Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

LenaG .!.:

Yok canım görmemişim afiyet olsun akşam 1 dilim ekmek ve o gözleme birazcık fazla olmuş
Bazen gözümden kaçıyor afedersin

Genişletmek için tıkla...

bidaha olmasıınn

LenaG .!.:

Kızlaaarrr diyorum ki biz c.tesi tartılarıyla beraber ölçü bildirimi de yapalım her c.tesi böylelikle ödem olsa bile inceldiğimizi görmek moral olur diye düşünüyorum

C.tesi ölçü bildirimi de gelsin mi?

Sitare55

@gezegenfeza

@sibel_84

@bnnu

Mthn83

@Beklenen2

Cicekbocekkaktus

Mina45

Efenin_Annesi

@Lavinia_98

Boncuk2307

@60kiloyum

Jou

@Asya89

Lotus1234

@Cakinin Gelini

Sem2024

Ankee

@Tutku44

Ellssa

@bluegreeneyes

@urfaktefek

@trueliving_

@Azmet5255

tomrs

@yazarhanim35

@s i d e l y a

@Diyettenvzgctm-olmuyo

malahit

@Makaron23

@Sena616

nurovic

@Pembepilates

Denp

Genişletmek için tıkla...

oluur

LenaG .!.:

Kızlaaarrr diyorum ki biz c.tesi tartılarıyla beraber ölçü bildirimi de yapalım her c.tesi böylelikle ödem olsa bile inceldiğimizi görmek moral olur diye düşünüyorum

C.tesi ölçü bildirimi de gelsin mi?

Sitare55

@gezegenfeza

@sibel_84

@bnnu

Mthn83

@Beklenen2

Cicekbocekkaktus

Mina45

Efenin_Annesi

@Lavinia_98

Boncuk2307

@60kiloyum

Jou

@Asya89

Lotus1234

@Cakinin Gelini

Sem2024

Ankee

@Tutku44

Ellssa

@bluegreeneyes

@urfaktefek

@trueliving_

@Azmet5255

tomrs

@yazarhanim35

@s i d e l y a

@Diyettenvzgctm-olmuyo

malahit

@Makaron23

@Sena616

nurovic

@Pembepilates

Denp

Genişletmek için tıkla...

Harika fikir canım.

kızlar ben bugün çok acıktım yaa

01.11 cuma menü
Sabah 08.30 bir kepekli ekmek tost / sütlü kahve
14:00 bir ufak rosto köfte ve yanına patates püresi yarım porsiyon dur 3YK
14:30 1 küçük kutu kayısılı activia
18:00 1 tavuklu sezar salata (salatam yolda geliyor ahahahshs)

daha da bir şey yemem. Şu an 4700 adımdayım boncukum tamamlatınca size atıcam.
Su:1,5 LT ama 2 LT tamamlarım akşama kadar

LenaG Lotus1234 Boncuk2307

Ankee .!.:

kızlar ben bugün çok acıktım yaa

01.11 cuma menü
Sabah 08.30 bir kepekli ekmek tost / sütlü kahve
14:00 bir ufak rosto köfte ve yanına patates püresi yarım porsiyon dur 3YK
14:30 1 küçük kutu kayısılı activia
18:00 1 tavuklu sezar salata (salatam yolda geliyor ahahahshs)

daha da bir şey yemem. Şu an 4700 adımdayım boncukum tamamlatınca size atıcam.
Su:1,5 LT ama 2 LT tamamlarım akşama kadar

LenaG Lotus1234 Boncuk2307

Genişletmek için tıkla...

Valla ben de acıktım ama sabrediyorum ya.

