Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

60kiloyum .!.:

serap911 Elhan

1 Mart 2024 Cuma

sabah 10.00
1 yumurta, peynir çeşitleri, 4 zeytin, domates, köz biber, 3/4 simit

öğlen 12.30
salçalı köfte 3 adet, 2 dilim patates, sebze tabağı, 2 dilim ekmek

ara 15.30
peynir, fıstık ezmesi

akşam 19.00
etli dolma (1 enginar, 1 kabak, 1 biber), salata, 2 yk ev yoğurdu

1,5 lt su

Genişletmek için tıkla...

Herseyguzelolacak38 .!.:

Merhaba kızlar bi menümü yazıp çıkacağım

Sabah
2 dilim peynir
Salatalık biber yeşillik

Akşam
1 tabak patlıcan salatası
2 yumurta
Bol salata

Su 2 lt
1.5 saat yüzme

Genişletmek için tıkla...

HuzuRRR .!.:

Eki Görüntüle 3395356

Genişletmek için tıkla...

gezegenfeza .!.:

Çok beklersin

Genişletmek için tıkla...

Cordelia .!.:

Aynen durumum

Genişletmek için tıkla...

Papatyamaviss .!.:

Cordelia Elhan
Kahvaltı 11
Sucuklu omlet
Ara 15.00
Yulaf lapası bir kare bitter de vardı kuru meyveli
Akşam 2 but 1 yk makarna salata
2 lt su
Cordeliacım sen her zaman hepımızı takıptesın ama mavi takım kaptanı oldugun içinde teşekkürler yarın güzel eksılere

Genişletmek için tıkla...

gezegenfeza .!.:

1 Mart cuma

18:00
Et
Bol çoban salata
1 yumurta sarısı

1 lt zencefil, limon
Yarımdan fazla su
2 kupa siyah çay
2 kupa kahve

Elhan Cordelia

Genişletmek için tıkla...

gezegenfeza .!.:

Nerdeyse 24.000 adım, vay be

Genişletmek için tıkla...

Cordelia .!.:

Afiyet olsun mavişim ️️️️️ iyi ki doğmuş

Genişletmek için tıkla...

Cordelia .!.:

Herkese İyi Akşamlar

elhan ile Masterfit 106. Hafta spor yarışmaşı kraliçemizzzzzz Şampiyonnnn Nergis 35 olmuştur. Tebrikler Kraliçem.

1. Nergis 35

2. @Mthn83

3. Cordelia
Başta dereceye girenler olmak üzere spor yapan herkesi tebrik ederim.

1. ye % 1
2 ye %0,75
3.ye %0,5
oran eklenecektir. Bu oranlar kazanan kırmızı kaptan belirlenirken dikkate alınmaz.

Elhan ile MasterFit 106. Etap Spor Yarışması genel

Sıra NO

Üye Adı

Takım

17 Şubat Cumartesi Kg.

