- 11 Ekim 2014
- 14.414
- 40.938
- 598
Tuğçe irtemin pilates videolarını çok seviyorumBu akşam Sporumu yapacağım 1000puan hedefim
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
- 5 Eylül 2018
- 1.895
- 8.659
- 158
Bende yapacağım sporu çok çıkarttım hayatımdan Salı pilatese başlıyorum yeniden en az 10.000 adım da yapacağım bu hafta pazartesi salıda uzun oruç yapacağım inşallah güzel bir eksi ile başlamak istiyorumCaanım nazar boncuklarımrakip dişli ve hevesli amaaa biz de öyleyiiizzz
Biliyorum spor konusunda yetersiz kalıyorum ve çok üzgünüm
Amaaaaa benim caaanııımmm kızçelerim sizlere çok güveniyorum. Haydi harekette bereket vardır açalım pergelleri
Bugün temizlikle başlayıp yarından itibaren biraz biraz Leslie yapmaya çalışacağım olmadı 2 roman havası bir mezdeke yaparım ama illa ki bir şeyler yapacağım
Sağlıkla, mutlu bir pazar günü olsun
aypare ackerman
uranus35
@deli bir dombili
Nergis 35
Papatyamaviss
tomrs
Lavinia_98
sibel_84
L LESA76
zeyneppk
Tutku44
60kiloyum
@sara_28
@Efenin_Annesi
@Ruveyda-
arwengsd
ZincirKirma
- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- 598
Züberde ne katkısı var
- 4 Eylül 2011
- 19.393
- 69.090
- 798
Bide masaj diyor ama benim silindirin yok
Canım biz onlarida yesek yakarız üzülme senabowwwww maşallah subhanallahhhsalı avantajı için takım için ne varsa yapılmıs
bravoo
@LisbethS kaptanım karşı takım kaptanı bugunden uçmuş
bizde bugun güzel spor veya adım rakamları verelimmm takımcakkk
karşı takıma bugun pazar hatırlatıp şöyle kacamak falan yapacakları birseyler kargolayalım
pamuk eller cebe en iyisinden bir baklava birde kaymakli dondurma
Tam yemelik agizini ayirarak güldüğü zamanlar oyy ye benim için maşallah
Bı anCumartesi menümü yazayım madem yoklama var
Kahvaltıda kvdeydik
11
Çeyrek simit
Çeyrek patatesli gözleme
3 zeytin, 2 dilim peynir
Ara 15
Yarım elma
Akşam 19
Hamsi buğulama
Buraya kadar fena değil hatta evdekilere tavada unlayarak yaptım hamsiyi kendime ayrı pişirdim. Amma velakin ufak bir film gecesi kaçamağı olmuş olabilir. Bisküvi ve birkaç cips attim ağzıma.
Elhan
Cordelia
Mthn83
1.5 lt su içildi
Sonra cumartesi olduğunu gördüm
Afiyet olsun canım spor varmı
EngiiiiiiinnnnBen de birazdan yapicam mesajinla enerji doldum canim benim
Sen iyi olunca bizde mutlu oluyoruzNe kadar doğru anlatmışsın
Evet reset attık ve ben hızla eskiye dönüyorum, bugün yeni başlangıç, tekrardan düzenli olacağım, önce kendime sonra size sözüm olsun
Ellerine sağlık canımSabah yürüyüşümü yaptım , sahilde emekliler kahvesinde mola verdim. Üç beş kara üzüm, üç badem , iki ceviz, bir hurma yedim çay eşliğinde. Eve geldim eşimle cocugumu doyurdum. İki hafta önce oğlum gelmisti size söylemedim sanırım.
Şimdi de smoothie içiyorum. Yemek hazırlığı başlayacak.
Evdekilere
Etli kuru fasulye
Pilav
Mercimek çorba
Börek
Salata
Hanımlara
Kıymalı ispanak kavurması
Kırmızı pancarli ezme
Yumurtalı karnabahar yemeği airfryde
Beni merak etmeyin kaptanım.
