Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

sibel_84 .!.:

Tiorid canım. Nodüller iyice büyümüş. Artık tiroid degerlerimde dengesizlesti. Beni de zorluyor artık.

Genişletmek için tıkla...

bluegreeneyes .!.:

Mthn83 bu hafta da 1 kg vermişim diyetisyene seni şikayet etmedim ilerleyen zamanlarda bahane lazım olursa seni diyecem Hatice abla izin verdi yedim diye

Genişletmek için tıkla...

Mthn83 .!.:

İlerleyen zaman için vermedim sadece bu sefer.
Bahane arıyorsan alo Leyl35 hattını ariyorsun online yardımcı oluyor

Genişletmek için tıkla...

Beyaz leylak .!.:

Çok geçmiş olsun Troid degerleri bozulunca sanirim ozellikle yuksel8nce sinir de yapiyor degil mi ?babam troid ilaclari kullandi antidepresan etkisi yapti ilaclarilacini du!enli almayinca anliyoruz ota çöpe esip gürlüyor

Genişletmek için tıkla...

sibel_84 .!.:

Valla bilmiyorum. Herkes sabırlı olduğumu soyler. Eğer iyice etki ederse ben ne olurum bilmiyorum.

Genişletmek için tıkla...

Mthn83 .!.:

Bugün çok sakin burası
En çok Sitare55 mi konuşuyormuş
Şaka bı yana sabah yürüyüş demiş kaybolmuş iyidir inşallah. Hangi sehirdeydi bilen varmı

Genişletmek için tıkla...

Cakinin Gelini .!.:

İyi Akşamlar Kızlar
15.08.2024 Perşembe

Kahvaltı öncesi 1litre su, 300ml.dukan birası

10:30 2haşlanmış yumurta, 8zeytin, 45gr.lor peyniri,
1dolu yk.biberli tava yumurta, acı biber, salatalık, domates, 4tk. pudingli bisküvi çok canım çekti
Şekersiz çay

Akşam yemeğinden önce, 500ml. nane saplı zencefilli kiraz sapı çayı

17:40 1kase çorba, 1kase patatesli taze fasulye, sonunda bitti
2dolu yk.biber yemeği, 4yk.yarım yağlı yoğurt, 4dilim kavun, acı biber, 1salatalık

Su toplamda 3 litre
Spor yok. (Dün akşam yemeğinde 1şeftali yemiştim yazmayı unutmuşum☺)
Akşamda 300/400 ml.kadar Dukan birası içicem
LenaG A Asya89 Mthn83

Genişletmek için tıkla...

Boncuklarhajsl .!.:

Bugünkü menüyü yazayım
Kahvaltı 12.00
Bir çay bardağı kadar süt + 1 çay bardağı kadar granola +1 yarım şeftali +1 muz
Ara Öğün 15.00
Yarım tüylü yarım tüysüz şeftali
Ara Öğün 17.00
2 kepekli galeta
Akşam yemeği 19.00 (yiyeceğim)
2kepçe ayran aşı çorbası + bolca salata
2,5 lt su(şimdilik) +1 lt dukan
Spor akşam park sakinleşince gideceğiz voleybol oynayacağım ve birkaç spor aleti yaparım büyük ihtimalle. Yine bildirim yaparım kaptanlarım
LenaG Mthn83 A Asya89 Elhan

Genişletmek için tıkla...

Nergis 35 .!.:

15 ağustos menüsü
Sabah 10
Çeyrek simit Domates Salatalık Lor peyniri 1 haşlanmış yumurta
Ogle
1 elma
2 incir
Akşam 18.30 kalanları bitirmece
3 kaşık kıymalı patates
3 kaşık taze fasulye
Bol salata
3 kaşık yogurt
Spor yok
Şu 2.5 litre
A Asya89 LenaG Mthn83

Genişletmek için tıkla...

Jou .!.:

15 agustos perşembe

Açkarna ; 1 bardak ananas şurubu suyu ve 1litre su

Kahvaltı : 12.00
.2 yumurtalı yulaflı semizotlu omlet
4 zeytin
1 salatalık
Kimyonlu rezene çayı

15.00
Tarçınlı türk kahvesi

Akşam
19.00
1 tabak dolusu kabak yemeği
Kefir

3 litre su


Efenin_Annesi Elhan Mthn83 A Asya89 LenaG

Genişletmek için tıkla...

yosunlupapatya .!.:

Hayırlı akşamlar
LenaG Mthn83 A Asya89
Yeşilçay içtim 11 gbi

Öğlen 12//
Bir yemek kaşığı kıyma(karnıyarık vardı patlıcan yemedim)
İki kepçe ayıran aşı çorbası

Akşam18.30//
3 dilim tam buğday ekmeği
6kofte (180/190gr)
Bir kâse dolu salata

Spor
3lt su bitti
Üç mile Leslie
(Yuruyemedim bugün çünkü dün pertim çıkmış Leslieyi zorla yaptım )

Genişletmek için tıkla...

Lotus1234 .!.:

İyi akşamlar

Bugün menü
Kahvaltı 9.45
1 haşlanmış yumurta
Roka maydanoz
Peynir
1 dilim tbe

12.00
2 lor peynirli sıkma +5 petibör bisküvi

14.00
5 çiğ badem türk kahvesi

18.00
3 YK yoğurt
Sebze yemeği 7 YK
Kızlar bugün mood ve moral düşüklüğü var malesef.
3 lt su
15 dk yüzme
3000 adım.

Genişletmek için tıkla...

Mthn83 .!.:

Pamuk prenses

Genişletmek için tıkla...

sibel_84 .!.:

Menümü yazayım
Kahvaltı
2 kaşık yoğurt
3 hurma
1 adet ceviz
Öğle
1 kase yoğurt çorbası
Ara öğün
1 dibek kahvesi
Akşam
3 adet et köfte
Avuç içi kadar lavaş ekmek
Ara öğün
1 fincan yeşil çay
LenaG Mthn83
Adım sayım 7300
Su işi tamamdır.
Regl oldum karnım davul gibi.

Genişletmek için tıkla...