Afiyet olsun canım sucuk yerine başka birşey daha masumu belki hindi füme falan10.30: 1 haşlanmış yumurta
4 dilim sucuk + 3 yk menemen
1 dilim tbe
16.15: 100g tavuk+ bir tabak kabak yemeği
3 yk yoğurt
19.00: 3 kare bitter + 1 elma + 2 dilim karpuz
600 ip
2 lt su
LenaG
Afiyet olsun kaptanım çok güzel menü28 Agustos Salı Menü ve Spor
8.30
1 adet kuru kayısı
10.30
2 tane yumurtali avokadolu salata, 3 dilim ekmek,3 siyah zeytin, 1 lokma bal, 1 siyah cay
12.30
1 fincan turk kahvesi
15.00
2 yk etli turlu, 6 yk yogurtlu semizotu
18.00
5 yk etli turlu, 3 yk bulgur,4 tane kavun
21.00 yarım elma kakaolu
adım 2050
Hastalığımin 1.günü karnım agriyor spor yapamadım malesef
su 2lt
LenaG
Süper menüler afiyet olsunAaa kaptanim hemen atıyorum 2 günün menülerini
26 Ağustos pazartesi
Sabah
Filtre kahve
1 avuç ceviz
Öğle
1 yumurta haşlama
1 dilim peynir
5 zeytin
1 domates
2 bardak çay
Akşam
Tavuklu sebze salatası
3 litre su
Spor: yok
27 agustos salı
Sabah
2 yumurtalı sade omlet
1 dilim mercimek ekmek
5 yeşil zeytin
1 dilim peynir
Öğle
2 bardak yeşil cay
1 adet zuber
Akşam
1 tabak bamya yemeği
1 büyük kase salata
1 dilim mercimek ekmek
Spor : 7000 adım
kaptanlarim @Tutku44LenaG @Mthn83
Herkese İyi geceler kızlar
Afiyet olsun canım27 Ağustos menü
07.30 1 bardak sirkeli ve chiali su
09.30 2 fincan kahve,3 hurma
10.30 2 dilim peynir ile yeşil salata, 2 dilim tb ekmek, 1 fincan süt artırıcı bitki çayı
12.30 3 incik, söğüş salata, 1 maden suyu
16.30 1 salatalık 1 wasa 1 fincan süt artırıcı bitki çayı
18.30 8 kaşık zeytinyağlı kabak yemeği, 1 kase semizotu cacığı, 1 dilim tb ekmek, sadece 1 kaşık makarna
21.00 1 bardak kefir, 1 galeta
3 litre su 30 dk yürüyüş
LenaG @Tutku44 @Mthn83
Afiyet olsun gündüzde bir sorun yok akşam makarna accuk kaçmışİyigeceler akşam halsizlik çöktü uyuyup kalmışım şimdi de uykumu almış uyandım zaten erken kalkacaktim torunum okul açılmadan denize gidelim dedi hazırlık yapacağım
Şaheser menümü yazayım
Sabah
Ilık sirkeli su
Filtre kahve
Saat 11
Çeyrek simit
6 zeytin peynir salatalık 2 ceviz
Ogle
Kahve komşu ıslak kek getirdi 2 çatal aldım
Akşam 19.00
1 kase çorba
1 tabak kıymalı makarna
Bi Saat sonra çay ile 8 adet fıstık
Yediklerim fazla idi biliyorum çünkü çok göbek cok şişti rahatsız oldum ama hala aklım mutfakta idi
Su 4 litre
Spor 8.bin adım yürüyüş
LenaG @Tutku44 @Mthn83
Afiyet olsun çok güzel görünüyorEki Görüntüle 3471998 Dün sabah kahvaltim kabak pizza ididenenmeli tavsiye ederim .
Akşam yemegimide dışarıda yedim ama sağlıklı bir tabak seçtim patatesleri yemedim. Yanında da sade soda içtim.Eki Görüntüle 3471999 Eki Görüntüle 3472000 benim yemeğim bu diğeri kremalı yanlış anlaşılmasın diye bunu yakından çekmişim atayım dedim içinde izgara tavuk mısır mantar acı biber mısır Meksika fasulyesi kırmızı kapya biber var salatayı yedim patatesi yemedim.