Akşam yağlama yemeye davetliyimEki Görüntüle 3385330
Eki Görüntüle 3385331
Eki Görüntüle 3385332
Sütlacın son hali
2 tanesini sade bıraktım, belki öyle yemek isteyen olur
Giderken bundan mi götürsem acaba. Brokoli salatası yapayım diyorum. 1 tane yaglama fazla olur mu ki başka menü olmayacak
Ustunde yazmiyor yazmaz tadindan anliyorsun :)
- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- 598
Üstünde yazmıyorsa içine koyamaz ki mevzuat gereği
- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- 598
Bide masaj diyor ama benim silindirin yok
Canım biz onlarida yesek yakarız üzülme sen
Tam yemelik agizini ayirarak güldüğü zamanlar oyy ye benim için maşallah
Bı an
Sonra cumartesi olduğunu gördüm
Afiyet olsun canım spor varmı
Engiiiiiiinnnn
Sen iyi olunca bizde mutlu oluyoruz
Ellerine sağlık canım
Akşam yağlama yemeye davetliyim
Giderken bundan mi götürsem acaba. Brokoli salatası yapayım diyorum. 1 tane yaglama fazla olur mu ki başka menü olmayacak
Teşekkür ederimm
- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- 598
Böyle büyük markaların denetimde analiz raporları istenir bazen de kendileri yollarlar yani öyle bir şey imkansız
- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- 598
Şuna dayanarak dediğim İSO ve haccp belgelendirme süreci olduğu için denetime tabi tutuluyor o belgeye sahip olabilmek için ve sahip olmaya devam etmek içinHaklisin
Analiz belgesindeki damga imza kontrolü doküman no her şeye bakılıyor
Kısaca büyük firmalar iyidir her şeyi yazar
- 4 Eylül 2011
- 19.393
- 69.090
- 798
| Şubat Sonu Hedefleri | Yaş | Boy | 02.02.24 | 10.02.24 | 17.02.24 | 24.02.24 | 02.03.24 | hedef |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
Mthn83
| 40 | 172 | 76.2 | 74.3 | 74 | |||
Ellssa
| 27 | 164 | 68.3 | 67.6 | 67.5 | |||
| @Ruveyda- | 36 | 160 | 59.2 | 58.9 | 57.5 | |||
Jasminium84
| 39 | 164 | 61.1 | 59.85 | ||||
|
Nergis 35
| 55 | 153 | 65.4 | 66 | ||||
Tesnim1903
| 33 | 160 | 70.6 | 70 | 67.9 | |||
|
sibel_84
| 39 | 158 | 72.7 | 73.3 | 68 | |||
Beth18
| 36 | 168 | 63.5 | |||||
|
60kiloyum
| 49 | 160 | 88.6 | 89.3 | ||||
gezegenfeza
| 48 | 163 | 70 | 74.2 | 70 | |||
Busra196
| 31 | 168 | 71 | |||||
|
Elhan
| 54 | 160 | 68.8 | 67.9 | 66.9 | |||
Leyl35
| 40 | 160 | 58.8 | 58.3 | 57.7 | |||
|
Cordelia
| 169 | 79.65 | 79.64 | 76.5 | ||||
s i d e l y a
| 29 | 166 | 66 | 65.05 | 62.8 | |||
serap911
| 25 | 172 | 76.55 | 75.75 | 72 | |||
|
Lavinia_98
| 25 | 74.85 | 70 | |||||
|
zeyneppk
| 42 | 158 | 78.1 | 79.1 | ||||
inci-zehram
| 31 | 160 | 68.5 | 69.7 | ||||
|
arwengsd
| 167 | 59.9 | 58 | |||||
ffestinalente
| 31 | 176 | 103 | |||||
|
Papatyamaviss
| 28 | 163 | 68.25 | 66.85 | 65.5 | |||
|
aypare ackerman
| 170 | 61.35 | 60.5 | 58.5 | ||||
|
uranus35
| 29 | 158 | 62.45 | 61.85 | 59 | |||
|
tomrs
| 40 | 158 | 68.2 | 66.95 | 65 | |||
| @LisbethS | 43 | 160 | 111.20 | 109.55 | 105 | |||
|
Tutku44
| 34 | 168 | 83.6 | 83.6 | 79.9 | |||
|
ZincirKirma
| 84.9 | 85.35 | 84 | |||||
Ceeeeeeeeeeee
| 36 | 169 | 67.7 | 66.8 | 64 | |||
trueliving_
| 170 | 79.9 | 70 | |||||
badem000
| 39 | 158 | 73.5 | 69 | ||||
Limoni026
| - | 60.9 | 58 | |||||
| @deli bir dombili | 156 | - | 62.9 | 59 | ||||
| L LESA76 | 75.3 | |||||||
|
badem000
| 72.9 | 72.2 |
- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- 598
58.5 hayali bile ne güzeleklenmek isteyen beni etiketleyip kutucuklara cevap yazsın. hepimize başarılar.
