Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

bluegreeneyes .!.:

Maalesef işte biz kadınlar çok.cabuk etkileniyor ve kendimize iyi gelen şeylerden kendimizi mahrum bırakıyoruz spor sağlıklı beslenme kendimiz için yapmamız gerekenler ama önceliğimiz kendimiz olamıyoruz

Genişletmek için tıkla...

Ankee .!.:

Oyyy kıyamam
Ama kendi iyiliği için bir kaç gün taksın ki bi daha inlitaplanmasın

Genişletmek için tıkla...

Cakinin Gelini .!.:

Ayyyy çook üzüldüm bunu tarif edemem bugün o kadar mutluydum inan canım okur okumaz yüzüm düştü kliniği aradı babamız bugün doktorumuzda mide ilacını bıraktırdı iki güne bir 5 sefer daha vericez o kadar ama kusarsa onuda vermeyin dedi havalara uçtum maşallah kızım çokta iyi ama şimdi küçük kıza üzüldüm 5 gün daha sabır canım tüh o üzgün bakışları bilmez miyim yüreğim o bakışlarla neler olmadıki hızlıca geçsin o 5 gün benim için öp o kızı lütfen hepsiceni öp

Genişletmek için tıkla...

60kiloyum .!.:

Sitare55 LenaG Boncuk2307

01 Kasım Cuma

sabah 09.15
1 az şekerli kurabiye, 1 karabuğday patlağı, 1 tk şekersiz fıstık ezmesi

öğlen 12.35
1 az şekerli kurabiye, 1 kase mercimekli salata

ara 16.00
9-10 kuruyemiş

akşam 19.10
120 gr hindi tandır, 6 yk spagetti, 2 yk mantar salatası, biber, taze soğan

ara 21.30 gibi yerim
1 çb çekirdek

2 lt su

10.000 adım

Genişletmek için tıkla...

sibel_84 .!.:

Herkese iyi akşamlar
Menümü yazıp yatayım. Bugün öğleden sonra okulda rahatsızlandım. Ambulans falan geldi. Acayip yorgun hissediyorum kendimi.
Kahvaltı
Yarım dilim ekmek
1 tatlı kaşığı tahin pekmez aldım
Ara öğün
1 türk kahvesi
Oglede
Tbe ile kaşarlı kekikli tost yaptım
Nolduysa tosttan sonra oldu.
Akşam
2 kepçe bezelye yemeği
1 kase salata
Şimdi kiraz saplı çay içtim bir avuç kuruyemiş aldım.
Adım sayım 9500
Suyum tamamdır.

Genişletmek için tıkla...

Cakinin Gelini .!.:

İyi akşamlar

12:00 1büyük kupa yağsız sütle şekersiz filtre kahve, 1elma

17:30 1büyük kase yy. yoğurt içine 2tk.keçiboynuzu özü, 1tk.chia tohumu
Daha sonra 1 muz
LenaG Lotus1234 Boncuk2307

19:30 eşime yemek hazırladım tadımlık olarak tavuk suyuna ekmek papara,4yuvarlak dilim yağlı kağıtta patates, tavuk haşlama, mantar sote hepsinden dolu 1er yk. yedim

Birazdan dizi keyfinde şekersiz çay içicem
Su 2.5 litre
Adım 3939
Nasipse yarın tüm gün dışarıda olucam adım 16 bin yapıcam

Genişletmek için tıkla...

Lotus1234 .!.:

İyi akşamlar
LenaG Boncuk2307

11.00 kahvalti
Ayvalık tostu

13.00
Eti Karam gurme

17.00 akşam
Hamburger ayran
Patates kızartması

2 lt su
7000 adım

Genişletmek için tıkla...

bluegreeneyes .!.:

1 Kasım menü
07.30 2 bardak limonlu su
09.45 1 fincan kahve 1 kuru erik
11.00 1 yumurta ile bol yeşillikli salata 1 dilim tb ekmek
13.00 1 mandalina 6 fındık
16.00 1 salatalık 7 badem 1 fincan kahve
18.30 yarım kase çorba, 2 kaşık döner, 2 kaşık pilav, bol yeşil salata, 1 bardak kefir
20.30 3-4 çatal kavun
3 litre su 50dk tempolu yürüyüş+emzirmeye devam
LenaG Lotus1234 Boncuk2307

Genişletmek için tıkla...

