- 25 Ağustos 2019
- 61.410
- 115.289
- 698
- 31
hainsinnnnDaha gelmedi de eve. Her an arayıp gecikecegim sen başla demesin diye telefonu sessize aldım
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
- 4 Eylül 2011
- 19.409
- 69.167
- 798
Thread 'Masterfit cumartesi tartı sonuçları' Popüler Konu - Masterfit cumartesi tartı sonuçları
Grubumuzun haftalık sonuçları burada paylaşılıyor kızlar. Geçmiş yapmak isterseniz
Grubumuzun haftalık sonuçları burada paylaşılıyor kızlar. Geçmiş yapmak isterseniz
- 23 Haziran 2019
- 9.256
- 41.936
- 548
Yani tek seferde min.20 dk olsa çok iyi olur tabi gün içindekini baz alıyoruz
- 3 Eylül 2015
- 3.329
- 11.077
- 208
- 33
Sağol canım. Yok paylaşmaya yüzüm yoktu malesef
Ay bende böyle biri olmak isterdim sakin sessiz.
- 30 Kasım 2014
- 29.009
- 127.952
- 798
ben çok seviyorum
- 9 Temmuz 2024
- 1.566
- 9.948
- 73
- 24
Ben de paylaşayım menülere bakarken kendiminkini paylaşmayı unutuyorum. Bugün inanılmaz vertigom tuttu, mide bulantısı tuhaf bir baş ağrısı. Dün kuaförlük işlerimi kendim yaptım, biraz fazla eğildim galiba bugün böyle oldu.
Kahvaltı 13.00
2 dilim çavdar ekmeği arasına omlet, 1 dilim kaşar peyniri, 3 yeşil zeytin, 2 salatalık
Ara Öğün 15.00
1 armut, 1 avuç fındık
Ara Öğün 17.00
1 mandalina
Akşam Yemeği 19.00
4 yk pilav, 2 bardak ayran(eşim etle pilav istedi ona yaptım ama koku iyice bulandırdı midemi uğraşmadım daha başka bir şeyle)
2,5 lt su + 1 lt dukan kayısı çaylı
1 saat eliptik (20 km yol)
LenaG
Sitare55
Lotus1234
Kahvaltı 13.00
2 dilim çavdar ekmeği arasına omlet, 1 dilim kaşar peyniri, 3 yeşil zeytin, 2 salatalık
Ara Öğün 15.00
1 armut, 1 avuç fındık
Ara Öğün 17.00
1 mandalina
Akşam Yemeği 19.00
4 yk pilav, 2 bardak ayran(eşim etle pilav istedi ona yaptım ama koku iyice bulandırdı midemi uğraşmadım daha başka bir şeyle)
2,5 lt su + 1 lt dukan kayısı çaylı
1 saat eliptik (20 km yol)
LenaG
Sitare55
Lotus1234Eklentiler
Menüyü yazıp yatacağım
Kahvaltı tabaktaki gibi ama ekmek bitmedi.
Ara öğün
1 fincan türk kahvesi
Yarım elma 1 mandalina
Akşam
3 kaşık ciğer kavurma
1 tabak salata
Şimdi yeşil çay içiyorum.
Adım sayım 9100
Şu da iki litreyi gecmistir
LenaG
Sitare55
Boncuk2307
Kahvaltı tabaktaki gibi ama ekmek bitmedi.
Ara öğün
1 fincan türk kahvesi
Yarım elma 1 mandalina
Akşam
3 kaşık ciğer kavurma
1 tabak salata
Şimdi yeşil çay içiyorum.
Adım sayım 9100
Şu da iki litreyi gecmistir
LenaG
Sitare55
Boncuk2307Eklentiler
- 9 Temmuz 2024
- 1.566
- 9.948
- 73
- 24
Mükemmel bir geri dönüş, afiyet olsuunMenüyü yazıp yatacağım
Kahvaltı tabaktaki gibi ama ekmek bitmedi.
Ara öğün
1 fincan türk kahvesi
Yarım elma 1 mandalina
Akşam
3 kaşık ciğer kavurma
1 tabak salata
Şimdi yeşil çay içiyorum.
Adım sayım 9100
Şu da iki litreyi gecmistir
- 17 Ekim 2016
- 8.661
- 15.808
- 248
Yatana kadar benim 2,5 3 buluyor rahatAfiyet olsun güzel menü
- 23 Haziran 2015
- 1.619
- 6.734
- 158
LenaG
kaptanım ben dün akşamdan beri kötü beslendim yarından itibaren dengeleyeceğim söz. Yazmaya korkuyorum. Bile isteye yedim ama sonrasında vicdan yapacağımı biliyordum. Bugün birçok şeye de hayır dedim. Ona rağmen kötü yani. En son balkabağı tatlısı yememek için savaş verdim istemiyorum diye. Yazayım mı yediklerimi diğer arkadaşlara kötü örnek olurum. Sopalı emoji şu an bana uygun
- 30 Kasım 2014
- 29.009
- 127.952
- 798
- 4 Eylül 2011
- 19.409
- 69.167
- 798
Canım vicdan yapma oh ne güzel yedim mutlu etti beni. Şimdi bu mutluluğu sağlıklı beslenerek taclandiracagim de
Kötü hissetmek daha bı saldırganlığa sebeb oluyor
- 4 Eylül 2011
- 19.409
- 69.167
- 798
Düzelttim sanki olmamış mı
Not alıyorum canım son listede düzeltirim diye. Sık sık paylaşınca karışıyor listem
- 14 Şubat 2021
- 1.708
- 10.357
- 158
- 44
Pazar Menüsü 
Sabah 102 yumurtali menemen
1 d peynir
3 zeytin, salatalik
1 minik ev pogacasi (1.5-2 d ekmek anca eder. Hesapladım icinde 6 g yag var)
13: kahve3 dolu yk incir uyutmasi+toz tarcin
1 ceviz
16.308 yk kara lahana kavurmasi
4 yk yogurt
2 yk et sote
Salata
19( misafirim vardi)1 dilim baklava
Yarim küçük ekler
15 antep fistigi
spor 30 dk evde yürüyüş
LenaG
Sitare55
Boncuk2307