Şubat Sonu Hedefleri Yaş Boy 02.02.24 10.02.24 17.02.24 24.02.24 02.03.24 hedef 40 172 76.2 74.3 74 27 164 68.3 67.6 67.5 @Ruveyda- 36 160 59.2 58.9 57.5 39 164 61.1 59.85 55 153 65.4 66 33 160 70.6 70 67.9 39 158 72.7 73.3 68 36 168 63.5 49 160 88.6 89.3 48 163 70 74.2 70 31 168 71 54 160 68.8 67.9 66.9 40 160 58.8 58.3 57.7 169 79.65 79.64 76.5 29 166 66 65.05 62.8 25 172 76.55 75.75 72 25 74.85 70 42 158 78.1 79.1 31 160 68.5 69.7 167 59.9 58 31 176 103 28 163 68.25 66.85 65.5 170 61.35 60.5 58.5 29 158 62.45 61.85 59 40 158 68.2 66.95 65 @LisbethS 43 160 111.20 109.55 105 34 168 83.6 83.6 79.9 84.9 85.35 84 36 169 67.7 66.8 64 170 79.9 70 39 158 73.5 69 - 60.9 58 @deli bir dombili 156 - 62.9 59 L LESA76 75.3 72.9 72.2
- 4 Eylül 2011
- 19.393
- 69.090
- 798
Çok uzak değil canım58.5 hayali bile ne güzel
PC de düzenleyip atınca böyle oluyor
- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- 598
Mart ayına o kiloda girmek istiyorumÇok uzak değil canım
PC de düzenleyip atınca böyle oluyor
Eline sağlık
- 4 Eylül 2011
- 19.393
- 69.090
- 798
gezegenfeza
abla bu tarif gibi mi senin ki akşama yapayım komşuya. Çok güzel olursa evde kalmaz hemde 
- 30 Kasım 2014
- 28.915
- 127.547
- 798
eline sağlık canımEki Görüntüle 3385330
Eki Görüntüle 3385331
Eki Görüntüle 3385332
Sütlacın son hali
2 tanesini sade bıraktım, belki öyle yemek isteyen olur
ama tabi üstüne illa tatlı bir şey koymak gerekli olur. çünkü 2 lt süt ve 3 çay bardağı pirince 1 çay bardağı şeker az olur. üst süslemeleri iyi o yüzden 
- 30 Kasım 2014
- 28.915
- 127.547
- 798
doğrudur ben öyle duymuştum. yoksa züberin ezmesini hiç almadım.Zuber saf degil
Simdiye kadar kullandigim en saf fistik ezmesi ziyaefendi idi galiba
Neyse fistik ezmesini cikariyorum hayatimdan bir sure olmasada olur biz nelerden vazgectik bee
Baktim simdi buEki Görüntüle 3385316
- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- 598
- 11 Ekim 2014
- 14.414
- 40.938
- 598
Benim sütlaçFıstık ezmesi çekti canım şimdi bu kadar konuşulunca
- 30 Kasım 2014
- 28.915
- 127.547
- 798
bu markayı nerden aldın? nette göremedim.Zuber saf degil
Simdiye kadar kullandigim en saf fistik ezmesi ziyaefendi idi galiba
Neyse fistik ezmesini cikariyorum hayatimdan bir sure olmasada olur biz nelerden vazgectik bee
Baktim simdi buEki Görüntüle 3385316