Mthn83 .!.:

Selamlar
Hemen menü atıp kaçıyorum ve şunu fark ettim eskisi gibi vakit ayiramayinca pek tadı olmuyor. Kim nedir necidir bakamıyorum. Ne etkim oluyor ne etki alıyorum. Kendimi kötü hissettiriyor bu.
Bugün menüm güzeldi.
Sabah çok tahıllı ekmekle tost yeşillik
Öğlen 2 kase yayla çorbası (yarma koymayı unutmuşlar )
15 de 2 ceviz
16.30 da yaklaşık 3 köfte bir yuvarlak olacak kadar patates fırın bolca mevsim salatası
19 da kahve
Şu yaklaşık 1 lt ama içerim daha susadım
Sporda 10bin adımı tamamladim çok şükür
LenaG Lotus1234 Boncuk2307

Genişletmek için tıkla...

LenaG .!.:

Çok sevindğm canım prenses iyi olduğu için benim kızım da iyi olacak sadece biraz küstü bize sürekli onunla ilgileniyoruz şu an. Öpmez miyim hepsini tek tek öptüm

Afiyet olsun Sabah karabuğday ve fıstıkla 1 tk bal koysaydın keşke kurbişe gerek kalmazdı.
Öğlen de aynı şekilde ve 6 yk spagetti fazla sanki

Canım çok geçmiş olsun Bir an önce konuş dr unla ve acaba 1-2 gün hastanede kalsan ve mevcut ilaçlarınla seni gözlemleseler mi ?

Afiyer olsun akşam bir de yeşillik eklesen çok iyi olurmuş

Nasıl diyeyim bilemedim üzgünüm

Gayet güzel olmuş afiyet olsun

Genişletmek için tıkla...

Mina45 .!.:

Kimyon, pul biber, sumak, karabiber, reyhan, nane filan koymuştum.
Bu arada nasıl oldu Canım, yaptın mı beğendin mi

Genişletmek için tıkla...

LenaG .!.:

Çok sevindğm canım prenses iyi olduğu için benim kızım da iyi olacak sadece biraz küstü bize sürekli onunla ilgileniyoruz şu an. Öpmez miyim hepsini tek tek öptüm

Afiyet olsun Sabah karabuğday ve fıstıkla 1 tk bal koysaydın keşke kurbişe gerek kalmazdı.
Öğlen de aynı şekilde ve 6 yk spagetti fazla sanki

Canım çok geçmiş olsun Bir an önce konuş dr unla ve acaba 1-2 gün hastanede kalsan ve mevcut ilaçlarınla seni gözlemleseler mi ?

Afiyer olsun akşam bir de yeşillik eklesen çok iyi olurmuş

Nasıl diyeyim bilemedim üzgünüm

Gayet güzel olmuş afiyet olsun

Genişletmek için tıkla...

LenaG .!.:

Kızlaaarrr diyorum ki biz c.tesi tartılarıyla beraber ölçü bildirimi de yapalım her c.tesi böylelikle ödem olsa bile inceldiğimizi görmek moral olur diye düşünüyorum

C.tesi ölçü bildirimi de gelsin mi?

Sitare55

@gezegenfeza

sibel_84

@bnnu

@Mthn83

B Beklenen2

@Cicekbocekkaktus

@Mina45

@Efenin_Annesi

@Lavinia_98

Boncuk2307

@60kiloyum

@Jou

@Asya89

Lotus1234

Cakinin Gelini

@Sem2024

@Ankee

@Tutku44

Ellssa

@bluegreeneyes

@urfaktefek

trueliving_

@Azmet5255

@tomrs

@yazarhanim35

@s i d e l y a

@Diyettenvzgctm-olmuyo

@malahit

@Makaron23

@Sena616

@nurovic

P Pembepilates

@Denp

Genişletmek için tıkla...

