla...

Diyettenvzgctm-olmuyo .!.:

14 kasım perşembe
SABAH ve ÖĞLE yok
Kahvem var sadece


AKŞAM
Salata
2 kepçe etli nohut+5-6 yemek kaşığı
Palamut (fırında değil)
25 gram bitter 140,5 kalori
Ayva
Mandalina (3-4 tane ortalama)
1 şekerli Türk kahvesi
1 sade soda

LenaG Sitare55 Boncuk2307

SPOR
3.656 ADIM

Eki Görüntüle 3503652
Eki Görüntüle 3503651

Genişletmek için tıkla...