Bende oyleyim kesin nazarBugün inanilmaz bir ağırlık var üzerimde oturdugum yerden kalkamıyorum oyle bir halsizlik ve uyku hali. nazara mi geldim acaba 5 gündür yürüyorum ve her gun paylasiyorum durumda
Bende severim ama yaomayacam yoksa duramamEvet olabilir ama her gun 2-3 porsiyon gelince dukkana zorluyor
Ya ig de paylaşıyorum diyecekler bak nasil hirsli falan filan... Bende ne yapacam 3 4 gun yuruyecem paylasmayacam. Sonra 4 günün fotosunu tek karede paylasacam "Pes ettigimi dusunmeniz beni uzer" diyeBende oyleyim kesin nazar
Her gün eliptik yapan koşu yapan ben 3 gündür yatistayim
kız paylaşma boşver yapmadığını sansınlar... Yiyip oturduğum yerden kilo verdim dersin soran olursaBende severim ama yaomayacam yoksa duramam
Ya ig de paylaşıyorum diyecekler bak nasil hirsli falan filan... Bende ne yapacam 3 4 gun yuruyecem paylasmayacam. Sonra 4 günün fotosunu tek karede paylasacam "Pes ettigimi dusunmeniz beni uzer" diye
netflix de 3 kere baştan sona heyecanla izlediğim iki dizi var benim manifest bilim kurgu dizisi seviyorsanız. Bir de van helsing vampir dizisi aksiyon dolu, sonraki bölüm ne olacak diye bekliyordm ben. Nasıl filmler diziler seviorsunuz söylersniz ona göre önerebilirim .Tır tır tır tır yol calismasi yetmiyormuş gibi şimdide sular kesildi su boruları arızalanmış
Kaldım mi öyle camasir.bulaşık tezgah temizliği...
Çaydanlığın dibi tutmuştu onu parlatcaktim her iş kaldı aşırı uyku bastırdı anlayamadım gitti sabah 6.30 da uyandım ondan mı acaba zor duruyorum gitti gidecem
Film izleyecek demiştim oysaki
Neyse tavsiye edebileceginiz dizi film var mı netflixte kızlar.
Bilhassa Macera din savaş tarih konulu filmleri seviyorum
LenaG 
Mthn83 LenaG Mthn83 
Çok geçmiş olsun canımm
teşekkürler canımm
LenaG A Asya89 Mthn83 Afiyet olsun canım öğle öğün olarak bana fazla geldi biraz daha azaltabilirsin sadece ara öğün yapsan çok mu acıkırsın ?Kahvaltı
9.20
Domates
Salatalık
Corekotlu kk peynir
Çeyrek simit (kalan) evde bitti daha yok
Öğle13.30
Patlıcan türlüsü 6-7 YK
3-4 YK yoğurt
Ara öğün 15.15
Türk kahvesi
8 çiğ badem+ 2 kare bitter çikolata
Akşam 17.40
7-8yk türlü
4yk yoğurt+ 2 ceviz
1maden suyu
25-30dk tüm vücut egzersiz
3lt su
A Asya89
Afiyet olsun çok güzelMenüm
Sabah 9.00 da: sekersiz turk kahvesi
2 kuru kayısı ve limonlu su
Ara: 8 adet badem fındık
Sabah Öğlen 14.30: 1.5 haslanmis yumurta
1.5 dilim ekmek
1 kase çorba
2 catal peynir bolca yesillik
Ara: sekersiz sütlü kahve
4 kayısı
Aksam 20.00: semizotlu salatalikli bir su bardakli yogurtlu salata ekmeksiz
Spor: sabah 11.000 adim yürüyüş
Afiyet olsun zafer ödülü diyelim sarelleyeBende menüyü yazayım çok saçma bir menü oldu. Menuyu yazıp günü kapatayım.
