Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Sitare55 .!.:

LenaG canim sanırım ben mavi takımdayım

Genişletmek için tıkla...

Asya89 .!.:

LenaG yosunlupapatya
26 Temmuz menüm

12:00 bitti
1 haşlanmış yumurta
Domates salatalık
Çay kahve



Akşam yemeği 15:45 bitti
1 sarma
2 ceviz
1 tabak kabak yemeği


Su 2 litre
1 kahve 1 ödem atıcı dükkan içtim.

Akşama doğru çok acıkırsam,bu gün peynir yapacağım belki biraz peynirli salata yapabilirim

Genişletmek için tıkla...

Lotus1234 .!.:

Selamlar fit ve motivasyonu yüksek
kızlar



Kahvaltı
Kapyabiberli omlet
1 dilim peynir
1.minik.salata
4_5 sap maydanoz

13.45 öğlen
8-9 findik
2 kare bitter çikolata

18.00
1 şiş yani 5 catal tavuk şiş
Mevsim salatasi
Ayran
Su 2.5 lt
İstiklal marşı ve Kapanış

Bugün bir hazirlandim spora çıkacam yürümeye yağmur bastırdı
Bir niyetlendim camiye gideyim ondada yağmur gene durmadı bugün evdeyiz.Sonrada dün aglamalarin nedeni meydana çıktı Regl olmuşum baş karin ağrısı yapıyor gözlerimi acamiyorum.

Dün sabah tartıya çiktim 97.1di kızlar ne vardi dün tartı olsaydı yarın ne çıkacak bakalim ödemlenmesem bariiii luuutfennnn dünkü tartimi kabul edin
LenaG yosunlupapatya

Genişletmek için tıkla...

Cakinin Gelini .!.:

İyi Akşamlar Kızlar
26.07.2024 Cuma
09:30 su ve elma sirkeli su
10:30 2 kupa şekersiz sade filtre kahve, 1 elma
16:00 2 sb. Maydanoz sapı çayı

17:30 Şimdi yedim. Akşam yemeğim.
1 kase az yağlı süte 4yk.yulaf ezmesi, 1çay kaşığı bal, 2çay kaşığı chia, 1yk.ceviz, 4büyük kayısı, yarım muz

Gecede 2sb. Dukan içicem
Her gece standart 22 de de Bromelain takviye

Toplam su 3.5 litre
Spor yok
LenaG yosunlupapatya

Genişletmek için tıkla...

Nergis 35 .!.:

Selamlarr
Sabah 9
1 haşlanmış yumurta
Domates Lor peyniri
1 dilim çavdar ekmeği
Ogle
1 elma
1.ceviz
3 badem
Akşam 18.30
5 kaşık patates salatası
1 Kase yoğurt
Spor 12.bin adım
Şu.3 ü bulur
LenaG yosunlupapatya

Genişletmek için tıkla...

yosunlupapatya .!.:

Geçenlerde Leyl35 demişti bende erken kapatiyordum hep 5kilo vermiştim hatta ama sonra normal duzenime döndüm 6 7gibi kapattım öğünlerimde normaldi hatta aynı düzen devam etmeme rağmen 7kilo geri aldım demişti ona dikkat et yani diyecektim canım benim

Genişletmek için tıkla...

LenaG .!.:

Diyet yorgunluğu olabiliyor canım ben hep burdayım beklerim efenim

Genişletmek için tıkla...

LenaG .!.:

Afiyet olsun güzel menü salatanın patatesi çok değildir diye umuyorum

Genişletmek için tıkla...

yosunlupapatya .!.:

Bende ödem mağduru olicam gibi canım ya hem dünden deli gibi yürüdüm hala bacak ağrım var bugün hiç spor yapmamama rağmen spor ödemi birde mazeret ödemi çıkarsa tartıya diye çekiniyorum ama elimizden geleni yaptık biz ne yapalım ödemler gidici ne de olsa kilolar gitsin yeterki

Genişletmek için tıkla...

Boncuklarhajsl .!.:

Merhabalar hanımlar
Bugünkü menümü yazayım artık.
26 temmuz cuma
Kahvaltı 12.00
Bir çavdar ekmeği arasına yarım omlet koydum(yarısını oğlan yedi) +2 salatalık
Öğle yemeği 14.00
2 yemek kaşığı kadar sulu köfte (yarım kaseden az) +1 dolma
Ara Öğün 16.30
1 tüysüz şeftali+1 yeşil nektarin+1 bardak kefir
Akşam yemeği 19.00
Koca bir kase salata + kapalı pide(yarım)(yarısını yine oğlum yedi) + 1 bardak ayran
LenaG A Asya89
2lt su(şimdilik)+ 1 lt dukan içeceği
1 saat eliptik + genel olarak 18-20 km/h arada 30km/h da oldu ama çoğunluk 18-20. 400 kalori yakıldı (tartı öncesi pek iyi değil ama olsun genel olarak gitsin de)

Genişletmek için tıkla...

yosunlupapatya .!.:

LenaG canım benim şahsi görüşüm salı günü tartı kalkmasın çünkü evet insanlar evinde de tartilabiliyor ama buraya atacağım düşüncesi ile yediğine içeriğine iki kere dikkat ediyor ve salı günü burada gördüğü sonuç ile cumartesiye iki kat daha dikkat ediyor ben kalkmasın dedim hani bu sebep ile bir ikincisi de salı günü çok veren transfer değişikliği hakkı kazanıyor mesela transfer hakkı kazanan kişi en çok kilo vereni alıp çok kilo alanı karşı tarafa yollayinca yarışmanın seyrini de değiştirebiliyor biraz daha rekabet giriyor yani işin içine buda bize biraz daha hırs yaptırır tabi arkadaslarim çoğunlukla ne derse o

Genişletmek için tıkla...

LenaG .!.:

Afiyet olsun akşam pideye rağmen bence dengeli su ve spor da güzel ayaklarına sağlık

Genişletmek için tıkla...

Leyl35 .!.:

60kiloyum nerdesin hani bizim animelerimiz

Genişletmek için tıkla...

LenaG .!.:

Canım Salı dan beri görünmemişsin iyi misin ?

Genişletmek için tıkla...

uranus35 .!.:

Evet ama şöyle de bişey var salı günü tartısı çok güvenilir olmuyor artı çıkan çok oluyor boşuna moral bozuyor haftada 2 kere tartılmakta çok fazla bence. Ben mesela bu aralar düzenli diyet yapmama rağmen takımlara katılmadım çünkü sürekli tartılmak istemedim. O yüzden Ben kalksın dedim ama tabi çoğunluğa uyarım.

Genişletmek için tıkla...

60kiloyum .!.:

iyi akşamlar. valla sıcak ve yoğunluk yordu beni. yazamadım o yüzden. çok şükür iyiyim.

Eki Görüntüle 3457630

Genişletmek için tıkla...

Cakinin Gelini .!.:

Aman yarabbim bu minik kurabiye senin çocuğun mu yoksaa canım ❤

Genişletmek için tıkla...

60kiloyum .!.:

yok canım keşke benim olsa netten

Genişletmek için tıkla...