- 4 Eylül 2011
- 19.300
- 68.601
- 798
Su ve hareket varmı canım
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
18 Aralık pazartesi
Sabah 7.30
Az sütlü şekersiz hindiba kahvesi
Öğle 12.30
Az sucuklu acılı Menemen
Süzme peynir
2 zeytin 2 ceviz
1 dilim karabuğday ekmeği
Maydanoz
Akşam 18.00
Az tavuklu ve az tam buğday makarnalı salata
Su yatana kadar 2.5 litre olur.
Spor 45 dakika aletli pilates
Etiket yapamıyorum
Sabah 7.30
Az sütlü şekersiz hindiba kahvesi
Öğle 12.30
Az sucuklu acılı Menemen
Süzme peynir
2 zeytin 2 ceviz
1 dilim karabuğday ekmeği
Maydanoz
Akşam 18.00
Az tavuklu ve az tam buğday makarnalı salata
Su yatana kadar 2.5 litre olur.
Spor 45 dakika aletli pilates
Etiket yapamıyorum
18 Aralık pazartesi
Sabah 7.30
Az sütlü şekersiz hindiba kahvesi
Öğle 12.30
Az sucuklu acılı Menemen
Süzme peynir
2 zeytin 2 ceviz
1 dilim karabuğday ekmeği
Maydanoz
Akşam 18.00
Az tavuklu ve az tam buğday makarnalı salata
Su yatana kadar 2.5 litre olur.
Spor 45 dakika aletli pilates
Etiket yapamıyorum
Elhan 
minerva1988 
Jasminium84 şimdi yapabildim etiket
İyi aksamlar
Bugün studyo cok yogundu o yizden sohbetinize eşlik edemedim
malum sene sonu kimlik ehliyet pasaport peşinde herkes :)
İlk ogunum firinlanmis mor havuclu lahana,kahvaltilik sos ve nohutla lavaş dürüm
Ara ogunlerim 5-6 badem
1 mandalina
1 dilim kaşar ve 2 adet altinbasak kraler
Akşam ogunum kabak havuc spagetti ustunde pirasa,domates sos ve yogurt uclemesi
1 adet wasa kraker
2.5 lt su ,2 fincan yesilcay ictim
Sabah 40 dk eliptik yapmistim ekstra birsey yapamayacagim
Elhan 
Mthn83
Bugün studyo cok yogundu o yizden sohbetinize eşlik edemedim
malum sene sonu kimlik ehliyet pasaport peşinde herkes :)İlk ogunum firinlanmis mor havuclu lahana,kahvaltilik sos ve nohutla lavaş dürüm
Ara ogunlerim 5-6 badem
1 mandalina
1 dilim kaşar ve 2 adet altinbasak kraler
Akşam ogunum kabak havuc spagetti ustunde pirasa,domates sos ve yogurt uclemesi
1 adet wasa kraker
2.5 lt su ,2 fincan yesilcay ictim
Sabah 40 dk eliptik yapmistim ekstra birsey yapamayacagim
Elhan Mthn83 
- 5 Haziran 2021
- 4.597
- 19.918
- 158
HoşbuldumHoşgeldin canım
- 5 Haziran 2021
- 4.597
- 19.918
- 158
- 5 Haziran 2021
- 4.597
- 19.918
- 158
Çözermiyiz acabaBende bir şey var sandım onu çözeriz gel sen
inşallah bakalım
- 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
- 598
Su ölçmedim. Sporuda biliyorsun salı hastalanınca vücut kendini toplasın diye yormayıp dinlendireyim dedim 1 hafta yapmama kararı almıştım canım. Ondan bugünde böyle.
Yarın tekrar spora hemde su takibine başlayacağım.
Offff harika gözüküyor hepsi, afiyet olsun arkadaşımİyi aksamlar
Bugün studyo cok yogundu o yizden sohbetinize eşlik edemedim
İlk ogunum firinlanmis mor havuclu lahana,kahvaltilik sos ve nohutla lavaş dürüm
Ara ogunlerim 5-6 badem
1 mandalina
1 dilim kaşar ve 2 adet altinbasak kraler
Akşam ogunum kabak havuc spagetti ustunde pirasa,domates sos ve yogurt uclemesi
1 adet wasa kraker
2.5 lt su ,2 fincan yesilcay ictim
Sabah 40 dk eliptik yapmistim ekstra birsey yapamayacagim
Eki Görüntüle 3354339 Eki Görüntüle 3354340 Eki Görüntüle 3354341 Eki Görüntüle 3354342 Eki Görüntüle 3354343 Eki Görüntüle 3354345
Cok teşekkürler sana da afiyet olsunOffff harika gözüküyor hepsi, afiyet olsun arkadaşım
fistik ezmesini sevmeyen sen miydin
Evet ve asla sevemem artıkCok teşekkürler sana da afiyet olsun
- 5 Haziran 2021
- 4.597
- 19.918
- 158
Bir ay daha devam etseydim evet yaa8 ve ustu olmadan burdasin kardasin
ayyy ama bugün odaklanamadım yarın güzel olck 
Afiyet olsun tatlım.18 Aralık pazartesi
Sabah 7.30
Az sütlü şekersiz hindiba kahvesi
Öğle 12.30
Az sucuklu acılı Menemen
Süzme peynir
2 zeytin 2 ceviz
1 dilim karabuğday ekmeği
Maydanoz
Akşam 18.00
Az tavuklu ve az tam buğday makarnalı salata
Su yatana kadar 2.5 litre olur.
Spor 45 dakika aletli pilates
Etiket yapamıyorum
Tam buğday unlu makarnayı sebzeli şekliyle ben de denemek istiyorum. Ertesi günü nasıl bir sonuç verecek çok merak ediyorum. 
Firsatin olsa keşke sen de tartilsan herkeste sonuç farklı olabilir olsun bakacağız.Afiyet olsun canım
Çok güzel bir menü. Güzel sonuç getirecek belli 
- 5 Haziran 2021
- 4.597
- 19.918
- 158
Afiyet olsun canımSbah aç karna sirkeli su
Sbah Bir slatalık
İki tb ekmek biraz peynir biraz bal
Ara zenfelli limon kürü
Ara bir bardak kefir
Akşam 4 sıkma çig köfte salata
1 lahmacun
2 litre zencefil kürü yaptım onu bitirmeye çalıştım aralardada içtim hep
Lahmacun veya çiğköfteden birini tercih etseydin keşke. Ya da çiğköfte bir taneyle sınırlı kalabilirdi. Olan olmuş tabi ama bir dahaki sefere dikkatli olman için yazdım tatlim. Kürün de harika . İnşallah yarına çok güzel bir sonuçla devam edersin. 
Tartılayım canım yarın sabah. Makarna tek başına bişeye benzemiyor açıkçası. Azıcık doyum olsun diye birkaç adet koydum keşke foto çekseydim sanaAfiyet olsun tatlım.
Canım ben bir kere kabak spagetti yapmıştım beğenmemiştim sen nasıl pişirdin ve kaç kabak kullandın
