Rica ederiz bitanemDoktorunla konuşursan o tür bir antidepresan başlar sana. Henüz öyle birşey bizde kesfetmedik.
Ellerine sağlık canım
Kaptanlar kiloda da rakip maşallah
LenaG canım ellerine sağlık
Hiç destek olamıyorum bu ara kusura bakmayın
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
- 8 Ağustos 2008
- 35.179
- 41.656
- 1.123
Karışmak gibi olmasında N nergis35 kaptanım Kırmızı takımda I Ilyusa 1.1 kilo vermişti. En fazla kilo veren oydu.Asenr snmz tebrikler canım
Elhan transfer hakkımı
unutmabenicicegi ni verip
- 23 Haziran 2019
- 9.247
- 41.866
- 548
İyi akşamlar
11.06.2024 Salı
Sabah 2 bardak soğuk filtre kahve
Kahvaltı 1 yumurtadan 4 yk yulaflı,soğanlı biberli omlet,1 dilim tbe,30 gr beyaz peynir,5-6 şeker domates,çay şekersiz
Ara yok resmen unuttum
Akşam 19:30 2 kepçe soğuk ayranaşı,6 yk z.yağlı taze fasulye,naneli limonlu soda
3.5 lt su
5000 adım
Elhan
Nergis 35
11.06.2024 Salı
Sabah 2 bardak soğuk filtre kahve
Kahvaltı 1 yumurtadan 4 yk yulaflı,soğanlı biberli omlet,1 dilim tbe,30 gr beyaz peynir,5-6 şeker domates,çay şekersiz
Ara yok resmen unuttum
Akşam 19:30 2 kepçe soğuk ayranaşı,6 yk z.yağlı taze fasulye,naneli limonlu soda
3.5 lt su
5000 adım
Elhan
Nergis 35
- 21 Ekim 2019
- 5.224
- 26.088
- 548
Estağfurullah canım Medine bugün ki eksisi fazla idi evet ama cumartesi ye bu kadar veremez diye lena dan umutluyum o yüzden böyle düşündüm
Afiyetler olsun canım kalori sayımı mı yapıyorsun sen peynir hep ölçülüİyi akşamlar
11.06.2024 Salı
Sabah 2 bardak soğuk filtre kahve
Kahvaltı 1 yumurtadan 4 yk yulaflı,soğanlı biberli omlet,1 dilim tbe,30 gr beyaz peynir,5-6 şeker domates,çay şekersiz
Ara yok resmen unuttum
Akşam 19:30 2 kepçe soğuk ayranaşı,6 yk z.yağlı taze fasulye,naneli limonlu soda
3.5 lt su
5000 adım
- 29 Mayıs 2024
- 2.145
- 5.231
- 73
Mutfak tartısı mi kullanıyorsun canım kalori takipli diyetmi yapıyorsunİyi akşamlar
11.06.2024 Salı
Sabah 2 bardak soğuk filtre kahve
Kahvaltı 1 yumurtadan 4 yk yulaflı,soğanlı biberli omlet,1 dilim tbe,30 gr beyaz peynir,5-6 şeker domates,çay şekersiz
Ara yok resmen unuttum
Akşam 19:30 2 kepçe soğuk ayranaşı,6 yk z.yağlı taze fasulye,naneli limonlu soda
3.5 lt su
5000 adım
Valla canım bende anlamadımEllerinize sağlık canlar hakkınızı helal edin gerçekten çok uğraş veriyorsunuz
Afiyet olsun
Sana güveniyorum canım benim
Hayırdır geçmiş olsun sıkıntı mı yaptı ne oldu
1 yeşil çay içtim
İyi geldi
- 25 Temmuz 2018
- 1.026
- 1.709
- 133
- 38
Tesekkur ederim yarın bildirim yapacagum yazıyor listede menümü mu yazacağım acaba? Biraz anlatanilirmsnz süreç nasıl işliyor neler ywzicam
- 23 Haziran 2019
- 9.247
- 41.866
- 548
Sağol kaptanım
Diyetisyenim öyle yazdığı için tartıyorum. Hiç bakmadım kalori olarak
- 23 Haziran 2019
- 9.247
- 41.866
- 548
Evet canım mutfak tartım var ekmeği,peyniri hep ölçüyorum çünkü diyetisyenim gram olarak yazıyor. Kaç kalori aldığımı bilmiyorum listeme uymaya çalışıyorum sadece
yürüyüşe çıktım dönünce içeyimBencede kaç yıldır kullanıyorum
Eşim İnternet üzerinden sipariş verecekti
Umarım güzel birşey gelir
1 yeşil çay içtim biraz iyi geldi
Yürüyüş yapıyorum dönünce biraz soğuk süt içeceğim
- 8 Şubat 2017
- 2.011
- 9.402
- 158
Kahvaltı 10:30
2 yumurta, 2 dolu yk.yulaf, 2 dolu yk. Lor, 3yeşil biber, maydanozlu vebaharatlı omlet
Nohut kadar tereyağlı ve tuzsuz
3 zeytin
2 salatalık
Gün boyu su ve 600 ml. Tilya kürü
1 büyük fincan filtre kahve
Akşam yemeği bugün gecikti 19:45
1 su bardağı yarım yağlı kutu sütten yaptığım yoğurt
2 kaşık yoğurtlu sütlü biber yemeği
3 tavuk ciğeri 2 si az yağda kızarmış 1 i haşlanmış
Yarın kaseden az haşlanmış taze fasülye yağsız
1 elma dilimi patates yağsız
3.5 litre su
Selenyum takviye
Yatarkende elma sirkeli su
Elhan
2 yumurta, 2 dolu yk.yulaf, 2 dolu yk. Lor, 3yeşil biber, maydanozlu vebaharatlı omlet
Nohut kadar tereyağlı ve tuzsuz
3 zeytin
2 salatalık
Gün boyu su ve 600 ml. Tilya kürü
1 büyük fincan filtre kahve
Akşam yemeği bugün gecikti 19:45
1 su bardağı yarım yağlı kutu sütten yaptığım yoğurt
2 kaşık yoğurtlu sütlü biber yemeği
3 tavuk ciğeri 2 si az yağda kızarmış 1 i haşlanmış
Yarın kaseden az haşlanmış taze fasülye yağsız
1 elma dilimi patates yağsız
3.5 litre su
Selenyum takviye
Yatarkende elma sirkeli su
Elhan
- 4 Eylül 2011
- 19.327
- 68.706
- 798
Canım benimCanım benim sen çok yoğun çalışıyorsun benim vaktim var hem hoşuma gidiyor
Kızlar seni etiketlesin bence daha güzel dönüşler alırlar
Hadi şimdiden hayırlı olsunValla canım en kısa zamanda tartıyı değiştireceğim benim psikolojimi bozdu
Bir 3 kilo fazla çıkıyor bir 2 kilo eksik çıkıyor
Canım safra taşı yada idrar yolu enfeksiyonu mide ağrısı ile karisabiliyor. 2 gündür devam eden sancı yemekle ilgili değildir.
