• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Kadıköy çarşıda bir yer tüm kupta tatlı ve donut fiyatlarını indirmiş tek fiyat yapmış bir de dışarı sergilemişler tepeleme onları rengarenk donutlar,berlinerler,magnolialar… kapış kapış da alıyordu insanlar. Koşarak geçtim önünden.
Her sene pasta yapardım 14 şubat ta ilk kez bu yıl tatlı namına hiçbir şey yok ahahaha 💪
Kilisenin ordaki yer mi 😂 ay oranın Alman pastaları çok güzel oluyor
 
Sabah ki planım olmadı kızlar saçma bir son oldu. Tek tesellim erken bitmiş olması
14.02.24 menüm
Sabah 7.15de 2 yumurta peynir mantar omlet
Öğlen 12.30 yarım kase mercimek çorbası 4-5 çatal tavuk döner salata
Akşam 1 hamsi kadar balık salata yarım lahmacun 1 çatal bisküvili pasta
Su 500 ml
Elhan ElhanElhan hesabı doğrulanmış üye.
Bugün spor düşünmüyorum çok bitkinim keşke yanlız kalabilsem 😔
 
Bakin bi arkadasim tamam isareti koymus kesin yapacak

1000054974.jpg
 

Eklentiler

  • Screenshot_20240214_180601_Samsung Health.jpg
    Screenshot_20240214_180601_Samsung Health.jpg
    44,4 KB · Görüntüleme: 39
Menüm
Sabah 1 haşlanmış yumurta
1 dilim beyaz ekmek ekmeğim bitti bugün alicam
1 parça peynir ve 2 zeytin

Ara yok

Aksam 17.00
3 çatal pirinç pilavı
1 kase yoğurt
1 tabak etli patatesli bir yemek

Şu çok az ama içicem aşırı siskinim hala regl olamadım 2 gün daha olmazsam hastaneye gidicem ,😔
Cordelia Cordelia Elhan ElhanElhan hesabı doğrulanmış üye. Mthn83 Mthn83
Afiyet olsun canım 😘 üzüldüm inşallah bir an önce olur 🙏 yaş kaçtı ? Hormon testi yaptırdın mı daha önce
 
Sabah ki planım olmadı kızlar saçma bir son oldu. Tek tesellim erken bitmiş olması
14.02.24 menüm
Sabah 7.15de 2 yumurta peynir mantar omlet
Öğlen 12.30 yarım kase mercimek çorbası 4-5 çatal tavuk döner salata
Akşam 1 hamsi kadar balık salata yarım lahmacun 1 çatal bisküvili pasta
Su 500 ml
Elhan ElhanElhan hesabı doğrulanmış üye.
Bugün spor düşünmüyorum çok bitkinim keşke yanlız kalabilsem 😔
Canım pilates için konuşmaya gidecektin konuştun mu? Sadece kendine ayırabildiğin min.45 dakikan olur. Ya da yoga dersi falan canlandırıcı olabilir.
 
İyi aksamlar 🌸
14 Şubat beslenme listem
Mthn83 Mthn83 Elhan ElhanElhan hesabı doğrulanmış üye.

10:30
1 riceup pirinc patlagi uzeri 1 yk labne,ceyrek avokado

13:00
3 yk yogurt,3 yk moms granola, yarım şeftali

14:40-16:30
Minnak havuc,1 maden suyu
10 çiğ fındık
Sütlü filtre kahve

18:00
5 yk pirasa yemegi
3 kofte
3 yk yogurt

2 lt su ictim
1 fincan yesilcay
1 fincan rooibos çayı

Sabah eliptik yapmistim aksamda yuruyus yaparim dedim ama hava birden bozdu,tekrar eliptik yapacagim🥰
 
Canım pilates için konuşmaya gidecektin konuştun mu? Sadece kendine ayırabildiğin min.45 dakikan olur. Ya da yoga dersi falan canlandırıcı olabilir.
Az önce telefon ile görüştüm canım evime 10 dk yürüme mesafesinde. Salı cuma dedi. Saat 17.10 da başlayacak. Merak ediyorum hemde heyecanlıyım 😍
 
Back