Afiyet olsun canımMenüm:
Sabah 13.00 2 çeri domates
1 h. Yumurta
1 salatalık
1 grissini
Ara: yok
Akşam: 17.30
1 kase yayla çorbası
3 yemek k. Melemen
Su 2 litre yapcam
Spor yok
Elhan
Pazar menun harika 
Kısa sürede takımlara , diyete alışman çok güzel tebrik ederim seni. 
Tamam bitanemBekliyorum kuzum beni de etiket yapsana
Bu hafta 60' lara girmenin umudunu taşıyorum kuzum.Evet sen 60 lari goreceksin artikÖfkeli tavirlar ah ahhh
biz hemen de unutuyoruz da karsidakinin dirdiri bitmiyor sirf o dirdiri cekmemek icin ofke kontrolu yapiyorum
Allah sakinlik huzur versin.İşini doğru yapıyorsan gerisi önemli değil . Karşıdakinin huyunu biliyorsan takmamaya çalış bitanem. 
Bir hurma günü daha kazasız belasız atlatıldı. Afiyet olsun kaptanım.Menümü paylaşıp kaçayım. Davetsiz misafirlerimiz var. Kızımın doğum günü olunca.
Kahvaltı
7 hurma+2kasik yoğurt
Ara öğün
1 fincan türk kahvesi+1hurma
Aksam
7 hurma+2kasik yoğurt
3 catal mantar sote
günü kapadım
bir bardak kiraz saplı çay içer yatarım. Yatarım da inşallah uyurum
Jasminium84
Afiyet olsun kordişim.Menum 6 Ocak Pazar
Sabah 09.00
Yoğurt kürü 2 çilek
10.30
1 zeytin
1 kaşık menemen
2 çatal patlıcan biber saksuka galiba
1 kk peynir
1 yumurtali sade omlet
Kepekli ekmek toplam 50 gram
Saat 14.00
2 mandalina
Saat 16.00
Tavuk 100 gram
1 adet kücük patates airfryerde yağsız pişti
3 kaşık bulgur pilavi
30 gram tbe
Ara 19.00
Yoğurt kürü
@sibel_84
Spor yükleniyor...
İnsallah bulgur pilavı sana nazik davranır zaten çok az. Niye yedin diye soracağım da cevap verme boş ver. Afiyet olsun Arwencim.Sabah 10 kahve
11.30 2 yumurta 2 zeytin 3 çeri domates 1.5 dilim ekmek
12.30 yarim portakal
13.30 ceyrek avokado
15.00 1 kase yulaf
18.30 yogurtlu salcali karnabahar( karnabahar mantisi mi deniyor artik) 3 dilim ekmek 5 dilim firinlanmis patates ince.
4.1lt su ictim
Spor yapmadim burda yagmur ruzgar vardi çıkamadim hic disari. Lütfen bebege bakmak spor sayilsin
Tatlim menun güzel keşke sofraya hiç ekmek koymasaymişin. Patates varmış. 
dün gece çok acikinca gözüm döndü demek ki 
Türk yemeklerine planlı saldırı falan olmasın diyet adı altında. 
Yillarca tereyağı, yumurta kötülenmiş durmuş valla ben her şey beklerim bu global diyetisyenlerden. Seninki sünnete uygun deniyor ama tıbbi nebevî de tahrif edilmiş özellikle Emeviler döneminde sünnete uygun olmayan o kadar çok şey girmiş ki duyunca doğrular ne ne değil insanın aklı karışıyor. En doğrusunu Allah bilir deyip susuyorum fezom. 
şu 69 - 70 döngüsü bakalım ne zaman son bulacak 
kurtulamadk 7yi görmekten
O yüzden 68' e inmeden kendimi güvende hissedemeyecegim blondcum 
bende aranıza katılmak istiyorum 
tam olarak ne yapmam gerekiyor 
Guzel sözcüklerin için teşekkür ederim. 
Karbonhidrat çok muydu 
Menun genel itibariyle çok güzeldi. 
