Spor takipçimiz de pek tatlıymışEvet ablacım menü spor takibi yapıyorum.
Kolaylıklar seninle olsun. 
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
Kolaylıklar seninle olsun. 
- 14 Temmuz 2024
- 2.356
- 14.162
- 123
- 38
Çok geçmiş olsun canım şafi ismiyle acil şifa inşallah
- 21 Kasım 2013
- 23.131
- 73.553
- 798
Amin canım Rabbim bütün hasta yavrularımıza acil şifalar versinseni gordugume cok sevindim Dilekcim
Rabbim acil sifalar versin insa
Bizimkiside el ayak agiz hastaligiylis yuznde bacakalrinda birseyler cikti genel olarak burnu cok akiyor oksuruyor
- 9 Temmuz 2024
- 1.567
- 9.961
- 73
- 24
Teşekkür ederiiimmSpor takipçimiz de pek tatlıymış
Takımlara gireceksin değil mi ablam bu hafta 
sabırsızlanıyorum ben menülerini görmek için 
- 9 Temmuz 2024
- 1.567
- 9.961
- 73
- 24
Evet canım inşallah eski motivasyonumu tekrar bulabilirim.Teşekkür ederiiimm
menulerim iddialıdır bu arada 
ama önce birilerini gözüme kestirmem lazım en yakın
Mthn83
i gordum havlu atmazsa tabi 
Geçmiş olsun canım. Acil şifalar dilerim. Bebeğinin kalça cikikligi sorunu vardı bir de olumlu gelişme var mı? Onun dışında sen nasılsınseni gordugume cok sevindim Dilekcim
Rabbim acil sifalar versin insa
Bizimkiside el ayak agiz hastaligiylis yuznde bacakalrinda birseyler cikti genel olarak burnu cok akiyor oksuruyor
- 29 Kasım 2020
- 2.912
- 14.428
- 158
- 33
Gün özetim bu sekilde 972 kalori
Sporları aksama atacagım henuz yapmadım sadece yuruyus var 11 bin küsür
Sporları aksama atacagım henuz yapmadım sadece yuruyus var 11 bin küsür
Eklentiler
- 14 Şubat 2021
- 1.719
- 10.416
- 158
- 44
4 kilo falan ne gezer
motivasyon ve detoks icin yapiyorum
- 23 Haziran 2019
- 9.256
- 41.936
- 548
Stresli canım geçer ama biraz dinlenmem gerekiyorGünaydın, problem miden mi yoksa stresli bir hafta miydi ?
Yediklerin cok degil ödem gelir ödem gider
Çok geçmiş olsunGünaydın kızlarkızım hasta
sabah yürüyüşüm yalan oldu bu yuzden
Afiyet olsun Allah kabul etsin7.11.2024 Perşembe
Niyetliydim Allah kabul etsin
Sahur yok
18.00-19.00
İki kase mercimek çorbası (nasıl üşümüşsem)
Booolca salata
Yarım cennet hurması
6-6 gün kurusu
2-3 avuç beyaz leblebi
Su 1.5 litre
1 haftada 4 kilo verdiren içecek bitti
10.000 adım
LenaG
Boncuk2307
Denp
Çok geçmiş olsun canım önemli olan bebişin sağlığı
Allah kolaylık versin canımHer işim yoğun ya yarın hem eltimin kızının nişanı var(il merkezi) , hem kzım geziye çanakkaleye gidecek onu yollayacaz(biz ilçedeyiz) ama ikisi de akşam
Afiyet olsun adımlar da menü de güzelTünaydın Hanımlar
Perşembe günü menüsü
Sabah10 çeyrek simit,2yumurtadan omlet, 1 domates, 1biber ,peynir, 1bardak çay
Ara:1fincan Türk kahvesi
Öğlen:Turp otu salatası yağsız
Akşam 10-00: Turp otu salatası, ızgara tavuk, 2dilim elma patates
17.000 adım
Leyla cım mezun oldu kaptaniçem@Nergis 35 , @leyl35 nirelerde
Nergis abla izin aldı yoğunluğu varmış
Geçmiş olsun kızına canımÇok geçmiş olsun tutkucugum .Benim kızda kaba kulak olmuş olabilir dedi doktorNasılsın nasıl gidiyor
İyi eğlencelerBugün hiç gelemedim buraya , hazır otobüs beklerken bı selaam diyeyim sizlere . Umarım herkesin keyfi yerindedir Canlar
Ben iyiyim çok şükür.İşten çıktım evdekilere yemek yaptım, bebeyi babaya emanet ettim ,şimdi üniversite zamanındaki arkadaşlarimla buluşmaya gidiyorum
4 kilo falan ne gezer
ŞİMDİ KAÇ KİLO olacak yarın özellikle yaz bak beni de etiketle gözümden kaçarsa
yarın h.sonu benim en yoğun günlerim özellikle görmek istiyorum sonucu
08.11 CUMA MENÜ
09:00 2 dilim kepekli ekmek 1 haşlanmış yumurta domates peynir ve sütlü kahve
13:30 3 adet kadınbudu köfte (ufaklardı yaklaşık yarım porsiyon eder hepsi) ve ayran
17:00 bir activia mix and go / sade türk kahvesi ile eti lifalif çünkü çok acıktım
akşam 20:00 sadece yeşillik 1-2 yk havuçtan oluşan bir salata yiyeceğim çünkü aşırı açım yaa halaaa
09:00 2 dilim kepekli ekmek 1 haşlanmış yumurta domates peynir ve sütlü kahve
13:30 3 adet kadınbudu köfte (ufaklardı yaklaşık yarım porsiyon eder hepsi) ve ayran
17:00 bir activia mix and go / sade türk kahvesi ile eti lifalif çünkü çok acıktım
akşam 20:00 sadece yeşillik 1-2 yk havuçtan oluşan bir salata yiyeceğim çünkü aşırı açım yaa halaaa
- 14 Temmuz 2024
- 2.356
- 14.162
- 123
- 38
Menümü vereyim
LenaG
Boncuk2307
Mthn83
sibel_84
Kahvaltı 08. 35: yulaflı omlet
5 zeytin 1 ceviz
bol yeşillik
Ara 11.20: 1 y k çiğ kabak çekirdeği içi
Kiraz sapı çayı
Akşam 15. 30: 1 kase çorba
8 y k sebze yemeği
(kabak biber soğan domates yarım patates)
2 kasık yoğurt
Salata
Ara 18.40: 1 hurma 2 k kayısı 10 badem
2.5 l su
Aralarda yeşil çay kiraz sapı çayı
LenaG
Boncuk2307
Mthn83
sibel_84
Kahvaltı 08. 35: yulaflı omlet
5 zeytin 1 ceviz
bol yeşillik
Ara 11.20: 1 y k çiğ kabak çekirdeği içi
Kiraz sapı çayı
Akşam 15. 30: 1 kase çorba
8 y k sebze yemeği
(kabak biber soğan domates yarım patates)
2 kasık yoğurt
Salata
Ara 18.40: 1 hurma 2 k kayısı 10 badem
2.5 l su
Aralarda yeşil çay kiraz sapı çayı
- 25 Mayıs 2023
- 4.376
- 7.918
- 78
- 14 Şubat 2021
- 1.719
- 10.416
- 158
- 44
Ok etiketlerim
- 14 Şubat 2021
- 1.719
- 10.416
- 158
- 44
Cok guzel görünüyor afiyet olsun , dogru yoldasinKızlar brokoli sevmeyenler buna bayılır
Eki Görüntüle 3500825
- 14 Şubat 2021
- 1.719
- 10.416
- 158
- 44
