Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

LenaG · 3 Kasım 2024

Sitare55 .!.:
Niye dalamıyorsun kaptaniçem

Uzun süreden beri böyle uyku bozukluğum var uykum geliyor ama bir türlü dalamıyorum sabaha kadar kıpkırmızı gözlerle oturuyorum. Nereden baksan 8-9 yıl olmuştur ilaçlarla hep belki de alışkanlık yaptı artık bende

bluegreeneyes · 3 Kasım 2024

LenaG .!.:
Çok güzel menü canım afiyet olsun

Teşekkür ederim kaptanım

LenaG · 3 Kasım 2024

gezegenfeza .!.:
2 Ekim

12:00

3 incir
3 hurma

17:30

1,5 kepçe unsuz ayran çorbası
2 kaşık bulgur pilavı
1 et, 3 tavuk şiş (küçük)
3 sarma, 3 kuru biber dolma, 2 çiğköfte
Soğan salatası

1,5 lt su
2 kupa siyah çay
2 kupa kahve

LenaG Boncuk2307

Oyyy afiyet olsun akşam karbonhidrat bombası olmuşşş yarın mümkünse suyla kanka olsak iyi olur :KK200:

Beklenen2 · 3 Kasım 2024

gezegenfeza .!.:
Sakın kilo alma, hatta ver ama ben senden çok veriyim

Hadi bakalım başlasın yarış

Beklenen2 · 3 Kasım 2024

3 Kasım menüm
Sabah 11.00
Sucuklu yumurta çeyrek ekmek
Akşam 20.30
Bir kase şehriye salatası
Bir dilim Kıbrıs tatlısı
Ara türk kahvesi
Şu 3 lt

LenaG

Boncuk2307

LenaG · 3 Kasım 2024

Beklenen2 .!.:
3 Kasım menüm
Sabah 11.00
Sucuklu yumurta çeyrek ekmek
Akşam 20.30
Bir kase şehriye salatası
Bir dilim Kıbrıs tatlısı
Ara türk kahvesi
Şu 3 lt
LenaG Boncuk2307

Afiyet olsun :KK200:

totalde belki kalori aşmamışsındır ama içerik karbonhidrat olmuş. Yarın dengeli gitmeye çalışalım canım :KK200:

Mina45 · 3 Kasım 2024

Boncuk2307 .!.:
O ZAMAN Mina45 kaptan oluyor, hazırlıkta olmak istemişti. Fikri değişmediyse Mthn83 yeni kırmızı takım kaptanı oluyor.

Boncuk2307 .!.:
LenaG Kaptanım şu iş bir el at Mina45 normalde en çok kilo vren ama o hazırlıkta olayım dedi. Fikri değişir mi bilmiyorum kaptan olmak ister belki. O istemezse Mthn83 abla oluyor, sonra o var.

Ben mi kaptan oluyorumm

Yapabilir miyim kii

Boncuk2307 Kaptanım ben hazırlıkta olmak istiyorum demedim hiç. Yanlış hatırlıyor olabilirsiniz

