Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

arke .!.:

Ben bir de kocaman 1 bütün beyaz ekmekle yerdim canım, yani bugün bizim yediğimiz 5-6 patates dişlerimizin kovuğuna girmeden uzayda yok olmuş bile olabilir, kalorisi hiç uğramamıştır bize

Bu arada bu kocalar neden bize kıyıp duruyorlar yaa, yazık günah değil mi önümüzde canımızın çekeceği şeyleri yemek, çok kınıyorum kendilerini

Genişletmek için tıkla...

74FRIDA .!.:

tefal tavada az yağ ile kavurdum. öyle halka halka fırında pişiremedim ama neticede oldu. Tost makinesi benimde aklıma geldi ama benimki değişik kendi kafasına göre ekmeği biraz ısıtıyor

Genişletmek için tıkla...

zeyneppk .!.:

Kabağin hersekilde gideri var

Genişletmek için tıkla...

LenaG .!.:

İyi akşamlaaaarrrr
03.03.2024

11:00 1 bardak (200 ml) yağsız sütle yeşilçay

12:30 1 adet yulaf poğaça (un yağ yok sadece 1 bardak yulaf,2 yumurta ve biraz süzme peyniri bızzlattım tuz pulbiber ve kekik ekledim)

15:30 1 bardak sütlü yeşilçay

16:30 gibi saati unuttum 1 yulaf poğaça daha

Veee bittiiiii

Şimdi filtre kahve içiyorum. Belki 21:00 gibi bir fincan menengiç içerim.

2 lt su
45 dk orta tempo yürüyüş ( 6638 adım)
Elhan Mthn83 Cordelia

Genişletmek için tıkla...

74FRIDA .!.:

İyi akşamlar hanımlar
Elhan Cordelia M Minicikfzt
3 Mart Pazar menüm
Kahvaltı saat 12:00 2 dilim kızarmış uno denge, 2 haşlanmış yumurta, biraz peynir, 3 adet zeytin, salatalık, domates, az maydanoz, kırmızı Kaliforniya biber son iki lokma ekmeğime bal sürdüm 1 tatlı kaşığı bal olmuştur

Ara: 2 dilim tarçınlı ananas, 3 adet ceviz

Akşam: 19:30 2 dilim kızarmış uno denge ekmek, bir tabakta yoğurtlu kıymalı kabak yemeği

Bu ara sağlık olarak kendimi iyi hissetmiyorum. Aşırı bir halsizliğim var, yürüyüşe başlıyamadım Salı günü sabah için kadın hastalıkları bölümüne randevü aldım. Daha sonra başka dalarada gitmem lazım ….

Genişletmek için tıkla...

yazarhanim35 .!.:

Geçmeyen öksürüğüm için dün kulak burun boğaza gittim kızlar iş yeri tamamlayıcı sağlık sigortası yaptı bu sene bize. Böyle bir hakkım varken devlete gitmeyeyim dedim ilaç verdi dün sabahtan başladım kullanmaya ama o kadar uykumu getiriyor ki ilaçlar oturduğum yerde uyuyorum resmen. Alerjik ilaçların yan etkisi de bu

Genişletmek için tıkla...

sara_28 .!.:

Menümü yazayım
Sabah
Bir tane haşlanmış yumurta
Beş tane zeytin
İki dilim peynir
Şekersiz çay

Öğle
İki tane karabuğday patlağı
Bir dilim peynir

Ara
Bir tane küçük elma
Bir tane küçük muz
Bir fincan kayısılı form çayı

Akşam
Üç dilim yulaflı ekmek
Tavada iki yumurta
İki dilim peynir
İki tane zeytin
Şekersiz çay


Su 3.5 litre spor 7332 adım

Elhan Cordelia M Minicikfzt


Eki Görüntüle 3396128

Genişletmek için tıkla...

74FRIDA .!.:

İyi akşamlar hanımlar
Elhan Cordelia M Minicikfzt
3 Mart Pazar menüm
Kahvaltı saat 12:00 2 dilim kızarmış uno denge, 2 haşlanmış yumurta, biraz peynir, 3 adet zeytin, salatalık, domates, az maydanoz, kırmızı Kaliforniya biber son iki lokma ekmeğime bal sürdüm 1 tatlı kaşığı bal olmuştur

Ara: 2 dilim tarçınlı ananas, 3 adet ceviz

Akşam: 19:30 2 dilim kızarmış uno denge ekmek, bir tabakta yoğurtlu kıymalı kabak yemeği

Bu ara sağlık olarak kendimi iyi hissetmiyorum. Aşırı bir halsizliğim var, yürüyüşe başlıyamadım Salı günü sabah için kadın hastalıkları bölümüne randevü aldım. Daha sonra başka dalarada gitmem lazım ….

Genişletmek için tıkla...

Elhan .!.:

Geçmiş olsun fridacim. İnşallah mevsimsel bir şeydir .
Afiyet olsun menüdeki dört dilim ekmek diyetisyen tavsiyesi mi

Genişletmek için tıkla...

LenaG .!.:

Afiyet olsun ve geçmiş olsun

Genişletmek için tıkla...

Elhan .!.:

Afiyet olsun canım İki adet yulaf poğaça ile gün tamamlanmış yarınki sonucu bizimle paylaşir misin tatlım

Genişletmek için tıkla...

Cordelia .!.:

@Leyl35 şıkırdak grissini verdi bu çok güzel içinde 30 gramlık 5 paket var. 30 gram 130 kalori

Genişletmek için tıkla...

Elhan .!.:

3 Mart
8.00 Kahve
12.00 İki ceviz , iki minik diyet hurma, üç kuru üzüm, iki çıtır kuru kayısı( offf bir ekşi ki diyette olnasam bir kilo yerim ), dört kinoali çörek otlu sunta bisküvi , dört çiğ yer fıstığı , çay
14.00 Türk kahvesi
17.00 Kömürde kızarmış bir porsiyon tavuk , çeyrek lavas, iki kaşık bulgur pilavı
İki litreye yakın su
Yarum armut var ama canım istemiyor
M Minicikfzt

Genişletmek için tıkla...

74FRIDA .!.:

Sağol canım yani çok uzun zaman oldu Dr hiç gitmedim bazı çeşitli şikayetlerim de var. Kendimi ihmal ettim doğrusu şöyle bir Cekap mantığı ile çeşitli branşlara gideceğim randevü almayı becerebilirsem

Ekmeği kendi kafama göre ayarladım kiloma göre fazla kısmak istemiyorum, sonra mide bulantısı yaşıyorum normalde en son diyetisyenim günde 6 dilim ekmek veriyordu …

Genişletmek için tıkla...

LenaG .!.:

Afiyet olsun kaptanım hurmanın diyeti mi var ? Nasıl bir şey ? Ne hurması diye geçiyor?

Genişletmek için tıkla...

serap911 .!.:

Çok fazla hepsi bence yerken dusunmeliyiz

Genişletmek için tıkla...