@Tutku44
Jou
LenaG
Hepimizin canı midede atıyor canım yoksa burda ne yapalımDün o kadar tıkandım ki. Hiçbir şey yiyecek yerim kalmıyor şu aralar. Midem küçüldü sanırım.
Benim vücut da dengesizBazen önümde yemek güzelse tabakların dibini sıyırana kadar yerim. Midem tamam dur ben sus biraz daha ye derim.Ben biraz gözüm aç.
Afiyet olsun akşamki porsiyon biraz kaçmış27 Agustos Sali Menum
12 Kahvslti
2 yumurta ile biberli peynirli tavada yumurta
3 ceviz
1 tatli kasigi tahin pekmez
5 zeytin
2 dilim keto ekmek
17 :00 Ara (bu biraz geç oldu)
1 kupa filtre kahve
2 hurma
7 findik
20:00 Aksam
7 8 kasik Nohut yemegi
4 kasik pilav
1 bardak ayran
2 litre su
LenaG @Mthn83
Afiyet olsun jouuuu güzel görünüyorKahvaltımmmmmm
Salcalı kavrulmuş yulaflı omlet
Eki Görüntüle 3472032
LenaG
@Efenin_Annesi
@Elhan
@Mthn83
@60kiloyum
@Tutku44
Ay ben buraya gelene kadar soğuk,kapalı kasvetli hava seven tek benim sanıyordum öyle olmadığına sevindim. İple çekiyorum sonbaharı,kışı bir an önce gelsinBurada feciii bir yağmur var dolulu gök gürültülü amennn yarebbimm tamm benim havalarımm evde olsam kahvemi alır elime geçer tv başına üstüne bir battaniyee salep de olabilir mmmm
Bozsun bir daha düzelmesin (yani benim için hava şu an bozuk kış gelince düzeliyor)Havalar bozdu resmen ya
Bir salata yersin mis gibi olur akşam28 AĞUSTOS
1 fincan karışık ödem çayı
1 büyük bardak sütlü hindiba kahve
1 domates yarım salatalık
3-4 zeytin
Beyaz peynir
Yarım tandır ekmeği(lavaş)
ARA
türk kahvesi
3-4 kaju çiğ badem
ÖĞLE
çorba
Salata
Az pilav
Günün sulu yemeği (3-4 kaşık yk)
AKŞAM
yememeliyim
yosunlupapatya LenaG
dimi ama yaa yeterince terledik ve ben güneşle hep kavga ettim dışarıya her çıkmamda piştim diye şimdi yumuş yumuş patiklerimi giyer renkli renki boğazlı kazaklarımı giyer herşeyi yapabilirimmmAfiyet olsun canım sucuk yerine başka birşey daha masumu belki hindi füme falan
Afiyet olsun kaptanım çok güzel menü
Süper menüler afiyet olsun
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun gündüzde bir sorun yok akşam makarna accuk kaçmış
Baldan tatlısıyla keyifli vakitler geçirin
Afiyet olsun çok güzel görünüyor
Hepimizin canı midede atıyor canım yoksa burda ne yapalım
Afiyet olsun akşamki porsiyon biraz kaçmış
Afiyet olsun jouuuu güzel görünüyor
Ay ben buraya gelene kadar soğuk,kapalı kasvetli hava seven tek benim sanıyordum öyle olmadığına sevindim. İple çekiyorum sonbaharı,kışı bir an önce gelsin
Bozsun bir daha düzelmesin (yani benim için hava şu an bozuk kış gelince düzeliyor)
Ay ben kalın mus çoraplarımı,mini eteklerimi ve diz altı çizmelerimi özledimdimi ama yaa yeterince terledik ve ben güneşle hep kavga ettim dışarıya her çıkmamda piştim diye şimdi yumuş yumuş patiklerimi giyer renkli renki boğazlı kazaklarımı giyer herşeyi yapabilirimmm
Kaptaniçeemm dünden beri bekliyore menü yorumunu sen beni unutmakAfiyet olsun canım sucuk yerine başka birşey daha masumu belki hindi füme falan
Afiyet olsun kaptanım çok güzel menü
Süper menüler afiyet olsun
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun gündüzde bir sorun yok akşam makarna accuk kaçmış
Baldan tatlısıyla keyifli vakitler geçirin
