Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

öyle olucak herhalde başka türlüsü zor salı ve cumartesi tatı günü değil mi
Evet canım.
Bide Şubat sonu hedef belirlemek istermisin motivasyon amaçlı çok büyük rakamlara gerek yok
Canımsın

özledim sizleri

bu arada kiloda aldım tabikii

2 gündür sütlaç konuşunca canınız çekmiş olabilir
Söyle bakıyım seninde canın çektimi
Ona özelden yazsana
Canım benim şutunda kayma var galiba boyum.1,69 2 şubat 79,65 10 şubat 78,9
Uygun Zaman da düzelteceğim inşallah
Canım bu nedir
6 tepsi görünce bı şok oldum başta
Lütfen yoğurt meyve filan ekle böyle menü sağlığa zararlı
 
Menüm
Saat 10
2 wasa 1 haşlanmış yumurta 2 dilim sucuk 1 zeytin 1 dilim peynir şekersiz çay

Saat 12 de
1 fincan şekersiz kahve
2 kare çikolata 3 fındık yarım muz

Saat 15 00
1 lifalif

Saat 17 00
1 kase mercimek çorbası
4 köfte 1 kapya biber airfyda

2lt su
Haftaiçi if yaptığım için haftasonu midem açılıyor. gene karnım acıktı ama yemem artık
LenaG ElhanElhan hesabı doğrulanmış üye.
 
Sbah Bir kase çorba daha da bişey demedim belki akşam biraz yogırt yerim ama belki
yeşil çay içcm birde birazdan ElhanElhan hesabı doğrulanmış üye. kaptanlarım
 
Menümü de yazayım
Kahvaltı yok
Saat 11 gibi
1 elma
1 salatalık
1 limon
Yarım bardak ayran
1 tatlı kaşığı keten tohumu
7 dal maydanoz
Bızzzzzt yapıp içtim
Ara öğün
1 fincan türk kahvesi
1 kuru incir+1 ceviz
Akşam
Bir tabak ekşili sulu köfte
Bir küçük salatalık turşusu

ElhanElhan hesabı doğrulanmış üye. LenaG
 
Bende menumu yazayim evdekilere tavuklu pilav yaptim kendime ozel birsey yapmam gerek ama canim istemedi sadece tavuk ve turp yedim

Kahvalti12.30
Sucuklu yumurta
Beyaz peynir
2 dilim tb ekmegi
3 zeytin
3 adet peynir dolgulu biber

Ogle 15.30
Kakaolu muzlu kivili fistik ezmeli yulaf lapasi

Aksam 18.30
Az haslanmis tavuk
Turp 3 dilim

Su 2 lt
Spor 120 dk tempolu yuruyus Cordelia
ElhanElhan hesabı doğrulanmış üye. LenaG
 
6 tepsi pogaca okuyunca bi durdum bence gec saatte meyve yeme
Ben insanımmm saati



iki cocugu es kisisine bırakıp çıktım yürüyüse
Aaaa tuttum bu lafı ben insanım saati
 
Her 1-2 kilo verdiğimde deniyorum acaba çıkar mı yukarı diye
Ben kıyamıyorum ayakkabılarıma veremiyorum giyeceğim diye saklıyorum aynı şekilde kıyafetlerimi de saklıyorum.
 
Yaa ben hep geceleri ders çalışırken meyve yiyordum fix
 
Çok güzel canım afiyet olsun
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…