Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

sibel_84 · 11 Kasım 2024

Ben günü dört buçukta kapadım. Acil okula geçmem gerekti. Proje hocamız gelince. Orada da yemek yedik

Güya bu akşamı salata ile gecirecektim. Ama sonrasinda 7000 adım attım.
Menümü yazayım
Kahvaltı
2 yumurta
3 yaprak marul
2 kaşık çökelek peynir
1 bardak yeşil cay
Ara öğün
1 fincan türk kahvesi
Akşam
İnce yufka ekmeğe sarili ama yarım istedim Adana kebep
1 bardak çay
Şimdi son ara öğünü yapıyorum
1bardak kayısı çayı
Adım sayım 16000
9000+7000 seklinde
Suyu ölçmedim ama üç olmamistir herhalde diye tahmin ediyorum.

LenaG

Sitare55

Boncuk2307

dolar milyoneri · 11 Kasım 2024

yosunlupapatya .!.:
Sorma yaa ofiste okurken kahkaha attım Munzur kız

Kim kim

Cicekbocekkaktus .!.:
Kacmayi mi düşünüyorsun

Ölmek var dönmek yok cınım bir koç burcuyla konuştuğunu çabuk unutuyorsun

LenaG .!.:
Canım dr sevmiyorum demişsin ama devam ederse bu mevzu endoskopiye gider bence şimdiden bir gitmelisin

Ay Allah korusun can kaptanım yarın da devam ederse bi gideyim üşüttüm ondan muhtemelen

Denp · 11 Kasım 2024

Denp · 11 Kasım 2024

yosunlupapatya .!.:
Bu videolardan siyah abinin iki mile olanı varr cokk yaptım zamanında ezberledim hatta

Baktım canım saolasinn

Dinliycem çok saol canım yorumda yapicam dinledikten sonra

Sorma yaa ofiste okurken kahkaha attım Munzur kız

LenaG .!.:
Afiyet olsun canım umarım çorbada kıvam için un yoktur çünkü patates var yeşil yapraklı salata eksik görüyorum sadece

Canım dr sevmiyorum demişsin ama devam ederse bu mevzu endoskopiye gider bence şimdiden bir gitmelisin

Afiyet olsun özellikle tek öğün mü yiyorsun öyle mi denk geldi ?

Benim diyetisyenim tatlı tatlı gibi yenir der ve gayet de çiko,gofret arada verir

Yok kaptanım sadece mercimek baharat ve zeytin yagi yeşillik salatası vardı ama inanılmaz tok hissettiğim için yemek istemedim

Denp · 11 Kasım 2024

Denp .!.:

Bu haftaki sporlarim çok severim body projectin videolarını

Jasminium84 · 11 Kasım 2024

LenaG .!.:
Çiçeem hoşgeldin

Sen hep yoğunsun nasıl bir işyerin var yaf eskiden iş çıkışı serviste ağzımı açmazdık pertimiz çıkardı herkes susmak isterdi ve dinlenmek

Hoşbuldum bitanemm

Yaaa canım çünkü 3 kişilik tek kişiye yaptırmaya çalışıyorlar, bir de bizim işyerinde çalışmayan daha çok çalışmayıp, çalışana da yüklendikçe yükleniyorlar

LenaG .!.:
Oohh sarmalar poğaçalar kız ben demedim mi bugün cıss yok diyee
Afiyet olsun sen yine de meyvenin yanına 3-5 fındık veya badem eklemeye çalış ki sonra öeyve şekeri gece gece karnını acıktırmasın

Ayyy sormaa, kızlara kahvaltıya yaptım poğaça, sabah direndim ama öğlen artık dayanamadım

Queen-zen · 11 Kasım 2024

LenaG .!.:
Afiyet olsun özellikle tek öğün mü yiyorsun öyle mi denk geldi ?