Sabah
1 haşlanmış yumurta
7 zeytin
Biraz peynir
Biraz acuka
1 tatlı kaşığı şokella
1 hindi füme
2 dilim ekmek

Ara öğün
Yarım ayva

Akşam
1 kase yoğurt
1 avuç beyaz leblebi

3 lt su
1 saat eliptik bisiklet
25 dk ev süpürme

LenaG Boncuk2307

Ankee .!.:

kızlar ben bugün çok acıktım yaa

01.11 cuma menü
Sabah 08.30 bir kepekli ekmek tost / sütlü kahve
14:00 bir ufak rosto köfte ve yanına patates püresi yarım porsiyon dur 3YK
14:30 1 küçük kutu kayısılı activia
18:00 1 tavuklu sezar salata (salatam yolda geliyor ahahahshs)

daha da bir şey yemem. Şu an 4700 adımdayım boncukum tamamlatınca size atıcam.
Su:1,5 LT ama 2 LT tamamlarım akşama kadar

LenaG Lotus1234 Boncuk2307

Genişletmek için tıkla...

Güzl görünüyor afiyet olsun, bildirim gelince onu da kaydederim

nurovic .!.:

Sabah
1 haşlanmış yumurta
7 zeytin
Biraz peynir
Biraz acuka
1 tatlı kaşığı şokella
1 hindi füme
2 dilim ekmek

Ara öğün
Yarım ayva

Akşam
1 kase yoğurt
1 avuç beyaz leblebi

3 lt su
1 saat eliptik bisiklet
25 dk ev süpürme

LenaG Boncuk2307

Genişletmek için tıkla...

Sabah baya sağlam olmuş, sonra bir şey yememişsin afiyt bol eksi olsun inşallah

11.45

17.50


2litre su

LenaG Efenin_Annesi Sitare55

Ben de yazayım da tablo yapmaya başlayacağım.
Kahvaltı 13.00(fotoekledim)
1 ççavdar lavaş, içine 1 omletten yumurta, marul, labne, 2 salatalık, 6 yeşil zeytin(görmemişin lavaşı olmuş her öğünde onu yemiş misali oldu benim iş)
Ara Öğün 16.00
1 armut, 1 muz , 1 avuç fındık
Akşam Yemeği 19.00
2 yk bulgur pilavı, 1 kase cacık
LenaG Sitare55 Lotus1234
2 lt su + 1 lt dukan kayısı çaylı
2500 adım, pazara gittim bugün oğluşla.

İyi akşamlar canlar bugün ku yemeği sonlardirdim menümü eklayayim 1 Kasım

Sabah 9da
Sade kahve ,5 çiğ badem

Öğlen 11 buçuk küçük dilim ekmek kk peynir,5 zeytin

Akşam 6 da
Bir tabak etli yeşil fasulye,2yk bulgur pilavı,bir bardak ayran
LenaG Lotus1234

Sevgili Masterfit yarın fotolu tartı bildirimlerimizi tarih ve nick ekleyerek 14:00 e kadar kaptanlarımızı etiketleyerek yapmayı unutmayalım.
Bakalım bu haftayı hangi takım kazanacak

Hepimize bol eksiler diliyorum

ÖNEMLİ NOT: Yarın evde olmayacağım için tabloları Boncuk2307 (teşekkür ederim canım ) paylaşacaktır. Lütfen bildirimlerinize etiketlemeyi unutmayın Tel.e bakabilirsem burada olmaya çalışacağım

Bir de ölçülerinizi almayı unutmayın canlarım

Öpüyorum siziii

Pembepilates .!.:

Hangi baharatı bol koydun canım? Kimyon koysam olur mu hem süte de faydalı

Genişletmek için tıkla...

Kimyon, pul biber, sumak, karabiber, reyhan, nane filan koymuştum.
Bu arada nasıl oldu Canım, yaptın mı beğendin mi

LenaG .!.:

Sevgili Masterfit yarın fotolu tartı bildirimlerimizi tarih ve nick ekleyerek 14:00 e kadar kaptanlarımızı etiketleyerek yapmayı unutmayalım.
Bakalım bu haftayı hangi takım kazanacak

