- 23 Ağustos 2020
- 4.424
- 8.106
- 108
- 34
Çok aç hissettim o kadar karışık yedim ki bugünBen hemen bir muzu kakao ve tarcina buluyordum kurtarıcı
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
- 15 Temmuz 2015
- 18.726
- 31.219
- 598
Afiyet olsun misss gibi olmusKahvaltı yok
Öğle ve ara öğün yok
Akşam yemeği
Yarım kase çorba tarhana
3 kaşık bulgur pilavı
1 adet derisiz pirzola ızgara
Booooolll salata
Evet hatta paylaşabilenler resimli paylaşırsa örnek tabaklar fikir olur
Leyl35
niyetliydin dimi? Allah kabul etsin
- 24 Aralık 2023
- 1.449
- 8.673
- 78
Ceeeeeem gelmiiiiiş
İyiyim tatlımBiz iyiyiz kuzum sen napiyorsun
Annemdeyim kuzum 
Anne yemekleri ile aram iyi bugünlerde 
Çok hasar almadan inşallah dönmeye çalışacağım canım 
- 4 Eylül 2011
- 19.409
- 69.167
- 798
Daha iyiyim mantı yogurucam şimdi. Şu patates kötü olmadan aradan çıkarayımİnşallah hemen geçer tatlım
- 4 Eylül 2011
- 19.409
- 69.167
- 798
İyi aksamlar
23 Ocak beslenme listem ve sporum
Elhan
10:00
Sütlü filtre kahve
1 cay bardagi leblebi
13:00
3 yk yogurt
3 yk moms granola
15 adet yaban mersini
14:30-16:30 arasi
1 havuc
1 mısır patlagi ustunde labne
17:30
Firinlanmis patates ve sogan
3 parca yaprak ciger
2 yk yogurt
Spor puanim 2200
Cordelia
23 Ocak beslenme listem ve sporum
Elhan
10:00
Sütlü filtre kahve
1 cay bardagi leblebi
13:00
3 yk yogurt
3 yk moms granola
15 adet yaban mersini
14:30-16:30 arasi
1 havuc
1 mısır patlagi ustunde labne
17:30
Firinlanmis patates ve sogan
3 parca yaprak ciger
2 yk yogurt
Spor puanim 2200
Cordelia
- 23 Haziran 2019
- 9.256
- 41.936
- 548
Ellerine sağlık 3 şey yapamıyorum baklava,mantı,çarşaf böreğiDaha iyiyim mantı yogurucam şimdi. Şu patates kötü olmadan aradan çıkarayım
Yetenek işi vesselam
- 18 Temmuz 2020
- 2.059
- 7.668
- 108
Merhabalar bugünki yediklerim
Aç karnına detoks suyu
Kahvaltı: peynirli yulaf tostu: 1 yumurta, yarım kaşık yoğurt, 3 kaşık yulaf çırpıp tost makinasına basıp arasına 1 dilim peynir
Öğle: yarım muzlu, zencefilli zerdeçallı tarçınlı badem sütü (1 bardak)
Akşam: 1 tabak tavuklu bezelye yemeği
Egzersiz:yok
Su: 2.5 litre
evde misafir var malesef egzersiz yapamadım ama yarın gidiyolar inşallah yürüyüşlere devam edeceğim
Elhan
Cordelia
Aç karnına detoks suyu
Kahvaltı: peynirli yulaf tostu: 1 yumurta, yarım kaşık yoğurt, 3 kaşık yulaf çırpıp tost makinasına basıp arasına 1 dilim peynir
Öğle: yarım muzlu, zencefilli zerdeçallı tarçınlı badem sütü (1 bardak)
Akşam: 1 tabak tavuklu bezelye yemeği
Egzersiz:yok
Su: 2.5 litre
evde misafir var malesef egzersiz yapamadım ama yarın gidiyolar inşallah yürüyüşlere devam edeceğim
Elhan