Tesekkür ederim. Evet tek öğün yapıyorum

gezegenfeza · 11 Kasım 2024

11 Kasım

16:45
1 kase mercimek çorbası
1 tam porsiyon patlıcan oturtma
1 tabak yerelması ( turp niyetine)

1 lt zencefil, limon, yeşil çay, maden suyu karışımı
1 lt su
3 kupa kahve
Belki 1 kupa apaform

LenaG

Cicekbocekkaktus

gezegenfeza · 11 Kasım 2024

Boncuk2307
Adımları bugün 3 günlük atarım

nurovic · 11 Kasım 2024

12.30
40 gr karabuğday ekmeği
2 haşlanmış yumurta
5 zeytin
Biraz peynir
Biraz acuka

15.00
1 Protein bar

17.00
Yarım ayva

19.00
1 kase yoğurt
3 ceviz

2.5 lt su
Spor yok ama yarım saat eliptik yapmayı düşünüyorum çocuklar uyuduktan sonra.

LenaG

Boncuk2307

Sitare55

bluegreeneyes · 11 Kasım 2024

arke .!.:
Afiyet olsun canım, öğlenki tatlı bir an göze batsa da geneline bakınca problem görünmüyor.

Afiyet olsun canım, sanırım diyetisyen menüsü uyguluyorsun. Bu kadar çok öğün hazırlık anlamında yormuyor mu seni.

Afiyet olsun canım ama tek öğün seni zorlamıyor mu. Genel düzenin nasıl bilmiyorum belki de sadece bugünlük böyle olmuştur. Sporun çok güzel.

Afiyet olsun canım, çorban nasıl bilmiyorum ama sabahın karbonhidrat ağırlıklı olmuş gibi. Canımı şalgam çektirdin.

Afiyet olsun canım, menünü beğendim.

Hem öğle hem akşam şeker girmiş bünyeye. Sadece biri olsaymış keşke, afiyet olsun canım.

Afiyet olsun canım, gayet güzel menü olmuş.

Afiyet olsun canım, 2 günün menüsü de güzel.

Sütlaca kadar bence her şey iyiydi canım ben tuhaflık göremedim. Adımların da güzel. afiyet olsun.

Evet canm diyetisyen menüsü ama yormuyor zaten aralar meyve kuruyemiş felan sabah ve akşam da kolay oluyor

Nergis 35 · 11 Kasım 2024

Sitare55 .!.:
Bugün kızımın doğum günüydü. 12 yıldan sonra bizden ayrı ilk doğum günü. çanakkale de kaldıkları otele öğretmeni pastane falan organşze olup pasta yolladım pastaya da şöyle bir not düştüm:
"Güzel Kızım
Bundan sonraki her yaşında yeni yerler görp keşfetmn dileği ile:)Nice güzel sağlıklı yaşlara "

Yooo sadece gözüme toz kaçtı

Nice mutlu sağlıklı yaşları olsun inşallah canım benim ne mutlu senin gibi bir annesi var mutlu yaşlar

LenaG .!.:
İnanır mısın abla kendiliğinden düzeldi nasıl olduğu konusunda hiç bir fikrimiz yok dr un da bir fikri yok

Ohhh çok sevindim inanki acaba psikolojik miydi ki
Allah bir daha yaşatmasın insallahhh

yosunlupapatya .!.:
nergisimm çokk geçmiş olsun özledik senii

Bende çok özledim sizleri canım benim

gezegenfeza .!.:
Çok geçmiş olsun canım, iyi haberler alırsınız inşaAllah

Aminnnn gezom sagolasin

dolar milyoneri .!.:
y Allah korusun zaten üç gündür mide ağrısı çekiyorum Allah herkesi korusun

Aminnnn canım bende bu günlerde mide sorunu çıktı allah herkese sağlık sıhhat versin inşallah

Purple58 · 11 Kasım 2024

Iyi aksamlarr kızlar bugünün menüsü
Sabah
Menemen
1 dilim tb ekmeği
1 dilim peynir
7 zeytin
1 tk bal

Ogle
1.5 kase mercimek çorbası ve biraz turşu

Akşam
4 tane köfteli patlıcan kebabı
Bol salata

Su 3 lt
Spor 30 dk yürüyüş yaptım adım lar 10000 olacak
Adım fotosu atıyor muyuz takımda olunca sanırım zorunludur şimdi atmadım o yüzden