Cakinin Gelini · 3 Kasım 2024

Mthn83 .!.:
EKİM AYI HEDEF TABLOSU

ÜYELER YAŞ BOY BAŞLANGIÇ 28.09.24 5.10.24 12.10.24 19.10.24 26.10.24 2.11.24 HEDEF
Mthn83
40
172
85 73.5 . . . 76 74.8 74
Ellssa
27
164
73.2 71.2 . . 71.1 70.70 71.4
@Jasminium84
39
164
60.45 . . . . . .
@nergis35
55
153
66 64.9 . . . . .
@Tesnim1903
33
160
73.7 72.6 72 . . . .
@sibel_84
40
158
74.55 69.25 70 69.6 . 73.55 72.85 70
@60kiloyum
49
160
89.5 87.5 86 88.3 87.6 87.2 86.8 86
@gezegenfeza
49
163
75.7 76.8 76.5 74.9 74.7 74.7 73.9 73.5
@tomrs
40
158
. 65.1 64.3 63.9 63.9 63.4 63.6 63
LenaG
43
160
. 89.9 89.1 87.8 87.3 86.55 85.8 85
@Trueliving -
170
79.3 . 66.1 66 65.2 64.7 64.4
@Minicikfzt
30
174
74 . . . . . .
@Makaron23
32
158
69.6 67.6 67.5 66.8 66.7 66.8 66.5 64.5
@Asya89
35
165
93.9 77.8 77.6 76.9 76.2 76.3 76.3 74
Cakinin Gelini
45
160
97.7 84.5 83.7 83.2 80.9 79.8 79.7 82
@malahit
28
163
66.8 55.7 56.7 55.7 55.1 53.5 54
@Lotus1234
37
174
101.8 92.7 92.9 93.5 91 92.8 93.3 91
@Sitare55
38
170
83 72.4 72.3 72.7 72.4 71.5 72.2 69.9
Boncuk2307
24
167
76.35
69.8 69.2 69.1 67.7 68.15 67.2 66.5
bluegreeneyes 32 157 78.8 73. 72.7 71.6 71.1 70.50 69.7 69
@Bravequeen 22 168 71 . . . . . .
@Deltavealfa 34 168 69 65.7 66 66.6 66.7 . . 63
Mina45 33 168 98 . . . . 97 97.55 94
@Jou . . . 72.4 72 72.9 72.2 91.9 71.2
@Efenin_Annesi 29.5 170 106.8 98.3 97.4 96.9 97.3 97.45 97.55 90
@Tutku44 35 168 86.3 80.2. 84.3 83.3 84.8 84.10 83.8 75
@Beyaz leylak 41 163 84.9 83.4 83.5 82.9 . . . 78.5
Azmet5255 27 162 69.8 . 65 64.3 63.7 64.65 65.3 63
@nurovic 42 158 57 51.6 49.8 49.85 50.6 50.05 50.05 47.9
@Cicekbocekkaktus 43 157 85.8 82.9 81.7 81.6 79.9 79.8 78.6 78.9
@Fit mutlu anne 30 159 85.25 83.9 84 83.9 84.2 . . 83
@dolar milyoneri 35 164 63 63.2 61.5 60.9 59.4 . . 58
@Sem2024 40 160 95.6 94.4 94.6 95.3 95.05 . . 89.9
@urfaktefek 83.5 82.9 84.1 83.8 84.3 83.5 82.9
B Beklenen2 31 158 75 74.3 73.5 74.3 73.5 73.1

Katılmak isteyen bilgileriyle birlikte beni etiketlesin lütfen
Yeni hedefleri alalım

başlangıç kilosu eklediğim arkadaşlar 12. aydan itibaren olanlar. daha geçmişle güncellemek isteyenler etiketleyebilir
Cakinin Gelini @Cicekbocekkaktus tebrik ederim canım bu ay kupayı kazandınız

Kaptanım ay sonu hedefim 2.2 kg. verip 77.5 olmak

LenaG · 3 Kasım 2024

Mina45 .!.:
Ben mi kaptan oluyorumm Yapabilir miyim kii
Boncuk2307 Kaptanım ben hazırlıkta olmak istiyorum demedim hiç. Yanlış hatırlıyor olabilirsiniz

Canım hazırlıklara devam demişsin ya aslında sen misafir hazırlığını söylemişsin ama sanırım hazırlıktan devam gibi anlaşıldı. Ben rica ettiğim için yoğun olarak tablo yapıyordu

Boncuk2307 o sırada öyle görmüş olabilir.
Bu haftalık kaptanlar ve takımlar belirlendi sen yine kaptanlığı alırsın bu azimle çok da güzel yaparsın. Bu hafta kusura bakma canım olur mu ? böyle şeyler yoğunluktan olabiliyor. :KK60:

LenaG · 3 Kasım 2024

Mina45 ama tabii ki takımlara dahil oluyorsun ve kırmızı takımdasın

Mthn83 kaptanımla berabersin bu hafta

Beklenen2 · 3 Kasım 2024

LenaG .!.:
Afiyet olsun totalde belki kalori aşmamışsındır ama içerik karbonhidrat olmuş. Yarın dengeli gitmeye çalışalım canım

Bnm dengemde bozuldu bugün misafirler kalkmak bilmediler

Mina45 · 3 Kasım 2024

Boncuk2307 .!.:
Yeni haftamız vatana millete hayırlı olsun canlarım.. Bol eksili bir hafta olsun insallah...

