Bugün olmazda canim yapacağım
Aldım canım
yada su olarak artıyor hiçbir fikrim yok 
Hoşgeldin canımHoşbuldum teşekkür ederim iyiyim senmemlekette olunca 62 den 65 e yükseldim biraz maalesef
Hoşbuldum canım nasıl gidiyo
Hoşbuldum kaptanım nasılsın
cuma günü katılacağım inşallah
Tamam bitanemmmHoşbuldum teşekkür ederim iyiyim sen
Hoşbuldum canım nasıl gidiyo
Hoşbuldum kaptanım nasılsın
cuma günü katılacağım inşallah
Bu hafta hazırlıktasin o zaman. 
Cuma tartilarimizi cumartesiye aldık. 
Sidelya paylaştı sankiDuyuru
@Margaret Hale @Ece Didem @aypare ackermangezegenfeza @s i d e l y a
Ellssa @kumsal68 @akekusu @Beth18 kilo bildirimi için bekliyoruz
60olmak istiyorum çıtır olmak istiyorum hemenBugün olmazda canim yapacağım
Mart hedeflerimizi alabilirim
Aldım canım
Siz kilo verince kıskandım şiştim
Bilmiyorum yağ olarak gitmiyor
Kafam karışık diyetisyen değişikliğine mi gitsem diyorum
1 haftada 10kilo vermek istiyorum
Afiyet olsun, muhteşem bir diyet menüsü ama genel olarak az bence.
Afiyet olsun, menü güzel, gün de erken kapatılmış, spor da var. Daha ne olsun dimi.serap911
Elhan
Kahvaltı 9.00
2 haşlanmış yumurta
Ballı zencefilli bitki çayı
Türk kahvesi
Ara 14.00
1 muz
1 küçük çörekotlu tuzlu kurabiye
17.00
1 kase ezogelin
1 tabak tavuklu garnitürlü pirinç pilavı
Salata
*Birazdan 21-22 gibi pul biberli limonlu yoğurt yiyeceğim yanında elma ile inşallah
*Bugün 10 dk tempolu yürüdüm yine sabah okula giderken
15 dk da evde zumba yaptım akşam
Afiyet olsun, biraz karbonhidratlı bir gün olmuş gibi. Ama bir taraftan da çok az yemişsin.
Afiyet olsun güzel menü. Yumurta candır bence.
Afiyet olsun çok güzel bir menü.Menümü yazayım
Sabah
İki dilim peynir
Beş tane zeytin
Bir tane haşlanmış yumurta
Bir tane karabuğday patlağı
Şekersiz çay
Öğle
Bir tabak kabak yemeği
Bir kase yoğurt
Ara
Bir tane küçük elma
Bir tane kivi
Akşam
Tavada iki yumurta
İki dilim peynir
İki filim yulaf ekmeği
Şekersiz çay
Su 2 litre spor 30 dakika tempolu yürüyüş
Cordelia
Afiyet olsun her şey çok güzel olmuş.
Bu açma ekmek nasıl bir şey, geçen gün de gördüm ama anlayamadım. Bildiğimiz açma mı? Eğer öyleyse aşırı yağlı ve sağlıklı değil. Öğlenki yediklerini akşam dengelemişsin zaten, adımlar da çok güzel.29 Şubat menüm
Sabah 10 gibi
5 ince dilim pastırma,
Kk peynir
Açma ekmek Üçok değil bayağı az
Bir yumurta sahanda
Ara bir bardak kefir
Öğle sonrası komsumda caydaydim
Havuç toplardan 2 tane
Yarım porsiyon kuru çerez tarhana
tadımlık 2 lokma kek yedim
1 poğaça
bir kâse patates salatası
akşam
2 bardak ayran
Yürüyüş 9 bin adım 900 puan
Öyle canım. Elden birşey gelmiyor. Çabucak salı olsun istiyorum artık.Rabbim tez vakitte şifasını versin, inşallah çabucak atlatabileceği birşeydir canım
Haklısın kuzum, çok iyi anlıyorum seni ama gönlünü ferah tutmaya çalış, bol bol dua et, sıkıntısız atlatacaksınız inşallah
Tünaydın kızlar
Geçen cumartesi 110.5
Bugün 109.6
Fark - 0.9 (bu kadar az yemeye daha fazla bekliyordum)
Eksi gelen herkesi tebrik ederim
Geçen h.cumaryesi 71.5
Bugün 70.8
Fark -700uzun zamandır bu rakamları görmemiştim çok şükür
@WunderLost
Mthn83 Eki Görüntüle 3395507
KaptanımDuyuru
@Margaret Hale @Ece Didem @aypare ackerman
Ellssa
şehir dışında. Cumartesi dönme ihtimali varmış ama gelememiş o yüzden bildirim yapamadı. Teşekkürler hocam. İnşallahÇok geçmiş olsun bitanem.Cocugunun sağlık haberlerini alırız inşallah.
Haklısın10 ayda 9 kilo…
20 ayda 18 kilo
30 ayda 27 kilo yapar bu beğenmediğin sayı tatlım .bu da seni bambaşka biri yapar. Asla küçümseme. Bir anda almadık ki bir anda gitsin
ama bu hafta o kadar aç kaldım ki 2 kg falan gider sandım
Evet+0.05 olunca 1.46olmuyir mu
Hamdolsun canım, iyi gidiyorHoşbuldum teşekkür ederim iyiyim sen
Hoşbuldum canım nasıl gidiyo
Hoşbuldum kaptanım nasılsın
cuma günü katılacağım inşallah
Evet
Tebrikler kaptanım çok güzel kilo vermişsin çok iyi oldu bu gerçekten devamını diliyorum
Kaydettim canım60olmak istiyorum çıtır olmak istiyorum hemen
dileğiniz benim için emirdir
Ay yok yok imkansız bu benim hedefim 70 olsunKaydettim canım
Birkaç güne size yetişirim sanırım.
