Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Cordelia .!.:

Pazartesi ve cumalar olmasa kilo veremeyiz.

Genişletmek için tıkla...

Papatyamaviss .!.:

LenaG Elhan
Yarın artı gelicem ilk kez sanırım 5 haftadır modum bozuk.
Düzenimi tutturamadım bi şu diş muhabbetinden sonra

Sabah
1 dilim tbe avokado peynır
Öğlen
2 yk makarna salatası
Küçük dilim kare tiramisu
Yarım poğaça
Ara Sade kahve
Akşam
3-4 köfte
Bir parça tavuk
1 dilim sucuk
2 yk makarna salatası

Çay kuru üzüm

Sevgiler saygılar

Genişletmek için tıkla...

LenaG .!.:

Afiyet olsun aslında çok da yemiyordun hâttâ az yiyordun belki de o yüzden vücut kendini koruma almıştır.

Genişletmek için tıkla...

Cordelia .!.:

Bitince mis gibi olacak Allah kolaylık versin canım

Genişletmek için tıkla...

HuzuRRR .!.:

Pazar menüm
Pazar günü doğum günümdü eşim sabahta gezmeye götürdü akşamda kutlamabizim olduğumuz memlekete kar yağmıyor karı görmek için yaylalara çıkıyoruz o yüzden sabah erken yaylaya çıkmıştık öğle yemeğini orda yedik kahvaltı yapmadan
13.00 yarım sucuk ekmek ayran
Akşam20.00 1 şiş kuşbaşı 2 pirzola ayran salata
1 dilim yaş pastamdan
Su 2 lt
Bugünki menüm
Sabah11.00 1 tb ekmek 1 haş yumurta az deri peyniri 2 siyah zeytin 1 çatal tereyağı bal
15.00 1 tabak lahana ıspanak ekşilemesi
Akşam 19.00 1 küçük tabak kuru fasulye çeyrek beyaz ekmek(çocuklar ekmeğimi sandviç yapıp yemiş bitirmişler)
Su 2 lt
Spor 2 saat ev temizliği Eki Görüntüle 3386136 10740 adım 10000p Elhan Cordelia Mthn83

Genişletmek için tıkla...

tomrs .!.:

12 Şubat menüm
Sabah bir ceviz
Öğlen 2 de
İnce ekmek oldukça az yemeye çalıştım
13 yeşil zeytin tuzsuz
Tavada yumurta bir adet, bolca çemen,
Hindistan Cevizli kurabiye 40 kalori civarında

İkindi cucuklerime çerez saati
15 e yakın fıstık bir ceviz 5 badem
Akşam 6da
3yk bol etli dogme pilavı bir bardak ayran
Yatmadan önce bir bardak kefir icebilirim

Yürüyüş , 14 buçuk bin bin adım evde atılan vardı onh saymıyorum çocukların elinde gezdi bir ara kaç puan oluyor bin 400 mu hesaplamm kötüdürEki Görüntüle 3386135
Elhan Cordelia LenaG

Genişletmek için tıkla...

LenaG .!.:

afiyet olsun ayaklarına sağlık

Genişletmek için tıkla...

Papatyamaviss .!.:

Ya bence direnç kiloma geldim gibi bi ayda 7.5-8 kilo civarı epey hızlı gıttı sankı zorlayacak biraz beni gitmediğini görünce de bı modum düşüyor

Genişletmek için tıkla...

LenaG .!.:

Kilo verme sürecinin en sinir bozucu noktası. Tam da bu aşamada ekstra motivasyon lazım düşme canım tam tersi savaş aç

Genişletmek için tıkla...

Efenin_Annesi .!.:

Evveeeettt.....
Yeni birrr sağlık sıkıntısı ile karşınızdayım dahiliyede randevum vardı bugün kaşık karın ağrısı şişliği ve kanda enfeksiyon şikayeti ile gitmiştim röntgen usg ve kan tahlili sonucuna göre. Strese bağlı bağırsak sendromum varmış. Çoğu şey yasaklandı yağlı ve bol karbonhidrat içerikli değil sağlıklı beslenmenin baştaki domates ve brokoli bile dahil yememem gereken besinler arasında
1poset ilaç ile döndüm eve 15 gün kullan faydasını görmez isen kolonoskopi yapacağız dedi Dr.

Genişletmek için tıkla...

Efenin_Annesi .!.:

Amin kızlar teşekkür ediyorum insallah

Genişletmek için tıkla...