- 30 Kasım 2014
- 28.990
- 127.873
- 798
hoşgeldin canım nasılsın?Bende seni seviyorum seni burada gördüğüme sevindim
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
- 8 Eylül 2016
- 103.196
- 437.818
- 898
- 35
Hosbuldum canim teşekkür ederim iyiyim sen nasılsın
- 30 Kasım 2014
- 28.990
- 127.873
- 798
çok şükür bende iyiyimHosbuldum canim teşekkür ederim iyiyim sen nasılsın
- 28 Aralık 2023
- 6.464
- 19.481
- 168
9kasım cumartesi
8.30
Sirkeli su
9.00
5-6 Gün kurusu sıcak suda bekletttim bi 15 dk
Onu yedim suyunu içtim
9.30
Haşlanmış yumurta
Domates salatalık
Süzme peynir
5 zeytin
2 dilim kepek ekmeği
2 tk sürülebilir çikolata
11.00
sütlü filtre
14.00
Yeşil elma
100 kalorilik çikolata
16.00 da yemek bitmiş oldu
Tam buğday lavaş
Kavurma
Salata
Roka
Ayran
İki çatal közlenmiş patlıcan
Su 2 litre olur
10.000 adım
Midemin ağrısı hafifledi ama tam geçmedi zorlamak istemiyorum yarın inşallah spor yapacağım amin
LenaG
Sitare55
Boncuk2307
Denp
8.30
Sirkeli su
9.00
5-6 Gün kurusu sıcak suda bekletttim bi 15 dk
Onu yedim suyunu içtim
9.30
Haşlanmış yumurta
Domates salatalık
Süzme peynir
5 zeytin
2 dilim kepek ekmeği
2 tk sürülebilir çikolata
11.00
sütlü filtre
14.00
Yeşil elma
100 kalorilik çikolata
16.00 da yemek bitmiş oldu
Tam buğday lavaş
Kavurma
Salata
Roka
Ayran
İki çatal közlenmiş patlıcan
Su 2 litre olur
10.000 adım
Midemin ağrısı hafifledi ama tam geçmedi zorlamak istemiyorum yarın inşallah spor yapacağım amin
LenaG
Sitare55
Boncuk2307
Denp
- 30 Kasım 2014
- 28.990
- 127.873
- 798
Cicekbocekkaktus
LenaG
Boncuk2307
09 Kasım Cumartesi
sabah 10.00
chedar peynirli omlet, beyaz peynir, 4 yeşil zeytin, 1 yk muammara, 1 tk petek bal, 2 wasa, 2 altınbaşak, söğüş salata
öğlen 13.00 misafirlikte
2 minik poğaça (biri peynirli, biri zeytinli), 1 mini boy elmalı kurabiye, 5 küçük kestane, 1 ceviz
ara 16.00-17.30
100 mlt kefir, 5 iri kaju
akşam 19.00
2 köfte, 6 yk zeytinyağlı pırasa, 2 yk yoğurt, 2 küçük sade poğaça (poğaçalar hemen yemek bitiminde geldi. komşu fırından yeni çıkmış haliyle verdi
bugün 1 lt bile olmadı. yatana kadar içmeye çalışacağım.
8000 adım
- 14 Şubat 2021
- 1.677
- 10.197
- 158
- 44
Cumartesi günü oldugu icin kabul
09 Kasım Cumartesi
sabah 10.00
chedar peynirli omlet, beyaz peynir, 4 yeşil zeytin, 1 yk muammara, 1 tk petek bal, 2 wasa, 2 altınbaşak, söğüş salata
öğlen 13.00 misafirlikte
2 minik poğaça (biri peynirli, biri zeytinli), 1 mini boy elmalı kurabiye, 5 küçük kestane, 1 ceviz
ara 16.00-17.30
100 mlt kefir, 5 iri kaju
akşam 19.00
2 köfte, 6 yk zeytinyağlı pırasa, 2 yk yoğurt, 2 küçük sade poğaça (poğaçalar hemen yemek bitiminde geldi. komşu fırından yeni çıkmış haliyle verdi
bugün 1 lt bile olmadı. yatana kadar içmeye çalışacağım.
