- 28 Aralık 2023
- 6.494
- 19.549
- 168
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
)
- 29 Kasım 2020
- 2.912
- 14.429
- 158
- 33
Aynen canım 51 52 falan inşallah
- 28 Aralık 2023
- 6.494
- 19.549
- 168
Menümü yazayım.
Kahvaltı
2 yumurta
1 domates 1salatalik 4 yaprak marul ile salata
7 zeytin 2 ceviz
1 fincan yeşil çay
Ara öğün
1 adet Trabzon hurması+2 kaşık yoğurt
Ara öğün
1 fincan türk kahvesi
Yarım elma
Akşam
2 isirim tavuk döner
Ara ogun
1 fincan kiraz saplı çay
2 avuç kuruyemiş
Adım sayım 8100
Suyum 3 litreye yaklaştı
LenaG
Mthn83
Boncuk2307
Kahvaltı
2 yumurta
1 domates 1salatalik 4 yaprak marul ile salata
7 zeytin 2 ceviz
1 fincan yeşil çay
Ara öğün
1 adet Trabzon hurması+2 kaşık yoğurt
Ara öğün
1 fincan türk kahvesi
Yarım elma
Akşam
2 isirim tavuk döner
Ara ogun
1 fincan kiraz saplı çay
2 avuç kuruyemiş
Adım sayım 8100
Suyum 3 litreye yaklaştı
LenaG
Mthn83
Boncuk2307Eklentiler
- 9 Temmuz 2024
- 1.570
- 9.977
- 73
- 24
Ayy kaptanım özlemez miyim hiiiç, ne kadar zor her şeyi tek başına yapmak sen ne kadar zorlanıyormuşsun. Hakkını helal et kraliçem vallahi hakkın ödenmezz. Kahvaltı bile yapamadım ben bugün öyle diyeyim sanaİyi akşamlar cancağızlarım yeni girdim evimeee bütün günüm yollarda geçti diyebilirim öğlen bir ara bakıyordum biraz hocadan azar yedim
Özlediniz mi beni kııızzzz
Kilo veren herkesi tebrik ediyorum
kaptanlığın da hayırlı olsun
- 9 Temmuz 2024
- 1.570
- 9.977
- 73
- 24
Hanımlaaaarr 
Benim güzel mavi boncuklarımm. Bu hafta hem spor kaptanınız hem mavi kaptanınız olarak tepenizde zebellah gibi her şeyinizi didikleyeceğim biraz, baştan söyleyeyim. Lütfn kızmayın bana. Hepinizi teeek teeek çok seviyorum. Hepinizden aşırı derecede umutluyum Menülerimizi eksiksiz paylaşalım, her gün en azından 20 dk sporumuzu yapalım, hem kendimiz hem de takım arkadaşlarımız için çabalayalım. Sizlere güveniyorum 
Bugün menülere bakacağım ama yorum yapmayacağım, cumartesi olduğu için. Ancak pazar günü tepenizdeyim bilesiniz
60kiloyum
Ankee
B Beklenen2
bluegreeneyes
D Diyettenvzgctm-olmuyo
gezegenfeza
G Goklerce
LenaG
Lotus1234
Makaron23
malahit
Sitare55
tomrs
Haydi çiçeklerim göreyim siziii. Ben de takımımız için çabalayıp salıya kazanmaya çalışacağım inşallah kırmızı takımı yeneceğizz
Benim güzel mavi boncuklarımm. Bu hafta hem spor kaptanınız hem mavi kaptanınız olarak tepenizde zebellah gibi her şeyinizi didikleyeceğim biraz, baştan söyleyeyim. Lütfn kızmayın bana. Hepinizi teeek teeek çok seviyorum. Hepinizden aşırı derecede umutluyum Menülerimizi eksiksiz paylaşalım, her gün en azından 20 dk sporumuzu yapalım, hem kendimiz hem de takım arkadaşlarımız için çabalayalım. Sizlere güveniyorum Bugün menülere bakacağım ama yorum yapmayacağım, cumartesi olduğu için. Ancak pazar günü tepenizdeyim bilesiniz
60kiloyum
Ankee
B Beklenen2
bluegreeneyes
D Diyettenvzgctm-olmuyo
gezegenfeza
G Goklerce
LenaG
Lotus1234
Makaron23
malahit
Sitare55
tomrs
Haydi çiçeklerim göreyim siziii. Ben de takımımız için çabalayıp salıya kazanmaya çalışacağım inşallah kırmızı takımı yeneceğizz
- 3 Eylül 2015
- 3.329
- 11.077
- 208
- 33
Hayırlı geceler
İftar
3 tavuk köfte
3 kepçe Yesil mercimekli erişte çorba
Yarım kase yoğurt
Yarım dilim köstebek pasta
2 top dondurma
Spor yok
1.5 lt su
Boncuk2307
LenaG
İftar
3 tavuk köfte
3 kepçe Yesil mercimekli erişte çorba
Yarım kase yoğurt
Yarım dilim köstebek pasta
2 top dondurma
Spor yok
1.5 lt su
Boncuk2307
LenaG
- 1 Aralık 2019
- 5.726
- 23.393
- 348
- 30
Çok doğru biz izlem abla haklısın öyle yapmaliyimSağlıkla gelsin kalıcı olsun
Evet sonraki kupa masraflarını sizden alicaz öyle beleşe kupa yok.
