Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

LenaG .!.:

Afiyet olsun her ne kadar filtre kahve çok sevsem de benim ilk aşkım hep çay olacak güne çayla başlarım.

Genişletmek için tıkla...

Sağol canım Bende filtre kahveyi severim 105 görünce kendime makinesini hediye alıcam.Çay favorim zaten çok içerdim.
Ama diyetten beri güne kahvaltıda yeşil çayla başlıyorum çok alıştım . Günüde 1 fincan yeşil çayla kapatıyorum.Zaten çay yada kahve içersen üstune mutlaka ekstradan1 bardak su iç vücut ödem yapmasın dedi.Çay kahve ödem tutuyormuş.Çay içmiyorum artık.Ama ben çok zindeyim
Sağlıklı beslenme gibisi yokmuş

LenaG .!.:

Kızlar ya dün şaşırtma yapmak için yedim ya o beni şaşırttı hâttâ şaşı bak şaşır oldum dün sabah 109.7 diydim. Bu sabah 111.4 çıktı

Oy ben ne dem nasıl edeeemmm söz getir fasıl edeeemmm

Bakmayın güldüğüme valla çok sinirim bozuk

Genişletmek için tıkla...

Şaşırmış işte o kadar yemekle bu kadar alınmaz gönlünü rahat tut hepsi gidecek ,

Ece Didem .!.:

Baktık bile Canımmmm

Genişletmek için tıkla...

Yaa

LenaG .!.:

Kızlar ya dün şaşırtma yapmak için yedim ya o beni şaşırttı hâttâ şaşı bak şaşır oldum dün sabah 109.7 diydim. Bu sabah 111.4 çıktı

Oy ben ne dem nasıl edeeemmm söz getir fasıl edeeemmm

Bakmayın güldüğüme valla çok sinirim bozuk

Genişletmek için tıkla...

Canım şimdi kendi gecmisine bı dön.
Haftalık listelerine ve o hafta verdiğin kilo ve aldığın kilo kritiklerini yap. Ne fayda sağlıyor bı bak bakalım. Bi içine dön. Yediklerin mi su mu yeme saati mi bı elden geçir kendini
Benim listem benim bunyem.
Bide gece uyanık kaldığın ve uyudugun günleri bı çetele. Biliyorsun ki leptin durumları. Bide Ece Didem nobetli çalışıyor (yanlışım varmı ) senin gibi gececi bide ondan yardım isteyebilirsin
Hadi bakalım

Ece Didem .!.:

Günaydın çok geçmiş olsun
Hayırlısı ile güzel sonuçlarınız olsun
Bu Perşembe günü Diyetisyenimde kontrolüm var.Ramazana uygun beslenme listemizi hazırlıycaz.Ben yeni listeyi sizinle
ve arkadaşlarla paylaşırım

Genişletmek için tıkla...

Cok sagol
Teşekkür ederiz

arke .!.:

Ellerine sağlık kaptanım, yeni bir lige hoşgeldim diyorum kendime ve @Cikolatali brokoli yi gözüme kestiriyorum. Bu hafta onu geçip bir üst sıraya çıkmayı kendime hedef koydum

Genişletmek için tıkla...

Çok beklersin bebişim

Ece Didem .!.:

Pazar Keyif Kahveleri İçildimi
Bugün kahvem işyerinde içildi
Türk kahvesi candır

Genişletmek için tıkla...

Kahve saatime dakikalar kala
Afiyet olsun Ecem canina can katsın

Dünkü menüm


Kahvaltı:9.30
1 yumurta
KK beyaz peynir
4 siyah zeytin
4 yeşil zeytin
2 dilim ekmek


Akşam:16.30
Et sote
Pirinç pilavı
1dilim ekmek
Ayran
Salata

Su:1 litre
Spor:yok
Elhan
Cordelia
Mthn83

Cikolatali brokoli .!.:

Dünkü menüm


Kahvaltı:9.30
1 yumurta
KK beyaz peynir
4 siyah zeytin
4 yeşil zeytin
2 dilim ekmek


Akşam:16.30
Et sote
Pirinç pilavı
1dilim ekmek
Ayran
Salata

Su:1 litre
Spor:yok
Elhan
Cordelia
Mthn83

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun canım Pirinç pilavın kontrolluyse harika bir menü Ekmek de var çünkü

Elhan .!.:

Geçen Hafta 71.95 canım.
Bugünkü 71.20 sanırım iyi secemedim doğru mudur

Genişletmek için tıkla...