Cordelia
- 13 Ekim 2016
- 6.202
- 26.758
- 548
Hayırlı akşamlar
Menülerimi paylaşayım
22 Ocak menüsü
Kahvaltı 12
1 bardak tarçınlı süt
10 çiğ fındık
5 hurma
1 yumurta
Ara 16
1 elma 1 portakal
Akşam 18
1 kepçe tarhana çorbası
5-6 ince yaprak sarması
1 kase yoğurt
Salata
2.7 lt su
396p
26 dk pilates 260p
30 dk cardio 300 p
Toplam 956 p
23 Ocak menüsü
Kahvaltı 12
1 kase yoğurt
10 çiğ fındık
1 armut
Ara 17
Biraz kuruyemiş ve kuru üzüm
Akşam 18
1 kepçe domates çorbası
1 tabak kıymalı ıspanak
1 orta boy patates kavurma
Salata
2 yk yoğurt
2 lt su
Spor daha sonra bildirecegim
Elhan
Leyl35
Cordelia
Menülerimi paylaşayım
22 Ocak menüsü
Kahvaltı 12
1 bardak tarçınlı süt
10 çiğ fındık
5 hurma
1 yumurta
Ara 16
1 elma 1 portakal
Akşam 18
1 kepçe tarhana çorbası
5-6 ince yaprak sarması
1 kase yoğurt
Salata
2.7 lt su
396p
26 dk pilates 260p
30 dk cardio 300 p
Toplam 956 p
23 Ocak menüsü
Kahvaltı 12
1 kase yoğurt
10 çiğ fındık
1 armut
Ara 17
Biraz kuruyemiş ve kuru üzüm
Akşam 18
1 kepçe domates çorbası
1 tabak kıymalı ıspanak
1 orta boy patates kavurma
Salata
2 yk yoğurt
2 lt su
Spor daha sonra bildirecegim
Elhan
Leyl35
Cordelia
İyi olmana sevindim sevgiyi depola da başka şeyler depolama inşallah.İyiyim tatlım
Annenin memleketini bilmediğim için neler yedirdigini tahmin edemedim. Endiselenmeli miyim acaba 
Afiyet olsun canımKahvaltı yok
Öğle ve ara öğün yok
Akşam yemeği
Yarım kase çorba tarhana
3 kaşık bulgur pilavı
1 adet derisiz pirzola ızgara
Booooolll salata
Evet hatta paylaşabilenler resimli paylaşırsa örnek tabaklar fikir olur
Çok şükür bulgur pilavının miktari azaltılmış yanına protein eklenmiş. 
Allah kabul etsin.
Menüler güzel Sidoşum.Hayırlı akşamlar
Menülerimi paylaşayım
22 Ocak menüsü
Kahvaltı 12
1 bardak tarçınlı süt
10 çiğ fındık
5 hurma
1 yumurta
Ara 16
1 elma 1 portakal
Akşam 18
1 kepçe tarhana çorbası
5-6 ince yaprak sarması
1 kase yoğurt
Salata
2.7 lt su
Eki Görüntüle 3374923
396p
26 dk pilates 260p
30 dk cardio 300 p
Toplam 956 p
23 Ocak menüsü
Kahvaltı 12
1 kase yoğurt
10 çiğ fındık
1 armut
Ara 17
Biraz kuruyemiş ve kuru üzüm
Akşam 18
1 kepçe domates çorbası
1 tabak kıymalı ıspanak
1 orta boy patates kavurma
Salata
2 yk yoğurt
2 lt su
Spor daha sonra bildirecegim
Afiyet olsun.Afiyet olsun kaptanımİyi aksamlar
23 Ocak beslenme listem ve sporum
10:00
Sütlü filtre kahve
1 cay bardagi leblebi
13:00
3 yk yogurt
3 yk moms granola
15 adet yaban mersini
14:30-16:30 arasi
1 havuc
1 mısır patlagi ustunde labne
17:30
Firinlanmis patates ve sogan
3 parca yaprak ciger
2 yk yogurt
Spor puanim 2200
Eki Görüntüle 3374919
Akşam öğünü saati ve içeriği mükemmel. 