Vay be maşallah
Oyy balım neyin var senin
Ayy bı tasarimci olsaydı ne güzel olurdu
Sağol kaptanım
74.8 den 75 de sen
Yeni yıla 90lara veda ederek girelim canım. Kendine iyi gelen şeylere bı bak bı kendi gecmiaine yolculuk yap. Ne yaptın ne yedin iyi geldi
Afiyet olsun kaptanım çok güzel
Bol fıstıklı baklavaya baslamanda güzel
Yarasın ne diyeyim
Bundan sonra tüm kacamaklara yarasın duası yapıyoruz
- 1 Aralık 2019
- 5.726
- 23.393
- 348
- 30
Bizde siyah kuşak karateciyiz boncuk hanım bugün yedik yicegimizi yarın kaldığımız yerden devamHanımlaaaarr
Bugün menülere bakacağım ama yorum yapmayacağım, cumartesi olduğu için. Ancak pazar günü tepenizdeyim bilesiniz
B Beklenen2
D Diyettenvzgctm-olmuyo
G Goklerce
Haydi çiçeklerim göreyim siziii. Ben de takımımız için çabalayıp salıya kazanmaya çalışacağım inşallah kırmızı takımı yeneceğizz
- 25 Ağustos 2019
- 61.416
- 115.327
- 698
- 31
buhafta hain kikoşlar vereceğukkkDeğerli KIRMIZI TAKIM üyesi arkadaşlarım
Motivasyonumuzu yüksek tutup muhteşem bir hafta geçiriyoruz. Ben size güveniyorum sizde kendinize güvenin
@Cicekbocekkaktus
@Cakinin Gelini
sibel_84
Jasminium84
@Sem2024
@Tutku44
@Azmet5255
@Ceeeeeeeeeeee
Jou
Ellssa
@urfaktefek
@s i d e l y a
Efenin_Annesi
Macera başlasın
- 25 Ağustos 2019
- 61.416
- 115.327
- 698
- 31
aaaaa lütfiiinnn bensuzzz ollmmaaahhhh
- 31 Ekim 2013
- 21.353
- 71.573
- 798
- 40
Ahhh be kuzumm nerdeeee, dün akşam işten gelir gelmez yatağa girdim artık mecalim yoktu elimi yüzümü bile yıkamadım o kadar, sabah bi uyandım ki mutfak akşamdan kalma yer yerinden oynamış sanki
Amiinnn canımm çok teşekkürlerKıyamam ya çok geçmiş olsun. İnsanın boyle zamanlarda bı çorba yapaninin olmaması çok kötü. Allah şifa versin canım
Vallahi öyle, kadın olmanın zorluğu bu heralde hasta olsan da hasta gibi olamıyorsun
Dün sabahtan beri mide bulantısı ve ateşle uğraşıyorum kuzum ya perişan etti beniOyy balım neyin var senin
Sağol canım
- 9 Temmuz 2024
- 1.570
- 9.977
- 73
- 24
Hahahahah, savaş boyalarımızı sürdük bekliyoruzBizde siyah kuşak karateciyiz boncuk hanım bugün yedik yicegimizi yarın kaldığımız yerden devam
- 1 Aralık 2019
- 5.726
- 23.393
- 348
- 30
- 14 Temmuz 2024
- 2.356
- 14.162
- 123
- 38
Ellerine sağlık canım kasım sonu hedefim 68.9 inş çok amiiinnnnnKASIM AYI HEDEF TABLOSU
ÜYELER YAŞ BOY BAŞLANGIÇ 2.11.24 HEDEF 85 74.8 73.5 73.2 71.4 60.45 63.8 61.8 8@nergis35 66 . @Tesnim1903 73.7 . 74.55 72.85 89.5 86.8 75.7 73.9 . 63.6 . 85.8 @Trueliving - 79.3 64.4 @Minicikfzt 74 . 69.6 66.5 @Asya89 93.9 76.3 @Cakinin Gelini 97.7 79.7 66.8 54 101.8 93.3 88 83 72.2 67.2 66 32 157 78.8 69.7 @Bravequeen 22 168 71 . @Deltavealfa 34 168 69 . @Mina45 33 168 98 97.55 . . . 71.2 29.5 170 106.8 97.55 @Tutku44 35 168 86.3 83.8 @Beyaz leylak 41 163 84.9 . @Azmet5255 27 162 69.8 65.3 @nurovic 42 158 57 50.05 48 @Cicekbocekkaktus 43 157 85.8 78.6 75.3 @Fit mutlu anne 30 159 85.25 . dolar milyoneri
35 164 63 . @Sem2024 40 160 95.6 . @urfaktefek . . . 83.5 82.9 B Beklenen2 31 158 . 73.1 70 Denp
34 157 57.3 57 53 @Ceeeeeeeeeeee 37 169 64.95 62.5 @s i d e l y a 29 167 69.7 67.5
Katılmak isteyen bilgileriyle birlikte beni etiketlesin lütfen
Yeni hedefleri alalım
başlangıç kilosu eklediğim arkadaşlar 12. aydan itibaren olanlar. daha geçmişle güncellemek isteyenler etiketleyebilir
Birde başlangıç kilomu düzenler misin 85 kilo ile başladım kat ettiğim yolu görmek beni ayrı motive ediyor
Jasminium84
canım nasıl oldun?
- 31 Ekim 2013
- 21.353
- 71.573
- 798
- 40
Ateşim çıkmadı son birkaç saattir canım çok şükür, midem hala kaynıyor ama daha iyi gibi
- 4 Eylül 2011
- 19.409
- 69.167
- 798
Çok doğru biz izlem abla haklısın öyle yapmaliyim
- 14 Temmuz 2024
- 2.356
- 14.162
- 123
- 38
Çoookkkk geçmiş olsun canımAteşim çıkmadı son birkaç saattir canım çok şükür, midem hala kaynıyor ama daha iyi gibi