Kahvaltı yürüyüş öncesi türk kahvesi
2 adet yumurta
2 dilim ekmek
Bolca yeşillik
2 küçük parça kaşar peynir
1 bardak çay
Ogle
Bir küçük dilim ekmek üzerine Sarelle
1avuc cekirdek (stresten yedim)
Akşam
3 kepçe çorba
Günü kapadım. Belki iki parça kavun alırım.
1 bardak da cay içerim.
Geçmiş olsun canım birkaç devlet hast.dr una daha görünsen belki farklı bir yöntem veya ilaç önerirlerBugün tek öğün yedimağrılar izin vermiyor malesef ev işini yetistiremeye çalışıyorum iştahım da yok
A Asya89
2 lt su
15 dk lessie mil
Yürüyüş yapmadım malesef
Eki Görüntüle 3453327
Aslında yemezdim de benim ufaklıga yapmıştım. İstedi. Sonra zorla bana yedirdi.Afiyet olsun canım öğle öğün olarak bana fazla geldi biraz daha azaltabilirsin sadece ara öğün yapsan çok mu acıkırsın ?
Afiyet olsun çok güzel
Afiyet olsun zafer ödülü diyelim sarelleye
Geçmiş olsun canım birkaç devlet hast.dr una daha görünsen belki farklı bir yöntem veya ilaç önerirler
canım benim eline emeğine sağlıkSevgili Masterfit ailesi bu hafta kaptan tartı bildirimlerimiz sonucu kazanan kaptan mavi takım kaptanısibel_84 olmuştur. Tebrik ediyorum kaptanım.
A Asya89 kaptanım seni de tebrik ederim çok güzel yarıştın.
Öpüyorum siziiii
LenaG ile Masterfit Tartı Anketi
LenaG ile Masterfit ailesi sizin kararlarınızla oluşturmak istediğim yeni uygulamalar olacak.Anket sonuçlarına göre bir şekillendirme yapmak istiyorum. Sevgiler.www.kadinlarkulubu.com
(Sevgili arkadaşlar anketi cevaplamanızı rica ediyorum)
Not: Yanlışlık veya eksiklik görürseniz haber edin canlarım.
Cumartesi 73.65
Salı 72.50
Fark -1.150
Oran 1.561
Eki Görüntüle 3453100
A Asya89
Cumartesi 83.30
Salı 82.60
Fark -0.700
Oran 0.840
Eki Görüntüle 3453116
Masterfit 124. Etap 13.07. 16.07 Fark KIRMIZI TAKIM A Asya89 Kırmızı Kaptan 83.30 82.60 -0.700 Ortalama 0.840 @Cakinin Gelini 92.80 92 -0.800 Lotus1234
98.80 98 -0.800 @zensim 70.40 70.30 -0.100 @Nergis 35 67.70 68 +0.300 unutmabenicicegi
81.60 82.05 +0.450 @FitVenus 62.40 63.65 +1.250 Jasminium84
61.95 62.35 +0.400 MAVİ TAKIM 73.65 72.50 -1.150 Ortalama 1.561 94.30 94 -0.300 60kiloyum
88.70 87.40 -1.300 @yosunlupapatya 57.55 57.95 +0.400 @defneefe17 74.50 75 +0.500 Ellssa
71.80 72.90 +1.100 Asenr snmz
67.55 * * @tomrs 63.90 * * HAZIRLIK @gezegenfeza 79.50 79.100 -0.400 Leyl35
56.30 56.80 +0.500 73.30 * * @malahit 63.70 63.80 +0.100 @irmaknehirgol (başlangıç 13.07.) 70.90 70.30 -0.600 @leyl76 73.60 73.15 -0.450 Sitare55 (başlangıç 15.07.)
83.20 82.70 -0.500 @Makaron23 65.90 65.70 -0.200 @Azmet5255 65.30 65.30 0 Boncuk2307
76.35 75.55 -0.800
kinoa kullanabilirsin canım.
başınız saolsun canım. aileden mi vefat eden? Allah rahmet eylesin