8000 adım
yoksa o sicak pogacalari dondurucuya koyup ihtiyac olursa gunun erken saatlerinde ve 1 adet tüketiyoruz.
- 14 Şubat 2021
- 1.677
- 10.197
- 158
- 44
Ben bugun karbonhidrat günu yaptim
LenaG
Boncuk2307
Sitare55
Cumartesi
12.00
1 simit
3 parmak kalınlığında rulo pasta
3 dilim karışık peynir, 5 zeytin
2 dilim hindi füme
Domates, biber, salatalik, havuc dilimleri
18:30
Ekmek arası döner
Ayran
19:30
2yk pilav
3 tulumba tatlisi
Spor 15.000 adim+ 5 dk evde spor
LenaG
Boncuk2307
Sitare55
Cumartesi 12.00 1 simit
3 parmak kalınlığında rulo pasta
3 dilim karışık peynir, 5 zeytin
2 dilim hindi füme
Domates, biber, salatalik, havuc dilimleri
18:30 Ekmek arası döner
Ayran
19:302yk pilav
3 tulumba tatlisi
Spor 15.000 adim+ 5 dk evde spor
- 8 Şubat 2024
- 3.078
- 16.585
- 128
- 8 Şubat 2024
- 3.078
- 16.585
- 128
Çok şükür canım iyiyim, sen nasılsın. Çok özledim sizleri. Son durumun ne, nasıl gidiyor.ayyy arkeeee hoşgeldin canım nasılsın
- 29 Kasım 2020
- 2.905
- 14.400
- 158
- 33
Çok güzel menü şifa olsun canım9kasım cumartesi
8.30
Sirkeli su
9.00
5-6 Gün kurusu sıcak suda bekletttim bi 15 dk
Onu yedim suyunu içtim
9.30
Haşlanmış yumurta
Domates salatalık
Süzme peynir
5 zeytin
2 dilim kepek ekmeği
2 tk sürülebilir çikolata
11.00
sütlü filtre
14.00
Yeşil elma
100 kalorilik çikolata
16.00 da yemek bitmiş oldu
Tam buğday lavaş
Kavurma
Salata
Roka
Ayran
İki çatal közlenmiş patlıcan
Su 2 litre olur
10.000 adım
Midemin ağrısı hafifledi ama tam geçmedi zorlamak istemiyorum yarın inşallah spor yapacağım amin
- 23 Haziran 2019
- 9.256
- 41.936
- 548
Çoook seviniriz
yarın sabah at tartı istersen
- 29 Kasım 2020
- 2.905
- 14.400
- 158
- 33
Çiçeğim böceğim kaktüsüm sen şimdi bizi nidennnn harcadınnn beaaaEn güzel kizlar bende vaaaaaaaren kalitelisi de ben de vaaaaar
yasasin mavi takim
Menulerinizde beni etiketlemeyi unutmayin
- 4 Eylül 2011
- 19.407
- 69.154
- 798
KASIM AYI HEDEF TABLOSU
Katılmak isteyen bilgileriyle birlikte beni etiketlesin lütfen
Yeni hedefleri alalım
başlangıç kilosu eklediğim arkadaşlar 12. aydan itibaren olanlar. daha geçmişle güncellemek isteyenler etiketleyebilir
| ÜYELER | YAŞ | BOY | BAŞLANGIÇ | 2.11.24 | 08.11.24 | HEDEF |
Mthn83
| 40 | 172 | 85 | 74.8 | 75.5 | 73.5 |
Ellssa
| 27 | 164 | 73.2 | 71.4 | 72.2 | |
| @Jasminium84 | 40 | 164 | 60.45 | 63.8 | 62.3 | 61.8 |
| 8@nergis35 | 55 | 153 | 66 | 70.1 | ||
| @Tesnim1903 | 33 | 160 | 73.7 | . | ||
| @sibel_84 | 40 | 158 | 74.55 | 72.85 | 72.35 | 69.5 |
60kiloyum
| 49 | 160 | 89.5 | 86.8 | 86.4 | 82 |