- 17 Ekim 2021
- 11.443
- 38.011
- 548
- 38
Yok paket bu ama gramı aklimda kalmadı. Zaten dedigim gibi diyete uygun diildi. Saçma oldu
Haklısın cordişçim.Hiç bir diyetisyen kruvasan vermez. Neden. Sagliksiz. Burada çikolata görse ağlayacak durumda arkadaşlar var sen küçük diyon büyük diyon her menüye çikolata ekliyon. Kararı sen ver
Maşaallah iyi dayaniyorsun. Yemicem inşaallah ben de.Bende hasta olcam insülinlerim yerlerde çok kötüyüm ama yemiyorum1 elma yer yatarım en kötü. Yiceksen de mesela sadece 2 kare bitter ye. Yada ayda 1 kez regl zamanına denk getir istediğin bir tatlıyi ye en güzeli
ben mesela haftada 1 gün 2 çatal istediğim tatlıyı yiyorum
Taaa kahvaltıda yediysen tamam
Ben 57 yi gorunce kendime kruvasan ödülü vereceğiimdeYok paket bu ama gramı aklimda kalmadı. Zaten dedigim gibi diyete uygun diildi. Saçma oldu
Haklısın cordişçim.
Maşaallah iyi dayaniyorsun. Yemicem inşaallah ben de.
- 17 Ekim 2021
- 11.443
- 38.011
- 548
- 38
Merhabalar bugünki yediklerim
Aç karnına detoks suyu
Kahvaltı: peynirli yulaf tostu: 1 yumurta, yarım kaşık yoğurt, 3 kaşık yulaf çırpıp tost makinasına basıp arasına 1 dilim peynir
Öğle: yarım muzlu, zencefilli zerdeçallı tarçınlı badem sütü (1 bardak)
Akşam: 1 tabak tavuklu bezelye yemeği
Egzersiz:yok
Su: 2.5 litre
evde misafir var malesef egzersiz yapamadım ama yarın gidiyolar inşallah yürüyüşlere devam edeceğim
Afiyet olsun kızlar.Hayırlı akşamlar
Menülerimi paylaşayım
22 Ocak menüsü
Kahvaltı 12
1 bardak tarçınlı süt
10 çiğ fındık
5 hurma
1 yumurta
Ara 16
1 elma 1 portakal
Akşam 18
1 kepçe tarhana çorbası
5-6 ince yaprak sarması
1 kase yoğurt
Salata
2.7 lt su
Eki Görüntüle 3374923
396p
26 dk pilates 260p
30 dk cardio 300 p
Toplam 956 p
23 Ocak menüsü
Kahvaltı 12
1 kase yoğurt
10 çiğ fındık
1 armut
Ara 17
Biraz kuruyemiş ve kuru üzüm
Akşam 18
1 kepçe domates çorbası
1 tabak kıymalı ıspanak
1 orta boy patates kavurma
Salata
2 yk yoğurt
2 lt su
Spor daha sonra bildirecegim
Afiyet olsun canim her şey yolunda görünüyor menüler harikaHayırlı akşamlar
Menülerimi paylaşayım
22 Ocak menüsü
Kahvaltı 12
1 bardak tarçınlı süt
10 çiğ fındık
5 hurma
1 yumurta
Ara 16
1 elma 1 portakal
Akşam 18
1 kepçe tarhana çorbası
5-6 ince yaprak sarması
1 kase yoğurt
Salata
2.7 lt su
Eki Görüntüle 3374923
396p
26 dk pilates 260p
30 dk cardio 300 p
Toplam 956 p
23 Ocak menüsü
Kahvaltı 12
1 kase yoğurt
10 çiğ fındık
1 armut
Ara 17
Biraz kuruyemiş ve kuru üzüm
Akşam 18
1 kepçe domates çorbası
1 tabak kıymalı ıspanak
1 orta boy patates kavurma
Salata
2 yk yoğurt
2 lt su
Spor daha sonra bildirecegim
- 17 Ekim 2021
- 11.443
- 38.011
- 548
- 38
Ne güzel bir hâyal.Ben 57 yi gorunce kendime kruvasan ödülü vereceğiimde
E başlangiç kilon da bile şisman değilmişsin ki. 59 küsür. Ondan kendini tutabiliyorsun,aşiri zorlanmadan. Ama ben 69 küsürüm şuan. Benim dayanma gücümü düsünsene
- 17 Ekim 2021
- 11.443
- 38.011
- 548
- 38
Afiyet olsunMenü bildirimi için geldim canlar
23 ocak 2024 menum
14.30 1 kase granola,kahve,yarım muz
17.00 yesil çay
19.00 beyti kebabı (4 köfte kadar)
Kucuk bir kase Bulgur pilavı
Kış salatası
3 litre su.