Afiyet olsun çok güzel görünüyor
Hepimizin canı midede atıyor canım yoksa burda ne yapalım
Afiyet olsun akşamki porsiyon biraz kaçmış
Afiyet olsun jouuuu güzel görünüyor
Ay ben buraya gelene kadar soğuk,kapalı kasvetli hava seven tek benim sanıyordum öyle olmadığına sevindim. İple çekiyorum sonbaharı,kışı bir an önce gelsin
Bozsun bir daha düzelmesin (yani benim için hava şu an bozuk kış gelince düzeliyor)
takımlara girmeyi henüz düşünmüyorum canım, dün kötü bozdum. Öyle durumlarda kendime çok kızıyorum, bir tarafta insanlar açlıktan ölüyor, sen tıkınıyorsun diye, daha çok yeme isteği geliyorhadi insa iyilesir canım
bu cumartesi hangi takımda olursak olalım orti olucaz soz mu
yakanı bırakmam beraber inecez bu merdivenleri
maşallah canımmm
harikasınn canım
çok gecmiş olsunn canım benim biraz daha toparlandilar mı
afiyet olsun canım benimm
hic deme soylenmiyor işte
aboowww ne zorluk olmus gunahlara kefaret olsun acın kuzummm
benim doktorum cok iyiydi ya
allah ondan razi olsun
afiyet olsun canımmmagnum biraz kalorili bir dondurma
harikaa baklava kırmızı çizgi
basarılı bir misafirlik
vay vay vay vay masallah canimmmmafiyet olsun
mukemmel menuu
iste takım olmak bu demek yürüyüs yapalımm gitsin kilolar
müsmükemmel menuuu harikasinnn
harikasın canımmm harika menu
ayacıklarina saglıkk
konservelerinde bereketli olsun insa
canım benim menunde hicbirsey yok dün cok yogundun sanirim ama bu sekilde nasil ayakta durdun o kadar
sagliksız eksi bize fayda getirmez kuzum
abow abow abow nettin bacım
makarna gofret olmamış azcik daha dikkat edelim bize faydası yok sen zaten biliyorsundobarlan biragma kendini
sagol kuzum bebegim cok agladi yapisik gezdik buyugu desen ergenlige giriyor sanirim esimde eve isten gelince attim kendimi disari
daha iyiyim sagol
bu arada nic boyle daha iyi olmus
harikasın cok iyi ettin ciktın canimm
yansın yaglaarr
harikasın canimmm
ilk sayfada yaziyor bacım
biz @Cordelia spor kaptanımiz vardı harika insan bilirsin o cok guzel hesap yapardı
baska bir spor yapiyorsak saati cikariyoruz
yuruyuslerin hepsi adim olarak suanlik gecerli
harika eksi canımmmcumartesiye 1 kiloyu gecer insa
40 dk iyi bugunluk kuzum
harika eksi Lotus
magnum yemeyeydın kesin 1 kilo eksiydi bak
sakınnnnn üzülmespordan kasların cok gerildi bugun kasların dinlensin yarın kendin bir tartıl bak gör eksi olacak nolursun moralini bozmaaa
bugune yansımamıs olabilir ben sana guveniyorum menuler iyi spor iyi bak eksi gelecek
bacımm nerelerdesin senn yahu
iyi olmana sevindimm
eksi gelmissin daha da sevindimm
spor yok mu
soyle yürüyüs adim sayısı falan
süper canımmm
insa cumartesiye 70leri gorelimmm
canım eksiye doner cumartesiye insa moralini yuksek tut
gelecek kuzumm gelecek üzülme insa cumartesiye
uyy biraz artı olmus ama regl gelirse cozulur cumartesiye eksi bile olabilir aman tatlı krizine dikkat canimmm
Dogum günün kutlu olsun sekerimm
aboww yaktın buraları kız
hep gel burda ol
kilo verince insan kus gibi hafifliyor kelebek gibi ucuyor baaak
olsun kuzum o dunku aksam yedigin karbonhidrat verirsin yarina bugun sporla destekle bol su ic gecer