Masterfit 138.Etap
KIRMIZI TAKIM
Mthn83 Kırmızı Takım Kaptanı
Azmet5255
Cakinin Gelini
@Ceeeeeeeeeeee
@Cicekbocekkaktus
@Efenin_Annesi
Ellssa
@Jasminium84
@Jou
@Sem2024
@sibel_84
@s i d e l y a
@Tutku44
@urfaktefek
MAVİ TAKIM
Boncuk2307 Mavi Takım Kaptanı
@60kiloyum
@Ankee
B Beklenen2
bluegreeneyes
@Diyettenvzgctm-olmuyo
@gezegenfeza
@Goklerce
LenaG
@Lotus1234
@Makaron23
@malahit
@Sitare55
@tomrs
HAZIRLIK
@Sena616
@nurovic
@Pembepilates (başlangıç 27.10)
@Denp (başlangıç 30.10)
@yosunlupapatya
Mina45
@yazarhanim35
@Lavinia_98
@bnnu

Takımlar seçilmiş :KK61:

Mthn83 .!.:
KASIM AYI HEDEF TABLOSU

ÜYELER YAŞ BOY BAŞLANGIÇ 2.11.24 HEDEF
Mthn83
40
172
85 74.8 73.5
Ellssa
27
164
73.2 71.4
@Jasminium84
40
164
60.45 63.8 61.8
8@nergis35
55
153
66 .
@Tesnim1903
33
160
73.7 .
@sibel_84
40
158
74.55 72.85
@60kiloyum
49
160
89.5 86.8
@gezegenfeza
49
163
75.7 73.9
@tomrs
40
158
. 63.6
LenaG
43
160
. 85.8
@Trueliving -
170
79.3 64.4
@Minicikfzt
30
174
74 .
@Makaron23
32
158
69.6 66.5
@Asya89
35
165
93.9 76.3
Cakinin Gelini
45
160
97.7 79.7
@malahit
28
163
66.8 54
@Lotus1234
37
174
101.8 93.3 88
@Sitare55
38
170
83 72.2
Boncuk2307
25
167
76.35
67.2 66
bluegreeneyes 32 157 78.8 69.7
@Bravequeen 22 168 71 .
@Deltavealfa 34 168 69 .
Mina45 33 168 98 97.55
@Jou . . . 71.2
@Efenin_Annesi 29.5 170 106.8 97.55
@Tutku44 35 168 86.3 83.8
@Beyaz leylak 41 163 84.9 .
Azmet5255 27 162 69.8 65.3
@nurovic 42 158 57 50.05 48
@Cicekbocekkaktus 43 157 85.8 78.6 75.3
@Fit mutlu anne 30 159 85.25 .
@dolar milyoneri 35 164 63 .
@Sem2024 40 160 95.6 .
@urfaktefek . . . 83.5 82.9
B Beklenen2 31 158 . 73.1 70
@Denp 34 157 57.3 57 53
@Ceeeeeeeeeeee 37 169 64.95 62.5
@s i d e l y a 29 167 69.7 67.5

Katılmak isteyen bilgileriyle birlikte beni etiketlesin lütfen
Yeni hedefleri alalım

başlangıç kilosu eklediğim arkadaşlar 12. aydan itibaren olanlar. daha geçmişle güncellemek isteyenler etiketleyebilir

Benim hedefim de 92 inşallah Kaptanım

LenaG .!.:
Canım hazırlıklara devam demişsin ya aslında sen misafir hazırlığını söylemişsin ama sanırım hazırlıktan devam gibi anlaşıldı. Ben rica ettiğim için yoğun olarak tablo yapıyordu Boncuk2307 o sırada öyle görmüş olabilir.
Bu haftalık kaptanlar ve takımlar belirlendi sen yine kaptanlığı alırsın bu azimle çok da güzel yaparsın. Bu hafta kusura bakma canım olur mu ? böyle şeyler yoğunluktan olabiliyor.

Aa evet ben orda misafire hazırlıklara devam ettiğimi söylemiştim, ama cümlem yeterince açık değildi sanırım

Boncuk2307 Kaptanım yanlış anlamış. Şimdi anladım

Neyse hayırlısı olsun, üzüldüm böyle olmasına

LenaG · 3 Kasım 2024

Beklenen2 .!.:
Bnm dengemde bozuldu bugün misafirler kalkmak bilmediler

Saate baksaydın kız arada bir de esneseydin :confused:

