- 14 Temmuz 2024
- 2.356
- 14.162
- 123
- 38
Harika bir menü olmuş nergisim afiyet olsun

Afiywt olsun canım. Hani kahvaltıKaptanım menüm aşağıdaki gibi
Sabah :
Maydanozlu salatalık su
Öğle
Kahve ve 2 ceviz, 1/2 muz, 4 tuzsuz fıstık , 5 kuru üzüm
—-15:00
1 kase mantı (yağlı sos yok)
4 etli yaprak sarma
4 dilim sucuk
1 dilim beyaz ekmek
17:00
1 salatalık

Gün içindeki koşyurmacandan dolayı 6 kasık pilav gözüme batmadı15 Eylül menü
07.30 1 bardak kuru kayısılı su
09.00 1 fincan kahve 1 galeta
11.00 1 yumurta 1 dilim peynir 2 tk kahvalilik sos 2 dilim tb ekmek 1 fincan rezene
13.00 yarım kase cacık 12 beyaz leblebi
16.30 3 kaşık yoğurt 1 avuç kadar karışık yaban mersini, ahududu böğürtlen dondurulmuş
18.45 6 kaşık bol sebzeli bulgur pilavı, 5 kaşık taze fasulye yarım kase cacık
20.30 2 çatal kavun
3 litre su spor yok emzirmeye devam
Evin bütün camları silindi yerler felan hepsi elden geçti 3 çocukla imanım gevredi şuan bacaklarım bende yok sanki
LenaG @Mthn83
Sitare55


Afiyet olsun Cakim. canım hani kahvaltı? Peynir zeytin yumurta vs.. Akşam yoğurtlu bir salata veya ton balıklı salata olabilirdi. Bisküvi15.09.2024 Pazar
10:30 1büyük kase yarım yağlı yoğurdun içine 1salata zerdeçal, acı pul biberli tuzsuz cacık
11:30 1kupa sade şekersiz filtre kahve
1 dolu avuç tuzlu domates kurusu
61 gr. Bisküvi (290 kalori) şekersiz çay
20:15 Akşam yemeği
1 büyük kase yarım yağlı yoğurt
Birazdan 1büyük kupa hazır paket güya çikolatalı kahve (açlığımı bastırsın)
LenaG
Sitare55
4 litre su
Spor sabahtan bu saate evde tadilat ve ayaktayım.
Bugün toplamda aldığım kalori en fazla 500 olmuştur belki o kadar da yoktur.

Yarın sağlıklı dengeli bir menü bekliyorum canım