Hepimize bol eksiler diliyorum

ÖNEMLİ NOT: Yarın evde olmayacağım için tabloları Boncuk2307 (teşekkür ederim canım ) paylaşacaktır. Lütfen bildirimlerinize etiketlemeyi unutmayın Tel.e bakabilirsem burada olmaya çalışacağım

Bir de ölçülerinizi almayı unutmayın canlarım

Öpüyorum siziii

Masterfit 139.Etap	26.10	02.11	Fark	Oran
KIRMIZI TAKIM
Sitare55 Kırmızı Takım Kaptanı	71.50
LenaG	86.55
@gezegenfeza	74.70
@sibel_84	73.55
@bnnu	65.70
@Diyettenvzgctm-olmuyo (transfer)	70.10
@Beklenen2	73.50
Cicekbocekkaktus	79.80
Mina45	97
Efenin_Annesi	97.45
@Lavinia_98	65
Boncuk2307	68.15
@60kiloyum	87.20
Jou	71.90
@Asya89	76.30
Ortalama
MAVİ TAKIM
Lotus1234 Mavi Takım Kaptanı	92.80
@Cakinin Gelini	79.80
Sem2024	93.90
Ankee	64.25
@Tutku44	84.10
Ellssa	70.70
@bluegreeneyes	70.50
@urfaktefek	84.30
@trueliving_	64.70
@Azmet5255	64.65
tomrs	63.40
@yazarhanim35	79.80
@s i d e l y a	67.75
Mthn83 ( transfer)	76
Ortalama
HAZIRLIK
malahit	53.50
@Makaron23	66.80
@Sena616	73.25
nurovic	50.05
@Pembepilates (başlangıç 27.10)	84.70
Denp (başlangıç 30.10)	57.25

Genişletmek için tıkla...

Ellerinize sağlık kaptanım

Hayırlı akşamlarr
Yarın kızımın doğum günü, kardeşlerimizle, babaanne, dedemizle aile içinde ufak bı kutlama yapicaz Kaç gündür anne ben 3 yaşına gircem, o yüzden bana üçgen pasta yapar mısın diyip duruyordu. Evde istediği gibi bı pasta yapicam inşallah. Yanına da bir sürü yemek, ikram..
Az önce son öğünümü yiyip günü kapattım. Menümü yazıp hazırlıklara geçmem lazım hemen. Rabbim işimi kolaylaştırsın da yetistirebileyim inşallah

1 Ekim Menü
13.00: 1 bardak sade Türk kahvesi
1 avuç karışık kuru yemiş
2 mini lokmalık kurabiye

18.30: 1 tabak etli kuru fasulye
1 kase yoğurt
1 küçük dilim ekmek
1 dilim kuru soğan
Yeşillik
2lt su
LenaG sitare25
Spor yapamam büyük ihtimalle ama adım sayımı yatmadan yazarım inşallah

Bugünkü Menüm
Sabah 10:00
Türk kahvesi, 1 tane kuru kayısı

Öğle 12:00
1 ızgara tavuk but
1 kase cacık

Ara 15:00
15-20 çiğ fındık

Akşam 18:00 (salatayla çorbaya fazla tuz atmışım yarın tartıyı unutup. Etkisi olacak kesin )
1 kepçe kırmızı mercimek çorbası
1 kase yeşillikli çoban salata

Su 2 lt
1 br kiraz saplı ananaslı kabuklu çay
9200 adım

LenaG
Boncuk2307

Ankee .!.:

kızlar ben bugün çok acıktım yaa

01.11 cuma menü
Sabah 08.30 bir kepekli ekmek tost / sütlü kahve
14:00 bir ufak rosto köfte ve yanına patates püresi yarım porsiyon dur 3YK
14:30 1 küçük kutu kayısılı activia
18:00 1 tavuklu sezar salata (salatam yolda geliyor ahahahshs)

daha da bir şey yemem. Şu an 4700 adımdayım boncukum tamamlatınca size atıcam.
Su:1,5 LT ama 2 LT tamamlarım akşama kadar

LenaG Lotus1234 Boncuk2307

Genişletmek için tıkla...