11 haziran sali
11.00
1 tabak sebzeli guvec
2yaprak sarma
4 5 tane findik
15.30
1 seftali
2 Kurabiye
18.30
Yarim antepfistikli kuruvasan
7 bin adim
Bira,dan eliptik bisiklet yapicam kacamaklar icin ceza olarak
Asenr snmz
Elhan
11.00
1 tabak sebzeli guvec
2yaprak sarma
4 5 tane findik
15.30
1 seftali
2 Kurabiye
18.30
Yarim antepfistikli kuruvasan
7 bin adim
Bira,dan eliptik bisiklet yapicam kacamaklar icin ceza olarak
Asenr snmz
ElhanSen kaybettin kaptanim
1.1 kg nun istune bi eksi 500 daha ekle cumartesiye kadar insallah
- 14 Mart 2021
- 891
- 2.852
- 63
- 27
11 Haziran salı
Kahvaltı 10.30
20 Gr kaşar 2 yumurtalı omlet 7 zeytin 4 çeri domates salatalık 1 dilim çavdar ekmeği
Ara 15.00
Sütlü soğuk kahve 1 şeftali 4 hurma 5 kaju
Akşam 17.00
Etli patates yemeği 1 kase 2 küçük kepekli kızarmış ekmek
Su 2.5 litre
30 dk egzersiz
7 bin adım
Elhan
Asenr snmz
Kahvaltı 10.30
20 Gr kaşar 2 yumurtalı omlet 7 zeytin 4 çeri domates salatalık 1 dilim çavdar ekmeği
Ara 15.00
Sütlü soğuk kahve 1 şeftali 4 hurma 5 kaju
Akşam 17.00
Etli patates yemeği 1 kase 2 küçük kepekli kızarmış ekmek
Su 2.5 litre
30 dk egzersiz
7 bin adım
Elhan
Asenr snmz
- 4 Eylül 2011
- 19.327
- 68.706
- 798
Menüm
Sabah yok (ödem soğuk çay)
Öğlen 4 YK tavuk sitenin sadece tavuğu ve 4 çatal spagetti limonlu salata(yağsız)
Arada misbon şeker 1 tane
Akşam 1 kase cacık (işten geç geldim ve çok aç olduğum için yemeğe saldırmak adına yedim)
1kase ton balıklı salata(ton baligimin birazı ufak hırsızlar tarafından çalınmış olabilir
)
Su 1.5 lt vardır sanırım umarım
Adım 10 bin
Elhan
LenaG
Asenr snmz
Sabah yok (ödem soğuk çay)
Öğlen 4 YK tavuk sitenin sadece tavuğu ve 4 çatal spagetti limonlu salata(yağsız)
Arada misbon şeker 1 tane
Akşam 1 kase cacık (işten geç geldim ve çok aç olduğum için yemeğe saldırmak adına yedim)
1kase ton balıklı salata(ton baligimin birazı ufak hırsızlar tarafından çalınmış olabilir
)Su 1.5 lt vardır sanırım umarım
Adım 10 bin
Elhan
LenaG
Asenr snmz
- 4 Eylül 2011
- 19.327
- 68.706
- 798
Sus kız kendini açık etme
- 23 Haziran 2019
- 9.247
- 41.866
- 548
Afiyet olsun çok iyi olmuşMenüm
Sabah yok (ödem soğuk çay)
Öğlen 4 YK tavuk sitenin sadece tavuğu ve 4 çatal spagetti limonlu salata(yağsız)
Arada misbon şeker 1 tane
Akşam 1 kase cacık (işten geç geldim ve çok aç olduğum için yemeğe saldırmak adına yedim)
1kase ton balıklı salata(ton baligimin birazı ufak hırsızlar tarafından çalınmış olabilir
Su 1.5 lt vardır sanırım umarım
Adım 10 bin
adımlar 
küçük hırsızlara da afiyet omega 3 olsun 