24 Şubat Cumartesi spor puanı

24 Şubat Cumartesi Adım Sayısı

25 Şubat Pazar Spor puanı

25 Şubat Pazar Adım Sayısı

26 Şubat Pazartesi Spor puanı

26 Şubat Pazartesi Adım Sayısı

27 Şubat Salı Spor puanı

27 Şubat Salı Adım Sayısı

28 Şubat Çarşamba Spor puanı

28 Şubat Çarşamba Adım Sayısı

29 Şubat Perşembe Spor puanı

29 Şubat Perşembe Adım Sayısı

TOPLAM SPOR PUANI

TOPLAM ADIM SAYISI

1​

Nergis 35

Mavi

64,90​

1.000​

10.000​

1.100​

9.000​

1.700​

17.000​

1.100​

11.000​

1.700​

17.000​

1.900​

19.000​

8.500​

83.000​

2​

@Mthn83

Mavi

72,90​

596​

5.960​

300​

2.588​

629​

6.291​

1.516​

11.162​

879​

8.795​

1.917​

15.177​

5.837​

49.973​

3​

Cordelia

Mavi Kaptan

78,05​

1.200​

12.000​

844​

8.448​

1.013​

10.137​

654​

6.540​

790​

7.909​

1.000​

10.000​

5.501​

55.034​

4​

@60kiloyum

Kırmızı

88,70​

627​

6.273​

155​

1.553​

1.274​

12.743​

871​

8.711​

1.036​

10.362​

1.054​

10.547​

5.017​

50.189​

5​

@Ceeeeeeeeeeee

Kırmızı

64,60​

914​

9.149​

508​

5.089​

1.018​

10.183​

559​

5.598​

758​

7.584​

665​

6.651​

4.422​

44.254​

6​

serap911

Kırmızı Kaptan

74,95​

800​

6.000​

850​

6.500​

470​

2.700​

870​

6.751​

450​

2.500​

525​

5.250​

3.965​

29.701​

7​

@Minicikfzt

Kırmızı

72,30​

200​

2.000​

900​

5.000​

1.000​

9.000​

160​

1.600​

760​

3.600​

830​

4.300​

3.850​

25.500​

8​

@74FRIDA

Kırmızı

111,80​

1.500​

15.000​

0​

0​

1.560​

15.600​

730​

7.300​

0​

0​

0​

0​

3.790​

37.900​

9​

Elhan

Kırmızı

67,20​

851​

8.511​

1.191​

11.917​

238​

2.387​

952​

9.522​

225​

2.253​

175​

1.752​

3.632​

36.342​

10​

sara_28

Kırmızı

100,25​

1.329​

13.295​

0​

0​

724​

7.249​

854​

8.543​

300​

0​

300​

0​

3.507​

29.087​

11​

@pastelfit

Mavi

66,20​

407​

4.070​

780​

7.800​

725​

3.750​

515​

5.150​

879​

5.790​

3.306​

26.560​

12​

@tomrs

Mavi

66,40​

700​

7.000​

0​

0​

600​

6.000​

1.100​

11.000​

900​

9.000​

3.300​

33.000​

13​

gezegenfeza

Mavi

72,90​

1.000​

5.051​

384​

3.848​

243​

2.430​

369​

3.693​

421​

4.211​

464​

4.642​

2.881​

23.875​

14​

@Herseyguzelolacak38

Hazırlık

600​

0​

0​

0​

0​

0​

1.000​

10.000​

1.200​

12.000​

0​

0​

2.800​

22.000​

15​

@sibel_84

Mavi

72,85​

1.394​

13.947​

1.041​

4.416​

0​

0​

0​

0​

0​

0​

2.435​

18.363​

16​

@Leyl35

Mavi

58,20​

1.200​

12.000​

1.035​

10.355​

2.235​

22.355​

17​

Ece Didem

Kırmızı

113,00​

300​

0​

200​

0​

0​

0​

200​

0​

1.000​

10.000​

400​

0​

2.100​

10.000​

18​

@Jasminium84

Mavi

59,75​

832​

8.327​

0​

0​

1.104​

11.045​

1.936​

19.372​

19​

@LenaG

Mavi

110,50​

405​

3.256​

560​

4.500​

410​

3.000​

200​

2.000​

317​

3.175​

1.892​

15.931​

20​

@arwengsd

Kırmızı

58,30​

0​

0​

637​

6.378​

400​

0​

820​

5.200​

0​

0​

1.857​

11.578​

21​

@aypare ackerman

Kırmızı

59,70​

1.644​

16.442​

1.644​

16.442​

22​

@badem000

Kırmızı

71,50​

300​

0​

300​

0​

300​

0​

600​

0​

1.500​