LenaG

Boncuk2307

Ankee · 11 Kasım 2024

11 KASIM PAZARTESİ
09.00 1 tost - 1 sütlü kahve
13.00 1 yarım kadar sezar salata (biraz arkadaşa verdim)
16.00 1 züber protein bar
17.30 1 activia yulaflı bowl
Su 2 lt

Boncuk2307

LenaG

Cicekbocekkaktus
Akşama biraz peynşr atıcam

Nergis 35 · 11 Kasım 2024

11 Kasım menü
Sabah 11
1 dilim çavdar ekmeği
Peynir zeytin
Haşlanmış yumurta
Ara
1 mandalina
Akşam 19
1 kepce çorba
2 tavuk baget
Bolll salata
Su 1.5 litre az oldu ama
Spor yürüyüş yaptım ogle sonrası

LenaG

Boncuk2307

Jasminium84 · 11 Kasım 2024

Sitare55 .!.:
Bugün kızımın doğum günüydü. 12 yıldan sonra bizden ayrı ilk doğum günü. çanakkale de kaldıkları otele öğretmeni pastane falan organşze olup pasta yolladım pastaya da şöyle bir not düştüm:
"Güzel Kızım
Bundan sonraki her yaşında yeni yerler görp keşfetmn dileği ile:)Nice güzel sağlıklı yaşlara "

Yooo sadece gözüme toz kaçtı

Ahhh canımmm benimm güzel yaşları olsun güzel kızının

Yüreğim bi parça sızladı ama bi parça

Rabbim böyle güzel ayrılıklar versin, tez zamanda da kavuştursun

dolar milyoneri · 11 Kasım 2024

Nergis 35 .!.:
Nice mutlu sağlıklı yaşları olsun inşallah canım benim ne mutlu senin gibi bir annesi var mutlu yaşlar

Ohhh çok sevindim inanki acaba psikolojik miydi ki
Allah bir daha yaşatmasın insallahhh

Bende çok özledim sizleri canım benim

Aminnnn gezom sagolasin

Aminnnn canım bende bu günlerde mide sorunu çıktı allah herkese sağlık sıhhat versin inşallah

Amin canım sana da geçmiş olsun

arke · 11 Kasım 2024

İyi akşamlar arkadaşlar, bir türlü gelemedim bugün buraya. Vakit bulursam bakicam inşallah.

Fitt_anne · 11 Kasım 2024

11.11.2024
Kahvaltı öncesi kahve

11,30
Biberli domatesli kavurma 1 kase kadar
5 Zeytin
2 ceviz
1 dilim tam buğday ekmeği
Domates yeşillik
1 t.k tahin pekmez
1 hurma 1 gün kurusu

Ara filtre kahve
Yarım avuç siyah üzüm

Akşam 19.00
1 tabak haşlama et 2 parça patates 2 parça havuç

Salata 1 bardak ayran

3lt su 1 bardak form cayi
Spor yok ( kız hasta çıkamıyorum yürüyüşe)

LenaG

Sitare55

Boncuk2307

Fitt_anne · 11 Kasım 2024

yosunlupapatya .!.:
Boncuk2307 sen salı tartısından bahsetmişsin canım fitt anne de anlamadım demiş LenaG kaptanım anket açtı salı günü tartılalımmı tartılmayalımmı diye ondan bahsetmiş canım

Sonradan gördüm bence tartilmaliyiz gerçi regl oldum yarınki tartı korkutmuyor değil

Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Nirvana

Eklentiler

Rabbim, bana indireceğin her türlü hayra muhtacım

Li-külli firâkin visâl..."

Li-külli firâkin visâl..."

Li-külli firâkin visâl..."

Nirvana

Aktif Üye

❤❤❤ güncel 83,500❤️❤️❤️

❤❤❤ güncel 83,500❤️❤️❤️

Denge

💚💙🌍💃

B.k.73.6 tekrardan yeniden 65 olmak

Aktif Üye

Nirvana

B.k.73.6 tekrardan yeniden 65 olmak

Eklentiler

Nirvana

Rabbim, bana indireceğin her türlü hayra muhtacım

Bşlngç 92.0 Güncel 82.2 Son hedef 🎯 55.0

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

Benzer Konular