Cicekbocekkaktus .!.:

Super olur haftalik göbek cevresi bildirimi ,
tum vucut ölçümü ( göğüs, bel , göbek, kalca ) ayda 1 olsa daha iyi olur sanki

Genişletmek için tıkla...

trueliving_ .!.:

LenaG Lotus1234 1 kasım menü

Kahvaltı sahanda yumurta kaşarlı 1 dilim ekmek biraz zeytin

Ara Türk kahvesi minik bir izmir bombası

Akşam 4 adet köfte salata

Su 3 litre

Genişletmek için tıkla...

LenaG .!.:

Kızlaaarrr diyorum ki biz c.tesi tartılarıyla beraber ölçü bildirimi de yapalım her c.tesi böylelikle ödem olsa bile inceldiğimizi görmek moral olur diye düşünüyorum

C.tesi ölçü bildirimi de gelsin mi?

Sitare55

@gezegenfeza

sibel_84

@bnnu

@Mthn83

B Beklenen2

@Cicekbocekkaktus

@Mina45

@Efenin_Annesi

@Lavinia_98

Boncuk2307

@60kiloyum

@Jou

@Asya89

Lotus1234

Cakinin Gelini

@Sem2024

@Ankee

@Tutku44

Ellssa

@bluegreeneyes

@urfaktefek

trueliving_

@Azmet5255

@tomrs

@yazarhanim35

@s i d e l y a

@Diyettenvzgctm-olmuyo

@malahit

@Makaron23

@Sena616

@nurovic

P Pembepilates

@Denp

Genişletmek için tıkla...

LenaG .!.:

Sevgili Masterfit yarın fotolu tartı bildirimlerimizi tarih ve nick ekleyerek 14:00 e kadar kaptanlarımızı etiketleyerek yapmayı unutmayalım.
Bakalım bu haftayı hangi takım kazanacak

Hepimize bol eksiler diliyorum

ÖNEMLİ NOT: Yarın evde olmayacağım için tabloları Boncuk2307 (teşekkür ederim canım ) paylaşacaktır. Lütfen bildirimlerinize etiketlemeyi unutmayın Tel.e bakabilirsem burada olmaya çalışacağım

Bir de ölçülerinizi almayı unutmayın canlarım

Öpüyorum siziii

Masterfit 139.Etap	26.10	02.11	Fark	Oran
KIRMIZI TAKIM
Sitare55 Kırmızı Takım Kaptanı	71.50
LenaG	86.55
@gezegenfeza	74.70
sibel_84	73.55
@bnnu	65.70
@Diyettenvzgctm-olmuyo (transfer)	70.10
B Beklenen2	73.50
@Cicekbocekkaktus	79.80
@Mina45	97
@Efenin_Annesi	97.45
@Lavinia_98	65
Boncuk2307	68.15
@60kiloyum	87.20
@Jou	71.90
@Asya89	76.30
Ortalama
MAVİ TAKIM
Lotus1234 Mavi Takım Kaptanı	92.80
Cakinin Gelini	79.80
@Sem2024	93.90
@Ankee	64.25
@Tutku44	84.10
Ellssa	70.70
@bluegreeneyes	70.50
@urfaktefek	84.30
trueliving_	64.70
@Azmet5255	64.65
@tomrs	63.40
@yazarhanim35	79.80
@s i d e l y a	67.75
@Mthn83 ( transfer)	76
Ortalama
HAZIRLIK
@malahit	53.50
@Makaron23	66.80
@Sena616	73.25
@nurovic	50.05
P Pembepilates (başlangıç 27.10)	84.70
@Denp (başlangıç 30.10)	57.25

Genişletmek için tıkla...