0​

23​

@Papatyamaviss

Mavi

65,95​

0​

0​

0​

0​

850​

0​

0​

0​

450​

0​

1.300​

0​

24​

@WunderLost

Kırmızı

75,55​

0​

0​

300​

0​

200​

0​

210​

0​

200​

0​

250​

0​

1.160​

0​

25​

@minerva1988

Mavi

67,60​

0​

0​

0​

0​

450​

0​

450​

0​

900​

0​

26​

@zeyneppk

Mavi

78,60​

0​

0​

0​

0​

0​

0​

800​

8.000​

0​

0​

0​

0​

800​

8.000​

27​

@Lavinia_98

Kırmızı

69,60​

300​

0​

450​

0​

750​

0​

28​

@Tutku44

Mavi

82,80​

750​

2.167​

750​

2.167​

15.599​

139.281​

10.450​

84.037​

13.398​

112.682​

15.420​

124.570​

14.953​

120.559​

11.747​

89.494​

81.567​

670.623​

Genişletmek için tıkla...

74FRIDA .!.:

güzel liste tam cuma menüsü olmuş
yarın güzel sonuçlar olucak sankii

Genişletmek için tıkla...

Cordelia .!.:

Afiyet olsun harika menü harika spor

Genişletmek için tıkla...

HuzuRRR .!.:

Bugünki menüm
Sabah11.30 1 tb ekmek 2 sucuk az krem peyniri 1 çatal bal kaymak ceviz
Ara15.00 1 muz
Akşam19.00 az fırında tavuk 1 tb ekmek salata ayran
Su 2 lt
Elhan Cordelia serap911

Genişletmek için tıkla...

gezegenfeza .!.:

Geçici bir dönem nasılsa, çok dert etme, ben senelerdir yemiyorum, Ramazan pidesi diye sattıkları normal zamanda sattıklarının aynısı

Genişletmek için tıkla...

Cordelia .!.:

Alternatifi olamaz mı!?

Genişletmek için tıkla...

WunderLost .!.:

Çok teşekkür ederim boğaz ağrım artarak ilerliyor bakalım ses de gidiyor hatta yavaştan

Çok teşekkür ederim bugün zor bir gün oldu benim için, bahçe nöbetçisiydim güneş de tetikledi migreni kızımı kreşten alıp eve zor getirdim kapıdan girer girmez koştum çıkartmaya yani sonra hap aldım da öyle hafifledi baş ağrım. Boğazım fena şimdi de


Bu arada inşallah yarın itibariyle akşamları şu kabaklı çorbadan yapıp içeceğim 3 gün (pazar günü güne gideceğim ya onu da telafi etmiş olurum hem diye düşündüm)

Genişletmek için tıkla...

Ece Didem .!.:

Çok geçmiş olsun Rica etsem bu kabaklı çorbanın tarifini paylaşırmısınız.Günde kaç kez içiliyor bide sadece çorbamı yoksa yanında başka şeylerde varmı kaç gün yapılıyor.

Genişletmek için tıkla...

Cordelia .!.:

Alternatifi olamaz mı!?

Genişletmek için tıkla...

Cordelia .!.:

Canım değişik tarifler var bu tarif onlardan biri. Bazen bir gün boyunca sabah öğlen akşam 3-4 kez içiliyor. Bazen tek öğün
Herkes farklı yapıyor.
Malzemeler:

3 adet kabak

1 adet soğan

3 adet çarliston biber

2 diş sarımsak

1 tatlı kaşığı yağ

1 çay kaşığı ucu ile zencefil

1 çay kaşığı zerdeçal

Pul biber ve karabiber

Soğan ve biberi küp küp doğrayalım. 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile hafifçe soteleyerek; ardından doğranmış kabağı ekleyerek üzerine 4-5 bardak su ilave edelim ve yumuşayıncaya kadar pişirelim. Ardından blender ile püre haline getirelim. Afiyet olsun.

Genişletmek için tıkla...

Ece Didem .!.:

Eğer yenirse dedi Diyetisyenim bir el ayası kadar yenilebilirmiş bide eğer ekmek varsa onun yerine.Zaten çok arada olur diye düşünüyorum benim fikrim her gece yenmez.

Genişletmek için tıkla...