kücük küsürata kafani takıp moralini bozmaaa sakinn bu işte motivasyon önemli
boncuk menulerin süperdi
sporun superdi
bak guzel eksi geldi
uyku icin melisa cayı iyi gelir mi belkide denedin bilmiyorum gecmis olsun
Çookk doydum kaptanımmmAfiyet olsun canım sucuk yerine başka birşey daha masumu belki hindi füme falan
Afiyet olsun kaptanım çok güzel menü
Süper menüler afiyet olsun
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun gündüzde bir sorun yok akşam makarna accuk kaçmış
Baldan tatlısıyla keyifli vakitler geçirin
Afiyet olsun çok güzel görünüyor
Hepimizin canı midede atıyor canım yoksa burda ne yapalım
Afiyet olsun akşamki porsiyon biraz kaçmış
Afiyet olsun jouuuu güzel görünüyor
Ay ben buraya gelene kadar soğuk,kapalı kasvetli hava seven tek benim sanıyordum öyle olmadığına sevindim. İple çekiyorum sonbaharı,kışı bir an önce gelsin
Bozsun bir daha düzelmesin (yani benim için hava şu an bozuk kış gelince düzeliyor)
Dayandığım oluyor kuzumm ama dayanamadımmı erken ediyorum tabii çok şükür herşey olması gerektiği gibi gidiyor emzirerekte kalori yakmış oluyorum daha çabuk bu fırsatı kaçırmamak en iyisiEmziriyorsun canım nasıl dayanacaksın
Ayyyevett yürüyüşte busefer daha duzenli olur senin için seneye kkadarr 60 olsam iyi yada 58 kilo sonra istedigim kadar 60şa kadar yemek yemekÖyle yapayım kahve içince tutuyor beni zaten.
Birde bu düzen okul acılınca da işime yarayacak öğle arasında kahvaltımı yapacam güzel olacak inş.
Benim de eltimin kızının nişanı var kasım da inş o zamana ideal kiloya düşecem sonrası korumaDayandığım oluyor kuzumm ama dayanamadımmı erken ediyorum tabii çok şükür herşey olması gerektiği gibi gidiyor emzirerekte kalori yakmış oluyorum daha çabuk bu fırsatı kaçırmamak en iyisi
Ayyyevett yürüyüşte busefer daha duzenli olur senin için seneye kkadarr 60 olsam iyi yada 58 kilo sonra istedigim kadar 60şa kadar yemek yemekkardeşimin düğunu var fit gorümce olmam şart herkesin gozü hep bende
Ooohhh misss vallahaa eltidee elti hee fitt eltiBenim de eltimin kızının nişanı var kasım da inş o zamana ideal kiloya düşecem sonrası koruma
Gitmeden tüm nazar boncuklarını her yerlerime takacamOoohhh misss vallahaa eltidee elti hee fitt elti
Kısmet bakıcazBir salata yersin mis gibi olur akşam
Kuzum bende bir liste var ona göre gidiyorum evet 2 gün en az tuketmem gerekiyor zatende sonraki günlere bakmam lazım bence muhakkak yap ama yanına 1 öğünde et vermiş diyetisyen veya salataBende kaç gündür üşendim az önce yapıyım dedim mutfağa gittim geldim yine üşendim yarın derhal bende yapıyorum vee birlikte cumartesi gününe kadar kabak çorbası içelim mi sabah akşam ne dersin
O zaman cumartesi tartısına kadar yapıyım birde gidip yanına tavuk göğsü alıyım yanında da bolca domates salatalıkKuzum bende bir liste var ona göre gidiyorum evet 2 gün en az tuketmem gerekiyor zatende sonraki günlere bakmam lazım bence muhakkak yap ama yanına 1 öğünde et vermiş diyetisyen veya salata
Hahahaha totonada takGitmeden tüm nazar boncuklarını her yerlerime takacam
Kııaazz nabeeerrr
İyiyimmcanım saol sen nasılsınKııaazz nabeeerrr
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?