Evet hocam 71.20

Cordelia .!.:

Hosgeldin canım. Umarım iyi geçmiştir. Hayırlısı olsun

Genişletmek için tıkla...

İyi geçti diyor ama bakalım. 18 Nisan'da belli olacakmış canım. Hakkından hayırlısı ne ise o olsun diyoruz. Daha birinci sınıf ilk sınav heyecanı idi.

Elhan .!.:

Afiyet olsun canım Pirinç pilavın kontrolluyse harika bir menü Ekmek de var çünkü

Genişletmek için tıkla...

Sağol canım. Bayağı yedim son dedim.

Canım kızlar kızlar
Haydi kalkın spora çok güzel vücut şekillendiriyor bu

Cikolatali brokoli .!.:

Dünkü menüm


Kahvaltı:9.30
1 yumurta
KK beyaz peynir
4 siyah zeytin
4 yeşil zeytin
2 dilim ekmek


Akşam:16.30
Et sote
Pirinç pilavı
1dilim ekmek
Ayran
Salata

Su:1 litre
Spor:yok
Elhan
Cordelia
Mthn83

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun canım
Başlıklar güzel porsiyon belirt olurmu
3 kaşık 1 kase vsvs
Su az olmuş. Bende çok Su canlısı değilim ama vücut erittigi yağları su olmadan atmıyor malesef
Adım sayarin varsa günlük adımlarda iyi olur

Mthn83 .!.:

Hamur açma bende de yok. O yüzden küçük bezeler alırım. Kendi hızım da kimseyi karıştırmadan.
Daha ben ramazan hazırlığı yapmadım. Kalburabastı yapıp buzluğa atsam az az serbetle evdekileri gonullerim diye düşünüyorum
Sahurda kete düşünmüyorum. Yağlı olur ve mide yi yakar. Klasik kahvaltı.

Genişletmek için tıkla...

İçli köfte yapıcam bugün inşallah kete eşim yer alışıklar seviyolar

serap911 .!.:

Canım kızlar kızlar
Haydi kalkın spora çok güzel vücut şekillendiriyor bu

Genişletmek için tıkla...

3 kırmızı 2 mavi kalp salı günü seni mi transfer etsem acaba

Papatyamaviss .!.:

İçli köfte yapıcam bugün inşallah kete eşim yer alışıklar seviyolar

Genişletmek için tıkla...

Kıyma makinası var aslında bende yapabilirim. Bugün temizliğe ayırdım günümü. Belki patatesli mantı yaparım bilmiyorum . Yarın oruç susuzluk bitkinlik olur gibi

sibel_84 .!.:

İyi geçti diyor ama bakalım. 18 Nisan'da belli olacakmış canım. Hakkından hayırlısı ne ise o olsun diyoruz. Daha birinci sınıf ilk sınav heyecanı idi.

Genişletmek için tıkla...

Hangi branştan girdi canım
Kuzum yaa

serap911 .!.:

Canım kızlar kızlar
Haydi kalkın spora çok güzel vücut şekillendiriyor bu

Genişletmek için tıkla...

Canım kaptanim mide lıkır lıkır şu an nasıl yaparım bilmiyorum ooooo hemen demek isterdim ama

Papatyamaviss .!.:

İçli köfte yapıcam bugün inşallah kete eşim yer alışıklar seviyolar

Genişletmek için tıkla...

Kırk beş tane yapılıp buzluğa atılmıştır iftar davetleri için

Mthn83 .!.:

Kıyma makinası var aslında bende yapabilirim. Bugün temizliğe ayırdım günümü. Belki patatesli mantı yaparım bilmiyorum . Yarın oruç susuzluk bitkinlik olur gibi

Genişletmek için tıkla...

Ben regl oldum ılk haftadan tatil ayrıca gecen sene oruç tutmadım hamıleydım bu sene heyecanlıyım