Ben de aciktim ve ben de az once Sezar salata yapip yedim. Diyette miyiz ne kız ne cok ortak özelligimiz var

Hayırlı akşamlarınız olsun inşallah güzel kadınlar
Şükür son 19 saate girdim gayet iyim elhamdülillah mens olmama rağmen çok iyi geçiyor 2 fincan kahve ve 2 lt yakın su içtim açık havada yürüyüşle 8948 adım yaptım başka spor yapmayacagim

LenaG
Boncuk2307

Cuma

Sabah 9:9
1.5 yumurtali menemen, salatalik,
20 g eski kasar

10.30 10 kabuklu yer fistigi

13.30
1 kase yayla çorba
Diyet ispanak mucver
2 yk yogurt
Iceberg , dereotu, 1 yesil sogan

Ara: sütlü kahve
10 findik
10 kuru siyah üzüm

Akşam 17:
Tavuklu sezar salata
3 yk yoğurt +1.5 yk keten tohumu
Yarım ayva

Spor: 6000 adim

LenaG Sitare55 Boncuk2307

Ankee .!.:

kızlar ben bugün çok acıktım yaa

01.11 cuma menü
Sabah 08.30 bir kepekli ekmek tost / sütlü kahve
14:00 bir ufak rosto köfte ve yanına patates püresi yarım porsiyon dur 3YK
14:30 1 küçük kutu kayısılı activia
18:00 1 tavuklu sezar salata (salatam yolda geliyor ahahahshs)

daha da bir şey yemem. Şu an 4700 adımdayım boncukum tamamlatınca size atıcam.
Su:1,5 LT ama 2 LT tamamlarım akşama kadar

LenaG Lotus1234 Boncuk2307

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun Sabah sadece tost yeterli gelmemiş öğle yemeği de az okmuş akşam da salata yemişsin bari içindeki krutonları yeseydin

nurovic .!.:

Sabah
1 haşlanmış yumurta
7 zeytin
Biraz peynir
Biraz acuka
1 tatlı kaşığı şokella
1 hindi füme
2 dilim ekmek

Ara öğün
Yarım ayva

Akşam
1 kase yoğurt
1 avuç beyaz leblebi

3 lt su
1 saat eliptik bisiklet
25 dk ev süpürme

LenaG Boncuk2307

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun kahvaltı gayet güzel de sonra birden aşırı kısılmış

Jou .!.:

11.45
Eki Görüntüle 3497710
17.50
Eki Görüntüle 3497712

2litre su

LenaG Efenin_Annesi Sitare55

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun canım çok güzel görünüyorlar

Boncuk2307 .!.:

Ben de yazayım da tablo yapmaya başlayacağım.
Kahvaltı 13.00(fotoekledim)
1 ççavdar lavaş, içine 1 omletten yumurta, marul, labne, 2 salatalık, 6 yeşil zeytin(görmemişin lavaşı olmuş her öğünde onu yemiş misali oldu benim iş)
Ara Öğün 16.00
1 armut, 1 muz , 1 avuç fındık
Akşam Yemeği 19.00
2 yk bulgur pilavı, 1 kase cacık
LenaG Sitare55 Lotus1234
2 lt su + 1 lt dukan kayısı çaylı
2500 adım, pazara gittim bugün oğluşla.

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun o kadar para verdin bayatlamadan yiycen tabi gayet güzel menü olmuş

tomrs .!.:

İyi akşamlar canlar bugün ku yemeği sonlardirdim menümü eklayayim 1 Kasım

Sabah 9da
Sade kahve ,5 çiğ badem

Öğlen 11 buçuk küçük dilim ekmek kk peynir,5 zeytin

Akşam 6 da
Bir tabak etli yeşil fasulye,2yk bulgur pilavı,bir bardak ayran
LenaG Lotus1234

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun sabah ve öğle çok kısmışsın canım akşam güzel de genel olarak 20:30-21:00 gibi acıkmazsın umarım