LenaG · 3 Kasım 2024

Mina45 .!.:
Takımlar seçilmiş

Benim hedefim de 92 inşallah Kaptanım

Aa evet ben orda misafire hazırlıklara devam ettiğimi söylemiştim, ama cümlem yeterince açık değildi sanırım Boncuk2307 Kaptanım yanlış anlamış. Şimdi anladım
Neyse hayırlısı olsun, üzüldüm böyle olmasına

Canım takımlara girmende hiçbir sorun yok kırmızı takıma dahil edildin :KK60:

Mina45 · 3 Kasım 2024

LenaG .!.:
Canım takımlara girmende hiçbir sorun yok kırmızı takıma dahil edildin

Allah fukarayı sevindirmek isterse önce eşeğini yitirtir, sonra buldurmuş

Önce üzüldüm şimdi de çok sevindim

Teşekkür ederim Kaptanım

Boncuk2307 · 3 Kasım 2024

Mina45 .!.:
Ben mi kaptan oluyorumm Yapabilir miyim kii
Boncuk2307 Kaptanım ben hazırlıkta olmak istiyorum demedim hiç. Yanlış hatırlıyor olabilirsiniz

Ayyy ben çok özür dilerim hazırlık kısmını görünce hazırlıkta olmak istiyorsun sandım , vallahi çok üzüldüm şimdi. :mad:

Gerçi gün içinde girmediğin için başkası devralacaktı otomatik olarak. Çünkü baya uğraştım kaptanları seçebilmek için. Yine de çok özür dilerim hakkını helal et ablacım o kadar kilo vermiştin. :KK19:

Mina45 · 3 Kasım 2024

Boncuk2307 .!.:
Ayyy ben çok özür dilerim hazırlık kısmını görünce hazırlıkta olmak istiyorsun sandım , vallahi çok üzüldüm şimdi. Gerçi gün içinde girmediğin için başkası devralacaktı otomatik olarak. Çünkü baya uğraştım kaptanları seçebilmek için. Yine de çok özür dilerim hakkını helal et ablacım o kadar kilo vermiştin.

Yok, önemli değil Kaptanım, özürlük bişi yok. Estağfurullah ne demek, ben kendimi eksik ifade etmişim, olabilir

Evet, gün içinde çoğunlukla yoğunluktan giremiyorum. Girsem de burada olup biteni takip edip çıkıyordum. Muhabbete dahil olmaya çok fırsatım olmuyor. En sakin saatlerimde herkesin uyuduğu saatler oluyor. Ama buna ekstra özen göstermeye çalışacağım inşallah Kaptanım

Azmet5255 · 3 Kasım 2024

nurovic .!.:
Kızlar hibüsküs çayı için
Tadı kuşburnuna çok benziyor.
İnanılmaz faydalı diyetisyen önerdi aldım ben. Az önce içtim çok iyi

Ne kadar katiyisun canm 1 bardak için

Boncuk2307 · 3 Kasım 2024

Mina45 .!.:
Yok, önemli değil Kaptanım, özürlük bişi yok. Estağfurullah ne demek, ben kendimi eksik ifade etmişim, olabilir
Evet, gün içinde çoğunlukla yoğunluktan giremiyorum. Girsem de burada olup biteni takip edip çıkıyordum. Muhabbete dahil olmaya çok fırsatım olmuyor. En sakin saatlerimde herkesin uyuduğu saatler oluyor. Ama buna ekstra özen göstermeye çalışacağım inşallah Kaptanım

Vallahi tekrar baktım sen hazırlıklara devam ediyore yazmışsın ben hazırlıktan devam okudum onu. Gözüme diye başlayan bir sövgü yaptım kendime. Tekrar kusura bakma ablacım, kaptanım bir kere rica etti sıvadım iyice :cry:

Bir de senden ricam aslında herkesten ricam cumartesi günleri takım kaptanı seçmeleri olduğu için aktif olmak gerekiyor bugün en az 1 saat kaptan aradık bulamadım bir türlü, ona sora buna sora. @Mthn83kaptanım oluyor gibioldu misafirim gelecek dedi. Sonramisafiri vazgeçmiş kabul etti baya uğraştık yani. Ondan bynim allak bullak oldu tekrar kusura bakma emi :KK19:

Azmet5255 · 3 Kasım 2024

2 Kasım menü
14.00 1 mandalina 1 salatalık 2 karabuğday patlayıcı üzerine fıstık ezmesi 1 muz kahve
17.00 1 laviva çikolata
18.00 1 dürüm çiğköfte
21.00 mısır patlağı çay
Su 2 litre
5 bin adım

