- 30 Aralık 2022
- 3.188
- 13.116
- 138
kankacım sen tek öğün yapmışsın bu kadar kısmasan mı sonra vücut kitlemesin kendini öğle yok aksam yok bir sabah kalvaltısı cidden sıkıntı yapmasın sana dikkat et canımmMenüm
LenaG
Boncuk2307 @Cicekbocekkaktus
Sabah sade türk kahvesi iki kuru kayısı
Kahvaltı 13.30: 2 tam bir yumurta beyazı haşlanmış
20 gr peynir 1 zeytin
3 ceviz içi
Tere roka domates
2 dlm çavdar ekm
Ara15. 00: sade kahve 2 hurma 9 badem
Su 2.5 litre
Yarım litre detoks suyu
Spor: 20 dk hit kardiyo
15 dk eliptik
30 dakika bölgesel(ağırlıklı)
3000 ip atlama
eltinin kızıda anasının yanında seni yüceltmiş anasınıda morartmış resmen hahahahah bak bak anacım senin gelinlerine bak birde yengeme bak dercesine hahahah
Sadede geleyim şimdi iki gelini var daha geçen yıl düüğünleri oödu. Gelinler birbirine küsmüş karşılaşırız diye bu nişanda eltimin evine de gelmediler. Hizmet falan o konuşara hiç girmeheyim umurlarında değil eltimin telaşı onlat içineltimin kızı eltimin yanında diyor ki yenge yemgeliğin son kalesi senmişssin semdem sonrakiler boş çıktı
kokusuyla doyur karnını kızçe hhahahŞu an ilçeye annemlerin eve gidiyorum minibüsleennn
Zalımın biri arkaya bi kasa simit koymus
Allah’ım sana geliyorum nasıl güzel bir koku
ohhh misss gelsin eksiler sibelimm
kız ben senin metabolizmayı anlamadım gitti 2 alıyon 4 veriyon 3 alıyon 2 veriyon benim beynim karıştı
koruma düzeyinde napıyoruzz fikir veriyoruz menülerimizle dimi kankacımm bizlerede örnek olursun hemBenim için koruma dahabönemli zaten canım daha önce de kilo verdim yaklaşık 4 yıl önce ama koruyamadım ve çok hızlı alabilen biriyimonyüzden koruma verme sürecinden daha önemli bence
kabızım sabah sabah zeytinyağı içtim 
kızım uyurken hemen yürüyüşe çıktım 
cikmadan tartildim daha fazla eksim oldugunu düşünüyorum ama reg vurdu