| @gezegenfeza | 49 | 163 | 75.7 | 73.9 | 74 | 71 |
| @tomrs | 40 | 158 | . | 63.6 | 63.8 | 60 |
|
LenaG
| 43 | 160 | . | 85.8 | 86.5 | 82 |
| @Trueliving | - | 170 | 79.3 | 64.4 | ||
| @Minicikfzt | 30 | 174 | 74 | . | ||
| @Makaron23 | 32 | 158 | 69.6 | 66.5 | 66.5 | 65 |
| @Asya89 | 35 | 165 | 93.9 | 76.3 | 76.1 | |
| @Cakinin Gelini | 45 | 160 | 97.7 | 79.7 | 79.8 | 77.5 |
| @malahit | 28 | 163 | 66.8 | 54 | 54 | 51 |
| @Lotus1234 | 37 | 174 | 101.8 | 93.3 | 93.3 | 88 |
|
Sitare55
| 38 | 170 | 85 | 72.2 | 71.2 | 68.9 |
|
Boncuk2307
| 25 | 167 | 76.35 | 67.2 | 66.7 | 66 |
| @bluegreeneyes | 32 | 157 | 78.8 | 69.7 | 70 | 67 |
| @Bravequeen | 22 | 168 | 71 | . | ||
| @Deltavealfa | 34 | 168 | 69 | . | ||
| @Mina45 | 33 | 168 | 98 | 95.4 | 95.9 | 92 |
| @Jou | . | . | . | 71.2 | 71.1 | |
| @Efenin_Annesi | 29.5 | 170 | 106.8 | 97.55 | 97.1 | 94 |
| @Tutku44 | 35 | 168 | 86.3 | 83.8 | 83.7 | 78 |
| @Beyaz leylak | 41 | 163 | 84.9 | . | ||
| @Azmet5255 | 27 | 162 | 69.8 | 65.3 | ||
| @nurovic | 42 | 158 | 57 | 50.05 | 52.6 | 48 |
|
Cicekbocekkaktus
| 43 | 157 | 85.8 | 78.6 | 77.8 | 75.3 |
| @Fit mutlu anne | 30 | 159 | 85.25 | . | ||
dolar milyoneri
| 35 | 164 | 63 | 57.8 | 57.7 | 54 |
| @Sem2024 | 40 | 160 | 95.6 | 93.25 | 94.6 | 89.9 |
| @urfaktefek | . | . | . | 83.5 | 82.9 | |
| @Beklenen2 | 31 | 158 | . | 73.1 | 73 | 70 |
|
Denp
| 34 | 157 | 57.3 | 57 | 53 | |
| @Ceeeeeeeeeeee | 37 | 169 | 64.95 | 62.5 | 64.9 | |
| @s i d e l y a | 29 | 167 | 69.7 | 67.5 | ||
| @Ankee | 38 | 160 | 65 | 63.5 | 62.6 | 58 |
Katılmak isteyen bilgileriyle birlikte beni etiketlesin lütfen
Yeni hedefleri alalım
başlangıç kilosu eklediğim arkadaşlar 12. aydan itibaren olanlar. daha geçmişle güncellemek isteyenler etiketleyebilir
- 4 Eylül 2011
- 19.407
- 69.154
- 798
Hayır sen abla de dedi ben abbam dedimAz önce yuttum bi yemek kaşığına yakın inşallah fayda eder abla
Şifa olsun, düzü bile yağ yaktırsın inşallah
Hatun maşallah öbürünü spordan bile saymıyor sporwomen
Şimdi sen bunu erkek gibi mi yaptın kadın gibi mi yaptın onu da söyle de gaza çok gelmem gerekiyorsa ona göre şiiidecem
Dansaaaa kuduroooo diye girmesini bekledim bi süre
Çıssssçıtırsııınnnn
Sağa dimedi baağa didi
- 8 Şubat 2024
- 3.078
- 16.585
- 128
İyiyim canım seni çok merak ettik 86,87 gidip geliyorum
Ben bir süre iyi hissetmedim kendimi, sonra yaz tatilinde annem ameliyat oldu ona baktım bir süre. Koşturmaca içinde kiloya ve buraya vakit ayiramayacaktim ama artık işi ciddiye almam lazım.Çoook seviniriz
Sabah hemen tartı fotosu atarım canım. Ayyy çok heyecanlandım