LenaG

Mthn83

BONCUK23

ÜYELER	YAŞ	BOY	BAŞLANGIÇ	28.09.24	5.10.24	12.10.24	19.10.24	26.10.24	2.11.24	HEDEF
Mthn83	40	172	85	73.5	.	.	.	76	74.8	74
Ellssa	27	164	73.2	71.2	.	.	71.1	70.70	71.4
@Jasminium84	39	164	60.45	.	.	.	.	.	.
@nergis35	55	153	66	64.9	.	.	.	.	.
@Tesnim1903	33	160	73.7	72.6	72	.	.	.	.
@sibel_84	40	158	74.55	69.25	70	69.6	.	73.55	72.85	70
@60kiloyum	49	160	89.5	87.5	86	88.3	87.6	87.2	86.8	86
@gezegenfeza	49	163	75.7	76.8	76.5	74.9	74.7	74.7	73.9	73.5
@tomrs	40	158	.	65.1	64.3	63.9	63.9	63.4	63.6	63
LenaG	43	160	.	89.9	89.1	87.8	87.3	86.55	85.8	85
@Trueliving	-	170	79.3	.	66.1	66	65.2	64.7	64.4
@Minicikfzt	30	174	74	.	.	.	.	.	.
@Makaron23	32	158	69.6	67.6	67.5	66.8	66.7	66.8	66.5	64.5
@Asya89	35	165	93.9	77.8	77.6	76.9	76.2	76.3	76.3	74
Cakinin Gelini	45	160	97.7	84.5	83.7	83.2	80.9	79.8	79.7	82
@malahit	28	163	66.8	55.7	56.7	55.7	55.1	53.5	54
@Lotus1234	37	174	101.8	92.7	92.9	93.5	91	92.8	93.3	91
@Sitare55	38	170	83	72.4	72.3	72.7	72.4	71.5	72.2	69.9
Boncuk2307	24	167	76.35	69.8	69.2	69.1	67.7	68.15	67.2	66.5
bluegreeneyes	32	157	78.8	73.	72.7	71.6	71.1	70.50	69.7	69
@Bravequeen	22	168	71	.	.	.	.	.	.
@Deltavealfa	34	168	69	65.7	66	66.6	66.7	.	.	63
Mina45	33	168	98	.	.	.	.	97	97.55	94
@Jou	.	.	.	72.4	72	72.9	72.2	91.9	71.2
@Efenin_Annesi	29.5	170	106.8	98.3	97.4	96.9	97.3	97.45	97.55	90
@Tutku44	35	168	86.3	80.2.	84.3	83.3	84.8	84.10	83.8	75
@Beyaz leylak	41	163	84.9	83.4	83.5	82.9	.	.	.	78.5
Azmet5255	27	162	69.8	.	65	64.3	63.7	64.65	65.3	63
@nurovic	42	158	57	51.6	49.8	49.85	50.6	50.05	50.05	47.9
@Cicekbocekkaktus	43	157	85.8	82.9	81.7	81.6	79.9	79.8	78.6	78.9
@Fit mutlu anne	30	159	85.25	83.9	84	83.9	84.2	.	.	83
@dolar milyoneri	35	164	63	63.2	61.5	60.9	59.4	.	.	58
@Sem2024	40	160	95.6	94.4	94.6	95.3	95.05	.	.	89.9
@urfaktefek				83.5	82.9	84.1	83.8	84.3	83.5	82.9
B Beklenen2	31	158		75	74.3	73.5	74.3	73.5	73.1

Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Büyük başarıların haberini, büyük hayaller verir.

💚💙🌍💃

Büyük başarıların haberini, büyük hayaller verir.

Popüler Üye

Popüler Üye

Büyük başarıların haberini, büyük hayaller verir.

Aktif Üye

Popüler Üye

Büyük başarıların haberini, büyük hayaller verir.

Büyük başarıların haberini, büyük hayaller verir.

Popüler Üye

Aktif Üye

Büyük başarıların haberini, büyük hayaller verir.

Büyük başarıların haberini, büyük hayaller verir.

Aktif Üye

AHLAS EGE'M👣 Başlangıç 13.07/76.3kg Güncel:60kg

Aktif Üye

Aktif Üye

AHLAS EGE'M👣 Başlangıç 13.07/76.3kg Güncel:60kg

Aktif Üye

Benzer Konular